Спиральная гимнастика Су Джок «Простое спасение от 100 недугов»: польза и вред

Гимнастика для похудения от тибетских монахов

Тело человека имеет 12 центров энергии, их называют вихрями. Вращение этих вихрей с большой скоростью обеспечивает жизненной силой все основные системы человека, тогда он остается полностью здоровым и гармоничным.

Но со временем сила вращения некоторых потоков замедляется, они становятся слабыми или вовсе блокируются.

Во избежание такого поворота событий тибетские монахи выполняли комплекс упражнений, описанный ниже.

Что за гимнастика, чем она помогает

Это комплекс, состоящий из 5 упражнений, которые необходимо проделывать каждое утро, в идеале еще и каждый вечер.

Это чудо — процедура займет не больше 15-20 минут вашего времени. Прилагать много физических усилий в процессе выполнения этого комплекса вам не придется.

Суть тибетской гимнастики для похудения — активизировать все застоявшиеся или неправильно функционирующие энергетические зоны организма при помощи определенных движений.

Упражнения тибетских монахов помогают человеку удерживать баланс гармонии в его теле, что способствует продлению молодости, сохранению отменного здоровья и необходимых жизненных сил.

Когда все чакры начинают работать в своем естественном и правильном режиме, баланс энергетической системы приходит в норму и тело человека автоматически стремится избавиться от ненужного и лишнего, чтобы нормализовать гармонию во всех своих системах.

О гимнастике тибетских монахов «Око возрождения» можно узнать из видео.

Польза тибетской гимнастики для похудения

На протяжении долгого времени монахи хранили эту оздоровительную практику в строжайшем секрете.

Потратив немного времени и столько же усилий, вы сможете заметно повысить свою физическую силу, гибкость и умственную концентрацию.

Упражнения позволяют мгновенно почувствовать расслабление, прилив сил, оздоровление.

Регулярное выполнение тибетской гимнастики улучшает систему пищеварения и дыхания, способствует общему хорошему самочувствию, снимает нервное и мышечное напряжение. Также она очень полезна для сердечно-сосудистой системы.

Такая практика стабилизирует гормональный фон, что облегчает протекание различных естественных процессов типа: ПМС или менопаузы и дает приток сексуальной энергии.

Помимо общего похудения, вот еще благоприятные воздействия гимнастики тибетских монахов на организм:

  • Устранение двойного подбородка.
  • Обогащение всего организма кислородом.
  • Улучшение гибкости.
  • Сохранение костной массы.
  • Очищение лимфатической системы.
  • Повышение тонуса мышц.
  • Улучшение осанки.
  • Устранение живота.
  • Накачивание пресса.
  • Очищение организма от токсинов.

Также гимнастика помогает уравновесить работу левого и правого мозговых полушарий, что способствует начать соображать лучше и плодотворно сочетать творческое и логическое мышление.

Правила и рекомендации для начинающих

Если придерживаться всех рекомендованных специалистами правил выполнения гимнастики, она будет абсолютно безвредна для вашего здоровья, точнее, наоборот, очень полезна.

  1. Необходимо делать упражнения регулярно.
  2. Одеваться нужно удобно, чтобы не сковывать свои движения.
  3. Выполнять тренировки перед завтраком в утренние часы.
  4. Начинайте каждое движение выполнять по 1-3 раза и каждый день наращивайте количество повторений.
  5. Во время процедуры, контролируйте свое дыхание.
  6. Не занимайтесь в состоянии стресса или нервного расстройства.
  7. Через силу также не нужно упражняться.
  8. Уделяйте на тренировку не менее 15 минут.
  9. В идеале начать первые занятия нужно во время растущей луны.
  10. Будьте полностью расслаблены во время тренировки.

При выполнении такой гимнастики основным фактором, способствующим похудению, является правильное дыхание.

Комплекс упражнений тибетской гимнастики

Система тренировки состоит из 5 упражнений.

Упражнение 1

Это упражнения позволяет разогнать скорость вихрей и задать стабильный темп.

Стоя прямо, разведите по сторонам руки и вытяните на уровне плеч горизонтально. Начинайте вращаться по кругу, пока не почувствуете головокружения.

Самое главное — делайте движения слева направо, т.е. в сторону часовой стрелки.

Практически у каждого после 10 оборотов начинает кружиться голова, начинающим лучше начать первый раз делать всего 3 оборота.

Если, завершив первое упражнение, вам очень захочется отдохнуть, прилягте или присядьте ненадолго, пока головокружение не пройдет. Слушайте внимательно свое тело, оно вам всегда дает подсказки.

Максимальное количество кружений не должно превышать двадцать один раз, но если вам сильно захочется со временем сделать большее количество, не отказывайте себе.

Упражнение 2

Большое значение в этом упражнение имеет координация дыхания с движениями.

Лягте на спину, на ковер. Руки вытянете вдоль туловища, при этом прижмите ладони вместе с соединенными пальцами плотно к коврику.

Приподнимите голову, прижав к грудной клетке подбородок. Не отрывая таз от пола, поднимайте ноги вверх, держите их прямыми.

Поднимайте их вертикально или даже дальше, если сможете. Самое главное не прогибайте ноги в коленях.

После опустите все тело на пол, дайте мышцам расслабиться и повторите все сначала.

Перед выполнением упражнений сделайте глубокий выдох, чтобы в легких не оставалось воздуха. Во время поднимания ног делайте вдох, при опускании – выдох.

Если вы отдыхаете между повторениями, сохраняйте дыхание примерно в таком же ритме и в это время.

Упражнение 3

Данное упражнение тибетской гимнастики для похудения требует четкого согласования ритма дыхания с движениями.

Стоя на коленях, расставьте их вертикально по ширине таза. Ладони положите под ягодичные мышцы.

Подбородок прижимается к грудной клетке. Наклоните голову вперед-вверх, выпятив грудь и выгнув позвоночник назад.

Принимаем первичное положение, прижимая подбородок к грудной клетке. Отдохнув, если требуется, повторяйте заново.

Изначально делайте глубокий вдох.

Прогибаясь назад – вдыхайте, в первичном положении делайте выдох.

Упражнение 4

Во всех упражнениях именно дыхание имеет основополагающую роль, так как оно связывает физические движения с эфирной силой.

Сев на пол, вытяните ноги, расположив их на ширине плеч. Выпрямите позвоночник, ладони положите на пол, пальцы сомкнуты, направлены вперед.

Голова опускается к грудной клетке. Опрокиньте голову назад-вверх и приподнимайте тело вперед, пока она не примет горизонтальное положение.

В такой позиции напрягите мышцы на пару секунд, после расслабьтесь и примите исходное положение.

Сначала осуществляем глубокий выдох. Запрокидывая голову и приподнимаясь плавно вдыхаете.

При напряжении дыхание нужно задержать, а опускаясь вдохнуть полной грудью.

Не забывайте во время отдыха не менять ритм дыхания.

Упражнение 5

Через небольшое время это упражнение станет самым простым и любимым из всех пяти.

В положении упор лежа прогнитесь. Туловище опирается на ладони и подушки пальцев.

Колени с тазом не должны прислоняться к полу. Сомкнутые пальчики смотрят вперед.

Ладони расставлены чуточку шире плеч, как и ступни ног. Запрокинув голову назад-вверх, перейдите в положение, чтобы тело стало похоже на острый угол, голову преклоняем в сторону к груди.

Ноги должны оставаться прямыми. Руки и туловище находятся в одной плоскости.

Визуально тело будет сложено пополам в тазобедренных суставах. Возвращайтесь в первичное положение – упор лежа с прогибом и все сначала.

Начинаем тибетские упражнения для похудения с полного выдоха, при складывании тела пополам сделайте максимально глубокий вдох.

Возвращаясь в исходное положение, делайте полный выдох.

Кому не стоит выполнять такие упражнения

Помимо быстрого сжигания лишнего веса такие упражнения имеют много благоприятных воздействий на организм, но и здесь есть противопоказания.

Об очищении организма рисом по тибетскому рецепту узнайте на нашем сайте.

Об очистительной клизме для похудения в статье. Как проводить процедуру и какие растворы можно применять.

О яично-грейпфрутовой диете здесь.

Нельзя выполнять гимнастику, если:

  • у вас есть болезни, связанные с позвоночником;
  • щитовидная железа неправильно функционирует и имеет слишком большие размеры;
  • наблюдается повышенное кровяное давление или заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • у вас язва желудка.

Проконсультируйтесь со специалистом, возможно именно ваш случай не имеет противопоказаний к такой гимнастике для похудения.

Как исключение, иногда допускается пропуск — один раз в неделю.

Успехов вам в ваших начинаниях!

Секрет продления молодости и долголетия тибетских монахов можно узнать из видео.

hudelkin.ru

О секретах су-джок-терапии, совершившей подлинную революцию в лечении и профилактике многих заболеваний

О секретах су-джок-терапии, совершившей подлинную революцию в лечении и профилактике многих заболеваний

Су-джок-терапия — последнее мировое достижение восточной медицины. Первой ступенью су-джок-терапии может легко овладеть каждый человек, чтобы помочь себе и своим близким в поддержании здоровья, не применяя никаких лекарственных препаратов.

Об этом и пойдет речь в предлагаемом вашему вниманию материале.

