Рыбий жир для похудения: польза, эффективность и отзывы

Описание актуально на 21.05.2015

  • Латинское название: Fish oil
  • Код АТХ: A11CB
  • Действующее вещество: Жир морских рыб
  • Производитель: Тева Фармасьютикал (Teva Рharmaceutical), Венгрия ПАО “Лубныфарм”, Украина Тульская фармацевтическая фабрика, Россия

Состав рыбьего жира представлен смесью глицеридов различных кислот: ПНЖК ω-3 и ω-6, олеиновой (более 70%), пальмитиновой (примерно 25%), стеариновой (не более 2%), следовых количеств каприновой, масляной, уксусной, валериановой и некоторых других кислот.

Также в жире рыб присутствуют холестерин, жировой пигмент липохром (в ничтожно малых количествах); органические соединения серы, йода, фосфора, брома; азотистые производные (бутил- и триметиламин, аммиак); 2 птомаина — оказывающий на организм моче- и потогонное действие морруин и ядовитый азеллин; оксидигидропиридинмасляная (морруиновая) кислота.

Из чего делают рыбий жир?

Жир добывают из мышц/печени крупных морских рыб, ареалом распространения которых являются холодные воды мирового океана, — сельди, трески, скумбрии, норвежского лосося.

Вес печени одной крупной трески около 2 кг. Из нее удается получить до 250 грамм белого (пригодного к применению в медицине) или около 1 кг красного жира.

Тресковый жир добывается главным образом в Норвегии.

Состав витаминов

В миллилитре препарата, выпускаемого в форме оральной жидкости, содержится 1 мл жира, полученного из печени тресковых рыб.

В капсулах содержится 500 мг витаминизированного* жира рыб, а также желатин, глицерол, 70%-ный некристаллизующийся сорбитол, деминерализованная вода.

Масло содержит 500 МЕ витамина А, 50 МЕ витамина D, а также не менее 8% ЭПК, не менее 9% ДГК, не менее 20% ПНЖК.

Капсулы заполнены вязким желтоватым маслом. Субстанция прозрачная, имеет специфический запах, примеси отсутствуют.

Форма выпуска

Препарат выпускается в форме:

  • очищенного масла для приема внутрь;
  • желатиновых мягких капсул.

Фармакологическое действие

Регулирует обмен липидов, оказывает антиагрегационное действие.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Полезные свойства рыбьего жира обусловлены его составом в котором присутствуют витамины и незаменимые ω-3 и ω-6 кислоты. Последние необходимы для выработки инсулина, производства регулирующих процессы пищеварения гормонов, расходования и хранения жиров.

ω-3 и ω-6 кислоты принадлежат к классу незаменимых для организма, поскольку не могут синтезироваться в нем, а поступают извне с пищей. Они улучшают усвоению жиров, положительно влияют на сердце и сосуды, предотвращают тромбообразование, проявляют антиоксидантную и противовоспалительную активность.

Чем полезен рыбий жир? Средство необходимо для обеспечения нормальной мозговой деятельности: оно улучшает функцию головного мозга и, в частности, когнитивных функций, с помощью которых осуществляются познание окружающего мира и целенаправленное взаимодействие с ним; тормозит дегенеративные процессы.

Польза рыбьего жира еще и в том, что этот продукт повышает содержание серотонина и тормозит выделение гормонов стресса, способствуя, таким образом, снижению агрессивности и предотвращая депрессию.

Какие витамины в рыбьем жире?

Основными элементами в составе рыбьего жира являются витамины А (ретинол) и D2 (эргокальциферол).

Витамин А поддерживает здоровье слизистых оболочек, кожи, зрения, волос, ногтей, замедляет старение и ускоряет регенерацию тканей.

Благодаря витамину D в организме усваиваются кальций, фосфор и ряд других элементов, необходимых для нормального роста костей, поэтому особую потребность в нем испытывают маленькие дети и пожилые люди.

В препаратах некоторых производителей может содержаться и витамин Е. Он улучшает репродуктивную функцию и умственные способности, повышает иммунитет, предотвращает развитие болезней сосудов и сердца. Витамин Е проявляет мощные антиоксидантные свойства, препятствуя тем самым возникновению раковых опухолей.

Кроме того, полезные свойства препарата определяются и его минеральным составом, который представлен кальцием, йодом, калием, фосфором, железом, магнием, натрием, цинком.

Показания к применению

Показания к применению:

  • Аили D-витаминная недостаточность;
  • острыеи хронические респираторные заболевания;
  • болезни глаз (ксерозный кератит, пигментный ретинит, гемералопатия);
  • воспалительныеиэрозивные поражения мочевыводящих путей и пищеварительного канала;
  • раны, язвы, переломы костей;
  • отклонения в росте зубов и костей, сухость кожи и слизистых, плохое состояние волос.

Средство также назначают для профилактики атеросклеротического изменения сосудов; для предотвращения тромбоза сосудов и восстановления плазменного гемостаза после тромбоза; для лечения и профилактики рахита.

Противопоказания на рыбий жир

Противопоказания к применению рыбьего жира:

  • индивидуальная непереносимость;
  • гемофилия;
  • тиреотоксикоз;
  • сниженная свертываемость крови;
  • в периоды обострения хронического панкреатита и хронического холецистита;
  • открытая форма туберкулеза легких;
  • кальциевый нефроуролитиаз;
  • ХПН;
  • саркоидоз;
  • гиперкальциурия;
  • гиперкальциемия;
  • гипервитаминоз витаминов DиА;
  • длительная иммобилизация.

Относительные противопоказания к применению: язвенная болезнь, нефрит (как в острой, так и в хронической форме), гипотиреоз, лактация, заболевания почек и/или печени, органические заболевания сердца, пожилой возраст.

В педиатрии жидкий рыбий жир применяется с трехмесячного возраста, капсулы — с 7 лет.

Побочные действия

При применении в терапевтических дозах средство не провоцирует побочных реакций. Возможны диарея, гипокоагуляция, реакции гиперчувствительности, появление специфического запаха изо рта.

Рыбий жир: инструкция по применению

Как принимать рыбий жир жидкий?

Средство принимают внутрь во время еды.

Суточная доза для детей:

  • 3-12 мес. — 0,5 ч. ложки;
  • 12-24 мес. — 1 ч. ложка;
  • 2-3 года — 1-2 ч. ложки;
  • 3-6 лет — 1 дес. ложка;
  • 7 лет и больше — 1 ст. ложка.

Суточная доза для взрослого человека — 1 столовая ложка.

Как пить рыбий жир, зависит от того, для чего пьют это средство. Способ применения и режим дозирования зависят от показаний и определяются лечащим врачом.

Инструкция по применению рыбьего жира в капсулах

Капсулы принимают после еды с большим количеством чуть теплой или холодной водой. Проглатывать их рекомендуется сразу, поскольку при длительном удерживании во рту желатиновая капсула станет клейкой и капсулу в дальнейшем будет трудно проглотить. Суточная доза — 3-6 капсул.

Продолжительность курса определяется врачом, при этом она составляет не менее 30 дней.

Следует помнить, что способ применения и режим дозирования препаратов разных производителей, могут отличаться.

Так, например, Рыбий жир Меллер детям старше 4-недельного возраста и взрослым назначают принимать по 5 мл в сутки (при этом доза для детей может быть уменьшена до 2,5 мл/сут.), а суточная доза Рыбьего жира Тева для детей старше 6 лет и для взрослых — 3-6 капсул в сутки курсами продолжительностью 2-3 месяца.

Рыбий жир “Золотая рыбка” дозируют в зависимости от возраста ребенка. Так, детям 3-12 месяцев дают от 6 до 10 капель в сутки в 2 приема (с пищей), постепенно доводя суточную дозу до 1,5 грамм (0,5 чайной ложки), а детям старше 12 месяцев показан прием 4,5 грамм средства в сутки (1,5 чайных ложки). Курс длится 30 дней.

В инструкции на Рыбий жир Биафишенол указывается, что подросткам старше 14 лет и взрослым капсулы массой 300 мг следует принимать по 10, капсулы массой 400 мг — по 8, а капсулы массой 450 мг — по 7 штук в сутки. БАД пьют во время приема пищи курсами продолжительностью месяц 2-3 раза в год.

