Сухое голодание: польза, схемы проведения, выход, отзывы

Каскадное голодание

Сегодня голодание широко применяется как во врачебной практике, так и в профилактических целях, а также с целью избавления от лишнего веса. Несмотря на то, что само слово «голодание» звучит достаточно пугающе, его все чаще произносят в связи со здоровым образом жизни. Мало кто знает, что голодание бывает разным. Некоторые предпочитают голодать «в сухую», то есть в дни голодания они не только не едят, но и не пьют. Естественно, на таком голодании больше 2-3 дней выдерживать нельзя, поскольку без воды наш организм может обходиться гораздо меньше времени, чем без еды.

Гораздо легче выдержать голодание, которое не исключает употребление воды. В этом случае срок голодания может растянуться на неделю и более. Есть еще один вид голодания, о котором слышали не многие. Речь идет о так называемом «каскадном голодании», которое сегодня пользуется большой популярностью вследствие того, что его достаточно легко выдерживать.

«Щадящее» голодание

Каскадное голодание – это особенный вид голодания, в процессе которого «голодные» дни чередуются с днями, в которые разрешается употреблять определенные продукты. К числу разрешенных продуктов относятся исключительно продукты растительного происхождения. Во время «голодных» дней нужно отказаться не только от еды, но и от воды. Чередование «сытых» и «голодных» дней может быть, например, 1 через 1 или 2 через 1 (2 дня, в которые можно употреблять пищу, чередуются с одним днем голодания). Каскадное голодание в отличие от традиционного отказа от пищи гораздо легче выдержать, а результаты после него будут впечатляющими.

Преимущества каскадного голодания

Рассмотрим основные преимущества:

  • Каскадное голодание легче переносить психологически, поскольку вы знаете, что на смену «голодному» дню придет день, когда можно будет поесть. Это снижает риск «срыва», который часто возникает во время традиционного голодания.
  • Во время голодания из организма выводятся токсины и шлаки, он очищается. Это способствует улучшению работы органов и систем организма.
  • Поскольку во время голодания разрешено употребление растительных продуктов, организм получает содержащиеся в них витамины и микроэлементы. Это способствует улучшению самочувствия и приливу бодрости.

Каскадное голодание для похудения

Данное голодание для похудения является отличной методикой снижения веса. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы о каскадном голодании для похудения. Согласно им, во время голодания происходит эффективное сжигание жировых отложений. Этому способствуют «голодные» дни, в которые организм вынужден сжигать свои «жировые запасы», чтобы покрыть потребность в энергии.

Преимущество каскадного голодания для похудения состоит в том, что у голодающих не возникает желания набрасываться на еду после окончания такой диеты, как это часто бывает после завершения традиционного голодания. Это способствует сохранению достигнутого результата. Каскадное голодание могут выдержать даже те, кто не отличается особенной силой воли, чего нельзя сказать о других видах голодания.

Каскадное голодание для похудения может быть длительным и сжатым. Ниже приводится структура длительного и сжатого каскадного голодания.

Схема длительного голодания

1 «голодный» день, 1 день употребления растительной пищи

2 «голодных» дня, 2 дня употребления растительной пищи

3 «голодных» дня, 3 дня употребления растительной пищи

4 «голодных» дня, 4 дня употребления растительной пищи

5 «голодных» дня, 5 дней употребления растительной пищи

После этого идет выход из голодания, во время которого разрешено употребление легкой пищи.

Схема сжатого голодания

1 «голодный» день, 2 дня употребления растительной пищи

2 «голодных» дня, 3 дня употребления растительной пищи

3 «голодных» дня, 4 дня употребления растительной пищи

4 «голодных» дней, 5 дней употребления растительной пищи

5 «голодных» дней, выход из голодания

Еще одним методом проведения каскадного голодания является чередование «сытых» и «голодных» дней в течение месяца.

Отзывы о каскадном голодании

Отзывы о каскадном голодании подтверждают его эффективность, особенно в вопросе избавления от лишнего веса. Отзывы о каскадном голодании для похудения свидетельствуют, что потеря веса может составить 10 и более килограммов за 3 недели. При этом если выход из голодания осуществлен правильно, потерянные килограммы не возвращаются. Как показывают отзывы о каскадном голодании для похудения, в первое время может наблюдаться некоторое ухудшение самочувствия в виде головной боли или скачков давления, но эти симптомы свидетельствуют о том, что началось очищение организма. В целом, согласно отзывам, каскадное голодание для похудения является одним из наиболее эффективных и простых методов снижения веса.

Как правильно выйти из каскадного голодания

Выходить из каскадного голодания, как и из любого другого голодания, следует постепенно. Первое, что следует сделать: выпить стакан кипяченой воды. Это необходимо для того, чтобы промыть кишечник. После этого желательно принять ванну с травами. Через 2 часа после приема воды можно выпить стакан кефира и начать употребление белковой пищи. Желательно, чтобы в первые дни основу рациона составляли кисломолочные продукты. После этого можно вводить и все остальные продукты, исключив из них жирные.

Если вы решитесь проводить голодание в соответствии с приведенной выше схемой, вам следует знать, что примерно на 3 сутки возникает так называемый ацидотический криз. Он характеризуется резким ухудшением самочувствия, которое обусловлено выведением из организма шлаков и токсинов. Этот период возникает при любом голодании, но в каскадном голодании он наступает раньше, поскольку оно проходит «в сухую». Не стоит пугаться неприятных ощущений, они свидетельствуют, что процесс очищения организма идет полным ходом. Если следовать всем рекомендациям и соблюдать указанную схему голодания, то оно не принесет ничего, кроме пользы.

pohudanie.net

Однодневное голодание сухое и на воде: отзывы, результаты

Голодание это древний, испытанный способ очищения организма, который часто применяют врачи и сейчас. Начинающим его осваивать, лучше пробовать однодневное голодание, организм переносит проще, получает меньше стресса. И сам человек проверяет себя, возможно ли вытерпеть без пищи один день. Как проводить однодневное голодание, сухое и на воде: правила, польза и вред читайте в статье.

Методика голодания сейчас применяется чаще для очищения, эффект похудения вторичен. Врачи, например, изучают ее только как способ внутреннего очищения. Однодневное голодание по силам большинству людей, особенно если они ранее не практиковали его. Каким правилам нужно следовать, какие последствия бывают, чем действительно полезно суточное голодание?

