Вода с лимоном для похудения: рецепты и варианты диет

Вода с лимоном для похудения: рецепты и отзывы худеющих

Лимон — полезный фрукт. Многие добавляют его и сок из него для вкуса в различные блюда, салаты и напитки.


То, что лимон влияет положительно на состояние здоровья, знают практически все, а вот то, что с помощью него можно еще скидывать лишний вес — вот это малоизвестный факт.

Действительно, если каждый день перед завтраком выпивать воду с лимонным соком, то можно за определенный период скинуть лишние ненавистные килограммы и привести фигурку в полный порядок.

Вот только как действует сок лимона на вес и почему он сжигает жир — это стоит выяснить и внимательно ознакомиться со всеми свойствами данного фрукта.

Польза и принципы действия продукта на организм

Лимон оказывает, несомненно, положительное влияние на состояние организма, укрепляет иммунитет и ускоряет обмен веществ, поэтому его и применяют для похудения. Поскольку концентрированный лимонный сок очень кислый, его лучше разбавлять с водой.

Обычно при недостатке этих веществ возникает повышенный аппетит, даже после приема пищи.

В связи с тем, что в составе лимона содержится пектин, утоление голода происходит быстро и надолго. При недостаче этого вещества желудок продолжает работать и требует новую пищу. Помимо этого, напиток из лимона выводит из организма токсины и шлаки.

Обязательно нужно соблюдать правила приема воды с лимоном:

    1. Утром перед едой пейте стакан лимонного напитка.

  1. Желательно выпивать чашку напитка за 30 минут до еды.
  2. Воду используйте чистую. В ней не должно быть примесей и запахов.
  3. Необходимо, чтобы вода была тепленькой, так она лучше усваивается желудком.
  4. Воду следует пить маленькими глотками. Так вы сможете быстро утолить жажду, чувство голода исчезнет, и тем самым не будете перегружать печень и почки.
  5. Если возникает чувство голода, лучше выпейте стакан воды.
  6. Не стоит забывать, что сок фрукта размягчает эмаль зубов, поэтому воду следует пить через коктейльную трубочку.

Если выполнять все эти правила, то за месяц можно похудеть аж до 5 килограммов. И это хороший результат, поскольку во время похудения можно кушать практически все продукты.

Рецепты и способы приема

Напиток из сока лимона и меда

Для него будут нужны следующие компоненты:

  • 200 грамм гречишного или липового меда;
  • 2 лимона;
  • вода – 1 литр.

Приготовление:

  1. В емкость наливаем теплую воду и выдавливаем туда сок из двух лимонов.
  2. Добавляем в напиток мед и хорошо перешиваем до полного растворения.

В этом напитке содержится высокий уровень витаминов, которые улучшают состояние организма, снимают стресс и наполняют бодростью на весь день. Пить его нужно утром и перед каждым приемом пищи.

Лимонная вода с имбирем

Для приготовления напитка потребуются следующие компоненты:

  • имбирный корень – 200 грамм;
  • средний лимон — 2-3 штуки;
  • вода – полтора литра.

Приготовление:

  1. Лимоны разрезаются на средние кусочки и выкладываются в термос.
  2. Имбирный корень очищается от кожуры и пропускается через мясорубку. Полученную кашицу выкладываем в термос к лимонам.
  3. Заливаем все кипятком.
  4. Все настаиваем в течение 6-7 часов.
  5. После этого процеживаем жидкость через марлю.


Полученный напиток следует пить перед приемом пищи небольшими глотками.

Также можно приготовить напиток из имбирного порошка. Его можно приобрести в аптечной сети.

В стакане горячей воды разбавляем 1 столовую ложку имбирного порошка, добавляем туда пару ломтиков лимона. Если возникнет желание, в напиток можно положить подсластитель или ложку лимона.

Настаиваем напиток в течение часа. Пить его следует перед завтраком.

Он зарядит вас бодростью и энергией на целый день.

Сасси – непростая водичка для стройного тела

Для напитка потребуются следующие компоненты:

  • кипяченая вода – 2 литра;
  • лимон – 2 штуки;
  • свежий огурец – 1 штука;
  • мята – 10 листьев;
  • имбирь – 20 грамм.

Приготовление:

  1. Режем или натираем на терке два лимона. Должна получиться лимонная кашица.
  2. Огурец чистится от шкурки и разрезается мелко ножом.
  3. Листья мяты мелко рубим.
  4. Имбирь потрошим с помощью терки.
  5. Все компоненты смешиваем с водой в емкости.
  6. Емкость с напитком плотно закрывается и ставится в холодильник на ночь.

Целебную водичку Сасси для приобретения стройности необходимо пить по одному стакану утром перед завтраком.

Почему важно натощак пить воду с лимоном можно узнать из видео.

Диета на лимонной воде

Эта диета способствует быстрому сбросу лишней массы и оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, приводит в порядок метаболизм.

Главный плюс программы состоит в том, что не нужно отказываться от употребления привычной еды и тем более голодать. Кушать можно практически все и просто пить напитки из лимонного сока.

Вариантов программ похудения на лимоне множество. Каждый из них отличается способами употребления цитруса, продолжительностью и результатами. Рассмотрим несколько видов.

О применении корицы, меда и лимона для похудения узнайте на нашем сайте.

О норме калорий в день читать в статье . Что такое калории и зачем их считать.