Передозировка

При продолжительном приеме чистого рыбьего жира могут отмечаться:

  • снижение аппетита;
  • тошнота, рвота;
  • вялость и сонливость;
  • диарея;
  • головная боль и боль в костях ног.

При передозировке показано поддерживающее лечение. Препарат отменяют.

Острая передозировка ретинола сопровождается: головокружением, двоением в глазах, остеопорозом, диареей, сухостью и изъязвлением слизистой во рту, кровоточивостью десен, спутанностью сознания, шелушением губ, повышением ВЧД.

Хроническая интоксикация проявляется потерей аппетита, сухостью и растрескиванием кожи, сухостью слизистой во рту, болью в костях и изменениями на рентгенограмме костей, гастралгией, гипертермией, рвотой, утомляемостью и раздражительностью, астенией, фоточувствительностью, головной болью, ощущением общего дискомфорта, поллакиурией, полиурией, никтурией; появлением в области носогубного треугольника, на подошвах ног и ладонях пятен желто-оранжевого цвета; выпадением волос, повышением внутриглазного давления, олигоменореей, гепатотоксическими явлениями, портальной гипертензией, судорогами, гемолитической анемией.

Ранние симптомы передозировки витамина D: сухость слизистой ротовой полости, запор/диарея, жажда, анорексия, полиурия, тошнота, усталость, металлический привкус во рту, рвота, гиперкальциурия, гиперкальциемия, обезвоживание, адинамия, слабость.

Поздние симптомы отравления витамином D: боль в костях, фоточувствительность глаз, повышение АД, помутнение мочи, сонливость, гиперемия конъюнктивы, аритмия, миалгия, потеря веса, тошнота, рвота, кожный зуд, гастралгия, панкреатит. В редких случаях наблюдаются переменчивость настроения и психоз.

Хроническая интоксикация сопровождается артериальной гипертензией, отложением солей кальция в мягких тканях, кровеносных сосудах, легких и почках, хронической сердечной и почечной недостаточностью. У детей подобное состояние приводит к нарушению роста.

Лечение предполагает прекращение приема препарата, соблюдение диеты с пониженным содержанием кальция, прием больших количеств жидкости. Терапия симптоматическая. Специфические средства для устранения последствий отравления неизвестны.

Взаимодействие

Одновременное применение с содержащими витамины А и D средствами может спровоцировать витаминную интоксикацию.

Рыбий жир с осторожностью назначают в комбинации с препаратами, которые оказывают влияние на свертываемость крови.

В комбинации с противосудорожными препаратами снижается активность витамина D, в комбинации с эстроген содержащими препаратами повышается риск интоксикации витамином А.

Витамин А уменьшает выраженность противовоспалительного действия глюкокортикоидных препаратов, эффективность бензодиазепинов и препаратов кальция, может вызвать гиперкальциемию.

При одновременном применении с минеральными маслами, Колестиполом, Колестирамином, Неомицином снижается абсорбция витамина А; при одновременном применении с Изотретиноином повышается вероятность развития токсического эффекта.

Высокие дозы витамина А в сочетании с Тетрациклином могут стать причиной внутричерепной гипертензии.

Витамин Е в высоких дозах снижает запасы витамина А в организме.

На фоне гипервитаминоза D может усиливаться действие сердечных гликозидов и возрастает риск аритмии. Потребность в витамине D значительно возрастает под влиянием Примидона, барбитуратов, фенитоина.

Длительный прием на фоне одновременного применения антацидных средств, в состав которых содержатся магний или алюминий, повышает плазменную концентрацию витаминов A и D.

Эффективность препарата снижается в комбинации с бифосфонатами, глюкокортикостероидами, Рифампицином, Кальцитонином, Пликамицином.

Препарат увеличивает абсорбцию препаратов, в которых содержится фосфор, повышая, таким образом, вероятность развития гиперфосфатемии. При приеме в комбинации с NaF (натрия фторидом) между приемом средств необходимо выдерживать как минимум двухчасовой интервал; при необходимости применения в комбинации с тетрациклинами выдерживают интервал не менее 3 часов.

Условия продажи

Условия хранения

Беречь от света и влаги. Температура хранения масла не должна превышать 10°С (допускается замораживание), температура хранения капсул — не выше 25°С.

Срок годности

Особые указания

Для чего полезен рыбий жир? Малоизвестные свойства препарата

В Википедии указывается, что рыбий жир ценится в первую очередь за то, что в нем содержатся ω-3 кислоты. В присутствии этих кислот холестерин образует легко переносимые по сосудам кровеносной системы эфиры, что улучшает состояние сердца и сосудов.

Также кислоты группы ω-3 уменьшают риск инсулинорезистентности и сахарного диабета, необходимы при образовании мембран клеток, соединительных тканей, миелиновой оболочки нервов.

Итальянские ученые утверждают, что входящие в состав жира компоненты на 50% снижают риск внезапной смерти от сердечного приступа, а сотрудниками британской медицинской школы Св. Георгия в Лондоне было установлено, что ω-3 кислоты обладают способностью подавлять развитие палочки Коха (микобактерии туберкулеза).

Исследования, проводившиеся американскими учеными из National Institute of Health в США, показали, что ω-3 кислоты оказывают выраженное психостимулирующее действие.

Кислоты ω-3 также очень полезны для суставов. При систематическом приеме рыбий жир снимает боль и воспаление аналогично анальгетикам, не вызывая, однако, при этом присущих последним побочных эффектов. Кроме того, жир «пропитывает» ткани суставов и за счет этого делает их более эластичными, в результате чего ткани «тянутся», но не «рвутся».

Рыбий жир: польза и вред

Польза рыбьего жира огромна: средство снижает давление, риск развития диабета и инсулиноустойчивости и плазменную концентрацию триглицеридов, предотвращает аритмии, помогает противостоять стрессам и депрессиям, замедляет развитие злокачественных новообразований, улучшает питание тканей, купирует воспалительные процессы, способствует восстановлению жизненного тонуса, активизирует функцию мозга.

Однако имеются и негативные стороны применения препарата. Во-первых, рыбий жир — это сильный аллерген, о чем следует помнить подверженным аллергическим реакциям людям.

Во-вторых, продукт имеет ряд противопоказаний: так, например, от его употребления следует отказаться людям с патологиями щитовидной железы, желчнокаменной болезнью, беременным женщинам, людям, у которых нарушена функция печени и/или почек.

В-третьих, прием средства натощак может спровоцировать расстройства пищеварения.

Рыбий жир имеет очень высокую калорийность — 900 кКал на 100 грамм.

Какой рыбий жир лучше покупать?

Какой лучше выбрать препарат? Самым качественным считается жир заполярного лосося. Среда обитания этой рыбы — экологически чистые заполярные воды, поэтому в продукте, полученном на ее основе, нет токсинов. Около половины производимого в мире рыбьего жира — это лососевый жир. Содержание кислот группы ω-3 в нем — не менее 25%.

Сырьем для производства жира также является печень трески. Продукт является качественным, однако загрязненность вод мирового океана и неблагоприятное состояние окружающей среды приводят к тому, что в печени рыб накапливается большое количество токсичных веществ, переходящих и в рыбий жир.

Лучшим принято считать белый, который с особой тщательностью очищается от вредных для организма веществ и тяжелых металлов.

Польза рыбьего жира в капсулах

В настоящее время чаще всего используется рыбий жир в капсулах. Капсулы из желатиновой массы препятствуют окислению продукта, скрывают специфический запах и вкус, при этом их содержимое имеет точно такой же состав, как и оральная жидкость.

Нередко в капсулы в качестве консерванта добавляют витамин Е. Такая мера позволяет не допустить прогоркания и окисления жира. Кроме витаминов в капсулы включаются комплексы минералов и дополнительные добавки (например, облепиху, ламинарию или масло шиповника), что сообщает препарату новые целебные свойства.