Голодание, разновидности

Суть голодания довольно проста – определенное время человек выдерживает без пищи. По длительности срока, по способу методика разделяется на подвиды:

Сухое (абсолютное) голодание – кроме пищи, человек выдерживает и без воды. Причем, первые дни такого голодания исключен любой, даже случайный контакт с жидкостью. Нельзя мыться, чистить зубы, даже мыть посуду или полы, споласкивать рот. Врачи не советуют продлевать такое голодание дольше суток в обычных, домашних условиях. Существуют центры, где люди проходят сухое голодание и 36 часов и 24 часа, под наблюдением.

Каскадное голодание (периодическое) крайне популярно среди сторонников похудения. Для организма такая методика дает опыт постоянства. Здесь в сутках делаются специальные «пищевые окна», продолжительность которых 2-8 часов. Попав в такие «окна», человек ест свою суточную норму, как обычно. Остальное все время он голодает. Такие разгрузочные дни устраивают 1 раз или 2 раза в одну неделю. Регулярно.

Голодания на воде тоже разделяются, только по срокам. Короткое (1-2 дня), среднее (5-7 дней), длительное (10-15 дней), экстремальное (20, 25, 28, 36 и даже 40 дней). Последний тип могут выдержать лишь опытные, кто много лет практикует голодание.

Практики советуют новичкам однодневное голодание, как стартовую ступеньку. Ведь непосвященным трудно даже вообразить себе сутки без пищи. Люди настолько привыкли есть, что порой не задумываются о пользе блюд, их количестве и частотой пищевых перерывов. Некоторые вообще едят просто без остановки. Часто заедают стресс, переживают «с холодильником» проблемы – расставания, ссоры. Пищевая зависимость приобретает гигантские масштабы, становясь не хуже алкогольной. Ведь алкоголики считают бутылку лучшим другом, помогающим каждый раз в трудные периоды. Для любителей поесть такой друг – холодильник, полный еды.

Польза однодневного голодания – это оздоровительный эффект. Сутки без еды дают организму момент передышки, возможность почистить свои «закрома», обновить силы. Тем более, практикуя суточное голодание регулярно, человек научится управлять аппетитом, станет более внимательно подходить к своему рациону.

Трудно представить, сколько внутренних сил уходит на переваривание пищи ежедневно, каждый раз после завтрака или обеда. Не зря ведь тот же Шерлок Холмс, любимый миллионами книжный герой, устраивал добровольные голодовки каждый раз, пока не решит поставленную себе логическую задачу.

Минимальный срок, через который человек осваивает технику голодания – месяц. Заодно и организм свыкается с такими разгрузочными днями. Многие практики делятся, что через время они начинают ждать такие дни и 24 часовые голодания стали настоящим выходом. Выходным организма.

Техника голодания

Даже однодневное голодание требует серьезного подхода. Нельзя просто встать как-то утром и решить не есть сутки. Несколько важных советов, чтобы первые опыты действительно принесли пользу:

Изучение материала. Как правильно голодать, какие методики существуют, насколько они безопасны. Чтобы выбрать какую-нибудь определенную, вам нужно изучить весь доступный материал. О голодании пишут десятки авторов, сторонников здорового питания, нетрадиционной медицины. В сети полно форумов о голодании, внизу есть отзывы практиков. Неплохо посоветоваться с людьми, кто уже изучил методику.

Консультация врача. Даже голодание и раз в неделю может стать для организма серьезным стрессом. Более того, существует группа людей, которым по медицинским показателям категорически нельзя голодать, даже несколько часов (!) Безопасность задуманного может подтвердить только врач после детального обследования. Более того, специалиста подскажет лучший вариант голодания, смотря для чего именно, оно пациенту нужно. Ведь одни хотят очиститься, другим мешает лишний вес.

Планирование – поставьте определенный день, когда 24 часа проведете в голодании. Пусть до него останется где-то неделя. Ее нужно посвятить приготовлению организма, заодно внутренне настроиться. Кстати, время года тоже немаловажно. Например, многие практики делятся, что им проще было начинать голодание зимой, особенно перед Новым годом, как подарок себе.

Процесс голодания – продумать заранее, чем будете заниматься. Практики советуют новичкам выбирать дни выходных. Ведь первые часы голодания порой даются организму нелегко. Бывают и головокружения, и тошнота, даже потеря сознания. Поэтому лучше провести этот день дома, не обремененным работой.

Изучить выход из однодневного голодания, который называют еще восстановлением. Ведь нельзя просто дождавшись конца срока, спокойно вернутся к привычной жизни.

Плюсы голодания, даже однодневного:

  • Возможность отдыха для ЖКТ;
  • Ускорение обмена веществ;
  • Повышение иммунитета;
  • Постепенно исчезает пищевая зависимость, люди начинают основательно пересматривать свои пищевые пристрастия;
  • Начало для внутреннего сжигания «запасов»;
  • Возможное излечение от болезней (некоторых).
  • Последнее врачами не подтверждено.

Вред голодания

Практики всегда подчеркивают, что вредным 24 часовое и голодание на воде бывает лишь когда оно проводится неправильно. Нет плавного выхода, не провели хорошую подготовку.

  1. Нельзя голодать как захочется, например, через день. Организм не приемлет «графика работы» и со временем внутренняя система полностью собьется;
  2. Дождавшись конца срока, нельзя сразу набивать желудок, выход из суточного голодания – непреложное правило;
  3. Игнорирование врачебных советов. Лучше посетить врача планируя даже методику обычного, 24 часового голодания. Заодно в случае каких-то накладок, непредвиденной реакции организма, можно известить врача, он сразу поможет.

Подготовка перед голоданием на воде

Если планируете регулярно проводить разгрузочные дни, то лучше остальных подойдет, либо каскадное, либо голодание 1 день в неделю обычное. Как готовиться:

  • Морально настроиться. Не стоит воспринимать предстоящее голодание суровым испытанием или экспериментом. Главное позитивные мысли, спокойствие, особенно когда изучены польза и вред предстоящего действия. Нет причин волноваться. Именно такой настрой помогает легче переносить само голодание;
  • Продумать варианты досуга, чтобы заглушить голодные позывы, нужно отвлекать мозги. Приготовьте несколько хороших фильмов, возьмите книги, узнайте погоду. Длительные прогулки, настольные игры – все подойдет. Заодно время быстрее пройдет;
  • За 2-3 дня перед днем Х переходите на растительно-злаковое меню, больше овощей, пусть процесс очищения уже начнется;
  • Временно уберите мясо, рыбу, никакого алкоголя (курить тоже нельзя);
  • День уже перед процедурой только овощи, фрукты, можно каши простые на воде;
  • Вечером сделать себе клизму, обычным водно-солевым слабым раствором. Это разгрузит кишечник;
  • Пить все течение голодания только воду. Нельзя «сидеть на чае» или «на соке», компоте. Только вода. Иначе будет не однодневное лечебное голодание, а просто диета;
  • Чтобы заглушить головную боль, можно развести в своей воде немного меда или капнуть лимонного сока.