Отзывы о диете Кима Протасова здесь.

Классическая диета

Длится 2 недели, в этот период времени можно кушать любые продукты.

Во время диеты следует употреблять сок лимона следующим образом (расписано на все 14 дней, начиная с первого):

  1. Разводим сок 1 лимона в стакане воды.
  2. Разводим 2 лимона на 2 стакана воды.
  3. 3 лимона на 3 стакана.
  4. 4 на 4.
  5. 5 на 5.
  6. 6 на 6.
  7. 3 лимона следует выжать, сок смешивается с ложкой меда. Затем всю смесь разводим в 3 литрах воды. В течение всего дня выпиваем этот напиток.
  8. 6 лимонов на 6 стаканчиков воды.
  9. Теперь идем на уменьшение — 5 на 5.
  10. 4 на 4.
  11. 3 на 3.
  12. 2 на 2.
  13. 1 на 1.
  14. Делаем такой же напиток, как в седьмой день.

Диета «Вода с лимоном»

Меню на каждый день должно выглядеть так:

  • перед завтраком следует выпить стакан воды с соком лимона;
  • на завтрак съедаем кашу с фруктами или яичницу с овощами, или творог с фруктами;
  • на второй завтрак выпиваем стакан чая с зефиром;
  • перед обедом выпиваем стакан лимонного напитка;
  • обедаем порцией легкого салата, супа и небольшим кусочком ржаного хлеба;
  • перед полдником выпиваем стакан лимонного напитка;
  • на полдник выпиваем стакан кефира с кусочком хлеба;
  • перед ужином — стаканчик воды с лимоном;
  • ужинаем любым отварным нежирным мясом с овощами.

Напиток следует пить каждое утро натощак. Если большое количество будет трудно выпивать за один раз, то его следует разделить на 2-3 приема. Напиток нужно употреблять за час до приема еды.

Жесткая диета – 5 кг за 3 дня

Эта диета отличается в количестве и видах употребляемых продуктов. Рацион питания следует ограничить и каждый день нужно выпивать до 4 стаканов воды с лимоном.

Меню на 3 дня:

  1. В первый день следует кушать фрукты, пить нежирный кефир.
  2. Во второй день есть овсянку на воде и пить нежирный йогурт.
  3. В третий – только воду с лимоном и яблоки.

Противопоказания

Желательно не пить много лимонного сока людям, у которых имеются проблемы и сбои в работе желудочно-кишечного тракта и тем, кто имеет кислотность желудочного сока повышенной.

Не рекомендуется совмещать сок со снотворными препаратами.

Что говорят потребители продукта

Давно хотела скинуть лишний вес и искала для этого более щадящую диету. Как-то увидела лимонную методику для похудения и решила попробовать. Пила воду с лимонным соком месяц и при этом ела свои любимые продукты. За месяц скинула 3 килограммов. Это отличный результат!.

-Оксана, 35 лет

После того, как я родила, сильно поправилась. Долго хотела похудеть, но достигнутые результаты всегда был временные. Мой диетолог посоветовал мне попробовать пить каждое утро перед едой стакан воды с лимонным соком. За полгода мне удалось скинуть 10 килограмм.

-Светлана, 28 лет

Уже долгое время пью настойки и напитки на лимонном соке. Помимо того, что при помощи них я скидываю вес, мое состояние улучшилось. Я каждый день утром выпиваю, напиток из лимонного сока и чувствую себя прекрасно! Мой иммунитет повысился уже третью зиму подряд не боле простудными заболеваниями.

-Виктория, 40 лет

Главное — все делать согласно правил и тогда можно добиться хороших результатов!

10 причин пить воду с лимоном натощак можно узнать из видео.

hudelkin.ru

Польза воды с лимоном по утрам натощак для похудения — как ее готовить и пить

27.01.2018 Елена Основы здоровья Нет комментариев

Привет всем худеющим! Польза такого цитруса, как лимон, знакома всем нам с детства. Это продукт, в котором присутствует немало микроэлементов, необходимых для организма человека. Именно поэтому вода с лимоном для похудения не только дает возможность справиться с лишними килограммами, но еще и позволяет поправить здоровье в целом. Именно поэтому стоит обратить внимание на этот вариант, который рекомендован диетологами.

Из статьи вы узнаете:

Чем полезна вода с лимоном для похудения?

Цитрусовый плод наделен особенными свойствами, которые позволяют справиться с излишним весом без особых проблем. Он дает возможность стабилизировать работу органов пищеварения. Обмен минералов, который происходит в организме, становится более активным, поэтому можно почувствовать положительные изменения в организме через минимальный промежуток времени. Много лет назад лимон считался универсальным средством, которое позволяет справиться с широким спектром проблем. Например, им пользовались для лечения ран, а также для избавления от простуды.

Вода с лимоном для похудения

Употребление подобного напитка – это ваша возможность избавиться от лишних килограмм. Организму человека просто необходима вода, ведь с ее помощью обменные процессы становятся стабильными. В день необходимо выпивать хотя бы два литра жидкости без газа. Ее сочетание с плодом дает грандиозный результат, поскольку она получается максимально полезной. Люди, которые придерживаются здорового образа жизни, уже оценили эффективность такого средства, поскольку оно является чем-то вроде панацеи от всевозможных заболеваний.