Польза для женщин. Применение в косметологии

В состав жира входит ретинол — вещество полезное для кожи. Поэтому косметологи рекомендуют препарат в качестве средства для ухода за лицом. Рыбий жир устраняет излишнюю сухость, зуд и покраснение кожи, снимает воспаление.

Применяемый в виде компрессов для лица, он позволяет избавиться от неглубоких морщин и хорошо подтянуть кожу. Для этого необходимо пропитать в жире салфетку, в которой сделаны прорези для глаз и носа, и наложить ее на лицо. Некоторые женщины предпочитают разводить рыбий жир оливковым маслом (пропорция 1:1).

Рыбий жир может использоваться и как средство от прыщей. Кислоты группы ω-3 мягко регулируют обмен веществ в клетках, постепенно нормализуют качественный состав кожного сала и его количество.

Не менее полезен рыбий жир для волос и для ресниц: средство ускоряет рост волосков, делает их более гибкими и сильными.

Для ресниц оно довольно часто используется в сочетании с оливковым, касторовым, репейным, миндальным маслами, в которые добавлены несколько капель витамина А или Е.

Смесь переливают в стеклянный флакон и используют ежедневно в течение 30 дней, нанося тонким слоем на ресницы при помощи ватной палочки и чистой кисточки от туши.

Для волос рыбий жир применяется в виде теплых обертываний в смеси с касторовым/репейным маслом. Такая процедура позволяет сделать волосы более яркими и эластичными, избавиться от посеченных кончиков.

Рыбий жир для набора веса. Применение в спорте

Польза применения рыбьего жира в бодибилдинге обусловлена его способностью воздействовать на мышечный метаболизм: средство стимулирует синтез белка в мышцах и при этом, воздействуя на другой механизм в обмене веществ, снижает его распад.

Кроме того, препарат увеличивает скорость высвобождения соматотропина, поддерживает здоровье костей, суставов и иммунной системы, улучшает работу мозга и трофику клеток, купирует воспаление, снижает концентрацию триглицеридов, способствует уменьшению процента жировой ткани.

При этом рыбий жир в бодибилдинге можно употреблять даже в периоды “сушки” и соблюдения диеты.

Суточная доза для спортсменов — от 2,0 до 2,5 г.

Для чего нужен рыбий жир для животных?

Рыбий жир в ветеринарии применяется для лечения и профилактики рахита, А-витаминной недостаточности, анемии, хронических инфекций, аллергии, болезней пищеварительного тракта, язвы желудка, остеомаляции, половых нарушений, для ускорения заживления повреждений кожи и сращивания переломов.

При внутримышечном введении средство действует аналогично биогенным стимуляторам.

При наружном применении рыбьим жиром обрабатывают пораженные поверхности и пропитывают повязки.

При пероральном применении доза составляет:

  • от 100 до 500 мл — для коров;
  • от 40 до 200 мл — для лошадей;
  • от 20 до 100 мл — для коз и овец;
  • от 10 до 30 мл — для собак и песцов;
  • от 5 до 10 мл — для кошек.

Сельскохозяйственной птице в течение дня дают от 2 до 5 мл средства. Для цыплят и молодняка другой птицы доза не должна превышать 0,3-0,5 мл.

Как давать цыплятам рыбий жир? Препарат вводится с 4 дня жизни (его смешивают с пищей). Начальная доза — 0,05 г/сут. на голову. Через каждые 10 дней ее удваивают.

Меры предосторожности

Продолжительный прием высоких доз препарата провоцирует развитие хронического гипервитаминоза.

Пациентам, которым предстоит оперативное лечение, следует прекратить прием препарата не менее чем за 4 дня до хирургического вмешательства.

Рыбий жир Мирролла, Рыбий жир Меллер Омега-3, Omega-3 Fish Oil Concentrate (Солгар), Рыбный жир «БиоКонтур», Рыбий жир витаминизированный, Детский рыбий жир Золотая рыбка , Рыбий жир Янтарная капля с витамином E, Доппельгерц Актив Омега-3.

Рыбий жир или Омега 3?

Получаемый из рыб жир — это продукт, в котором кислоты ω-3 содержатся в комбинации с кислотами ω-6. Эти две группы жирных кислот являются биологическими конкурентами.

Синтезируемые из ω-3 кислот соединения препятствуют тромбообразованию, снижают АД, способствуют расширению сосудов, снимают воспаление. А соединения, которые образуют ω-6 кислоты, наоборот, предопределяют воспалительные реакции и вазоконстрикцию.

При достаточном поступлении ω-3 кислот, негативное действие кислот группы ω-6 (в частности, арахидоновой кислоты) блокируется. Однако в рыбьем жире их концентрация нестабильна и может быть недостаточной, а концентрация ω-6 кислот, напротив, может быть слишком большой.

Таким образом, эффект препарата уменьшается вследствие конкурентного действия вредных продуктов метаболизма. Кроме того, рыбий жир способен довольно быстро окисляться.

Капсулы Омега-3 выгодно отличаются от обычного рыбьего жира тем, что для их производства используется исключительно подкожный жир лососевых рыб, который содержит максимальное количество ω-3 кислот и является самым стабильным.

Кроме того, жир, используемый при производстве капсул, очищается от ω-6 кислот методом криогенного молекулярного фракцирования. Поэтому Омега-3 по составу представляет собой не просто высокоочищенный жир рыб, а концентрат ω-3 кислот. Их в капсулах сдержится как минимум 30%, что является оптимальной профилактической дозой.

Рыбий жир детям

Рыбий жир для детей до 2 лет чаще всего назначают в качестве средства для профилактики рахита. Продукт содержит витамин D, который обеспечивает нормальный рост костей, укрепляет иммунитет ребенка и предупреждает снижение мышечного тонуса.

Польза для детей этого витамина заключается еще и в том, что он снижает восприимчивость организма к болезням сердца и кожным заболеваниям, нормализует сердцебиение и артериальное давление, способствует правильному формированию тканей головного мозга, стимулирует развитие интеллекта, замедляет процессы, приводящие к снижению способности к запоминанию и слабоумию.

У детей, страдающих от дефицита внимания, и гиперактивных детей после приема препарата — многочисленные отзывы являются тому подтверждением — повышается усидчивость, поведение становится более контролируемым, снижается раздражительность и улучшаются показатели успеваемости (в том числе навыки чтения и познавательная активность).

Доктор Комаровский, кроме всего прочего, рекомендует применение рыбьего жира в программах иммунокоррекции у ЧБД и детей, у которых заболевания протекают с осложнениями.

Согласно инструкции, оральную жидкость детям разрешается давать с трехмесячного возраста, капсулы — с 6 или 7 лет (в зависимости от рекомендаций производителя).

Чтобы детям легче было принимать средство, производители выпускают его в форме капсул без запаха и с приятным фруктовым вкусом. Так, например, при производстве капсул “Кусалочка” используется ароматизатор “Тутти-Фрутти”, а Детский рыбий жир БиоКонтур имеет приятный вкус лимона.

Помогает ли похудеть рыбий жир?

Калорийность рыбьего жира в капсулах и в форме оральной жидкости очень высока — 900 кКал на 100 г. Тем не менее, применение этого средства позволяет бороться с лишним весом.

Лишний вес приводит к нарушению способности организма поддерживать чувствительность к инсулину в жировой и мышечной ткани, а также управлять уровнем содержащегося в крови сахара.

Чувствительность к инсулину играет ключевую роль в процессах сжигания жира. Это значит, что при сниженной чувствительности, избавиться от жировых отложений крайне трудно. Дополнительный же прием кислот из группы омега-3 способствует ее повышению, что делает целесообразным прием препарата при похудении.

Исследования, проводившиеся в одной из американских клиник спортивной медицины, показали, что применение рыбьего жира для похудения позволяет уменьшить объем жировой прослойки и увеличить производство мышечной массы.

Польза рыбьего жира для похудения заключается еще и в том, что у людей, принимающих препарат, существенно снижается уровня кортизола — катаболического гормона, сжигающего мышечную ткань и провоцирующего образование жировой прослойки.

Отзывы свидетельствуют о том, что препарат действительно позволяет нормализовать процессы липогенеза и липолиза, ускоряет метаболизм и оказывает легкое слабительное действие, однако, без ограничения режима питания и занятий спортом, он не позволит добиться серьезных результатов.