Суточное сухое голодание проходит примерно также, только воду нельзя пить. Подготовка схожая. Можно накануне вместо чая или сока пить воду. Диета схожая.

Часто страдающие отеками хвалят именно сухое лечебное голодание, у них быстрее рассасываются отеки, когда в поисках жидкости, организм «перетряхивает» внутренние запасы.

Ведь отек это насыщенные жидкостью клетки, не несущие организму какой-либо пользы. Именно от таких он избавляется первыми, когда нужна вода. Конечно, если голодать всухую только сутки масштабных перемен не будет. Порой один день голодания облегчает организм на 1-1,5 кг, но это вторичный эффект, главное очищение и возможность ЖКТ системе отдохнуть.

Правильный выход

Кстати, кто применяет постоянно еженедельное и голодание на воде для быстрого похудения, часто жалуются, мол ушедшие килограммы вскоре возвращаются. Более того, прихватывают пару «товарищей», увеличивая вес. Почему? Что дает тогда голодание вообще, если похудеть практически невозможно? Некоторые пытаются использовать однодневное сухое голодание, когда водное дает временный эффект. Но увы, едва оно заканчивается, вес вскоре все равно приходит.

По мнению тех же практиков, секрет здесь лишь один. Выход. Неважно, полезно ли голодание, если выход сделан неправильно. Весь эффект тогда действительно уходит просто «вникуда». Изучая технику голодания, нужно усвоить все ее пункты, чтобы для тела стресс получился минимальным, а возвращение к привычному меню – плавным. Заодно пересмотреть это меню.

  • Выход равняется продолжительности самого голодания (главное правило), а лучше – превышать его;
  • Лучший результат гарантирует щадящее меню последующих дней.

Существует несколько схем для выхода. Если голодание и раз в неделю, то выходить можно так:

  1. Утром, едва закончился срок голодания, сделать клизму. Это быстро уберет из кишечника остатки пищи.
  2. Далее необходимо, если голодание было сухим, медленно выпить, маленькими глотками, обычный стакан воды. Схема питания:
  3. Есть мало, но часто, без чувства сытости, каждые 1,5-2 часа;
  4. Разведенные водой, домашние несладкие соки (овощные или фруктовые, только овощи с фруктами не смешивать) – затем не разбавленные соки – овощной салат, без специй, без масла или майонеза, сырые овощи – овощной суп, можно каши, только на воде и опять же без специй – кисломолочные блюда (не молоко).

Первый день проходит весь без тяжелой пищи, также без мяса или рыбы, даже без курицы или яиц. Только овощные блюда. Выбирайте любимые, делайте разнообразные салатики, закуски. Только без специй или масла. Стакан простокваши или нежирного кефира отлично закончит первый день.

Обычно выход однодневного голодания продлится всего пару дней, но последующее меню лучше продумать заранее. Многие сознательно отказываются потом от жареных или копченых блюд, перестают посещать заведения фастфуда. Конечно, однодневное голодание редко приводит к масштабной переоценке собственных ценностей, но явно меняет взгляды человека, особенно если становится постоянным.

Многие философы, великие мыслители сознательно устраивали себе многодневные голодовки, стараясь давать себе возможность расширить сознание. Они утверждали, что так мозг действительно очищается. Подобный феномен известен медикам. Когда в желудке пищи нет, кровь устремляется к голове и лучше питает головной мозг. Но увлекаться многодневным голоданием сразу не стоит. Лучше грамотно провести суточное для начала.

protoxin.ru

Однодневное голодание — какую пользу организму оно приносит. Как выходить и личный отзыв

Метод очищения организма голоданием известен давно. Практикуют методы голодания на длительное время, но начинать необходимо с однодневного голодания, польза от него будет точно, но в некоторых случаях можно нанести вред организму. Для голодания, даже однодневного, бывают противопоказания, поэтому лучше накануне посоветоваться с врачом.

При беременности, сердечных заболеваниях, при болезнях печени и почек непозволительно даже короткий 24-часовой отказ от пищи.

Положительные стороны голодания

Если применять регулярно (1 раз в неделю) однодневное голодание, можно получить замечательные результаты в виде:

  • снижения веса;
  • регенерации клеток кожи;
  • улучшения тонуса кожи;
  • восстановления обменных процессов;
  • омолаживания внешнего и на клеточном уровне;
  • очищения организма от вредных веществ;
  • улучшения общего самочувствия;
  • повышения иммунитета;
  • снижения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических недугов, болезней желудочно-кишечного тракта, почек, печени, аллергии и дерматологических заболеваний.

Метод однодневного голодания относится к нетрадиционной медицине, однако врачи иногда предлагают пациентам использовать эту методику для избавления от многих недугов или в качестве профилактики.

При соблюдении правил обычно не возникает никаких отрицательных воздействий и вреда для организма человека.

Правила проведения однодневного голодания

Для того, чтобы методика однодневного лечебного голодания принесла пользу, надо соблюдать правила:

  • перед голоданием проведите антипаразитарную чистку организма (примите тройчатку или сделайте клизму с настоем полыни горькой).
  • за 3 дня до голодания исключите из рациона тяжелую, жирную пищу, мясо, алкоголь, фастфуд. Перейдите на более здоровый рацион питания.
  • за день до голодания употребляйте в пищу каши на воде, фрукты, овощи, зелень.
  • за 1 день до очищения сходите в сауну или баню.

Проводить процедуру однодневного голодания следует 1 раз в неделю. Новички должны проводить эту процедуру в выходной день для возможности прилечь, если вдруг возникнет слабость.

Обязательна в этот день физическая активность. Выполняйте в течение дня несложные упражнения. При возникновении сонливости, головной боли ограничьтесь прогулкой на свежем воздухе.

Пейте простую фильтрованную воду.

Однодневное голодание подразделяют на два вида: на воде и сухое.