Если добавить в свой рацион воду с соком лимона, организм будет получать кислоту в необходимых количествах. Благодаря данному компоненту процессы переваривания пищи становятся стабильными. Вам не грозит газообразование или изжога. Жиры начинают активно расщепляться. Полезная вода с лимоном для похудения дает возможность вывести из организма все ядовитые вещества, которые в нем накопились. Благодаря этому лишние килограммы будут исчезать стремительными темпами, а вам не придется сидеть на жесткой диете.

Напиток способен снизить и притупить чувство голода. Именно поэтому людям, которые борются с лишним весом, будет намного проще себя контролировать. Голод можно перепутать с жаждой, поэтому люди перегружают свой организм лишними калориями. Вода с таким плодом способна не только утолить жажду, но и сделать чувство голода не таким выраженным. Вы сможете насытиться за ужином или обедом намного быстрее, контролируя количество употребляемых калорий. Также теплая вода с лимоном для похудения помогает очистить организм от всевозможных соединений тяжелых металлов, которые становятся причиной дискомфорта.

Напиток является неотъемлемой частью любой диеты. В вашем рационе обязательно должна присутствовать вода с лимоном, ведь она позволит вам поправить состояние здоровья. При подобной диете дополнительно пейте обычную воду, поскольку организм подвергается воздействию новых для него веществ. Также обычная вода не позволит кислоте разрушать внутренние органы.

Пьем лимонную воду: как делать это правильно?

Если вы не знаете, как пить лимонную воду, прочтите эти простые правила. Помните о том, что необходимо добавить в свой рацион свежие фрукты и овощи. В таких продуктах присутствует клетчатка, которая притупляет чувство голода. Заправляйте салаты из овощей и фруктов лимонным соком, чтобы они принесли организму максимум пользы.

Вода с лимоном для похудения — польза и вред для организма

Употребление лимонной воды по утрам – это верный путь к нормализации процесса обмена веществ в организме. Этот напиток тонизирует человека, позволяя ему быстрее проснуться. Пить воду с цитрусовым плодом рекомендуется натощак перед завтраком или же перед сном за 30 минут.

Диетологи объяснили, как правильно пить воду с лимоном, чтобы похудеть без вреда организму. Они утверждают, что нужно стараться выпить ее залпом, чтобы желудок заполнился большим объемом жидкости. После употребления напитка необходимо заняться легкими физическими упражнениями, чтобы организм быстро очищался. Достаточно простой зарядки или же уборки в доме, чтобы достичь желаемых результатов.

Если вы не знаете, как приготовить лимонную воду на утро, то достаточно придерживаться простого правила. Просто налейте в стакан теплую воду, а затем – разведите в ней лимонную кислоту. С утра выпейте жидкость, немного ее разогрев, ведь она позволит вам получить заряд бодрости и энергии.

Теперь похудеть можно даже в домашних условиях с помощью такой воды. Она не только лишь организм всеми необходимыми минеральными компонентами. Она способна восстановить деятельность нервной системы. Стрессы будут исключены, что позволит вам наслаждаться комфортным процессом похудения.

Несколько полезных советов

Основным правилом является то, что вам необходимо выпить воду с соком лимона с самого раннего утра. Приготовить напиток можно даже в том случае, если у вас нет соковыжималки. Просто растолките дольки цитрусового плода в очень горячей воде, а затем дайте жидкости остыть.

Как правильно пить воду с лимоном чтобы похудеть

Также можете следовать таким простым советам:

  • попробуйте добавлять цедру такого продукта в салаты. Также можно сбрызгивать мясо рыбы или птицы соком;
  • бросьте плод в блендер, чтобы сделать из него пюре. Готовую кашицу можно добавлять в различные блюда, а также в чай;
  • цитрусовый плод обладает немалым уровнем кислотности, поэтому не забывайте регулярно употреблять по два литра обычной чистой воды;
  • в воду с лимоном запрещено класть кубики льда.

Это простые советы, которые помогут вам быстрее достичь желаемого результата похудения. Теперь можно избавиться от строгих диет, которые могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Как правильно приготовить воду с лимоном дома?

Очень полезная и эффективная лимонная вода для похудения, рецепт которой не может быть универсальным, подходит для приготовления в домашних условиях. Вы можете выбрать тот рецепт, который вам подходит. Каждый из вариантов обладает максимальной эффективностью:

  • положите кусочек цитрусового плода в горячую воду с утра. Пусть жидкость немного остынет. Затем выпейте ее залпом. Напиток даст возможность стабилизировать работу органов пищеварения. Жиры начнут расщепляться намного активнее. Можете дополнить эффект от приема жидкости, съев за день несколько долек лимона. Благодаря этому жизнедеятельность организма будет становиться более активной, что положительно отразится на вашем самочувствии;
  • возьмите половинку лимона и выжмите из нее сок. Добавьте его в заранее подготовленную теплую воду. Напиток можно сделать более вкусным, добавив в него немного меда. Однако перебарщивать не стоит, поскольку это калорийный продукт. Достаточно будет чайной ложки данного компонента. Пьют воду с лимоном перед утренней трапезой или же перед отходом в постель;
  • возьмите целый лимон и измельчите его, не снимая кожуру. У вас получится кашица, которую нужно будет размешивать в подогретой воде. Делают это в течение дня. Такой напиток выведет из организма шлаки, которые в нем накопились. Благодаря этому процесс похудения будет более эффективным. Помимо этого, в организме не будут застаиваться жидкости;
  • вода с лимоном для похудения может быть приготовлена прямо с утра. Для этого возьмите теплую воду и сок лимона в одинаковом количестве. Употребить готовый напиток необходимо за 30 минут до того, как вы планируете позавтракать;
  • если вы любите чай зеленых сортов, добавляйте в него кусочек лимона, а также буквально чайную ложку яблочного уксуса. Но употреблять подобный напиток можно не более двух раз в день. Он стимулирует процесс похудения, поскольку все шлаки будут выведены из организма.