Следовательно, рыбий жир — это не самостоятельное средство для похудения, а один из компонентов основного диетического метода.

Рыбий жир при беременности

Применение при беременности противопоказано. При грудном вскармливании препарат может быть назначен если польза для матери потенциально превышает риск для младенца.

Для беременных может быть назначен рыбный жир, который, в отличие от рыбьего, получают не из печени, а из мышечной массы рыб.

Препарат проходит высокую степень очистки и содержит только кислоты ω-3 и ω-6. Витамин А, являющийся сильным аллергеном, и витамин D, который оказывает влияние на баланс Ca, в его состав не входят.

Отзывы о Рыбьем жире

Отзывы на Рыбий жир Биафишенол, как и отзывы на Рыбий жир Мирролла, Рыбий жир БиоКонтур, Янтарная капля, препарат Омега-3 практически в 100% случаев положительные.

Продукт наделен уникальными свойствами и оказывает весьма разностороннее действие на организм: он предупреждает развитие серьезных болезней, способствует поддержанию красоты и хорошего настроения.

Отзывы о рыбьем жире в капсулах нередко сопровождаются фотографиями, которые позволяют наглядно убедиться в том, насколько хорош препарат для ногтей, волос и кожи.

Немало хорошего можно услышать и о рыбьем жире для детей. Средство не только способствует укреплению костно-мышечной системы, но также улучшает работу зрительного аппарата, ускоряет регенерацию тканей, способствует повышению иммунного ответа детского организма, предупреждает развитие кариеса, снижает риск заболеть раком.

Нередко используется рыбий жир и для похудения. Отзывы о препарате позволяют сделать вывод, что прием средства при достаточно активном образе жизни и сбалансированной диете позволяет уже за первый курс применения избавиться от 2-5 кг.

Сфера применения препарата не ограничивается только медициной. Рыбий жир также используют в ветеринарной практике, а заядлые рыбаки говорят, что рыбий жир с дрожжами — это отличная приманка для рыбалки на карпа.

Цена Рыбьего жира

Сколько стоит препарат, зависит от формы выпуска и того, каким фармацевтическим предприятием произведен этот продукт.

Цена рыбьего жира в капсулах — от 30 рублей. Так, купить капсулы Рыбий жир Омега-3 Д3 Биафишенол можно за 80-90 рублей, стоимость жевательных капсул для детей Кусалочка — 180-200 рублей, а препарат компании Teva Рharmaceutical обойдется примерно в 930-950 рублей.

Купить жидкий рыбий жир в аптеке можно в среднем за 100 рублей.

Где купить рыбий жир? Реализация этого универсального средства для похудения, красоты и здоровья осуществляется как через Интернет, так и через собычные аптечные сети.

medside.ru

Принимаем рыбий жир для похудения: отзывы и результаты

Жиры, наряду с белками и углеводами, являются неотъемлемой частью здорового рациона. Они дают организму энергию и имеют массу других полезных свойств, при условии, что это «правильные» жиры.

Состав и воздействие препарата на организм


Медицинский рыбий жир содержит в себе несколько основных элементов, важных для современного человека, живущего в неблагоприятных экологических условиях:

  1. Олеиновая кислота или омега-9, которая вырабатывается и человеческим организмом, однако дополнительное употребление в умеренных количествах способно помочь организму предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, не давая откладываться холестерину.
    Омега-9 имеет противовоспалительный эффект, не дает развиваться диабету, раковым опухолям, а также поддерживает иммунитет.
  2. Пальмитиновая кислота.
  3. Полиненасыщенные жирные кислоты группы омега-6 благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, на кожу, ногти, волосы.
  4. Омега-3, являющийся мощным антиоксидантом, защищает человеческий организм от преждевременного старения, онкологии; регулирует метаболизм, тем самым не позволяет появляться новым килограммам; хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, суставы, кожу, волосы и ногти, а также на эмоциональное состояние.
    Омега-3 поддерживает функцию деторождения у женщин, избавляет их от менструальных болей.
  5. Витамин А обеспечивает рост организма, отвечает за восстановление клеток, поддерживает зрение.
  6. Витамин D, без которого невозможно обеспечить кости кальцием и фосфором, в достаточном количестве содержится в рыбьем жире.

Данный препарат заслуженно считается одной из самых полезных биодобавок. В Норвегии – в стране, в которой впервые начали его производить, этим продуктом заправляют блюда.

В Советском Союзе его в обязательном порядке давали детям для профилактики рахита.

Японцы, которые считаются самой здоровой нацией, всю жизнь включают в свой рацион рыбий жир в естественном виде – в составе рыбы.

О нежирных сортах морской рыбы узнайте на нашем сайте.

Об упражнениях для подтяжки ягодиц можно прочитать в статье. Как сделать ягодицы подтянутыми за короткое время.

Отзывы об использовании лаврового листа для похудения здесь.

Как выбрать препарат

Рыбий жир – не лекарство, а биологически активная добавка, поэтому его качество и состав строго не регламентированы. Покупатель вынужден сам разбираться в том, что лежит на аптечном прилавке.

Во-первых, выбирайте не пищевую добавку для похудения, а медицинскую.

Во-вторых, чтобы выбрать правильный препарат, нужно сначала определить, для чего он нужен: чтобы восполнить недостаток витаминов или ради насыщения организма жирной кислотой омега-3?

Большая доля витаминов, например, содержится в рыбьем жире, произведенном из печени трески.

Если же необходимо преобладание омеги-3, смотрите на её концентрацию: она должна быть не менее 15%. Зачастую производитель именует такой жир не «рыбьим», а «рыбным» и производится он не из печени трески, а из мышечных тканей.

В-третьих, если вас интересует препарат в бутылке, обращайте внимание на то, достаточно ли темное стекло, чтобы защищать продукт от солнечных лучей.


Не менее важным окажется и тот факт, до конца ли наполнена емкость, поскольку кислород, находящийся в бутылке, негативно повлияет на его качество.

Чтобы разобраться во всех этих нюансах, надо внимательно изучить информацию на упаковке и инструкцию по применению.

Польза и эффективность рыбьего жира при похудении

Большинство людей, желающих похудеть, относятся отрицательно к данной добавке, не понимая, какую службу он может сослужить.

Они садятся на строгую диету, лишенную жирных кислот и в итоге получают не только долгожданную худобу, но и следующие проблемы со здоровьем:

  • сухость и шелушение кожи;
  • ломкость волос и ногтей;
  • нарушение репродуктивной функции у женщин и отсутствие менструаций;
  • депрессия;
  • расстройство пищеварительного тракта;
  • нарушение терморегуляции и др.

Употребление правильных жиров не только не даст развиться вышеуказанным недугам, но и при умеренном потреблении в силах помочь организму сбросить лишний вес.

Рыбий жир сам по себе не может быть средством для похудения, тем не менее он может служить хорошим фоном для процесса сжигания жиров и ведения здорового образа жизни, потому что он:

  • помогает сердцу при физических нагрузках;
  • нормализует обмен веществ;
  • улучшает пищеварение, способствуя всасыванию полезных веществ и выведению токсинов.

Очень важно помнить, что применение данной добавки не будет иметь достаточного успеха, если не давать организму аэробную нагрузку.

Применять это средство необходимо в соответствии с инструкцией, поэтому внимательно изучите её перед началом курса приема препарата и следите за сроком годности продукта, который не должен превышать 2 года.

Еще об одном лечебном эффекте рыбьего жира можно узнать из видео.

Побочные эффекты и противопоказания

К сожалению, столь полезный и чудодейственный продукт, как рыбий жир, принесет пользу не всем, поэтому, чтобы избежать негативных последствий, изучите противопоказания.

Не стоит принимать этот препарат в следующих ситуациях:

  • при аллергии, индивидуальной непереносимости;
  • при заболевании щитовидной железы – гипертиреозе;
  • при вероятности кровотечений (рыбий жир разжижает кровь);
  • при заболеваниях печени и камнях в мочевыводящих путях;
  • детям до 1 года и пожилым людям;
  • при избытке в составе крови кальция и витамина Д;
  • при туберкулезе.