Лечебное голодание на воде

Этот метод рекомендован новичкам. Вода поможет справиться с отказом от еды, снизит интоксикацию организма. Вода притупляет чувство голода. Но если очень захочется есть, появиться головная боль или слабость, можно размешать в стакане воды 1ч. ложку лимонного сока или мёда.

Сухое голодание

Более сложный вариант. 24 часа нельзя употреблять не только еду, но и воду. Временами это тяжело, но организм более бурно при этом очищается, а значит польза будет максимальная. Организм теряет большое количество застоявшейся в тканях жидкости, жировых масс, пропитанных солями и токсинами.

Этот метод рекомендован людям с большой избыточной массой тела. Более продолжительные сеансы голодания могут вызвать у полных людей сильнейшую интоксикацию организма. Однодневное голодание позволяет сбросить вес без урона для здоровья, но похудение не будет резким, а будет проходить в течение нескольких месяцев.

Сухой метод голодания не рекомендован новичкам.

Мысль о том, что вы очищаете свое тело от вредных веществ, помогаете организму обрести здоровье, поможет перенести голод. Не жалейте себя в это время, гоните прочь все отрицательные эмоции.

Правильный выход из однодневного голодания

Из лечебного суточного голодания необходимо выходить правильно. Очень важно на следующий день соблюдать правильное пищевое поведение для продолжения положительного воздействия от голодания. Неправильный пищевой режим причинит вред желудочно-кишечному тракту, да и всему организму. Выход из голодания продолжается по времени столько же, сколько продолжался и сам отказ от пищи.

Рекомендации для правильного выхода из однодневного голодания

  • маленькими глотками, не спеша выпейте чашку воды с чайной ложкой мёда или свежего лимонного сока;
  • через 30 минут выпейте травяной чай с мёдом (не торопясь);
  • еще через 30 мин. выпейте полтора стакана фруктово-овощного сока (это может быть морковно-яблочный сок или любой другой, на который у вас нет аллергии. Не используйте несезонные фрукты: в зимний период не делайте сок из винограда или персика);
  • обед в этот день должен состоять из овощного салата (морковь, капуста, зелень, лимонный сок, растительное масло);
  • после обеда можно есть небольшими порциями свежие или приготовленные на пару овощи (если очень хочется есть);
  • если не можете справиться с чувством голода − сварите на воде кашу без соли и масла;
  • вечером можно выпить стакан простокваши, или 200гр ряженки, или чашку нежирного кефира;
  • помочь не перейти на тяжёлую пищу поможет сделанный заранее запас свежих фруктов и овощей;
  • в последующие дни продолжайте есть небольшими порциями, старайтесь перейти на правильное питание, избегайте жирной пищи с химическими добавками, ешьте больше фруктов, овощей, зелени, пейте 1,5 л в день простой воды (очищенной).

Важно! Нельзя прерывать голодание такими продуктами: мясо, молоко, сыр, масло, рыба, орехи или семечки!

Однодневное голодание − прекрасная возможность принести пользу своему организму, сделать первый шаг к правильному питанию, здоровому образу жизни.

Постепенно меняйте свой рацион, заменяйте вредные продукты полезными. Старайтесь не есть несочетаемые продукты.

Занимаясь лечебным голоданием в домашних условиях по правилам, вы удивитесь, как оно постепенно станет неотъемлемой частью вашей жизни. Вы будете наслаждаться чудом обновления, происходящем в организме и душе, радоваться каждому дню.

Бытует мнение, что чем дольше голодание, тем лучше и быстрее происходит внутреннее очищение. Длительное голодание без наблюдения специалиста опасно. Организм современного человека заражен ядами из-за неправильного питания, загрязнения окружающей среды, из-за множества выпитых им лекарств, которые на длительное время откладываются в тканях организма. Поэтому длительное голодание без подготовки не очень приветствуется из-за возможного токсического отравления.

Правила правильного питания

Если вы не любите сырые овощи или фрукты, говорите себе, что это не просто еда, а полезная очищающая еда.

Постарайтесь постепенно исключить из питания сахар, кофе, алкоголь, маргарин, жареную и копченую пищу, всевозможные консервы и соленья.

Мясо следует употреблять в пищу не чаще четырех раз в неделю. Употреблять его лучше в запеченном, отварном, тушеном виде.

Включайте в меню орехи, семена подсолнуха. Поджаренный арахис, миндаль, грецкие орехи, семечки полезны и очень аппетитны.

Личный отзыв на практику сухого голодания

Сразу скажу, что я проводил не суточное сухое голодание, а 36 часовое по системе «Шаг к себе» Анны и Ары Аруш. Оно достаточно жесткое, но если выполнять все по правилам дается очень легко.

Краткое описание практики, что нужно делать:

  1. Уменьшение количества еды за 2 дня до голодания.
  2. Накануне с утра проводится прием магнезии (английской соли) для очищения кишечника и лимфы. Затем вечером до 6 часов нужно сделать 3 содово-солевые клизмы по 2 литра. Тем самым мы принудительно очищаем лимфатическую систему и ЖКТ.
  3. После 18-00 начинается лечебное сухое голодание, которое длится вечер, ночь, весь следующий день и ночь. В рот не должно ничего попасть, даже зубы нельзя чистить.
  4. Выход из 36 часового голодания начинается с питья чистой воды, ближе к обеду можно пить фруктовые и овощные соки, вечером допускаются сырые овощи и фрукты. На ночь обязателен прием антипаразитарной тройчатки, которую я делал сам в домашних условиях, а не покупал готовую.

Вот и вся практика. Я долго не решался начать ее проводить, так как думал, что мое чувство голода мне просто не позволит ее провести. Но все оказалось настолько просто и даже приятно, что я был сильно удивлен своим состоянием.

Вот вам мой честный отзыв: сухое голодание это просто какое то чудо. Ни есть ни пить во время практики мне не хотелось совершенно, что очень меня удивило. И даже спустя 40 часов голода я не чувствовал и мог спокойно еще продержаться сутки (по ощущениям). Но решил делать все по правилам и начал делать правильный выход из голодания.

Ощущения в теле для меня были совершенно новые. Энергии не убавилось, а даже наоборот появилась какая то легкость в теле. И мне это очень понравилось. Я для себя решил, что буду и дальше практиковать сухое голодание каждую неделю до получения нужных мне результатов по здоровью и внешнему виду. Единственное, что было из некомфортного состояния – это легкая слабость в день выхода. Но она быстро прошла после пары стаканов сока. К тому же я для себя открыл новые вкусы – оказывается морковный сок просто божественен.