Немного об истории открытия нового метода

Недаром говорят, что все гениальное исключительно просто. То же самое можно сказать и об истории открытия метода су-джок-терапии южнокорейским профессором Пак Чжэ By, или доктором Паком, как у нас принято его называть. Как человек исключительно интеллигентный и воспитанный, он на это ничуть не обижается. А ведь его открытие мирового уровня! И сам профессор это прекрасно сознает: «Я смело заявляю, что это открытие XX века и, более того, великое открытие в истории медицины». Трудно обвинить ученого в нескромности: его открытие перевернуло все ранее существовавшие представления, а главное — указало кратчайший путь к исцелению человека от многих и многих недугов. Однако таков уж этот скромный человек: он считает, что идеи ниспосланы ему Всевышним. А коль скоро это так, то и колесит он по белу свету с тем, чтобы поделиться с людьми своими идеями. Сегодня о су-джок-терапии знают практически во всем мире. А то, что Россия, как и Беларусь с Украиной, попала в список чуть ли не самых первых стран по распространению данного метода, ничуть не удивляет профессора Пака. «Я люблю славян, это очень пытливые люди, от них я тоже получаю немало полезных идей по развитию данного опыта», — говорит он с улыбкой. Не правда ли: очень лестно! Лично я считаю, что доктор Пак здесь отнюдь не кривит душой. Во всяком случае, так позволяет мне судить личное знакомство с доктором Паком, на лекциях которого я неоднократно присутствовал.

Но как же все-таки состоялось открытие профессора Пака? Веками смотрели люди на кисти своих рук и стопы ног, более тщательно глядели на них, когда набивали мозоли, и, представьте себе, только одному человеку в мире впервые за многие тысячелетия пришло в голову взглянуть на них абсолютно по-новому. «Так ведь кисти рук и стопы ног — это самое что ни на есть зеркальное отображение всего организма человека!» — подумал ученый. А был этим ученым, как вы уже догадались, сам Пак. Отнюдь не профессор, а простой практический иглорефлексотерапевт из Сеула. (Значительно позже он станет профессором.) А дальше пошли экспериментальные проверки: действительно ли все это соответствует истине? И тогда исследователь окончательно убедился в том, что так оно и есть. И это была первая ступень, за ней последовали и другие

А что означают «су» и «джок»?

Не будем интриговать нашего читателя, а сразу скажем, что все предельно просто: «су» — это кисть, а «джок» — стопа. И последуем за воображением Пака. Большие пальцы рук и ног изображают голову. А вот второй и пятый пальцы на руке короче; значит, это руки. Третий и четвертый — длиннее; следовательно, скорее всего, это проекция ног. Ну, а как все-таки самый первый, самый полный и самый представительный палец? Ясное дело — он всему голова. Первая фаланга — это сама голова; с тыльной стороны на первой фаланге ноготь — это не что иное, как верхняя и нижняя челюсти, особенно когда человек улыбается. Да, но в таком командном пункте, каким является голова, должны быть и запасные варианты! И действительно, тот же лоб, нос, зубы и рот расположены с противоположной стороны больших пальцев на руках и стопах. А далее все гораздо проще. Тыл второй фаланги больших пальцев (причем на руках и на ногах) — это задняя поверхность шеи, а спереди — гортань, щитовидная железа и трахея. По окончании второй фаланги начинается мякоть большого пальца на руке и на ноге. Ясное дело, что по бокам пошли легкие, а вот в центре — само сердце. Чуть дальше — уже диафрагма, а под ней в центре — желудок, справа — печень, слева — поджелудочная железа и селезенка, по бокам — почки. Правда, лучше всего они выявляются на тыле кистей и стоп, по бокам от проведенных параллельно линий по внешней стороне 3-го и 4-го пальцев. Дальше тоже все ясно. Точки на тыле стопы и кисти, чуть выше скрещения этих пальцев, — это наверняка проекция прямой кишки, а выше нее — поясничный отдел позвоночника. Спереди между «ногами» — это половые органы, а в самом центре ладони — двенадцатиперстная кишка и чакра солнечного сплетения, один из основных биоэнергетических центров организма

Чтобы лучше представить все это, взгляните на рис. 117, где изображены точки соответствия внутренним органам на кисти и стопе. И не просто взгляните, а начинайте сразу же изучать и постепенно запоминать содержание этих схем, ибо все это понадобится вам в дальнейшей практике по оздоровлению организма.

Рис. 117. Точки соответствия зубам на подошве стопы и ладони

Теперь возьмите обыкновенную спичку и серной головкой начинайте по очереди надавливать (довольно энергично), например, на ладони одной из своих рук на отдельные участки кожи, соответствующие тем или иным органам (это пока еще не акупрессура, а своего рода диагностический процесс). Если, скажем, при надавливании в той или иной точке соответствия отмечается более или менее выраженная болевая реакция, вслед за которой это место начинает краснеть, то совершенно очевидно: эти органы у вас не в порядке. Чем значительнее болевая реакция и чем сильнее покраснение кожи, тем значительнее расстройство функции данного конкретного органа. Порой таких болевых, «покрасневших» точек может оказаться слишком много. Поэтому либо хорошо их запомните, либо зафиксируйте полученную информацию на бумаге. Все это понадобится вам для дальнейшей оздоровительной работы с этими наиболее болезненными точками.

Естественно, обычная спичка — не самый лучший инструмент для подобного процесса. Например, если кожа у вас влажная, серная головка может быстро расплавиться. И вообще спички не особенно прочны, легко ломаются. Поэтому пользоваться спичками в подобных случаях можно лишь тогда, когда у вас ничего более подходящего нет. Гораздо практичнее воспользоваться, например, шариковой ручкой, когда в ней закончилась паста. Кстати, сам профессор Пак пользуется для этих целей специальным щупом: закругленным на конце металлическим стержнем из хромированного металла, который как бы впаян в эбонитовый корпус. Сейчас подобные щупы в Москве можно приобрести в киосках при клиниках су-джок. Многие умельцы вполне способны изготовить их и сами.

Что же происходит в организме при лечении по методу су-джок?

Объяснение, к сожалению, может быть только приблизительным, потому что не создан пока прибор, позволяющий увидеть процессы, протекающие в организме человека.

Невидимые глазом потоки энергии в человеческом организме профессор Пак условно называет электромагнитыми волнами. Если какой-нибудь орган заболевает, то нарушается свободный поток электричества. Волны начинают наслаиваться друг на друга, и происходит замыкание. В этот момент у человека появляется боль. Это нарушение продуцирует электромагнитную волну и направляет ее в точки, соответствующие больному органу на кистях и стопах ног. Они становятся болезненными. Если на них воздействовать, сильно надавив щупом, то сигнал отправляется назад, к больному органу. Этот сигнал нормализует электрические явления в том месте, где имеются нарушения. Только тогда нормализуется и функция в самом физическом органе.

Профессор Пак говорит, что Создатель дал жизнь человеку и обеспечил его системой самозащиты. Этой системой широко пользовались наши предки. Не случайно они были здоровее многих из нас. Раньше люди много ходили, причем босиком, их руки были постоянно заняты работой — что-то перетирали, перебирали. При этом стимулировались биологически активные точки, расположенные на стопах и кистях и через них — все органы человеческого тела. Буддийские монахи, например, до сих пор, соблюдая ритуал, после еды обязательно ходят босиком, нормализуя тем самым функцию пищеварительных органов — желудка, печени, кишечника и поджелудочной железы.

Бесспорное преимущество природной системы защиты жизни в том, что она не имеет побочного действия, в то время как западная медицина в процессе лечения может невольно повредить другие органы.

В том, что природная система защиты не несет в себе вредоносного действия, легко убедиться на таком примере. Мы с вами уже знаем, что в больших пальцах кисти и стопы «отражена» голова человека. Если случайно ударить молотком по пальцу, что будет болеть? Палец, не голова. Значит, система работает только на оздоровление и вовсе не на разрушение. Это же самое подтверждает и другой такой факт. Если, например, вы набили себе шишку на лбу, вовсе не обязательно прикладывать пузырь со льдом непосредственно на место травмы. Достаточно тот же самый лед приложить к мякоти первых фаланг больших пальцев рук и ног (а можно только рук), и шишка тоже пройдет.

Именно поэтому отдельным приемам суд-джок-терапии можно обучить любого человека, даже совсем неграмотного в области медицины. Вреда себе он никогда не причинит, даже если будет пользоваться приемами неверно. В этом случае он просто не добьется положительного результата в лечении, но и не ухудшит свое самочувствие.

А теперь попробуйте освоить способ оказания себе экстренной помощи, если заболел какой-нибудь орган, расположенный в голове. Допустим, вы страдаете нестерпимой зубной болью. Точки для ее устранения расположены как на тыле, так и на мякоти первой фаланги больших пальцев рук и ног. Возьмите, например, спичку, зернышки гречихи, ножницы и лейкопластырь. Тупым концом спички надавливается в середине подушечки большого пальца кисти, а затем стопы (с этими точками работать гораздо удобнее, чем на тыльной стороне большого пальца, так как там очень большое пространство занимает ноготь и трудно добраться до необходимых точек). Вероятно, чувствительно реагировать будет вся центральная зона подушечки пальца, соответствующая зубам (рис. 117), но вы постарайтесь найти самые болезненные точки, от надавливания на которые рука или нога даже слегка дергаются. Очень точно положите на эти точки гречишные зернышки и закрепите их кусочком лейкопластыря. Теперь надавите на зернышки и как следует промассажируйте точку. Сначала вращайте 7 раз по часовой стрелке, затем столько же — против. «Пройдитесь» по всем точкам, обозначенным гречихой. Повторяйте массаж каждые 15 минут. Запомните, что лечение точек, расположенных на ступне, нередко бывает более эффективным, чем на кисти, но самые лучшие результаты достигаются при одновременном воздействии на кисть и стопу.

Продолжайте массаж до тех пор, пока боль в биоактивных точках не утихнет. Одновременно перестанет болеть и зуб.