Проявляются они крайне редко при условии, что препарат употребляли строго по инструкции.

Отзывы покупателей

Мне мой тренер порекомендовал пропить курс данного препарата, говорит, что очень здорово разгоняет обмен веществ. Если честно, это очень ощущается: про вес не скажу, что уменьшился, так как мышечная масса наросла, на вид и на ощупь жира стало меньше, пропал целлюлит. А еще, нормализовался сон. Раньше после тренировок я долго не могла заснуть, организм и мысли оставались в возбужденном состоянии. А с тех пор, как принимаю рыбный жир, вечером меня накрывает приятная усталость, и всю ночь сплю, как убитая. А хороший сон – залог стройности.

-Ольга, 18 лет, Москва:

На своем опыте убедился, что с помощью рыбьего жира можно похудеть. Ничего не делая, не занимаясь спортом, не меняя свой рацион, я сбросил за три недели применения 4 килограмма. И стал спать, как младенец, давно со мной такого не было.

-Алексей, 38 лет, Москва:

Мне прописал рыбий жир врач в качестве биодобавки для моих суставов. Не хочу показаться высокопарной, но для меня это оказалось панацеей! И суставам помог, и состоянии кожи улучшилось, ногти перестали слоиться, но самым приятным оказался момент, когда я стала на весы и увидела, что потеряла 2 килограмма! Он действительно разгоняет обмен веществ. Через полгода пропью еще один курс.

-Ксения, 43 года, Королев:

Как показывают многочисленные исследования и отзывы различных людей, рыбий жир – один из самых эффективных и универсальных биологически активных добавок к пище.

Он способен решить многие проблемы со здоровьем, восполнить недостаток полезных элементов в рационе и тем самым улучшить качество жизни человека.

Как правильно выбрать рыбий жир можно узнать из видео.

hudelkin.ru

Рыбий жир для похудения: отзывы худеющих

Многие помнят не очень приятный на вкус рыбий жир, которым родители с любовью кормили почти каждого советского ребенка. Пользу рыбьего жира ученые давно доказали. Кроме того, наши фармацевты, наконец, запрятали эту полезную вещь в капсулы.

Имеются также неопровержимые доказательства того, что этот вид жира отлично способствует похудению.

Рыбий жир и его свойства

  • Жирные кислоты Омега-3 в сочетании с Омега-6 (есть в растительных маслах) оказывают оздоравливающее влияние на весь организм. Благодаря им, вырабатываются вещества, оказывающие противовоспалительное действие.

  • Рыбий жир применяют и для профилактики аллергии. Это связано с тем, что в его составе есть полезный витамин А, укрепляющий оболочки клеток. Этим польза рыбьего жира далеко не ограничивается. Его употребление во время беременности повышает развитие координации будущего ребенка.
  • Очень полезен этот продукт не только для нашего здоровья, но и для красоты. Он отлично улучшает состояние волос и кожи. На волосы рыбий жир воздействует не только поверхностно, но и изнутри. Его используют в масках для волос. При секущихся кончиках теплые компрессы из рыбьего жира и растительных масел хорошо помогают.
  • Употребление рыбьего жира обеспечивает хорошую видимость в сумерках и различение цветовой гаммы. Благодаря ему и кожа, и слизистые не становятся сухими, а волосы и ногти – ломкими. Рыбий жир позволяет организму хорошо усваивать фосфор и кальций, что способствует росту костей. Поэтому витамин D так важен для малышей.

Рыбий жир для похудения: польза

Японские биологи сделали вывод, чторыбий жир с его кислотами омега-3 – эффективное средство для сжигания калорий. Когда Вы употребляете этот продукт, процесс метаболизма жира проходит гораздо более интенсивно.

Употребление рыбьего жира приводит к снижению веса до полутора кг. Кроме успешного сжигания лишних калорий, рыбий жир еще и прекрасно активизирует липиды, такие как цитохром, карнитин и энзим. Это исследование подтвердило, что полиненасыщенные кислоты Омега-3 можно использовать не только в качестве профилактики заболеваний сосудов и сердца, но и дляснижения риска развития заболеваний, связанных с избыточным весом.

Рыбий жир для похудения: правила приема

Если Вы питаетесь правильно и соблюдаете здоровый образ жизни, то в комплексе с приемом рыбьего жира очень быстро заметите результаты своих стараний: стройность и красота Вам гарантированы.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее.

  1. Рыбий жир для похудения принимают по 2 капсулы 3 раза в день. Найти их можно легко – в аптеках, расфасованными по 15 мг. В течение дня для похудения всего нужно съедать 90 мг рыбьего жира. А весь курс терапии лучше согласовать со специалистом.
  2. Рекомендуется принятие жира курсами (3 курса длительностью 1 месяц в течение 1 года). Не принимайте продукт слишком долго, но помните: обязательное условие эффективности приема – длительность, а не одноразовый прием. Главное, не превысить допустимую дозу!

Удобство применения рыбьего жира – не единственное его преимущество. Он отлично препятствует стрессу и депрессиям, очень часто сопровождающим безрадостный процесс похудения. А также он обеспечивает организм всеми полезными веществами, так необходимыми в этот трудный период.

Рыбий жир для похудения: противопоказания

Есть и несколько «но». При болезнях щитовидной железы, избытке витамина D, камнях в мочевыводящих путяхрыбий жир принимать не следует. Кроме того, он противопоказан при его индивидуальной непереносимости, туберкулезе легких. С осторожностью принимайте его во время беременности, при поражениях сердца, хронических заболеваниях почек, язвенной болезни желудка и 12-ти перстной кишки.

О том как принимать рыбий жир читайте встатье Рыбий жир в капсулах: инструкция.

Обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать худеть с рыбьим жиром.

Рыбий жир для похудения: отзывы

  • Женщины, принимавшие рыбий жир для похудения, отметили, что уже через небольшое время после начала его приема дали о себе знать положительные изменения в их самочувствии. Окреп иммунитет, повысилась стрессоустойчивость, улучшилось состояние кожи. Довольны остались и те, кто страдал от повышенной ломкости и сухости ногтей и волос.

  • Те, кто вместе с приемом рыбьего жира получал активные физические нагрузки и ограничения в потреблении пищи, отметили замечательный результат. Кто спортом не занимался и много ел, никаких положительных результатов не заметили.
  • Все принимавшие рыбий жир, советуют ни в коем случае не употреблять его на голодный желудок, иначе начнется расстройство и из-за этого Вы, возможно, больше не захотите худеть.

Читайте также:

Эффективность рыбьего жира очевидна, но для того, чтобы по незнанию не навредить себе, лучше проконсультироваться со специалистами. И тогда стройность, красота и здоровье станут Вашими непременными спутниками.

ladyspecial.ru

Рыбий жир в капсулах — польза и вред

Рыбий жир – средство, знакомое многим еще с детства и вызывающее не слишком приятные воспоминания. Теперь этот продукт можно приобрести в любой аптеке в капсулах, которые практически не имеют вкуса и запаха, благодаря наличию желатиновой оболочки. В связи с этим рыбий жир снова приобрел свою популярность среди людей, желающих поправить состояние здоровья.

Состав рыбьего жира

Богатый химический состав рыбьего жира позволил ему считаться полноценным лекарственным препаратом. Помимо витаминов А и D в его состав входит огромный комплекс кислот:

  • олеиновая,
  • пальмитиновая,
  • полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 и Омега-3.

Элементы типа йода, магния, железа и т.д. также содержатся в этом продукте, однако их дозы настолько малы, что не представляют собой лечебной ценности. А вот главные компоненты рыбьего жира содержатся в нем в больших количествах, и каждый из них является незаменимым для человеческого организма.

Особую ценность представляет собой наличие кислот Омега-3, которые наш организм самостоятельно вырабатывать не может, поэтому нуждается в их внешнем потреблении.