Это мой честный отзыв на 36 часовой метод сухого голодания после первой проведенной практики. Через несколько недель я постараюсь дополнить свой отзыв, когда (если) получу результаты.

dar-zdorovya.ru

Голодание — отзыв

Лечебноe голодание //Сухое и мокрое// Польза и вред // За и против

Сегодня я расскажу об очень действенном противоречивом методе, который одновременно улучшит и ухудшит состояние организма — о ЛЕЧЕБНОМ ГОЛОДАНИИ. О пользе и вреде этой методике написано много. Я лишь поделюсь своим опытом.

Впервые об этой методике я услышала еще в детстве, от мамы. Она по рекомендации врача терапевта часто практиковала лечение сухим голоданием, которое длилось 36 часов. Суть метода в том, что на 36 часов нужно полностью отказаться от пищи и воды. Проводились такие процедуры исключительно в выходные дни с вечера пятницы до воскресного утра. Лет 20 назад мама с легкостью выдерживала это время, отмечая лишь легкую слабость и головокружение к концу голодания. После выхода из этого состояния мама ощущала прилив сил, бодрость духа и прекрасное настроение.

Польза сухого голодания, по мнению врача, заключалась в том, что организм в жестких условиях нехватки питания начинает использовать свои внутренние резервы, избавляется от вредных веществ, выводит шлаки и токсины, расщипляет жиры. Вся жизненная сила организма направляется на очищение и оздоравление (это если вкратце).

Есть мнение, что при длительном голодании организм избавляется даже от раковых клеток. По этому поводу ученые и врачи до сих пор ведут большие споры.

Недавно и я решилась на подобный эксперимент. Отважилась на такой серьезный шаг я не случайно, искала действенный способ лечения кожной проблемы — экземы. Живет она на внутренней стороне ладони, исчезает и появляется вновь. Во время ее активного появления кожа трескается, пузырится, кровоточит. Очень неприятная картина получается. Есть факторы при которых она усиливается — стресс, неправильное питание, воздействие бытовой химии. За 10 лет упорной борьбы я нашла только один действенный метод — Православный пост. Жесткое ограничение в пище на протяжении почти 2 месяцев дает волшебные результаты. Мази, крема, таблетки, капельницы, внутривенные «горячие» уколы действуют не совсем эффективно и очень кратковременно.

Когда до Православного поста оставалось еще пара недель, а моя проблема в очередной раз дала о себе знать весьма конкретно, я решилась!

Схема проведения:

  • пятница (прием нежирной низкокалорийной пищи и воды до 18.00)
  • суббота (полное голодание)
  • воскресение (утро — прием кипяченой воды, чуть позже — легкий фрукт, на протяжении всего дня легкая пища маленькими порциями, исключая животные белки).

В пятницу все было прекрасно, в субботу утром и днем великолепно. Чувство голода отсутствовало, хотелось только пить, но я держалась как могла.

Маленькое уточнение, со мной годовалый ребенок, которые не дает никакого покоя и весь нещадно меня гоняет, требует много внимания. Лежать на диване и ничего не делать не получится.

До 21.00 я чувствовала себя вполне прилично, а вот после, когда прошло уже 24 часа, состояние заметно ухудшалось. Я решила пораньше лечь спать с мыслями, что проснусь завтра другим обновленным человеком, но не тут то было! Меня морозило, трясло (и это под теплым одеялом), кружилась голова причем в состоянии лежа, подташнивало, во рту появлялся неприятный привкус.

К 2 ночи я не выдержала, попила воды, стало легче, удалось немного поспать. За ночь я несколько раз полоскала рот и чистила зубы, отвратительный привкус и белый налет не давали покоя. Этому есть научное объяснение — так выходят шлаки и токсины.

К утру проснулась абсолютно разбитой, подозреваю, что упало давление, но измерить я его не смогла, уж очень лениво было идти за тонометром. Мое утреннее состояние можно сравнить с жестким похмельем: головная боль, тошнота, упадок сил. Весь день я старалась поставить себя на ноги, к вечеру полегчало, а с утра прошло почти все.

А теперь О ХОРОШЕМ, как только прошли все негативные последствия кожа на руке начала обновляться прям на глазах. Уже через 3 дня исчезли все ранки, трещинки и пузырьки, осталась лишь легкая шароховатость.

ТАКОГО СИЛЬНОГО И БЫСТРОГО ЭФФЕКТА не было никогда, ни от одного лекарства. ЧУДЕСА ДА И ТОЛЬКО!

Был замечен и еще один бонус от голодания — резкая потеря веса примерно на 1 кг и уменьшение объема в области живота на 1,5 см. Вроде мелочь, приятно! Тут главное не обольщаться, этот килограмм может очень легко вернуться обратно, особенно при неправильном питании.

После такого сурового лечения экзема больше меня не беспокоила, так как через пару недель начался пост, которого я старательно придерживалась и благодаря которому состояние кожи на данный момент — отличное!

Как мы все прекрасно знаем Православный пост — это время больших ограничений и в мыслях и в еде (он закончился вчера и я его соблюдала). Про мысли и религиозное содержание рассказывать не буду, не та тема. А про ограничение в пище могу.

Последняя пятница поста — день, в который рекомендуется полностью отказаться от еды, чтобы очистить свой организм и подготовится к Пасхе. Опыт голодания у меня уже был и я решила попробовать еще раз, но уже с водой (напоминаю у меня активный маленький ребенок, требующий внимания, лежать на диване и болеть в данном случае непозволимо).

Первые 20 часов голодания прошли хорошо (с условием постоянного употребления воды), а потом силы резко стали меня покидать. Пришлось попить зеленый чай с медом, заряд бодрости и сил вернулся в прежнем объеме, а может и в большем. После полуночи, выдержав чуть больше суток голода, опасаясь знакомых побочных эффектов я съела яблоко. Яблоко не очень мне помогло, утром состояние было так себе, слегка кружилась голова и тряслись руки. В этот раз давление я измерила: 100х60, низкое. Ночью спала хорошо, неприятного привкуса во рту и белого налета не было, значит шлаки с токсинами не вышли, им видимо не хватило время или чай с медом сделали свое дело. Слабость не отпускала весь день.