Аналогичным образом можно поступить и в тех случаях, когда у вас «разыгрался» гайморит (воспаление околоносовых пазух) или сильно разболелось ухо, но здесь вам придется работать уже с совершенно другими точками. Гайморовы пазухи, как известно, на лице расположены по бокам от основания носа. На первых же фалангах больших пальцев рук и ног гайморовы пазухи будут проецироваться как на мякоти, так и на тыльной поверхности этих пальцев. Лучше, если вы предпочтете тыльную поверхность для лечения гайморита, поскольку необходимые биоактивные точки здесь как бы ближе расположены, а следовательно, их и гораздо проще отыскивать (рис. 118). Впрочем, находят же на мякоти больших пальцев подобные точки при лечении зубов без особых проблем. А раз так, то гайморит вы можете лечить, воздействуя одновременно и на мякоть, и на тыл пальцев.

Рис. 118. Лечение гайморита (хорошо зная, где на тыле больших пальцев рук и ног проецируется нос, совсем нетрудно отыскать и гайморовы пазухи носа)

Что же касается биоактивных точек, отвечающих за среднее ухо, то здесь дело обстоит несколько проще. Эти точки расположены на боковых поверхностях больших пальцев, приблизительно на пересечении центральной осевой и поперечной линии, как бы продолжающей вычерчивать основание ногтя (рис. 119, 119а). Но здесь представлена самая главная биоактивная точка, дополнительные точки расположены выше, ниже и по бокам. Впрочем, на рисунке это хорошо видно. Поступайте таким же образом, как и при лечении зубной боли. Вознаграждением за ваш труд будет прекращение гнойных выделений из носа и боли. И все это без традиционных в таких случаях анальгина, антибиотиков, капель в нос, борного или камфарного спирта, а также водочных компрессов!

Рис. 119. Точки соответствия при заболеваниях среднего уха на боковых поверхностях больших пальцев

Рис. 119а. Зоны соответствия левому уху па кистях и стопах

Вы, очевидно, уже обратили внимание, что для лечения по соответствию на кистях и стопах можно использовать зерна. Зернотерапия была впервые разработана Ассоциацией су-джок в 1987 г., и теперь это известное во всем мире натуропатическое лечение. Использовать можно любые зерна. Каждое зерно несет в себе целебное воздействие за счет имеющейся в нем биоэнергии. Разумеется, больше всего такой энергии содержится в зернах недавнего урожая. Помимо гречихи находят применение также и так называемые канареечные зерна и зернышки темного цвета от зрелых яблок. Последние, как вы помните, по своему внешнему виду очень напоминают маленькие сердечки. В том месте, где такое «сердечко» заострено, начало, а место выхода биоэнергии — тупой конец зерна. Хорошо зная такую особенность яблочных зерен, специалисты нередко используют их в качестве дополнительных средств для усиления или ослабления биоэнергии в энергетических меридианах. Находят также применение красные зернышки калины (например, для восполнения недостающей биоэнергии больному сердцу), белые зернышки риса (в качестве подсушивающего средства при лечении насморка), зернышки черного перца (для подавления воспалительного процесса, например при остром среднем отите) и желтые зернышки пшена (для дополнения недостающей солнечной энергии в том или ином органе). И еще. Для лечения всегда подбирают только цельные, неповрежденные зернышки. Из поврежденного зернышка биоэнергия улетучивается, хотя и не совсем.

Вы, наверное, уже обратили внимание, что зернышки лечат не только своей биоэнергией, но и цветом. В свое время наши русские слушатели лекций профессора Пака подсказали ученому: а почему бы не воспользоваться для лечения фломастерами? В результате это предложение было принято с благодарностью, и таким образом в арсенале су-джок появилось еще одно новое направление — фломастеротерапия. Она, хотя и несколько уступает по своей эффективности зернотерапии, тем не менее приносит немалую пользу больным. К тому же закрашивать биоактивные точки гораздо проще, нежели наклеивать зерна.

Продолжим наше обучение и обратимся к больному сердцу. Вряд ли нужно подчеркивать, насколько важна и актуальна эта тема сегодня.

Начнем разговор как бы издалека. «В этот момент я был благодарен президенту Паку. Я испытывал к его институту су-джок-акупунктуры огромное уважение» — такие слова благодарности профессору написал один из тех, кому благодаря данному методу удалось спасти жизнь близкому человеку. А случилось вот что.

«Несколько дней назад моя жена внезапно потеряла сознание, и я решил, что она умирает. Я настолько встревожился, что мысль немедленно повезти ее в больницу даже не пришла мне в голову. Тревожась больше всего о том, что ее сердце может внезапно остановиться, я нашел участок, соответствующий сердцу на кисти ее руки (прямо под большим пальцем), и стал с силой нажимать на него обоими большими пальцами. Я надеялся вернуть жизненную энергию в ее сердце. Спустя всего 2 минуты такого лечения она внезапно открыла глаза, и ее восклицание «Больно!» показало мне, что я вызвал правильную лечебную реакцию в точном соответствии с принципом акупунктуры кисти и стопы.

Позже, вечером, когда моя жена легла в постель, но не смогла заснуть, я понял, что ее выздоровление не окончательно. Я беспокоился, что она вообще не сможет заснуть, и опять стал стимулировать участок ее руки, соответствующий ее сердцу, но, поскольку результата не было, через некоторое время прекратил это. Тогда я нашел участок, соответствующий сердцу, на ее ноге. Потирание и надавливание на него дало результат в течение 5 минут. Моя жена закрыла глаза и заснула в процессе лечения».

Пожалуй, вряд ли здесь нужны какие-либо комментарии. Результаты воздействия более чем красноречивы. А какие зоны использовать для акупунктуры, вы узнаете, взглянув на рис. 120.

Рис. 120. Лечебные зоны акупрессуры при болях в сердце и потере сознания

Подобные воскрешения возможны не только во взрослой практике. Некоторое время назад мой коллега, работающий в одной из московских больниц в отделении новорожденных, рассказал мне такой случай.

Суточное дежурство уже подходило к концу, и скоро должна была прибыть смена. Неожиданно в ординаторскую буквально влетела медсестра с криком: «У меня в палате посинел ребеночек, и, похоже, у него остановилось сердце!» Как выяснилось через несколько секунд, медсестра оказалась абсолютно права: младенец действительно находился в состоянии клинической смерти. Что делать? Вызвать реаниматоров или нести его прямо к ним на руках, трясясь и спотыкаясь по больничным лестницам? Так можно и не успеть. Врач мгновенно приоткрыл ротик младенцу, а там — полно молока и слизи, которые он срыгнул перед этим. Электроотсоса под рукой нет; пока салфетками будешь осушать полость рта, уйдет немало времени — драгоценные секунды. Но, если не осушить, тогда и искусственное дыхание по методу «рот в нос и рот» делать нельзя: забьются молоком и слизью все легкие. И тогда доктор рискнул оживлять младенца нетрадиционным методом: как вы, очевидно, уже догадались, — по методу соответствия сердца и легких на кистях и стопах (рис. 120а). Благо, что к тому моменту доктор был теоретически «подкован». Он успел побывать на лекциях профессора Пака и прочитать соответствующее руководство по су-джок-терапии. И он стал часто и довольно сильно нажимать младенцу на основания больших пальцев рук, а медсестру заставил то же самое делать на стопах пострадавшего. И, о чудо! Не прошло и минуты, как ребенок открыл глаза, хрипло закричал, порозовел, шумно задышал. Значит, сердце заработало вновь. Дальше нужно было только отсосать слизь и молоко у него изо рта, что и было сделано прибывшими реаниматологами.

Рис. 120а. Проекции сердца и легких на ладони

Анализируя этот случай, я хочу подчеркнуть, что в данной ситуации малыша спасло одновременное массированное воздействие на все существующие зоны сразу (на обеих кистях и обеих стопах). — Не следует также забывать, что рядом с проекцией сердца представлены и зоны легких. Поэтому, хотя никто даже и не пытался искусственно вдувать младенцу кислород, тем не менее воздействие на легкие тоже оказывалось все той же акупрессурой.

Таким образом, нестандартный подход, а главное знание нетрадиционной медицины, уверенность в правоте своего дела, хладнокровие врача, высокое самообладание привели к счастливому завершению этой драматичной истории. Ничуть не сомневаюсь, что мой коллега тоже обеими руками подписался бы под словами благодарности, адресованными профессору Паку.

К счастью, подобные ситуации случаются далеко не каждый день. Гораздо чаще приходится иметь дело с более «прозаичными» вещами, например с болями и неприятными ощущениями в области сердца.

Итак, вы теперь уже знаете, где искать биоактивную точку (а точнее, зону) на больших пальцах рук и ног. Нажимать на нее можно спичкой или шариковой ручкой, но делайте это глубоко и все-таки не очень сильно. Если в этом месте вы почувствуете боль, значит, сердце у вас не в порядке. Тогда возьмите гречишные зернышки (либо зернышки пшена, а еще лучше косточки калины), приложите их точно к больной зоне и приклейте лейкопластырем. После этого начинайте время от времени надавливать на зернышки. Уже через 2-3 минуты вы почувствуете облегчение. В течение дня выполните надавливания несколько раз. Приклеенные зернышки оставьте до следующего утра, а потом их нужно будет снять и заменить новыми. Так поступают потому, что за это время вся энергия зерна будет израсходована. Да вы и сами не только почувствуете это, но и увидите: к утру все зернышки истончатся либо сморщатся. А далее поступают точно таким же образом, как и в предыдущий день. И так несколько дней подряд, пока биоактивная зона, с которой вы работаете, не станет абсолютно безболезненной. Проверить это можно путем надавливания спичкой или другим импровизированным щупом на эту зону. Круг окончательно замкнется, и вы наверняка сможете обходиться без нитроглицерина и его препаратов.