Полезные свойства

Полезные свойства рыбьего жира сделали этот продукт популярным уже давно. Они основываются на действиях главных составляющих препарата. Итак, польза рыбьего жира заключается в:

  • снижении кровяного давления;
  • поддержании иммунитета и защите от вирусных и инфекционных заболеваний;
  • профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;
  • торможении в развитии раковых клеток;
  • снижении боли при артрите;
  • повышении настроения, эффективности при борьбе с депрессией;
  • обеспечении здорового состояния кожи, волос и ногтей;
  • регулировании обмена веществ;
  • благотворном влиянии на работу мозга;
  • улучшении зрения;
  • нормализации процесса пищеварения;
  • правильном развитии мозга и зрения у плода во время беременности.

Таким образом, прием рыбьего жира может быть полезен абсолютно всем группам людей, включая беременных женщин, пожилых людей и детей. Но не стоит забывать о том, что как и практически каждое лекарственное средство, рыбий жир имеет свои противопоказания к применению, которые нужно учесть.

Противопоказания

Не всем и не всегда можно принимать рыбий жир как в чистом виде, так и в форме пищевых добавок, так как у этого препарата существует ряд противопоказаний. Прием рыбьего жира не рекомендован:

  1. При заболеваниях щитовидной железы;
  2. При заболеваниях почек и мочевых каналов;
  3. При туберкулезе;
  4. Если имеются заболевания желудочно-кишечного тракта;
  5. При повышенном холестерине в крови;
  6. При индивидуальной непереносимости рыбы, продуктов из нее и компонентов самого препарата.

В некоторых случаях необходима обязательная консультация с врачом. Например, если у человека наблюдается сахарный диабет. Также при пониженном давлении рекомендуется ограничить прием рыбьего жира. Дело в том, что он тоже снижает давление. Это касается и людей, принимающих лекарства для понижения давления. Следует учесть еще один момент – рыбий жир совместим далеко не со всеми лекарственными препаратами и веществами, поэтому если предполагается прием рыбьего жира и других лекарств, то лучше уточнить у врача их совместимость.

Как правильно принимать

Прием рыбьего жира в капсулах для всех случаев имеет несколько общих правил, с которыми нужно ознакомиться перед началом употребления препарата.

  1. Во-первых, рыбий жир нужно принимать во время еды или после. Это поможет избежать расстройства желудка.
  2. Во-вторых, прием необходимого количества капсул рекомендуется разделить на небольшие порции и употреблять их в течение дня 2…3 раза.
  3. В-третьих, один курс приема рыбьего жира длится до месяца (до 4 недель), после чего необходимо делать перерыв. За год можно пройти не более трех курсов приема препарата.
  4. В-четвертых, капсулу нужно проглотить достаточно быстро, чтобы желатиновая оболочка не растворилась и не была клейкой.

Ниже будут рассмотрены более конкретные случаи, при которых прием рыбьего жира благотворно влияет на организм человека.

Для женщин

Рыбий жир и его компоненты могут быть полезными для прекрасной половины человечества в уходе за волосами, ногтями, кожей лица и рук, а также при борьбе с бесплодием, во время беременности и после нее.

Регулярный внутренний прием рыбьего жира поможет придать блеск волосам, укрепить их и предупредить сечение кончиков. Ногти становятся здоровыми, приобретают естественный блеск и не ломаются. Рыбий жир также эффективен в борьбе с кожными заболеваниями типа псориаза и угрей.

В данном случае рекомендуется стандартная ежедневная дозировка препарата в количестве 2 г.

Для беременных

Очень часто прием рыбьего жира врачи назначают беременным женщинам. Рыбий жир со всеми его полезными свойствами и уникальным химическим составом не просто поможет будущей маме справиться с общим ослаблением организма во время вынашивания малыша, но и положительно влияет на развитие самого плода. В каких случаях и зачем врачи назначают прием рыбьего жира во время беременности?

  1. Во-первых, это средство помогает справиться с сильным токсикозом. Так как сами капсулы не имеют особого вкуса и запаха, что является их отличием и преимуществом по сравнению с рыбьим жиром в жидком виде, то их прием не становится проблемой для беременной, так как не вызывает дополнительные позывы тошноты.
  2. Во-вторых, прием рыбьего жира поможет будущей маме снизить риск преждевременных родов, а также не набрать лишний вес при вынашивании ребенка. Он качественно выводит вредный холестерин из организма.
  3. В-третьих, часто во время беременности организм ослабляется, и это сказывается на красоте будущей мамы: ногти и волосы становятся ломкими, теряют естественный блеск, с кожей также могут возникать различные проблемы. Прием рыбьего жира придаст женщине здоровый внешний вид.
  4. В-четвертых, компоненты, содержащиеся в рыбьем жире, положительно влияют на развитие плода в утробе матери. Витамин А предотвращает возникновение проблем у ребенка со зрением, витамин D укрепит кости, а Омега-3 дает возможность правильного развития мозга малыша.

Лучше всего начать принимать рыбий жир во 2…3 триместре ежедневно не более чем по 2 капсулы в день. Конечно, перед началом использования препарата необходимо посоветоваться с врачом-гинекологом, так как средство хоть и натуральное, но все-таки имеет свой список противопоказаний.

Для мужчин

Употребление рыбьего жира благотворно сказывается и на мужском организме. Прежде всего, применение этой добавки внутрь качественно влияет на потенцию сильного пола. Для юного мужчины компоненты, содержащиеся в рыбьем жире, помогут сформировать мышечную массу и укрепить кости. В возрасте от 25 лет до 40 особого смысла употребления этой добавки нет при условии, что мужчина ведет здоровый образ жизни.

Однако, если он живет в условиях плохой экологии, питается нерегулярно и нездорово, имеет вредные привычки, то для повышения иммунитета и поддержания общего состояния здоровья следует рыбий жир все-таки потреблять.

Для мужчин старше 40 лет рыбий жир рекомендован, так как он помогает снизить риск возникновения простатита и других проблем, связанных с мочеполовой системой. Также способствует улучшению кровотока, что благоприятно сказывается на потенции, и урегулированию уровня мужского гормона – тестостерона.

Мужчинам рекомендуется применять рыбий жир курсами длительностью в 1 месяц не более трех раз в год. Чрезмерное и долгое употребление этого препарата может нанести серьезный вред мужскому организму, а точнее, его репродуктивной функции. Дело в том, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 могут просто обездвижить сперматозоиды, что в результате приведет к бесплодию.

Безопасное применение рыбьего жира без предварительной консультации с врачом может составлять не более 0,5 г Омега-3 в день.

Рыбий жир полезен для правильного развития ребенка, и этот факт был уже давно доказан учеными. Многие помнят из детства, что ложка рыбьего жира во время обеда – ритуал обязательный и не очень приятный. Благодаря тому, что сейчас можно приобрести этот препарат в капсулах, его прием становится менее противным. Но капсулы ребенку можно давать только от трех лет, так как малыши могут ими просто подавиться.

Рыбий жир для грудничков

Если малыш не потребляет материнское молоко, в котором содержатся все необходимые для его развития элементы, и находится на искусственном вскармливании, то ему назначается врачом прием рыбьего жира. В каждом конкретном случае дозировка и длительность приема назначаются исключительно врачом-педиатром, а мама грудничка должна строго следовать его рекомендациям. Начинать давать такому маленькому ребенку рыбий жир можно уже в возрасте четырех недель.

Рыбий жир для детей от 3 лет

Как было сказано выше, детям до достижения трехлетнего возраста дают рыбий жир исключительно в жидком виде, чтобы не было возможности поперхнуться и подавиться. А вот старшим деткам можно давать препарат в капсулах, которые не имеют особого вкуса и запаха.

Можно приобрести рыбий жир в пищевой добавке для детей. Обычно кроме этого компонента в ней содержатся еще и дополнительные витамины, а также подсластители для улучшения вкуса. В этом случае рекомендуется внимательно ознакомиться с составом пищевой добавки и проконсультироваться с врачом о возможности приема ребенком.

Прием рыбьего жира помогает детям быстрее научиться писать и читать, так как благотворно влияет на память, делает их более усидчивыми и внимательными.

Рыбий жир для подростков

Подростковый организм тоже нуждается в постоянном получении витаминов и кислот, содержащихся в рыбьем жире. Для девочек прием этого препарата поможет подготовиться к роли матери в будущем, снижая риск бесплодия и регулируя менструальный цикл, а для мальчиков – сформировать крепкое мускулистое тело и правильно развить мочеполовую систему.