Состояние кожи до мокрого голодания было хорошим, поэтому никакого волшебного эффекта я не заметила. Но все равно, считаю, что проводить такие дни нужно. Ведь не зря же наши предки несколько веков подряд придерживались православного поста, существенно ограничивая себя в пище и между прочим, чувствовали себя они намного лучше, чем современное поколение людей.

ПОДВОДИМ ИТОГИ:

Сухое лечебное голодание (36 часов)

  • очень действенный метод для лечения кожи (проверено на себе);
  • очень действенный метод для похудения (проверено на себе);
  • имеет множество противопоказаний и неприятных последствий при выходе из него.

Мокрое лечебное голодание (36 часов) — более щадящий метод

  • хороший действенный метод для похудения (проверено на себе).
  • имеет противопоказания и последствия при выходе, но не такие неприятные и опасные как в первом случае.

Рекомендовать или не рекомендовать я права не имею.

Проведение таких процедур регламентируется серьезными правилами: в голодание нужно правильно войти и выйти. (Кстати во второй раз мой выход из голода был неправильным).

К такой процедуре нужно готовиться со всей серьезностью и ответственностью.

Для проведения голодания нужна консультация врача, ведь имеются серьезные противопоказания!

Ожидаемого эффекта я достигла, поэтому ставлю (Пальчик кверху).

irecommend.ru

Вред и польза сухого голодания. Схема сухого голодания и отзывы

В медицинской практике уже порядка двадцати пяти лет используются приемы сухого голодания. В последнее время этот вид оздоровления вышел за рамки медицины и диетологии и завоевывает своих поклонников среди широких массах людей, следящих за своим здоровьем. Давайте разберемся подробнее, что представляет собой сухое голодание и какое влияние оно оказывает на организм человека.

Почему голодание «сухое»?

В медицине применяется несколько видов голодания, используемых для различных целей и позволяющих достигнуть абсолютно несоотносимых результатов. Одним из самых сложных и в то же время действенных способов оздоровления организма является применение сухого голодания. Этот вариант предполагает полное воздержание от приема пищи и жидкости в течение определенного времени. Также он разделяется на два подвида – мягкую и жесткую форму.

Во время проведения процедуры сухого голодания в его жесткой форме запрещается не только употребление жидкости (равно как и пищи), но и запрещен любой контакт с водой – прием душа, чистка зубов, стирка – все должно быть исключено из повседневных действий. Мягкая форма не настолько критична к контакту с жидкостями, и исключает только прием их внутрь.

Существуют разнообразные методики проведения процедуры голодания, которые отличаются не только сроками, мотивацией, входом и выходом из голодания, но и целями, которых можно с их помощью достичь.

Разнообразие методик

Наиболее безопасными вариантами для самостоятельного проведения являются методики, предполагающие голодание на срок до 3 суток. Более длительные сроки без употребления жидкости требуют участия специалистов и медицинского наблюдения. Это связано с возможностью обезвоживания организма, что очень опасно для его жизнедеятельности.

Менее суток проводить сеансы сухого голодания не имеет смысла, так как скрытые возможности организма по задействованию резервных сил начинают проявляться только после двадцати часов воздержания от воды и пищи. То есть только по прошествии этого времени наступает положительный эффект от процедуры.

Основные методики предполагают следующие сроки голодания:

  • однодневное (24 часа);
  • 36-часовое (ночь-день-ночь);
  • 3 суток;
  • 5 суток;
  • 7 суток;
  • 9 или 11 суток.

В целях общего оздоровления организма, а также с целью снижения массы тела, как правило, используются курсы, длящиеся от одного до трех дней, которые повторяются регулярно – еженедельно, через неделю или же ежемесячно.

Случается, что проводят курсы комбинированного голодания: выбирается трехдневное голодание сухое, после в рацион вводится вода. Данный подвид менее опасен по последствиям, и переносимость организмом его гораздо лучше, так как оно позволяет избежать обезвоживания.

Какой срок лучше выбрать, собираясь начать сухое голодание? Отзывы тех, кто практикует регулярное проведение этих сеансов, указывают на то, что короткие сроки легче переносятся психологически и их проще выдержать физически, однако голодание более трехдневного срока обладает наибольшим лечебным эффектом.

Организм легче переносит сухое голодание, так как нет ощущения сильного голода, да и психологически проще выдержать такие короткие сроки. Однако чтобы сухое голодание действительно принесло пользу, следует подойти к нему осознанно, основательно подготовиться и проходить его осторожно.

Чем полезно голодать насухую?

Прежде чем решиться на проведение «голодной встряски» своему организму, неплохо бы определиться с целью этой процедуры, а также узнать все преимущества и пользу.

Польза сухого голодания:

  • Во время прохождения процедуры голодания организм вынужден искать резервы энергии для обеспечения жизнедеятельности. И находит он их уже внутри себя – жировые клетки активно расщепляются, при этом происходит их полное сжигание, что ведет к более длительному эффекту снижения и поддержания веса.
  • Помимо жировых отложений, сжиганию и переработке в необходимую энергию подлежат и больные участки тканей, накопленные шлаки и даже клетки, имеющие патологические изменения (например, опухоли).
  • Восстанавливается правильный обмен веществ.
  • Происходит очищение крови – за период голодания организм не получает с пищей никаких вредных веществ, и кровь проходит множественную фильтрацию во время естественного очищения. Как результат — улучшенные показатели биохимического состава крови.
  • Наблюдается эффект омоложения кожных покровов, а также очищение их от различных высыпаний – проходит угревая сыпь, восстанавливается бархатистость и упругость. Помимо кожи, регенерации подвергаются и остальные ткани организма.
  • Регулярное голодание формирует отличное чувство меры в приеме пищи и жидкости. Именно утрата или притупление этой способности нашего организма ведет к безмерному употреблению пищи, и как следствие – набору массы и проблем со здоровьем.

Результат применения в лечебных целях

Помимо общеукрепляющих и очищающих действий на организм человека, сухое голодание может стать серьезным подспорьем в лечении некоторых заболеваний:

  • Голодание насухую позволяет снизить проявления таких заболеваний, как болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит, артроз и некоторые другие заболевания, поражающие суставные ткани.
  • В женских органах половой системы отмечаются рассасывающие эффекты – кисты яичников, и другие новообразования в этой сфере проходят полностью или же значительно замедляется их рост.
  • В случае переломов, ушибов и нагноений при дополнении традиционного лечения методами голодания костные и мышечные ткани восстанавливаются значительно быстрее.
  • Отдельное место сухое голодание достойно занять при лечении различных травм черепа – сотрясений и ушибов. Таким способом замечательно проходит профилактика отеков головного мозга.
  • В случае вирусной или бактериальной инфекции однодневное сухое голодание в большинстве случаев помогает предотвратить развитие заболевания.