Добавьте в лимонную водичку лепестки мяты — такой напиток станет очень вкусным и похожим на популярный коктейль Мохито.

Помните о том, что употреблять напиток с лимоном необходимо, строго следуя установленным правилам. В противном случае организм не получит пользы. В самом начале на стакан воды добавляйте сок, полученный из половинки плода. Потом можете выпивать два стакана лимонной воды за день. Однако большее количество напитка не рекомендовано. На время такой диеты постарайтесь отказаться от мучных и жареных продуктов, а также от сладостей. Благодаря этому вы сможете сбросить лишние килограммы намного быстрее.

Вода с добавлением лимона: основные противопоказания к применению

Теплая вода с лимоном – это лучший вариант для быстрого похудения. Холодная жидкость негативно повлияет на процессы пищеварения. Именно поэтому, если вы приготовили напиток с вечера, утром разогрейте его в микроволновой печи.

Как пить лимонную воду

Некоторые люди интересуются, что приносит вода с лимоном для похудения: пользу и вред для организма? Здесь особенности приема жидкости зависят от состояния вашего здоровья. Откажитесь от данного способа похудения, если у вас диагностированы следующие проблемы:

  • гастрит;
  • слишком высокая кислотность желудка;
  • язва;
  • различные заболевания органов пищеварения.

Чтобы не усугубить подобные проблемы, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Только в таком случае вода с лимоном для похудения пойдет вам на пользу.

Помните о том, что цитрусовые нередко вызывают сильнейшие аллергические реакции. Именно поэтому употреблять напиток нужно максимально осторожно, отслеживая реакцию своего организма.

После того, как вы выпьете стакан лимонной воды, почистите зубы. Также можете просто прополоскать ротовую полость. Благодаря этому кислота не будет разрушать эмаль зубов.

Чтобы достичь лучших результатов, употребляя воду с плодом, занимайтесь спортом. Достаточно будет простых физических упражнений с утра, чтобы держать себя в форме. Здоровый образ жизни, дополненный таким напитком, позволит вам стать обладательницей идеальной фигуры.

Видео: польза воды с лимоном

prekrasny-mir.ru

Рецепты приготовления воды с лимоном для похудения

Еще в древнем Египте красавицы использовали силу лимона не только в лечебных, но и косметических целях. Вода с лимоном для похудения оказалась очень действенным рецептом для певицы-мулатки Бейонсе, а Дженнифер Энистон и по сей поддерживает свою фигуру благодаря чудодейственному эффекту от горячей воды с лимоном. Сегодня мы поговорим о том, какой эффект оказывает на наш организм чудо-коктейль, как приготовить его в домашних условиях, и кому лимонная вода для похудения может нанести вред.

Существует огромное количество рецептов напитков с лимоном, и сегодня вы узнаете о самых эффективных из них. Кроме этого, мы подскажем, можно ли пить этот коктейль на голодный желудок, и зачем ополаскивать рот после каждого глотка? Как сделать так, чтобы получить максимальный результат? Также вы прочтете отзывы похудевших женщин и мужчин, которые испытали эффективность лимонного напитка на собственном опыте.

Чем полезна водичка с лимоном

Мы не будем говорить отдельно о пользе воды. Диетологи уже давно доказали, что употребление 2 литров воды в день — это залог здоровья, хорошей фигуры и хорошей кожи. Чем же так полезен лимон для похудения в этом напитке?

  • Известно, что цитрус способствует глубокому очищению кишечника. Лимонный сок вымывает из организма токсины и шлаки. Также он способствует выработке печенью кислот, которые принимают участие в процессах пищеварения. Также известно, что он облегчает изжогу, вздутие кишечника. Уже в первые дни употребления полезной воды худеющий замечает, что улучшается моторика кишечника.
  • Лимон имеет сильный мочегонный эффект и является незаменимым компонентом детокс-диет.
  • Благодаря большому количеству витамина С, вода с лимоном и медом для похудения превращается в настоящую витаминную бомбу. Стоит ли говорить, что такой коктейль повышает иммунитет. В лимонах содержатся сапонины, которые способны уберечь вас от простудных заболеваний, а сама аскорбиновая кислота наделена противовоспалительным эффектом, который необходим при лечении астмы и других респираторных заболеваний.
  • Данный цитрус улучшает состояние вашей кожи. Витамин С и другие антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, способствуют борьбе с морщинами и возрастной пигментацией. А для молодых девушек продукт может стать настоящим открытием: ведь он является эффективным помощником в борьбе с угревыми высыпаниями. Щелочная среда способствует гибели некоторых бактерий, которые являются причиной акне. Поэтому для эффективной борьбы следует «закислять» кожу не только снаружи, но и изнутри.
  • Аскорбиновая кислота не только повышает иммунитет, но и является незаменимым веществом, которое необходимо для поддержания здоровья костей, хрящей и соединительных тканей.
  • Употребление лимонной воды поможет вам получить свежее дыхание без всяких жевательных резинок. Также цитрус может уменьшить зубную боль и снять воспаление с десен.
  • Лимоны характеризуются высоким содержанием пектина, который и помогает вам бороться с чувством голода. Исследования доказали, что люди, которые пили перед завтраком теплую воду с добавлением сока цитруса худели быстрее, чем те, которые кушали как обычно. К тому же, первая группа испытуемых даже отказывалась от перекусов перед обедом.