Таким образом, рыбий жир рекомендован для детей всех возрастов. Курс приема и дозировку лучше всего согласовать с врачом.

Пожилым людям

Организм пожилого человека считается более слабым и подверженным к различным заболеваниям, чем у младших особ. Витамин D, содержащийся в рыбьем жире, способствует поддержанию иммунитета, а его достаточное количество в организме защитит от заражения инфекционными заболеваниями. К тому же, в старшем возрасте начинают сказываться все болезни, заработанные за долгие годы жизни. В связи с этим пожилым людям рыбий жир к приему рекомендован, особенно, если нет возможности часто употреблять в пищу жирную рыбу. Влияние рыбьего жира и его активных компонентов на организм пожилого человека:

  • поддерживает активность мозга, что не только улучшает память, но и помогает предотвратить риск возникновения старческого слабоумия и болезни Альцгеймера;
  • снижает боль при воспалении суставов;
  • Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, способствуют очищению крови и предотвращают появление тромбов и бляшек. В связи с этим есть меньше шансов получить инфаркт миокарда.

Чтобы достичь желаемого эффекта и обезопасить организм от возникновения возможных заболеваний, рекомендуется употреблять ежедневно рыбий жир в количестве 2 г.

Для похудения

Свойства и химический состав рыбьего жира помогают людям, желающим похудеть, добиться своей цели. Интересный факт, если учесть высокую калорийность препарата. Здесь следует рассмотреть влияние приема рыбьего жира на организм худеющего человека с двух сторон.

  1. Во-первых, это психологический фактор: рыбий жир помогает сохранять хорошее настроение и формирует стрессоустойчивость, благодаря чему человек питается нормально, а не переедает и не объедается сладостями.
  2. Во-вторых, препарат улучшает обмен веществ, что позволяет организму не накапливать жировые отложения, а превращать потребленные калории в энергию. В связи с этим один только прием рыбьего жира без дополнительной физической активности тела к похудению не приведет.

Для того чтобы похудение было эффективным и результативным, необходимо принимать препарат, параллельно устраивая себе тренировки и соблюдая диету.

Для того чтобы похудеть, рекомендуется принимать рыбий жир по 30 мг (2 капсулы) трижды в день. Курс длится также как и в остальных случаях 3….4 недели, после чего устраивают перерыв.

Для печени

Прием рыбьего жира благотворно сказывается на органах человека, а печень не является исключением. Однако если имеются конкретные заболевания и проблемы именно с печенью, то к приему этого препарата следует относиться с определенной осторожностью. Только консультация врача поможет установить в данном случае правильную дозировку и курс приема.

Жидкий рыбий жир

С появлением рыбьего жира в капсулах его жидкий предшественник отходит на второй план и теряет популярность. И дело не только в отсутствии неприятного запаха и еще более отвратительного вкуса.

Хранение препарата в капсулах считается более простым. При открытии флакона жидкого рыбьего жира его порча начинается сразу же при попадании воздуха в емкость, так как происходит процесс окисления Омега-3. Поэтому многие советуют покупать рыбий жир в жидкой форме в небольших флаконах. В случае капсул страх того, что жир из рыб окислится и принесет вред организму, пропадает, так как желатиновая оболочка надежно защищает содержимое.

Бутылочка с жидким рыбьим жиром должна быть непрозрачной или сделанной из темного стекла, так как попадание света на препарат ускоряет процесс окисления Омега-3.

Однако жидкий рыбий жир можно применять не только внутрь, но и наружно. Его удобно использовать, во-первых, для лечения ожогов и ран, а во-вторых, для приготовления различных масок для волос, кожи лица и декольте и ногтей.

Цена в аптеке

Цена на рыбий жир в капсулах всегда выше, чем на тот же продукт в жидком виде, и это факт. Однако предпочтение отдают все-таки капсулам, несмотря на цену, по приведенным выше причинам. А цена на сами капсулы в аптеках может быть различной и зависит в большинстве случаев от нескольких факторов: страны-производителя, количества капсул в упаковке, наличия дополнительных добавок и т.д.

Так, например, рыбий жир в капсулах российского производства в аптеке можно приобрести в стоимости от 50 руб. за 30 шт. или даже дешевле, если заказывать их в интернет-аптеках.

А вот цена капсул иностранного производства в количестве 100 шт. достигает нескольких тысяч рублей, и дешевыми эти препараты уже назвать трудно.

Рыбий жир омега 3: видео

Судя по отзывам людей в интернете, рыбий жир является действительно эффективным средством для лечения заболеваний и поддержания иммунитета и здоровья организма. Мнения расходятся, в основном, в вопросе «цена-качество» и в эффективности средства при похудении.

zdorovevdom.ru

Старый «добрый» рыбий жир

Этот БАД имеет достаточно противный вкус, а это отпугивает, но множество людей таки используют рыбий жир для похудения. Отзывы, утверждают, что продукт в виде капсул не такой уж и противный и действительно помогает потерять килограммы.

Только упоминание такого блюда, как рыбий жир вызывает у человека чувство отвращения. Ведь многие сразу же вспоминают свое детство. В те времена взрослые часто кормили детей этим продуктом, а те его с «удовольствием» ели. Дети тогда думали, что это делается лишь для того, чтобы им насолить, но сейчас-то, все понимают, какую важную роль в здоровье играла эта «вкусняшка».

Но времена идут и все совершенствуется. Теперь рыбий жир производят в виде капсул, которые просто нужно глотнуть, не почувствовав вкуса из прошлого. Нравиться этот продукт человеку или нет, теперь решает желудок, а не вкусовые рецепторы. При этом все полезные свойства жира сохраняются.

Получают его из печени трески. Во всемирной паутине можно попасть на статьи, которые отговаривают от этого продукта, мол, экология ухудшается, и водные существа накапливают в своем организме много вредных компонентов. Но от употребления рыбы и морепродуктов никто не отказывается. Более того, они и сейчас считаются одними из самых полезных продуктов. Тем более, если говорить о рыбьем жире в виде капсул. Этот продукт, перед тем, как появляется на аптечных полках, очищается от всего вредного для человека. Принимать его или нет, решает каждый для себя. Полезные свойства продукта говорят, что попробовать все-таки стоит.

Почему нужно употреблять жиры

Некоторые диетологи из телевизоров (которые в большинстве случаев оказываются лишь актерами) во всю трубят о вредности жирных кислот. Поэтому люди обходят стороной и рыбий жир. Здоровый образ жизни и рацион сейчас окружены массой стереотипов. Один из них утверждает, что любой жир принесет вред, но в реальности это не так. Среди жиров есть и те, которые положительно влияют на здоровье, а есть и вредные. К тем, которые полезны, относят растительные масла, а к вредным – жиры животного происхождения. Но за исключением рыбьего.

Правильное применение положительных жиров позволяет держать вес в норме, улучшать деятельность сердечнососудистой системы, благоприятно влияет на ногти, волосы, кости и зубы. Также они используются как своеобразное «топливо» хранилища подкожного жира.

Некоторые люди думают, что выучить, какой жир полезен, а какой нет – практически невозможно. Но это не так, к полезным можно отнести всего 4 кислоты:

  • Линоленовая (Омега -6);
  • Альфа-линоленовая (Омега-3);
  • Докозагексаеновая (DHA);
  • Эйкозапентаеновая(EPA);

Последние два вида очень похожи по составу и их часто относят к кислоте Омега-3. Первый вид – Омега-6 можно получить из льняного или растительного масла. Эти продукты легко найти в магазине. При покупке оливкового масла, лучше покупать первый отжим без обработки химией. А при выборе льняного масла предпочтение отдать стоит свежим продуктам. Но если не удалось купить недавно изготовленное масло, то расстраиваться, тоже не стоит. Полезные свойства в нем сохранились, лишь немного ухудшится вкус.

EPA и DHA можно найти в рыбных продуктах, а самый большой источник Омеги-3 – рыбий жир. При регулярном употреблении всех четырех кислот, здоровье организма значительно улучшится.