Действие голодания на организм в целом

Помимо эффекта похудения, омоложения и лечения заболеваний, люди, практикующие сухое голодание, результаты отмечают еще следующие.

Так, кожа человека является отличным выделительным органом, через который вместе с потом выходят токсины и другие вещества, не нужные для жизнедеятельности. Во время практики голода эта способность приобретает обратный эффект — организм через кожу впитывает недостаток жидкости. И получать ее кожа может даже из воздуха, поэтому во время голодания основательно надо подходить к выбору места его прохождения и следить за своими контактами с окружающей средой. Интересный результат проявления всасывающего свойства кожи проявляется после прикосновения к продуктам – их вкус можно почувствовать во рту. А регулярные тренировки позволяют проверять приготовленную пищу «на соль» только руками.

Другая особенность влияния голодания насухую – тренировка силы воли. При регулярном прохождении человеком этой процедуры развивается твердая решимость доведения начатых дел до конца, и переносится она во все сферы жизни. Обостряется интуиция, а у некоторых людей после прохождения длительных курсов голода проявляются даже телепатические способности.

Мнение медицины

Несмотря на то что сухое голодание является подспорьем в профилактике и лечении некоторых заболеваний, мнение традиционной медицины по поводу необходимости его проведения далеко не однозначно.

Противники теории лечения голодом в качестве аргументов приводят следующее: сухое голодание не только разрушающе действует на ткани организма, но и из-за длительного отсутствия поступления жидкости в организм происходит сгущение крови. Отказ от приема пищи ведет к острому авитаминозу, возможно обезвоживание, опасное своими последствиями для деятельности сознания.

В любом случае, если вы планируете практиковать сухое голодание, необходимо предварительно обсудить его возможность с врачом. Только индивидуальный подход поможет выбрать наиболее приемлемую методику и исключит тяжелейшие последствия. Но как бы там ни было, краткосрочное сухое голодание (до 36 часов) принесет организму минимум отрицательных последствий.

Несмотря на неоднозначное мнение медицины по этому поводу, многие уверены, что «сухие» разгрузочные дни приносят организму только пользу и удовлетворение. Конечно, после каких еще процедур можно похвастать результатом в минус десять килограммов за три дня?

Что надо знать?

Но, для того чтобы не получить результат, полностью противоположный от задуманного, и не нанести существенный вред собственному здоровью, необходимо заранее учитывать все нюансы проведения процедуры. Существуют три основных этапа – подготовка, непосредственно голодание и выход из него.

Для каждого из этих этапов существуют строгие правила, соблюдать которые нужно в обязательном порядке, иначе голодание нанесет больше вреда, чем принесет пользы. И надо помнить, что если вдруг по каким-то причинам вам становится плохо, надо немедленно прекращать голодание.

Подготовительный этап

Качество проведения подготовительного этапа наполовину предопределяет успех любого начинания. Так и лечебное сухое голодание предполагает основательную подготовку. Обязательно потребуется изучить литературу по этому вопросу, и желательно, чтобы она была написана людьми, регулярно практикующими сухое голодание. Это позволит предопределить максимум возможных опасностей. В идеале именно на подготовительном этапе надо пообщаться с людьми, у которых уже есть опыт голодания.

Заготовить необходимые продукты для питания до и после периода голода, а также чистую питьевую воду. Определиться с местами прогулок. Установить для себя срок входа и выхода из голодания и выбрать метод – жесткий или мягкий.

В случае выбора длительного голодания – 3 дня и более – заранее перейти на щадящую диету без мучного и сладкого. А за два-три дня – на овощи и фрукты.

Особенности периода голодания

В период голода особенно важно уделять время прогулкам на свежем воздухе, желательно вблизи открытых естественных водоемов, вдали от городской суеты. Если нет возможности выезжать за город – подойдет большой парк.

Помещение должно быть чистым и хорошо проветренным, одежда хлопчатобумажной, чтобы коже легче было дышать. Отдельное внимание следует уделить времяпрепровождению в доме – не стоит сидеть перед телевизором, так как обилие телевизионных передач про еду будет влиять на решимость продолжить сухое голодание, результаты которого не заставят себя ждать.

Во время всего второго периода нельзя производить резких движений. Они должны быть плавными и размеренными. Лежать в постели также нежелательно – мысли об экономии сил таким способом очень обманчивы. На самом деле лучший способ сохранения энергии – прогулки без активных действий. Ночами может развиться бессонница, и это время идеально проводить за чтением книг.

Правильный выход из сухого голодания

Важной особенностью этого периода является то, что нельзя продлевать голодание дольше намеченного срока, даже если все идет хорошо и кажется, что сил еще много. В час намеченного выхода надо выпить воды, принять душ или ванну.

Через небольшое количество времени снова выпить воды — и можно начать прием пищи со свежих овощей. Поджелудочная железа не работала в период голода, и нагружать ее следует постепенно. В первые два дня желательно вводить постепенно белковые продукты и не употреблять углеводов.

Ну и конечно, пересмотреть свой образ жизни, ведь без этого даже самые замечательные результаты быстро сойдут на нет.

План проведения для новичка

Если вы впервые планируете испытание практики голодания на себе, можно выбрать однодневное сухое голодание, но лучше всего выбрать вариант, который предусматривает сухое голодание 36 часов. Такой срок вполне подойдет для регулярного еженедельного применения. Еще он позволит узнать реакцию именно вашего организма на саму процедуру и прочувствовать первый эффект. Рассмотрим процесс проведения первого сухого голодания на примере схемы «ночь-день-ночь».

Итак, что мы делаем заранее:

  • Изучаем литературу по данному вопросу, а также по возможности общаемся с практиками регулярного голодания.
  • Запасаемся чистой питьевой водой (можно кипяченой) и свежими овощами и фруктами для питания перед и после голодания. Их лучше промыть проточной чистой водой, обсушить и убрать в холодильник, в зону для хранения овощей. Выбираем самые любимые, чтобы употреблять их с удовольствием, однако лучше воздержаться от бананов и винограда.
  • Среди купленных фруктов обязательно должны присутствовать лимоны.
  • Для жесткого варианта проведения голода потребуется накануне переделать все дела, связанные с водой, – постирать белье, убраться в квартире, приготовить еду для домочадцев. Желательно принять душ, почистить зубы – так как в пятницу и субботу этого делать будет нельзя.
  • В процессе подготовки определяется конкретный час входа и выхода из голодания.