10 причин пить водичку с лимоном по утрам: видео

Противопоказания

Многие люди узнав, что ответ на вопрос, помогает ли теплая вода с лимоном для похудения, является утвердительным, начинают употреблять витаминный коктейль в больших объемах. К сожалению, такая бездумная погоня за сброшенными килограммами может сыграть с представительницами прекрасного пола злую шутку.

Прежде, чем начать пить воду с лимоном для похудения, необходимо удостовериться, что у вас нет никаких противопоказаний. К их числу относится:

  • Поскольку в напитке содержится цитрусовая кислота, его не рекомендуется пить людям с повышенной кислотностью желудка.
  • Противопоказано похудение с помощью бодрящего витаминизированного коктейля при гастрите, язве и любых других хронических заболеваниях ЖКТ (особенно находящихся в стадии обострения).
  • Нельзя пить воду с добавлением лимонного сока при аллергии (также стоит воздержаться от приема жиросжигающего натурального коктейля и в том случае, если у кого-то из родных есть непереносимость этого цитруса).
  • Вода с лимоном натощак для похудения утром или вечером запрещена к приему людям, у которых есть проблемы с зубами (так как агрессивная цитрусовая кислота способна разъедать зубную эмаль).
  • Откажитесь от употребления лимонного коктейля и при проблемах с почками и печенью.

Как правильно принимать напиток

  • Во время приема воды с лимоном по нашим рецептам для похудения не нужно снижать калорийность своего рациона. Питайтесь так, как вы привыкли. Только постарайтесь мусорную еду заменить чем-то более полезным (например, овощами и фруктами). Именно белок с клетчаткой в сочетании с лимоном помогут вам поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
  • Сторонники воды с цитрусом рекомендуют добавлять цедру в салаты и мясные блюда. Они считают, что она может способствовать снижению аппетита, притупляет чувство голода.
  • Мы уже сказали, что цитрусовая кислота не самым лучшим образом влияет на эмаль зубов. Поэтому советуем вам придерживаться нескольких советов: пить воду для похудения с лимоном через трубочку, а после каждого приема полоскать рот или чистить зубы. Для полоскания вам понадобится пищевая сода: на 200 мл. теплой кипяченой воды 1 ч. л.

Как пить воду с лимоном для похудения

Существует несколько важных правил употребления жиросжигающего коктейля. О них и поговорим:

  • Пить лимонный напиток для потери веса необходимо в теплом виде и натощак. Вода должна иметь температуру не менее 40 градусов. Вам необходимо отрезать кусочек лимона, выжать из него сок и поместить в стакан с жидкостью. Также сжиганию жира будет способствовать и минеральная вода с лимоном на ночь. Выпитый коктейль поможет вам проснуться бодрой и жизнерадостной и, заметьте, без адского чувства голода.
  • Коктейль для похудения нужно пить небольшими глотками, а в течение дня рекомендуется добавлять лимон в чай. Если вы хотите быстрее увидеть результаты в зеркале, то сахар в чай лучше не добавлять.
  • Для лучшего очищения организма специалисты советуют всыпать в очищенную воду измельченную цедру.
  • Выпив стакан воды с лимоном, прием пищи можно осуществлять через полчаса. Этого времени достаточно, чтобы ваш организм окончательно проснулся, а цитрусовый сок в ускоренном темпе запустил процесс жиросжигания.
  • Будьте очень аккуратны, если решите попробовать пить соду с лимоном для похудения. Этот способ имеет очень много противопоказаний к применению!

Рецепты приготовления

Коктейль с лимоном и имбирем

Одним из самых эффективных рецептов, которые способствуют активному жиросжиганию, является напиток из имбиря с добавлением цитруса.

Для приготовления вам понадобится :

  • 5 см. корешка имбиря;
  • плод лимона.

Нарежьте составляющие средними кусочками. Прокрутите в мясорубке очищенный имбирь и цитрус в кожуре, можете воспользоваться блендером, это не принципиально. После этого поместите смесь в стеклянную баночку. Добавляйте в стакан воды 1 ст. л. кашицы и пейте смесь маленькими глотками. Смесь желательно хранить в холодильнике.

Рецепт лимонной воды для похудения с апельсином

Многие люди, которые решили сбросить вес с помощью чудо-воды, жаловались на неприятный кисловатый вкус из-за цитруса. Сделать его более приятным поможет сочный оранжевый плод. Утром такой коктейль станет прекрасной пилюлей от депрессии и придаст вам сил и энергии.

Нарезаем цитрусы кружочками, очищать их от кожуры не нужно. Давим кусочки плодов ложкой или используем блендер. Заливаем получившуюся массу теплой водой, оставляем ее настояться. Как правило, достаточно 20-30 минут. При желании в стакан с водой можно добавить чайную ложечку меда, только проследите за тем, чтобы жидкость не была слишком горячей.