А можно всю зону проекции сердца закрашивать красным фломастером. Это уже будет как бы самостоятельный метод лечения. Любопытно, что на первых порах кожа над областью проекции больного сердца усиленно поглощает нанесенную краску, а потом с каждой процедурой — все меньше и меньше, тем самым сердце как бы говорит, что ему становится все лучше и лучше.

Маленькое чудо, сотворить которое способен не только специалист

Продолжим разговор о тех возможностях, которые таит в себе су-джок-терапия для человека, не являющегося медиком, но желающего побольше узнать о ней.

В связи с этим вспоминается такой клинический случай. Его описание было приведено в одном из руководств профессора Пака со слов непосредственного участника событий, доктора Банг Су Чоя. Доктор Чой некоторое время работал в Киеве, лечил людей по системе соответствия на кистях рук и стопах, в том числе и пострадавших от аварии в Чернобыле, и смог достичь выдающихся результатов. Один из них привлек и наше внимание.

Пациент — Николай, 49 лет, бывший известный баскетболист (рост 204 см), игрок команды СССР 70-х годов. Симптомы: в связи с травмой во время баскетбольной игры у пациента появилась боль опоясывающего характера, и он потерял чувствительность в обеих ногах. Он ходил, опираясь на палочку, наблюдались также затруднения при мочеиспускании и дефекации, часто мучили боли в области подошв и голеностопных суставов. Доктор Чой провел пациенту мануальную терапию, нажимая своими пальцами на тыле кистей на зону соответствия поясничному отделу позвоночника — в течение 10 минут (рис. 121).

Рис. 121. Зоны акупрессуры при люмбаго

Предоставим слово самому доктору Чою.

«Я стоял у входа в лекционный зал в то время, когда доктор Пак Чжэ By проводил семинар в Киеве в середине июля 1992 года. Главврач больницы Гененко (организатор семинара) попросил меня полечить высокого человека, стоявшего в стороне, указав на него как на одного из своих друзей.

Как бы неосознанно я нажал на область соответствия поясничному отделу на обеих кистях. В первый момент больной испугался, но по прошествии небольшого отрезка времени признался, что в то мгновение он почувствовал, как что-то произошло в его теле. В области поясницы появилось тепло, которое распространилось до стоп. В мышцах ног и стоп появилась сила, а чувствительность восстановилась. Он отбросил палочку и встал, затем начал прохаживаться взад и вперед без палочки. Он стал поворачиваться в одну и другую стороны, затем попробовал подниматься по лестнице, вошел в зал, где проводился семинар, и рассказал участникам семинара о причине своего возбуждения.

Хотя случилось маленькое чудо при участии моих рук, это не было проявлением моей силы. Я такой силой не обладаю. Я всего лишь простой врач. Но я считаю, что это всего лишь один из примеров той огромной целительной силы, которая заложена в принципах соответствия метода су-джок-терапии, проявившегося через меня».

Вот так, очень скромно, заканчивает доктор Чой описание своей победы над болезнью, длившейся не один год, — всего за 10 минут работы!

А вообще, говоря о том, что он не обладает такой чудотворной силой, доктор Чой, конечно же, имел в виду отнюдь не буквальный смысл этих слов. Не надави он посильнее своему пациенту на определенную область, чуда бы не произошло. Ибо здесь существует совершенно четкое правило: чем сильнее болевая реакция пациента при нажатии на соответствующую болевую область или точку, тем выше целебный эффект. Лично мне известно немало таких случаев, когда исцеление происходило через секунду. Другими словами, нажал больному на соответствующую точку — и он сразу, что называется, забыл о своем заболевании. Особенно это касается различного рода травм — сильного ушиба руки или, например, растяжения связки голеностопного сустава. Важно только правильно найти соответствующую точку: ведь вся эта система рассчитана на соответствие. А раз так, то вы можете, например, при травме голеностопного сустава найти соответствующую точку на руке и воздействовать на нее. И — что не менее удивительно — при этом вы не будете нарушать основной принцип любой медицины «Не навреди!» Травма в одном месте, а лечить-то вы будете в совершенно ином. Правда, боль при этом бывает нестерпимая — такая, что иной человек и в обморок может упасть. Но тогда уже точно: исцеление при травме гарантировано. Попутно хочу заметить, что у каждого человека чувство самосохранения чрезвычайно развито. Поэтому, если вы получили травму и хотите сами себе помочь по методу соответствия, не советую самому это делать. Да, найти необходимую точку вы можете, но все остальное поручите другому: нанести удар «щупом» в указанное место. Вот тогда больные, которые многие месяцы ходили с палочками и костылями, сразу же выбросят свои подручные средства за ненадобностью. Однако, заверяю вас, перед этим они либо сильно закричат, либо слезы по щекам у них польются. Совсем не лишне оказывающему помощь заранее принять оборонительную позицию. (Сообщаю вам эти подробности на основе собственного опыта не для того, чтобы отвратить от этого метода, а просто потому, что любое искусство требует жертв. Поэтому вы лично и сам пациент должны хорошо знать, на что идете. Так будет гораздо честнее. К тому же я не хочу, чтобы у иных читателей сложилось впечатление, что все так просто и удивительно.)

Что касается переломов, то надавливание щупом как метод терапии здесь абсолютно непригоден. С помощью щупа вы можете только отыскать наиболее болезненные точки, но не более того. А далее на места соответствия перелому нужно наклеивать зернышки пшена, которые дадут энергию тепла и влажности. Перелом ведет к избытку холода в этом месте. И наш организм, защищаясь от этого холода и связанной с ним боли, как бы «насылает» на место повреждения кости отеки. Зернышки пшена будут способствовать усилению физиологической защитной реакции организма, подавляя своим теплом избыток холода и усиливая столь необходимую влажность. В конечном итоге боль в месте перелома, часто не дающая покоя больным, постепенно ослабнет.

Еще один очень важный в практическом отношении вопрос: прибегать ли к лечебной помощи щупа, если у ребенка что-то болит? Ведь, как вы уже знаете, лечение от боли осуществляется через еще более сильную боль. В таких ситуациях всегда приходится действовать сообразно обстоятельствам. Например, когда нельзя облегчить состояние ребенка другими методами. Тогда в ход идет и щуп.

Вспоминается такой случай. В один из воскресных дней прямо на пункт неотложной помощи родители привезли пятилетнего мальчика. Накануне ему была сделана операция по поводу фимоза. Переодевая ребенка, мать обнаружила, что членик у него превратился в сплошной отек. Поскольку это был нерабочий день и, следовательно, того хирурга в больнице не было, поэтому мать и поспешила к нам. Увидев послеоперационное осложнение, я сразу же согласился с мнением родителей, что опасения их не напрасны. В былые времена я снова направил бы их туда, где оперировали мальчика. Теперь же, зная принципы терапии су-джок, я решил помочь многострадальному ребенку во что бы то ни стало. Правда, сразу предупредил родителей, что будет очень больно, но зато помогу сразу. А дальнейшее, как говорится, было делом техники. Зафиксировав в своей руке ладонь мальчика, я начал давить с нарастающей силой спичкой точку, соответствующую гениталиям. Конечно, не обошлось без слез и рыданий, но через 40 секунд «операция» была закончена. И тогда я предложил родителям взглянуть на результаты всей этой экзекуции. Надо было видеть, как они удивились. А собственно, было чему: отек как рукой сняло.

Если у вас заболела поясница (сильно или не очень сильно), вы вполне можете оказать себе помощь сами и без применения щупа, нажав на известную область пальцами и как бы помассировав и потерев ее (можно попеременно на тыле стоп или на тыле кистей рук). Однако же, если вы чувствуете, что этот процесс из разряда хронических, тогда приступайте к зернотерапии. Осуществляется она по тем же принципам, о которых уже рассказывалось выше.

Рис. 122. Проекции почек на тыле кисти

Поскольку на тыл кистей и стоп приходится область проекции не только нижних отделов позвоночника, но и почек, заодно проверьте состояние и этих органов (рис. 122). Если речь не идет о почечной колике или остром воспалительном заболевании почек, то отдельными «уколами щупом» здесь желаемого эффекта сразу не достигнешь, и поэтому тоже придется обратиться к зернотерапии (рис. 123). И она принесет свои плоды. Особенно показательно в данном отношении лечение энуреза.

Рис. 123. Проекция мочевого пузыря и половых органов на ладони

Вот один из примеров. Ко мне обратились родители 6-летнего мальчика, который на протяжении более двух лет страдает непроизвольным мочеиспусканием каждую ночь. По системе соответствия я нашел болезненные точки соответствия мочевого пузыря и почек на ногах и руках. Затем простимулировал каждую точку диагностическим щупом в течение 30-40 секунд и предложил на каждую из этих точек положить по 4-5 просяных зернышек, приклеив их кружочками перцового лейкопластыря. Попросил родителей через каждые 1-1,5 часа стимулировать эти точки надавливанием и вращением по часовой и против часовой стрелки и оставлять зернышки до утра. Утром же повторять все сначала: воздействие на точки диагностическим щупом, затем приклеивание зернышек и т. д. Прошло несколько дней — энуреза как не бывало.

Однако, к сожалению, подобному лечению не всегда сопутствует успех. Вспоминается случай с 10-летней девочкой, которая за всю свою жизнь ни одной ночи не была сухой в постели. Для ее лечения я применил ту же схему, что и мальчику. И надо сказать, результат превзошел все ожидания. Уже на следующий день девочка провела свою первую сухую ночь в постели. Так продолжалось ровно три недели. Не веря в неожиданно свалившееся на ее ребенка счастье, мать решила сделать «провокацию» и перед очередной ночью заставила дочь выпить целый литр вкусного напитка. В результате все лечение, как говорится, пошло насмарку. Сообщив мне эту новость, мать с девочкой на приеме у меня больше не появлялись.