Определим период голодания на выходные дни, в этом случае последний прием пищи, равно как и воды, надо сделать в пятницу вечером. В обязательном соблюдении какой-либо диеты перед вхождением в голод нет необходимости, но все же лучше ограничить или совсем отказаться от мучного и сладкого накануне. В пятницу желательно употреблять только свежие овощи и фрукты, а пить – соки из них. Это позволит запасти в организме необходимые витамины и минералы. Данные вещества потребуются в большом количестве во время дня голода для расщепления шлаков и жиров.

Допустим, входить в голод вы решили в 21 час, тогда:

  • Ужинаем не позднее шести часов вечера овощами и фруктами.
  • Доделываем дела, связанные с водой.
  • До девяти вечера пьем воду, сколько потребует организм, но подкисленную лимоном.
  • Пораньше ложимся спать.

Суббота пройдет без еды и жидкости, а провести ее лучше на свежем воздухе, но не занимаясь активным отдыхом, а спокойно гуляя в парке или в лесу, у водоема. Кожа во время сухого голодания впитывает влагу из воздуха, поэтому очень важно находиться на природе, как можно дальше от цивилизации. Усложнять процесс голода будет просмотр телевизора, так как по программе и в рекламах присутствует обилие продуктов питания. Лучше заменить его чтением легкой литературы, просмотром журналов (естественно, не кулинарных).

В ночь субботы может начаться бессонница, вызванная голодом. Надо быть к этому готовыми и предусмотреть возможность чтения или прослушивания любимой музыки, а выспаться можно и в воскресенье, после выхода из голода.

Воскресным утром, в час, когда запланирован выход из сухого голодания (в нашем примере это девять часов утра), принимаем душ, чистим зубы, выпиваем стакан подготовленной воды. Через полчаса завтракаем салатом из сырых овощей. На обед подойдет легкий куриный супчик, ужин – опять овощи. Стараемся не употреблять в этот день соль и сахар.

Длительное голодание

Сухое голодание 3 дня и более называется длительным и требует от организма гораздо больше энергии. Оно несет в себе серьезные угрозы для здоровья, поэтому потребуется гораздо больше времени уделить подготовительному этапу. Обязательно перед этим провести хотя бы один сеанс кратковременного голода, тогда будет проще провести сухое голодание 3 дня, результаты будут значительно выше. Это же позволит понять реакцию организма и подготовит его к серьезным нагрузкам длительного сеанса.

Помимо основных процедур, описанных выше, на этапе подготовки потребуется посетить врача, вылечить зубы и исключить другие текущие заболевания. Время в период голода заранее расписать практически по минутам, поставить четкие долгосрочные цели (для чего вы решили провести сухое голодание), отзывы людей, практикующих это регулярно, изучить и вынести для себя важные моменты.

За две недели до намеченного входа отказаться от употребления животных продуктов – мяса, рыбы, молока и яиц. В идеале перейти на сыроедение, но можно ограничиться и вегетарианской кухней.

Практикуя сухое голодание 7 дней, можно столкнуться с некоторыми трудностями. Например, может случиться обострение хронических заболеваний. Но нет нужды этого бояться – так организм начинает самолечение. В случае проявления сильных болей, характерных для вашего хронического заболевания, нельзя принимать лекарства. Именно к этому надо быть готовым психологически. Если нет возможности терпеть боль – следует досрочно прекратить сеанс, естественно, соблюдая все правила выхода из него.

При сильной зашлакованности организма или при большом избыточном весе надо быть готовым к появлению тошноты, рвоты и головных болей. Это естественная реакция организма в этом случае. Положительное влияние окажут в этот момент прогулки на свежем воздухе или обливание прохладной водой.

Во время выполнения резких движений возможно головокружение, поэтому все движения потребуется выполнять как можно медленнее.

Выход из длительных сеансов голода следует проводить более тщательно и очень осторожно нагружать организм.

Методики Щенникова и Лавровой

Одну из основных длительных методик описал Леонид Щенников. Сухое голодание по его методу является профилактикой любых патологий, в результате происходит полный отказ от медикаментов и восстанавливается иммунитет. Основа его методики – два дня до входа в голод необходимо употреблять только сырые овощи.

После такой подготовки начинается сеанс голодания, который проходит по разным срокам — от пяти-семи суток до рекордного одиннадцатидневного. И на этом этапе существует отличительная особенность — бодрствование в ночной период времени в сочетании с холодными ваннами. В остальном все как обычно – плавные движения в сочетании с душевным спокойствием – залог успеха. Важен правильный выход из сеанса.

Каскадное сухое голодание представлено методикой, описанной Лавровой Валентиной Павловной. Длительность курса варьируется. Каскадное голодание основывается на периодах «сухого голода» и «еды». При этом в период «еды» поддерживается определенная диета. Существуют разные варианты каскадов – «щадящий», «краткий», «по Лавровой», «осторожный» и т. д. Такое разнообразие основывается на различной начальной подготовке организма, и даже начинающий сможет подобрать себе подходящий «каскад».

Одно общее правило для всех вариантов – период сухого голода не длится дольше пяти суток. Считается, что этот срок позволяет раскрыть невероятные возможности человеческого организма. К пятидневному голоданию человек подходит постепенно: начиная с одного дня сухого голода и с различными по сроку перерывами на «еду», организм готовится к главному сеансу в 5 дней.

Противопоказания для сеансов голодания

Существует несколько категорий людей, у которых с наибольшей вероятностью проявится вред сухого голодания. Более того, проведение этих экспериментов с собственным организмом им просто противопоказано. К этой категории относятся:

  • Дети до 14 лет.
  • Старые люди (после 70 лет).
  • Женщины в период беременность и лактации.
  • Люди с выраженным дефицитом массы тела.
  • Люди с установленной недостаточностью кровообращения (2-3-я степень), нарушениями сердечного ритма.
  • Люди с патологиями эндокринной системы.

Существует еще целый ряд заболеваний, при которых категорически противопоказано сухое голодание, поэтому, решившись на такой шаг, обязательно следует проконсультироваться со специалистами.

www.syl.ru