Медовая вода — традиционный рецепт

Вода с лимоном для похудения по рецепту, который мы хотим вам предложить, наделена еще и пользой меда.

  • 1 ч. л. меда;
  • 250 мл. воды;
  • сок половины лимона.

В стакан теплой воды добавьте сок лимона и ложечку меда. Дайте жидкости постоять, время от времени размешивайте ее, чтобы пчелиный продукт полностью растворился. Теплый напиток необходимо выпить небольшими глотками.

Лимонная вода с корицей

Уже давно известно, что корица улучшает работу желудочно-кишечного тракта и ускоряет метаболизм. Поэтому можно с уверенность сказать, что лимонная вода для похудения по рецепту с добавлением корицы, представляет собой весьма эффективное средство.

  • 250 мл. теплой воды;
  • 1 ч. л. корицы;
  • сок половины лимона;
  • 1 ч. л. жидкого меда.

Заварите в стакане воды пряность, добавьте в потемневшую жидкость цитрусовый сок и мед. Не забывайте, что лимонный напиток, как и медовая вода, противопоказан людям, которые страдают диабетом. Также вы можете готовить зеленый чай по такому же рецепту, только в таком случае берите 200 мл. готового чая, а корицу заваривайте отдельно в 50 мл. воды.

Эко-вариант

Некоторые люди не приемлют употребление корицы в виде порошка, поэтому для адептов эко-питания предлагаем следующий рецепт.

  • литр воды;
  • сок половины лимона;
  • 2 палочки корицы.

Залейте компоненты теплой водой, настаивайте 10-12 часов в холодильнике на нижней полке. Лучше всего сделать коктейль вечером. Приготовленный напиток употребляйте в течение дня небольшими порциями.

Как делать знаменитую воду Сасси

Уже несколько лет среди женщин не умолкают разговоры об эффективности лимонной воды с мятой и огурцом для похудения. Хотите стать худой не с помощью изнуряющих организм диет, а с помощью употребления вкусного и полезного лимонного напитка? Тогда записывайте рецепт.

  • огурец среднего размера;
  • 7 листиков свежей мяты;
  • 0.5 ст. л. мелко порубленного корня имбиря;
  • 1 лимон;
  • 2 л. теплой воды.

Очистите огурец от кожуры и нарежьте его кружочками, нарежьте цитрус тонкими ломтиками и добавьте составляющие в жидкость. Затем всыпьте имбирь и мяту. Коктейль плотно закройте крышкой, поместите его в холодильник на ночь. С утра жиросжигающий напиток будет готов.

Существует мнение, что кожуру с лимона лучше снимать, но автор воды Сасси для похудения утверждает обратное: в кожуре цитруса содержится большое количество антиоксидантов и эфирных масел, которые и побеждают лишний вес.

Лимонный напиток для похудения: отзывы и результаты

Вода с лимоном для похудения, пользу которой подчеркивают отзывы, вовсе не надуманная, а вполне реальная. Напиток действительно эффективен в борьбе с лишним весом, но, увы, он не является панацеей. Рекомендуем сочетать употребление цитрусовой воды с регулярными занятиями спортом или танцами в домашних условиях. Помимо этого, советуем скорректировать свой рацион, чтобы добиться впечатляющих результатов.

aveslim.ru

Лимонный напиток. 6 рецептов для похудения

Существует множество факторов, которые подталкивают нас к набору лишнего веса. Это всевозможные токсины, которые попадают в организм с водой и пищей, грязный воздух, которым мы дышим. Из-за всего этого обменные процессы начинают происходить медленнее, ухудшается метаболизм и, следовательно, замедляется сжигание жиров.

В этом случае на помощь может прийти всем известный лимон. Это один из цитрусовых, который имеет большое количество аскорбиновой кислоты, ее в 100 г содержится 29 мг, а это достаточно много. Аскорбиновая кислота улучшает жировой обмен, повышает очищающую функцию печени, расщепляет и выводит жиры.

Следующим преимуществом лимона является то, что он повышает уровень глутатиона, то есть антиоксиданта, который помогает в детоксикации организма.

Также лимон наделен мочегонным свойством, помогает вывести лишнюю жидкость с организма, что играет не последнюю роль в достижении хорошего самочувствия и нормализации веса.

Рецепты напитков с лимоном для похудения

Имбирь с лимоном

Сок двух лимонов
Вода — 1 литр
Имбирь тертый — 1 ст. лож.

Воду доводим до кипения, кладем туда имбирь. Снимаем с огня и накрываем крышкой. Даем настояться. После остывания процеживаем и добавляем сок лимонов. Пить до еды минут за двадцать по одному стакану в теплом виде.

Сочетание имбиря с водой и лимоном является довольно эффективным средством для похудения и дает в этой сфере довольно хорошие результаты. Имбирь ускоряет обмен веществ, а лимон повышает щелочную среду, чистит кровь и понижает холестерин. А в комбинации этих составляющих напиток может оказать великолепную услугу в сжигании жира.

Также этот тандем богат антиоксидантами и витамином С, что только ускорит процесс похудения. Еще лимон с имбирем помогает лучше переваривать пищу, если употреблять до еды, выступает как стимулятор выработки желудочного сока, угнетает чувство голода. Этот напиток можно пить как холодным, так и горячим, но за тридцать минут до еды.