Возможности терапии су-джок поистине неограниченны

Всякий раз, когда приходится иметь дело с очередным пациентом (неважно — взрослым или ребенком), мне неизменно приходит в голову мысль: а нельзя ли ему помочь су-джок-терапией? И это понятно: уж слишком все устали от лекарств, да не всегда они и эффективны. И вот здесь я хотел бы призвать вас к творческому подходу, тем более если вы окончательно «заразились» этой системой.

Возьмем, к примеру, такой случай. Сегодня многие кормящие грудью матери испытывают недостаток грудного молока. Как вы помните, в самом начале книги мы уже анализировали причины этого массового явления. Но очень часто бывает так, что мать просто недоедает. Немало таких ситуаций, когда подобное нарушение возникает без особых видимых причин. Тем не менее, как бы то ни было, любой ребенок, живущий в богатой или небогатой семье, одинаково нуждается в грудном молоке — это его здоровье.

А теперь вспомним, что грудные железы проецируются на мякоть первого (большого) пальца руки и стопы, как бы налагаются на верхнюю часть легких (рис. 124). Если женщина с недостаточной лактицией будет надавливать специальным или импровизированным щупом на указанные точки, да еще наклеит на них зернышки гречихи или пшена, то молоко обязательно придет. Хорош этот метод и для лечения воспалительных процессов в грудных железах (при маститах) — тогда понадобятся зернышки черного перца, а также при появлении в них всякого рода затвердений и узлов (при фиброзных мастопатиях). Так что данный метод необходимо знать всем женщинам для поддержания здоровья своих грудных желез.

Рис. 124. Проекция грудных желез, пупочного кольца и желудка на ладони

Или вот другая ситуация. Возьмем для примера аппендикс (рис. 125 и 126). Очень часто воспаление этого отростка возникает для человека как бы неожиданно, словно гром среди ясного неба. Однако это только для непосвященного. Имеющиеся наблюдения показывают, что проекционные точки аппендикса на ладонях рук и стопах ног начинают давать сигналы бедствия (своей повышенной болезненностью) задолго до катастрофы в полости живота. Если своевременно обратить внимание на эти сигналы, беды можно избежать — в частности, с помощью зернотерапии. Таким образом, благодаря данному методу появляются возможности для целенаправленной профилактики такого грозного заболевания, как аппендицит. Лучше всего из семян подходят яблочные. На точках их нужно располагать так, чтобы энергия семян направлялась к их наружной стороне.

Рис. 125. Первичные точки соответствия слепой кишке (аппендиксу) на правой кисти и правой стопе

Рис. 126. Вторичные точки соответствия аппендиксу на левой кисти и левой стопе

Или еще. Всякий раз, когда начинает болеть голова, многие сразу же тянутся за обезболивающей таблеткой. Но стоит ли так поступать, когда существует такой прекрасный метод? Вы уже хорошо усвоили, что первые фаланги больших пальцев на руках и ногах — это проекционная зона головы (рис. 127). Отыщите наиболее болезненные точки щупом и поработайте с ними. Нет щупа — разомните болезненные участки просто пальцами.

Рис. 127. Одна из многочисленных точек соответствия при головной боли

Есть немало людей, страдающих пониженным артериальным давлением. Из-за того, что кровь из шеи слабо притекает к головному мозгу, у них нередки головные боли, причем эти боли усиливаются в момент падения и без того сниженного артериального давления. А это чаще всего возникает при перепадах атмосферного давления, магнитных бурях.

Чтобы усилить приток артериальной крови к головному мозгу, совершенно не обязательно в этот момент массировать шею. Вы прекрасно знаете, что проекция шеи расположена на тыле больших пальцев рук и ног и занимает всю вторую фалангу. Хорошенько разотрите эти участки на пальцах, и головная боль сразу пройдет. Как видите, это намного проще и удобнее, нежели массировать всю шею. А можно вообще ничего не массировать, если под рукой окажется кусочек резинки, которые используют в магазинах для упаковки — продуктов. Наложите эту резинку, как жгут при остановке кровотечения, на вторую фалангу больших пальцев и затяните как можно туже, чтобы весь палец посинел. Подержите этот импровизированный жгут в затянутом состоянии несколько секунд, а потом резко отпустите. Вы сразу увидите, как энергично хлынет кровь по сосудам пальца от «шеи» к «голове». В ту же секунду с такой же силой из настоящей шеи кровь помчится в настоящий головной мозг. А еще через несколько мгновений больной перестанет жаловаться на головную боль.

А разве не удивительно использование метода соответствия при выхаживании грудных детей! Малыши, особенно на первом году жизни, причиняют немало хлопот своим родителям. Очень часто многие из них срыгивают, страдают нарушением аппетита, запорами. По поводу срыгиваний, особенно когда они приобретают упорный характер, таким детям многие врачи нередко назначают сильнодействующие фармакологические препараты. Что же касается запоров, то чаще всего ограничиваются рекомендациями общего плана — увеличить количество фруктовых и овощных соков в питании («не будем же вашему малышу назначать слабительные»). Итак, с одной стороны, как вынужденная мера сильнодействующее лекарство, а с другой — нежелание его назначать из-за боязни отрицательного действия на организм. Между тем нередко бывает так: пока ребенок принимает препарат, срыгивания на это время прекращаются, а после отмены лечения они возобновляются — ведь препарат действует только симптоматически и на причину заболевания не влияет. Причина же здесь — нарушение биоэнергетики.

Вот почему таким детям особенно показана зернотерапия — как абсолютно безвредный метод. Вы уже хорошо представляете себе, где на ладонной и соответственно на подошвенной стороне больших пальцев рук и ног спроецированы рот, пищевод и желудок. На все эти точки нужно приклеить лейкопластырем яблочные семечки острием вверх (так как энергия проходит от острия к более тупой части его). Тогда биоэнергия семян будет препятствовать уходу энергии из желудка ребенка, а следовательно, прекратится и рвота. Если же разместить семена острием вниз, то никакого эффекта не будет: срыгивания будут продолжаться.

Теперь что касается запоров. Вы, наверное, уже обратили внимание, что на ладонях и стопах, приблизительно у основания третьих пальцев, проецируется заключительный отрезок толстого кишечника. Вот здесь и нужно приклеить одно или два яблочных семечка. Они отдадут энергию кишечнику. При этом помните: направлять энергию семени нужно по ходу перистальтики кишечника, т. е. кнаружи (рис. 128).

Рис. 128. Области соответствия печени, желудку, поджелудочной железе, тонкому и толстому кишечнику на ладони

Как уже говорилось, одной из наиболее частых причин нарушения носового дыхания служит увеличение носоглоточной миндалины, или аденоидные вегетации. Эта миндалина представляет собой удобное пристанище для вирусов и бактерий, которые размещаются в ее многочисленных бороздках и щелях. Согласно представлениям китайской медицины, вирусы и бактерии несут в организм человека энергию холода. Поскольку они постоянно присутствуют в носоглотке, то организм борется с холодом путем увеличения влажности в месте внедрения инфекции. Как следствие этой борьбы у ребенка и отмечаются постоянный насморк и еще большее увеличение аденоидов. (Время от времени для борьбы с проникшим холодом организм пускает в ход еще одно испытанное средство — повышение температуры тела.) Кстати, именно на знаниях особенностей биоэнергетических изменений как раз и основано лечение (без хирургического вмешательства) аденоидов в су-джок-терапии. Отыскать проекцию носа на большом пальце несложно. Поставьте палец боковой поверхностью к глазам — и вы увидите, что подушечка его представляет некое подобие сопки или горы с четко выраженной вершиной. Эта вершина и есть проекция носа. На это место помещают маленькие пластиночки чеснока с дырочкой посередине (чеснок используют в качестве согревающего и подсушивающего средства). В дырочку на полоске чеснока вставляют маленькую зажженную моксу (своего рода сигарку, которая сродни полынной сигарете). Зажженная мокса дает еще больший согревающий эффект. Когда она полностью истлеет, пластинку чеснока снимают и на это место наклеивают зерна гречихи (в качестве рассасывающего средства). В результате такого комбинированного и целенаправленного воздействия удается победить аденоиды даже самой высокой степени, когда хирургическое вмешательство считается неизбежным. Между тем сама операция тоже несет энергию холода в организм. Этим же можно объяснить и те многочисленные рецидивы заболевания, когда после проведенной операции у ребенка аденоиды вырастали вновь.

В заключение немного поговорим о тех удобствах, которые при случае может испытать тот или иной человек, зная метод соответствия. Заранее предвижу, что многими читателями это будет воспринято как шутка. Но почему бы и нет? В каждой шутке есть намек.

Например, сидите вы на представительном совещании, и у вас сильно зачесался палец на ноге. Не будете же вы сбрасывать обувь и носки, чтобы унять зуд, ибо это неприлично. Да, но вы, очевидно, забыли, что делать этого вовсе не нужно. Ведь тот же зудящий палец ноги у вас представлен на руках. И тогда неожиданно возникшая проблема сразу же решится. Или, скажем, зачесалась спина. Тоже не проблема. Потрите «спину» на тыле кисти.