Противопоказание

  • Язвенная болезнь

Вода с лимоном

Вода очищенная теплая — 250 мл
Лимонный сок — 2 ст. лож. (или 1/2 лимона)

  • Лимонный сок с теплой водой с утра помогает улучшить пищеварение и убрать проблему с запорами.
  • Подкисленная лимоном вода препятствует всасыванию жиров в организм и помогает быстрее их вывести.
  • Лимонная кислота в сочетании с водой помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что улучшает метаболизм и ведет к снижению веса.

Очень большое значение в период употребления лимонного напитка имеет употребление жидкости. За день нужно выпить до восьми стаканов воды с лимоном. Напиток хорош не только для похудения, но еще является и отличным антиоксидантом, который способствует омоложению организма.

Противопоказание

  • Чувствительность к пищевым кислотам
  • Аллергия на цитрусовые
  • Язва желудка

Вода с лимоном и медом натощак

Сок 1/2 лимона
Мед — 1 чай. лож.
Вода — 250 мл

В стакане воды размешать мед и пусть постоит один час, чтоб мед хорошо растворился. Затем добавить сок половины лимона и размешать. Пить натощак, минут за двадцать до приема пищи.

Вышеупомянутый напиток способен улучшить пищеварение, так как лимонная кислота стимулирует выработку желудочного сока. А мед имеет массу минералов, витаминов и питательных веществ, помогающих растворять жиры и быстро выводить их с организма. Очищенная же вода помогает вымывать токсины. Таким образом, сочетание этих трех компонентов является частью программы для похудения.

Противопоказание

  • Аллергическая реакция на мед или лимоны.

Зеленый чай с лимоном

Зеленый чай или чай улун — 300 мл
Лимонный сок — 2 ст. лож.

(Если хотите подсластить, то можно добавить стевию медовую).
Воду доводим до кипения. Затем снимаем с огня и даем остыть до восьмидесяти градусов, кладем туда щепоть зеленого чая и пусть настоится. Далее пусть чай немного остынет ( до теплого состояния) и добавляем сок лимона. Все напиток готов. Почему лимон добавляют в теплый чай? Да чтоб лимонный сок не утратил часть своих свойств.

Эффект похудения при употреблении зеленого чая с лимоном достигается благодаря вышеперечисленным свойствам лимона и составляющим зеленого чая — это катехины и полифенолы, которые имеют свойство сжигать жиры. Еще катехины способны ускорить процессы метаболизма. В результате чего организм начинает быстрее перерабатывать жир в чистую энергию и расходовать больше калорий.

Следующим преимуществом является то, что в этом напитке практически нет калорий и его можно пить сколько угодно без вреда для вашей талии. Зеленый чай с лимоном хорошо убирает чувство голода, что помогает потреблять меньше калорий, и естественно, уменьшать вес.

А так как зеленый чай имеет такой стимулятор – как кофеин, он помогает стать более активным и сжечь больше калорий. А мочегонное свойство чая помогает избавиться от лишней жидкости, что тоже положительно действует на снижение веса.

Единственным недостатком зеленого чая с лимоном является то, что его нельзя пить перед сном, так как в чае имеется кофеин, который может спровоцировать бессонницу.

Противопоказание

  • Изжога, повышенная кислотность.
  • Высокий уровень мочевой кислоты.
  • Подагра.
  • Не рекомендуется пить женщинам во время менструации.

Лимон с корицей

Лимонный сок — 1 ст. лож.
Вода очищенная — 250 мл
Корица- щепоть

Вскипятить воду, добавить туда корицу и пусть минут двадцать настоится, потом добавить сок лимона. И напиток с лимоном и корицей для похудения готов. Пить перед едой в теплом виде.

Польза сочетания лимона с корицей

  • Корица способна замедлять продвижение пищи с желудка в кишечник, так вы дольше чувствуете себя сытым.
  • Лимонный сок с корицей уменьшает накопление висцерального жира, так как контролирует процесс превращения сахара в жир.
  • Корица уменьшает тягу к сладкому.
  • Помогает при несварении и метеоризме.

Исследования показали, что вводя в дневной рацион 1 чай. лож. корицы и лимоны можно помочь организму уменьшить жировые отложения.

Имбирь лимон мята

Вода — 2 литра
Мята — 2 пучка
Лимон — 2 цитруса
Имбирь — 10 г (корешок 7-10 см длинной)

Корень имбиря трем на мелкой терке, мяту мелко нарезаем, из лимонов выдавливаем сок. Воду нужно заранее прокипятить и остудить. Соединяем мяту, имбирь, лимонный сок с водой и оставляем настаиваться в течении 2-3 часов. Потом смесь процеживаем и оставляем еще на часик в холодильнике. Лимонный напиток нужно хранить в холодильнике и выпить в течении суток.

Он улучшает желудочно-кишечный тракт, способствует выведению продуктов распада из клеток организма, улучшает качество сна и позволяет немножко похудеть.

Но вы конечно понимаете, что при помощи одних только напитков, включающих лимон, вес не будет снижаться так быстро как хотелось бы. А чтобы усилить эффект похудения, необходимо к напиткам подключить еще низкокалорийные диеты и физические нагрузки.

lovely-ledy.ru

Вода с лимоном для похудения: рецепты и варианты диет

Москва. Ток-шоу «Пусть говорят». В этой студии мы обсуждаем невыдуманные истории, о которых невозможно молчать.

Сегодня у нас в студии выдающийся российский тренер по фигурному катанию, воспитавшая многих чемпионов Европы, мира и Олимпийских игр, которая сумела похудеть на 40 килограмм без диет и изнуряющих тренировок. Встречаем, Татьяна Анатольевна Тарасова! *аплодисменты*

Добрый день! Сегодня я решила раскрыть свой секрет, благодаря которому сумела так хорошо похудеть. Судя по откликам, которыми сейчас буквально завален мой личный блог, моя история людям не менее интересна, чем телешоу «Звезды на льду» и «Ледниковый период». А может даже и больше!

Татьяна Анатольевна, это правда, что Вы радикально смогли похудеть на 40 килограмм без диет и изнуряющих тренировок? И довольно быстро. Буквально вся страна по телевизору могла наблюдать, как стремительно, за несколько месяцев вы постройнели и стали выглядеть на добрый десяток лет моложе.

Спасибо, Андрей, за комплимент. И это действительно правда, я похудела без каких-либо диет, тренировок и опасной химии.

Но как? Я слышал, Вы использовали какое-то новое натуральное средство?

Да, это так, но сначала все по порядку. Я выросла в спортивной семье. Мой отец, прославленный тренер Анатолий Владимирович Тарасов, неоднократно приводивший сборную СССР по хоккею к золотым медалям чемпионов мира и Олимпийских чемпионов, держал меня в ежовых рукавицах. Да и интенсивные физические нагрузки сжигали любые калории. Когда стала работать тренером, вес начал прибавляться.

Лишние килограммы, в конце концов, стали мешать полноценно жить и работать. Сказался и возраст, и генетическая предрасположенность (я копия папы, который был, мягко говоря, не мелким), и нервы – в 2009 году умирает родная сестра, в 2010 – мама, а на следующий год муж, знаменитый пианист Владимир Крайнев, с которым я прожила 30 лет. Напряженный график телеведущей нескольких ледовых шоу — нервы не успокаивал.

Выход был один – худеть!

В силу возраста больших физических нагрузок я позволить себе уже не могла. Тем более в молодости у меня была травма тазобедренного сустава, заставившая меня уйти из большого спорта.

И Вы обратились к диетам?

Да. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Это было недопустимо, ведь это могли увидеть телезрители!

Диеты не помогали, к тому же я стала раздражительной, вспыльчивой

Ужасно! Как же вы смогли решить эту очень непростую проблему?

Выручила меня моя бывшая ученица Мао Асада, которая под моим руководством завоевала золотую медаль чемпионата мира по фигурному катанию в 2010 году и тогда же серебряную Олимпийскую медаль.

Увидев меня по телевизору, она позвонила мне и предложила, разработанный в Японии препарат для похудения Киллер Каллорий. Я не особенно верила во всякие там чудодейственные препараты, обжегшись на чаях для похудения, но чтобы не обижать свою ученицу, тем более японку, вежливо согласилась.

Чудодейственный препарат из Японии мне прислала моя
бывшая звездная ученица Мао Асада

Через месяц пришла посылка из Японии. Я внимательно изучила состав капель. Там были одни натуральные ингредиенты – зеленый кофе, ягоды годжи, экстракты Гарцинии, масаи и манго, лимонная кислота. Никакой химии. И я решила попробовать. Тем более, что использование капель предельно простое – несколько раз после каждого приема пищи пшикнуть себе в рот. Вот и все.

И все? Невероятно! Что же произошло дальше?

Да, Андрей, очень просто. Впрочем, как и всё гениальное.
Через неделю после начала использования Киллер Каллорий весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала применять этот Киллер Калорий. Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Это еще больше вдохновляло и заводило. Третья неделя – еще минус 8 кг!

Итоговый результат за месяц – 32 кг! Отлично! Или по-современному, ВАУ! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, связанная с подготовкой телешоу, постоянный цейтнот времени, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу.

За полтора месяца я сбросила 40 кг!

За последующие две недели я стала применять Киллер Каллорий реже, но все равно сбросила еще 10 кг и на этом успокоилась. Итого 40 кг. Достаточно! Прошло четыре месяца. Вес не растет, держится на отличных для меня 60 кг. Как и обещано было в аннотации к каплям, он сумел нормализовать обмен веществ.

Теперь я не забочусь, с какого ракурса меня снимают – буду красавица с любого, появилась уже давно забытая легкость в теле, увеличилась работоспособность, в голове куча творческих планов.

Появилась давно забытая легкость в теле, в голове куча творческих планов

Невероятная история! Но я сильно подозреваю, что сейчас миллионы телезрителей сильно разочарованы. Далеко не у всех есть возможность привести этот чудесный препарат из Японии.

Андрей, у меня есть хорошая новость! Совсем недавно в России появился русскоязычный официальный сайт по продаже препарата Киллер Каллорий. Теперь не надо договариваться через знакомых, чтобы как-то привести его из Японии. Можно просто зайти на официальный сайт и заказать капли с доставкой на дом. Очень удобно!

Так что сорок килограмм можно сбросить и без диет, изнуряющих физических нагрузок и в любом возрасте. Я это сделала в 67 лет!

Попробуйте похудеть, начните сегодня и Ваша жизнь переменится! Любите себя!

Спасибо, Татьяна Анатольевна. Было очень интересно, а для многих, наверняка, и очень важно услышать Вашу историю похудения. Это была передача «Пусть говорят». Берегите себя.

download-master.ru