В таком же ключе можно решать гораздо более серьезные проблемы. Вы потеряли стройность ног из-за варикозного расширения вен, к тому же они еще нередко воспаляются. Обычный общепринятый массаж мышц в таких случаях противопоказан: вдруг оторвется затаившийся в одной из вен тромб. И потом он, гуляя по кровеносному руслу, возьмет и закупорит важную артерию. Зачем испытывать судьбу? Тем более, что и здесь есть альтернативное решение. И вы уже догадались, какое. «Ноги» можно массировать на кистях рук. Точно таким же образом поступают, как вы уже знаете, и при лечении травм. А если еще вспомнить о таком заболевании взрослых, как геморрой? Каких только методов лечения (вплоть до оперативного) не предлагает официальная медицина, и все они в основном направлены на снятие обострения болезни. Этим же грешит и народная медицина, экзотические рецепты которой кочуют из одной книги в другую. В су-джок-терапии все просто: нажми щупом в точку, соответствующую прямой кишке, а потом наклей зернышки. Раз — и болезнь отступила. Нередко бывает так, что человек вообще навсегда забывает об этой неприятной болезни. Или вот еще. Есть дети, которые страдают недержанием кала. Этому вопросу даже посвящены целые научные монографии, в которых описаны десятки методов лечения. А раз десятки, то это означает, что все они недостаточно эффективны. И в этом случае су-джок тоже приходит на помощь. Точка воздействия та же, что и при лечении геморроя.

Рассмотрим и более распространенные заболевания, такие, как ложный круп, ангины, конъюнктивиты. С помощью терапии су-джок здесь тоже можно обходиться без лекарств, и, что удивительно, порой перечисленные болезни удается вылечить за несколько дней. Существенную помощь су-джок оказывает при лечении заболеваний желудка, печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, а также различных видов аллергии. Возможно, вас в немалой степени удивит тот факт, что зернотерапия способна избавлять маленьких детей (без каких-либо операций) от пахово-мошоночных и пупочных грыж (знаю, что некоторые бабушки-целительницы нередко «заговаривают» или «загрызают» подобные грыжи, но где найдешь такую бабушку да еще с гарантией успеха? А здесь вы сами все сделаете своими руками). А лечение по терапии су-джок заключается в том, что места проекции пупочного кольца и паховых складок на ладонях и подошвах стоп закрашиваются зеленкой либо зеленым фломастером и сюда еще приклеивают лейкопластырем полоски зеленых листочков либо кусочки сушеного зеленого гороха. Зеленый цвет и биоэнергия листочков либо гороха несут энергию ветра и тем самым повышают тонус слабых мышц. На моей памяти уже несколько десятков малышей, которым удалось избавиться от грыж с помощью этих манипуляций.

Исходя из приведенных многочисленных примеров, думаю, вы смогли наглядно убедиться, сколь велики целебные возможности су-джок-терапии для каждого человека, в том числе и не обладающего медицинским дипломом.

Итак, главные достоинства су-джок-терапии заключаются в следующем:

1. Высокая эффективность. При правильном применении выраженный эффект часто наступает уже через несколько минут, иногда секунд.

2. Абсолютная безопасность применения. Эта лечебная система создана не человеком — он только открыл ее, — а самой Природой. В этом залог ее силы и безопасности. Стимуляция точек соответствия приводит к излечению. Неправильное применение никогда не наносит вред человеку — оно просто неэффективно.

3. Универсальность метода. С помощью су-джок-терапии можно лечить любую часть тела, любой орган, любой сустав.

4. Доступность метода для каждого человека. В су-джок терапии не нужно ничего выучивать и запоминать. Что заучивается — легко забывается. Метод достаточно один раз понять, затем им можно пользоваться всю жизнь.

5. Простота применения. Ваша рука и ваши знания всегда с вами. А подходящий для лечения материал вы всегда найдете.

Дополнительные советы по применению су-джок-терапии

Для профилактики и самооздоровления, повторяем, су-джок-терапия может применяться любым человеком, даже не имеющим специальной медицинской подготовки.

При проведении лечения необходимы аккуратность, тщательность, точное определение места расположения точки соответствия и правильная ее стимуляция.

Чтобы найти лечебную точку соответствия больному органу или больной части тела, нужно знать, как проецируется тело на кисть и стопу. Это позволит вам приблизительно определить место расположения точки. Затем, равномерно надавливая в предполагаемой зоне с помощью спички, неостро заточенного карандаша, исписанного стержня от авторучки или специального диагностического щупа, можно определить точное расположение лечебной точки соответствия.

Хорошо запомните: лечебная точка всегда резко болезненна! Чтобы правильно ее найти, нужно надавливать на предполагаемые точки с равной силой, причем, что очень важно, — не слишком сильно с самого начала. Тогда среди точек вы найдете одну или несколько резко болезненных. Если вам не удается найти болезненные точки на предполагаемом участке кисти или стопы, то силу надавливания нужно увеличить и снова пересмотреть все точки.

Если же с самого начала вы будете нажимать импровизированным или диагностическим щупом слишком сильно, то остро реагировать будут многие точки, и вы не сможете выбрать самую болезненную, самую эффективную.

Лечебная точка проявляет себя тем, что в момент надавливания на нее появляется двигательная реакция (непроизвольное движение из-за резкой боли).

med.wikireading.ru

Спиральная гимнастика Су Джок «Простое спасение от 100 недугов»: польза и вред

В современные дни существует огромное количество комплексов для здоровья, которые предлагаются людям. Йога, пилатес, гимнастика, аэробика и спиральная гимнастика регулярно используются для приведения тела и души человека в хорошую здоровую форму. Последняя же из этого списка, называемая также как твист-терапия, стала популярна сосем недавно, но уже получила доверие множества людей.

История возникновения

Ее создателем является корейский ученый Пак Чжэ Ву, известный ранее благодаря созданию Су Джок-терапии, которая проповедовала лечение многих болезней путем массажа кистей и стоп. Она имеет большую популярность по всему миру, так как ее главный посыл в том, что решение всех болезней уже есть у нас в нас самих. Так, каждому пальцу принадлежит определенный орган, помочь которому мы можем, начав разминать, надавливать или массажировать его.

Главной идеей спиральной гимнастики было достижение равновесия во всех четырех существовавших энергиях. Дело в том, что профессор отметил, что человечество окружает большое количество скрученных линий, более того, сам человек состоит из них: мышцы его напоминают спирали, как и молекула ДНК. Из этого последовал вывод, что комплекс скручиваний, направленный на уравновешивание самого человека, будет верным помощником в его закрученной рутине. Пак Чжэ Ву рассчитал и то, что настоящая жизнь людей наполнена спешкой, суматохой и нехваткой времени, так что комплекс твист-терапии выполняется всего-то 5 минут и включает в себя 64 движения.

Основные знания

Вам не придется перечитывать огромное количество источников, чтобы найти все особенности этой гимнастики. Самое главное, что стоит помнить: данные упражнения направлены на приведение вашего тела в тонус, но не как не увеличение мышечной массы, сброс всего лишнего веса или изнурительные тренировки. Эта гимнастика может вам напомнить старую-добрую зарядку на уроках физкультуры, но с более подробной проработкой всех суставов и мышц. Ее сможет выполнить абсолютно любой человек, чего нельзя сказать, например, о йоге. Так же можно позабыть о травмах, которые могут быть получены во время занятий. Все упражнения твист-терапии выполняются стоя, тщательно распределяя вашу массу и нагрузку. Вот основная информация, которую вам будет интересно узнать:

  • При выполнении данного комплекса вы получаете минимальную нагрузку на суставы и мышцы;
  • Несмотря на простоту упражнений, результат работ появится очень скоро;
  • Комплекс подходит для людей всех складов и типажей;
  • Ваши органы не испытывают давления.

Суть упражнений

Сама суть гимнастики кроется в ее названии. Вы выполняете все упражнения, стоя, вращая корпусом и конечностями. Благодаря этим совершенно несложным упражнениям, которые не требуют звания в кандидаты мастера спорта, вы разминаете тело, приводя его в тонус.

Эта терапия предупреждает различные человеческие болезни путем различных скручиваний, во время которых человек ощущает не только приятное тепло в мышцах, но и равновесие мыслей и чистоту ума.

Действия на практике

Как показывает практика, твист-терапия имеет огромное количество преимуществ, которые заключаются не только в физической активности:

  • Снятие напряжения с мышц;
  • Избавление от неприятных болезненных ощущений;
  • Повышение стойкости и выносливости организма;
  • Приведение в порядок нервной системы;
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • Снижение хронической усталости;
  • Снятие давления при гипертонии;
  • Укрепление позвоночника;
  • Уменьшение доли жира в организме.

Кроме того, спиральная гимнастика нашла поддержку не только среди больных людей, но и среди детей и подростков в различных оздоровительных заведениях.

Поговорим о вреде: почти каждая физическая активность имеет возможные последствия, которые могут навредить и здоровью и жизни человека. Этим то и отличается спиральная гимнастика: здесь получить какие-либо увечья практически невозможно, так как весь комплекс заключен в размеренных скручиваниях и скрещиваниях. Тем более, все упражнения выполняются на ногах, а значит, вся нагрузка распределяется равномерно на нижние конечности. Поэтому, можно смело заявить, что спиральная гимнастика не имеет отрицательных результатов, вредящих здоровью и человеку.

Базовый комплекс занятий

Целый комплекс упражнений состоит из 64 движений. Каждые из всех движений делятся на 4 стадии, получая целых 16 движений на каждую из энергий, что действуют на человека.

Стадия Нейто

Во всех упражнениях из этой стадии руки всегда следуют за телом. То есть, если тело делает поворот направо, то руки, следуя за телом, скручиваются направо тоже. Это условие сохраняет свою справедливость и в другую сторону. Важно заметить, что форма движения зависит от амплитуды вращения тела и конечностей.

Техника выполнения 4-х Нейто-движений

Встаем, свободно расслабив руки вдоль ног. Тело должно быть расслаблено тоже. Нужно сконцентрироваться на своем теле: тщательно уделите внимание каждой его частичке, не упуская ничего. Нужно уважать себя, ценить все то, что вы имеете в данный момент. Все положительные эмоции, которые вырабатываются в данный момент, положительно влияют на вашу нервную систему, снимая напряжение и усталость. Делаем три пары дыханий, довольно глубоких, чтобы еще больше настроить себя на работу.

Кисти рук запускают передвижение направо, производя правое скручивание, вслед за руками двигается наш корпус. После скручивания вправо совершаем скручивание налево, а затем опять направо, налево, не забывая считать с самого начала четыре счета.

Как делаются 4 Гетеро-движения?

Все наши подвижные части тела, работая вместе, производят скручивание вверх и налево, а затем вниз и направо. При этом, необходимо не забывать продолжать вести подсчет до четырех, совершая скручивания, соответствующие каждому движению.

Выполнение 4 Гомо-движений

Сейчас, все меняется местами, и сначала выполняется твист вверх и направо, а потом вниз и налево. Счет начинается сначала.

4 Нейтро-движения: описание

Подняв верхние конечности немного наверх, необходимо совершать твист, напоминающий знак перевернутой восьмерки. Важно помнить, что сначала двигать руками нужно в левом направлении, а потом поменять, принимая движение направо. Счет же продолжается предыдущий.

Стадия Гетеро

Следует отметить, что сложность твистов немного повышается из-за увеличения амплитуды вращения тела и рук. Но сохраняется синхронность всех частей тела, как и в первой стадии.

Выполнение 4-х Нейто-движений

Начинаем упражнение, располагая руки горизонтально на уровне плеч. Сначала делаем твист налево, следуя за руками всем телом, потом совершаем скручивание направо и так далее. Счет начинается с самого начала.

4 Гетеро-движения: техника

Тело, руки и голова делают скручивание налево и вверх, приземляются, проходя через положение центра, а затем совершают твист направо и вверх. Если наблюдать за этим движением со стороны, то в скручиваниях человека можно будет увидеть силуэт галочки. Счет продолжаем.

Как выполняются 4 Гомо-движения?

Все части тела, совершающие скручивания, немного расслабляются, слегка пригнувшись. В этот же момент руки, голова и туловище выполняют твист влево и вниз, а затем вниз, но направо. Теперь этот твист выглядит, словно перевернутая галочка, а счет отсчитывает четыре с самого начала.

4 Нейтро-движения в стадии Гетеро

Руки, расположенные горизонтально, делают движение, по форме напоминающее знак бесконечности или наклоненную восьмерку. При этом, амплитуда движения рук увеличивается. Руки при совершении данного твиста следуют друг за другом, выполняя упражнение сначала налево, а потом направо. Продолжаем вести счет до восьми.

Стадия Гомо

Главное отличие этой стадии в том, что руки уже не следуют за телом. Они направляются в обратную сторону по отношению к телу и голове. То есть, если туловище и голова совершают скручивание налево, то руки идут направо, и наоборот.

4 Нейто-движения: как правильно выполнять?

Все части тела, участвующие в скручиваниях, совершают твист направо вверх и назад, переходя налево вниз и вперед. Важно уточнить, что при перемещении сверху вниз, руки меняют свое направление два раза, а точнее, в центре диагонали руки меняют правое скручивание налево, и наоборот. Когда все четыре движения выполнены, руки фиксируются в первой позиции, с которой начиналась данная стадия. Следует уточнить, что счет выполняется опять с самого начала.

4 Гетеро-движения: подробности

Все элементы тела совершают скручивания налево вверх и назад, и направо вниз и вперед. Важно заметить, что перемещаясь в верхнюю позицию, совершается правое скручивание. Все противоположно наоборот обстоит с переходом в нижнюю позицию: там выполняется твист налево. Продолжается ведение счета до восьми.

Описание 4-х Гомо-движений

Тело, руки и голова совершают скручивание направо вниз и назад, и налево вверх и вперед. Важно уточнить, что руки, переходя снизу наверх, меняют левое скручивание на противоположное. Счет опять ведется с самого начала с единицы.

Советы для 4-х Нейтро-движений

Все участвующие части тела выполняют твист налево вниз и назад, и вправо наверх и вперед. Скручивающие движения руки меняются: правый твист обращается в левый. Счет продолжается.

Стадия Нейтро

Согласно правилам твист-терапии, эта стадия направлена на восстановление сил и энергии. Все действия выполняются плавно, медленно и размеренно, чтобы снять усталость с непривыкших мышц и еще раз насладиться собственным телом. Следует отметить, что данная стадия совмещает в себе комплекс из трех предшествующих стадий.

4 Нейто-движения для стадии Нейтро

Руки, которые следуют дуг за другом, совершают вращательные скручивания направо и налево по два раза на каждую сторону. Счет ведется с начала, отсчитывая 4 счета.

4 Гетеро-движения для начинающих

Два твиста направо и налево совершаются параллельными руками впереди, продолжая счет до 8.

4 Гомо-движения: техника выполнения

Тело и голова поворачиваются налево, в то время как руки производят расходящиеся скручивания в разные противоположные стороны. Потом все меняется: голова и туловище поворачиваются направо, а руки идут навстречу друг другу, совершая два круговых скручивания. Счет начинается с самого начала.

Как выполняются 4 Нейтро-движения в стадии Нейтро

Руки впереди совершают сближающиеся и отдаляющиеся движения два раза на каждую сторону, на завершающий счет, досчитывающий до 8 счетов.

Мнение людей

В социальных сетях, да и просто в сети интернета не так уж трудно найти множество различных отзывов о твист-терапии. Вот некоторые из них:

Ольга, 34 года, г. Челябинск

Инна, 23 года, г. Краснодар

Представляем вашему вниманию видео-комплекс спиральной гимнастики, с которым выполнять упражнения будет гораздо проще:

Спиральная гимнастика – комплекс упражнений, который стоит попробовать каждому, кто ценит свое здоровье и заботится о счастливом будущем. Все, кто хоть раз пробовали выполнять эти нехитрые упражнения, находили в этой гимнастике что-то для себя: успокоение, хобби, друзей или мысленное равновесие. Научитесь любить себя, родных, чужих людей, природу и тот момент, которым вы живете вместе со спиральной гимнастикой, которая станет для вас проводником в этом мире.

hudelkin.ru

АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ

Блог помогает всем восстановить и сохранить здоровье. Много полезной информации о здоровом образе жизни.

Масляная рыба

О масляной рыбе написано много, но сведения часто разные и противоречивые. Начать с того, что так называют рыбу разных видов, и эти виды отличаются своими свойствами. Говоря о масляной рыбе, её называют макрелью, эсколаром, баттерфиш или ойлфиш (и то, и другое означает просто «рыба-масло»). Есть также вид, называемый руветой — Ruvettus pretiosus, о котором больше всего негативных отзывов. Они связаны с её усвоением, или неусвоением – так будет правильнее, хотя слово и не слишком грамотное.

Большинство специалистов описывают масляную рыбу, как живущую в тропических и умеренно тёплых водах мирового океана – на открытых пространствах. Масляная рыба является пелагической – так называются рыбы, живущие в верхних океанических слоях, как правило, вдали от берегов – к берегу такая рыба приходит только для нереста. Точно так же ведёт себя тунец: возможно, поэтому масляную рыбу считают чем-то похожей на него, и даже ловят только вместе с тунцом – как прилов, а специального промысла этой рыбы не ведут. Обычно масляная рыба попадается промысловикам в южной части нашей планеты, но может попадаться и в Западной Атлантике, и в других местах мирового океана.

Продаётся масляная рыба в Канаде и Европе, а также у нас, в России. У этой рыбы белое вкусное мясо, напоминающее жирный палтус, а костей очень мало. Самая жирная рыба ловится осенью и зимой, и в эти периоды жира в ней может быть до 22%.

Состав масляной рыбы Масляная рыба достаточно калорийна – 113 ккал на 100 г продукта, однако её воздействие на организм, о котором речь пойдёт ниже, объясняется вовсе не этим – ведь есть гораздо более калорийные виды рыб, и они усваиваются нашим желудком нормально. Кроме жира, в масляной рыбе содержится много ценного белка, витамин РР – ниацин; минералы – кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, железо, хром, фтор, молибден, никель — причём многие из этих элементов присутствуют в достаточном количестве. Масляная рыба в кулинарии В кулинарии масляная рыба используется для изготовления балыков и копчёных стейков, а в домашних условиях её рекомендуется готовить любыми способами: варить, жарить, тушить, запекать, готовить на гриле.

И всё же лучший вариант – масляная рыба, приготовленная на гриле: так с неё стекает большая часть жира, из-за которого масляная и заслужила свою дурную славу. Не все виды масляной рыбы можно употреблять в пищу. По крайней мере, так считают в развитых странах – Италии, Канаде, Японии и многих других. Например, там запрещено продавать Ruvettus pretiosus – рувету, а в нашей стране именно этот вид масляной рыбы занимает большую часть рынка. В мясе этой рыбы жира очень много, и он не усваивается нашим организмом. Желудок и кишечник просто его не принимают, и после употребления рыбы жир в неизменённом виде произвольно вытекает из ануса, причём никаких позывов при этом не ощущается. Это может происходить в любое время, где бы вы ни находились – дома, на улице, на работе, в магазине, и отстирать бельё потом очень трудно.

Рувету ещё называют масляной на грубой коже. Мясо у неё плотное, кремового или светло-серого оттенка, и содержит до 25% жира.

Другой вид масляной рыбы называют эсколаром, и она обитает очень глубоко в океане. Эту рыбу называют масляной на мягкой коже, и её жир усваивается несколько лучше, но её стоит употреблять в небольших количествах, начиная с совсем маленького кусочка, а готовить именно на решётке, чтобы как можно больше жира ушло.

Третий вид рыбы – серая деликатесная макрель.

Информация о масляной рыбе настолько запутана производителями и продавцами, что разобраться трудно: разные виды этой рыбы называют одним и тем же, объясняя потребителям, что рыба вся одинакова, просто называется по-разному.

Между тем, на территорию нашей страны ввозят и другие её виды: строматеевые, центрофоловые, американская масляная, сериолелла и т.д.

Серую макрель продают под названием эсколар; так же могут называть и рувету.

В некрупной тихоокеанской масляной рыбе жира не так много – до 2%, зато довольно много белка – до 20%. Атлантическая масляная гораздо крупнее, а жира в ней намного больше – от 12%.

Конечно, продавать выгоднее второй вид рыбы, который, кстати, и отличается более толстой и грубой кожей – крупный размер делает её продажу прибыльнее.

К сожалению, некоторые недобросовестные торговцы успешно продают потребителям копчёную масляную рыбу, как палтус, пользуясь тем, что эти рыбы очень похожи, особенно в копчёном виде.

Как разобраться во всём этом, непонятно, однако лучше покупать ту рыбу, которую называют масляной на мягкой коже: по отзывам потребителей, её всё-таки легче усвоить. Масляную на жёсткой коже лучше вообще не употреблять в пищу – как человеку, так и домашним животным – у них тоже возникают проблемы с пищеварением.

Польза и вред масляной рыбы

Поскольку люди, пострадавшие от употребления масляной рыбы, практически не обращаются к врачам, результатов обследований тоже почти нет, и специалисты не могут дать однозначный ответ на вопрос: опасна ли масляная рыба для здоровья, и если опасна, то чем?

Многие из них считают, что масляная рыба способна вызывать диарею (понос), если её съесть больше, чем можно, или приготовить неправильно.

Дело в том, что копчёные стейки и балыки, приготовленные из масляной рыбы, не вызывают никаких неприятных последствий, а все случаи диареи и состояний, напоминающих отравление, происходили после употребления приготовленной свежемороженой рыбы.

Отказываться от употребления масляной рыбы совсем вряд ли стоит – разве что у вас действительно полная индивидуальная непереносимость этого продукта. Однако готовить её лучше всего так, чтобы из неё уходил почти весь неприемлемый для нашего организма жир, а оставалось самое лучшее и полезное.

Напомним, что в масляной рыбе много полезного белка: чтобы получить половину суточной нормы, взрослому человеку достаточно съесть всего 150 граммов этой рыбы. Много в ней и таких важных элементов, как фосфор, калий, магний, но больше всего в масляной рыбе хрома: надо съесть меньше 100 г, чтобы получить суточную норму этого важного и довольно редкого микроэлемента, играющего одну из основных ролей в работе эндокринной системы.

Именно поэтому хром необходим тем, кто стремится поддерживать здоровый вес и всегда быть в тонусе – он даёт нашим мышцам энергию, а организму не даёт переутомляться.

К тому же живёт масляная рыба только в чистой воде – а это говорит в её пользу, как экологически чистого продукта.

azbukazdorova.wordpress.com

Полный комплекс спиральной гимнастики для позвоночника

Каких только в наше время не существует видов гимнастики: и от болей в суставах или в пояснице, и для похудения, и просто общеоздоровительной – всех видов не счесть. Но особого внимания среди всех существующих вариаций заслуживает спиральная гимнастика, еще известная как твист-терапия.

Полный комплекс спиральной гимнастики для позвоночника

Она признана одной из самых наиболее эффективных, ведь начальные результаты заметны уже после первого ее применения. Ее автор – профессор из Южной Корее Пак Чжэ Ву, который ранее уже прославился Су Джок- терапией.

В 2002 году он разрабатывает новую методику (твист –терапия), и спустя два года, она становится официально признана, поэтому если Вас заинтересовала спиральная гимнастика – весь комплекс упражнений Вы сможете найти у нас на сайте!

Что же такое спиральная гимнастика?

Это метод лечения, в основе которого лежат правильные вращающиеся движения, направленные на восстановление внутренних энергетических потоков человека – блокировка таковых и служит причиной появления различного рода заболеваний человека.

Что же такое спиральная гимнастика

Твист – терапия способна оказывать оздоровительный эффект как на весь организм в целом, так и на отдельные его участки, помогает избавиться от хронических заболеваний и снимать внезапные острые боли.

Эта терапия базируется на учении о том, что в основе тела человека лежит спиральная сеть, которая обеспечивает нам нормальную жизнедеятельность организма, перераспределяя всю энергию в соответствии с нагрузкой на те или иные органы.

Если же энергетическая спираль разрывается, то идет нарушения оттока и притока потоков или их застой – а все это провоцирует дисфункцию работы наших органов. Спиральная гимнастика Пак Чжэ Ву поможет наладить разрушенные каналы и восстановить былое здоровье.

Учение, которое стало платформой для спиральной гимнастики, называется теория Триналичия. Здесь раскрывается взаимная работа четырех сил, именующихся Нейто, Нейтро и Гетеро и Гомо – это является своего родом отображения принципов развития и возникновения Вселенной.

Поэтому неслучайно все движения гимнастики построены на переходе от одного этапа к другому, где в каждом присутствуют так же 4 комплекса по 4 упражнения. Подобрав правильные и подходящие для Вас позиции, терапия поможет справиться с любыми недугами: спиральная гимнастика для позвоночника избавит от болей в спине, а нужная позиция головы и глаз снизит артериальное давление!

Польза спиральной терапии

Какие же конкретно результаты мы можем ожидать от пресловутой твист – терапии?

  • Расслабление мышц и деблокировка суставов
  • мгновенное избавление от внезапных болей
  • повышение выносливости и внутренних возможностей нашего организма
  • укрепление и восстановление нервной системы
  • укрепление и нормализация сердечно –сосудистой системы
  • успешная практика избавления от хронических заболеваний

Польза спиральной терапии

  • снижение усталости, избавление от стрессов, эмоциональной нагрузки и напряжения, психологических расстройств
  • понижения давления у гепертоников
  • нормализация кровообращения при сидячем образе жизни
  • укрепления позвоночника
  • помогает в борьбе с лишним весом, коррекция фигуры
  • помогает в восстановлении пациентов, прикованных к постели

Более того, ее назначают также при разнообразных заболеваний желудочно-кишечного тракта, при болях в позвоночнике и искривлении осанки, вегето-сосудистой дистонии, при близорукости и прочих дисфункциях зрения, эмоциональной нестабильности и т.д.

Здесь вы можете найти и скачать спиральную гимнастику, тем самым подарив своему организму крепкое здоровье!

Особенности выполнения упражнений спиральной гимнастики

Главное в этой гимнастике – постепенность. В этом нет абсолютно ничего страшного, если Ваши упражнения изначально продлятся 5 -10 минут – этого вполне будет достаточно для того, чтобы «разбудить» Ваши суставы и мышцы, а также чтобы укрепить сердечно – сосудистую систему. Второй важный аспект твист-терапии – это регулярность.

Особенности выполнения упражнений спиральной гимнастики

Не смотря на то, что эффект от занятий наступает уже после первого раза, но в полной мере эта методика раскроет себя при ежедневном ее использовании.

Все Ваши движения на первом этапе должны быть мягкими, плавными, но выполнятся со средней амплитудой. Когда же Вы перейдете к последующим стадиям, Ваши суставы и мышцы будут уже подготовлены к этому, поэтому можете приложить уже чуть больше силы, но главное – никакой резкости!

Выполнять ее можно в различном темпе: медленном, среднем и быстром. Первый вариант подходит для тех, кто, в первую очередь, хочет успокоить и расслабить свой организм.

Быстрое выполнения и с мышечным усилением, обеспечит быструю активизацию организма, а так же его физиологические процессы (рекомендуется для выполнения только тем, у кого уже есть хотя бы минимальная физическая подготовка). Самый оптимальный способ – исполнение гимнастики в среднем темпе – считается, что он самый эффективный.

Будьте внимательны во время упражнений спирайльной гимнастики

Будьте внимательны и осторожны – Все движения скручивания должны быть легкими и главное – максимально комфортными для Вас и безболезненными! Ведь все движения выполняются исключительно в пределах анатомических возможностей нашего тела. Степень нагрузки и скручивания подбирается в соответствии Вашей физической подготовки. Лучшее время для выполнения – утро или вечер.

Будьте внимательны во время упражнений спирайльной гимнастики

Особый момент нужно уделить дыханию — правила его просты, но на них стоит обратить внимание. Когда мы выполняем скручивающие движения на левую сторону, то делаем это на вдохе, а на правую сторону – выдыхаем. Еще один важный момент – дышать надо носом, а рот при этом закрыт.

Следующая особенность, без которой комплекс может быть не столь эффективен, является улыбка. Это объясняется тем, что для спиральной гимнастики требуется специальное ментальное состояние – мы вспоминаем приятные моменты, настраиваем себя на позитивный лад и достижения успеха, тем самым достигая полной гармонии в наших энергетических спиралях.

Противопоказания во время занятий спиральной гимнастикой

У спиральной гимнастики нет противопоказаний. Считается, что она подходит абсолютно всем вне зависимости от возраста, пола и физической подготовки. Следует лишь выбрать оптимальный для себя темп и нагрузку. Поэтому, если Вас заинтересовала спиральная гимнастика, видео представлено у нас на сайте!

Твист – терапия обладает немалым количеством преимуществ и несет в себе исключительно положительные результаты. Ее активно используют в медицине уже более десяти лет, ведь не зря же считается, что спиральная гимнастика простое спасение от 100 недугов!

vtrenirovke.ru