Полезные свойства и состав

В аптеке сегодня можно найти как обычный, так и витаминизированный вариант. В составе рыбьего жира находится множество витаминов и жирные кислоты Омега-3. Благодаря таким веществам, продукт приносит много пользы организму:

  • Витамин A. Данный элемент отлично влияет на зрительные функции. Врачи советуют его регулярно употреблять людям, которые проводят множество времени перед монитором компьютера или перед телевизором. Также он будет полезным для тех, у кого работа связана со зрительным напряжением.
  • Витамин D. Функции этого витамина получили множество хвалебных отзывов от стоматологов. Кроме укрепления десен и зубов, он еще и хорошо влияет на крепкость костей. Учитывая такое влияние на организм, рыбий жир рекомендуют давать маленьким детям.
  • Ненасыщенные жирные кислоты. Тут в составе преобладает общеизвестная кислота Омега-3. Полезные свойства данного элемента сложно пересчитать. Он предотвращает появление тромбов, а при регулярном приеме снижает уровень вредного холестерина. Также положительно влияет на мозговую активность. Еще одним полезным свойством кислоты, которое следует выделить – борьба со стрессом и плохим настроением. А стрессовые ситуации женщины часто заедают печеньем и тортами, и вредят своему весу.

Полезные свойства для похудения

Рыбий жир – очень калорийный продукт. В его составе приходится 900 кКал на 100 грамм. В то же время 100 грамм вырезки говядины содержит лишь 220 кКал, а куриное мясо 110 кКал. Поэтому похудение с помощью жира вызывает у многих сомнения. Ведь лишь антистрессовая функция не поможет сбросить вес.

Поэтому с целью похудения женщины ограничивают свой рацион низкобелковыми или низкоуглеводными продуктами. Также часто для похудения занимаются спортом. Похудеть это, конечно, помогает, но со временем лишние килограммы возвращаются. И чтобы похудеть эффективно и на долгое время, люди принимают рыбий жир.

Почему так делают? Дело в том, что причиной лишнего веса часто становится плохой обмен веществ, из-за которого образуются подкожные отложения. Чтобы избежать этого нужно правильное питание и наличие в меню продуктов, которые подталкивают организм на борьбу с лишними килограммами. Поэтому популярными стали БАДы (биологически активные добавки). Лучшим вариантом среди них считают рыбий жир. Его главным свойством является улучшения процессов метаболизма.

Рыбий жир воздействует не прямо на потерю килограмм, а на обмен веществ. Омега-3 способствует снижению уровня «вредного» холестерина и регулирует уровень инсулина. Эти процессы помогают превращать подкожный жир в энергию, которая станет лучшим помощником при физических нагрузках.

Уже за месяц здорового питания, активного занятия спортом и употребления рыбьего жира, показатель веса снизится на 3-5 килограмм.

Как правильно выбрать рыбий жир

Этот препарат продается в двух видах: жидком и в капсулах. Что выбирать – это уже личное дело каждого. По свойствам они не отличаются. Однако как выбрать, нужно знать. При покупке нужно учитывать следующие факторы:

  • Названием. Если продукт покупается для насыщения организма кислотой Омега-3 и для похудения, то в его названии должно присутствовать слово «медицинский» или «пищевой»;
  • Покупая рыбий жир в капсулах для похудения, отзывы советуют обращать внимание на вместительность кислот Омега-3. Их в составе должно быть от 15 до 30%;
  • Важен и процесс производства. Если на упаковке указано, что жир сделан методом молекулярной дифференциации, то он будет полезным;
  • Капсулы жира производят либо из желатина животного, либо из рыбного. Второй вариант принесет больше пользы, но и стоит немного дороже;
  • Выбирая жидкий вид продукта нужно отдавать предпочтения хорошо закупоренным препаратам в баночках из темного скла;
  • Ну и, конечно же, не стоит забывать о сроке годности. У этого продукта он составляет лишь два года;

Экономить на продукте и покупать непонятные варианты рыбьего жира не стоит. Лучшей точкой продажи будет любая аптека, где на товары есть сертификат, а некачественную подделку встретить невозможно.

Преимущества капсульного варианта

Печень трески, которую используют для производства данного продукта, добывают в Норвегии и США. Власти советского союза в 70-80 годах прошлого столетия часто запрещали рыбий жир для детей из-за высокого загрязнения морей. Но на определенный период запрет отменяли. По внешнему виду продукт похож на подсолнечное масло, но с резким неприятным запахом. Еще больше отвращения вызывал вкус продукта, нередко он вызывал и рвоту.

В современном мире все гораздо проще. Сейчас употребление рыбьего жира не сопровождается гадким привкусом и запахом. Удалить такие неприятные особенности полезного продукта помогает желатиновая капсула, которая только после попадания в желудок начинает растворяться. Среди всех неприятных вещей осталась только редкая отрыжка после употребления.

Применение

Положительный эффект от этого продукта заставляет женщин все чаще использовать рыбий жир для похудения. Как принимать его подскажет инструкция. Ее можно найти в каждой упаковке медицинского препарата или БАДа. В ней описана суточная доза препарата, все противопоказания и возможные побочные эффекты.

Дозировка зависит от формы продукта. В жидком состоянии жир советуют принимать в пределах 25-30 мл в сутки. Препарат в виде капсул советуют принимать по 2 штуки, три раза в день.

Чтобы добавка помогла сбросить вес, нужно придерживаться таких рекомендаций:

  • Срок приема рыбьего жира длиться 3 недели;
  • В течение одного года нужно провести 3 курса приема;

Также применяя добавку, нужно следовать следующим правилам:

  • Не употреблять рыбий жир натощак;
  • Употреблять БАД нужно во время приема пищи, так он лучше усвоится;
  • Среди блюд, лучше сочетать рыбий жир с супами, овощами и салатами;
  • Соблюдать рекомендуемую дозировку;
  • Чтобы не допустить токсичности, курс применения рыбьего жира должен длится не больше 25 дней подряд.

Побочные действия и противопоказания

Прием рыбьего жира может сопровождаться разными побочными эффектами. Так, может появиться аллергическая реакция и обострение хронического холецистита. Также может обостриться холелитиаз или хронический панкреатит.

Несмотря на все полезные свойства добавки и ее достоинства, существуют группы людей, которым запрещено принимать рыбий жир. Он запрещен при:

  • Превышении нормы витамина D и кальция в организме;
  • Аллергических реакциях;
  • Индивидуальной непереносимости рыбьего жира;
  • Желче- и мочекаменных заболеваниях;
  • Повышенной функции щитовидки;
  • Туберкулезе.

Поэтому прежде чем начинать употреблять рыбий жир для похудения, нужно изучить все его свойства и особенности влияния на организм, ведь не придерживаясь правил приема можно только навредить себе. Также следует учитывать индивидуальные особенности организма, для разных людей дозировка и курс лечения тоже могут быть разными. Чтобы точно узнать, когда и сколько принимать тот или иной продукт, нужно проконсультироваться с врачом.

Марина Цветаева, 37 лет, Уфа

Последнее взвешивание повергло меня в шок. Всего за один месяц я набрала почти 4 килограмма. Такого еще никогда не было. Причем взялся вес из неоткуда, я питалась так, как и раньше, постоянно двигалась, но вес прибавился. Было принято решение худеть. Ограничила свой рацион от сладкого, жирного и жареного. Также начала делать специальную гимнастику в домашних условиях. Уже за две недели я смогла потерять один килограмм. То, что результат был – меня радовало, но такое похудение идет слишком медленно. Посоветовали мне принимать еще и рыбий жир. Я сразу отказалась, ведь это противно. Но желание похудеть было больше, и я купила рыбий жир. Вариант в капсулах оказался совсем не противным, и я начала его регулярно употреблять. Уже за месяц я потеряла четыре килограмма. С того времени, лишний вес так и не вернулся, все держится в норме. Планирую провести еще один курс приема рыбьего жира. Замечательный продукт и стоит недорого.

Ирина Толоконникова, 28 лет, Красноярск

Лишние килограммы для меня никогда не были проблемой. При помощи диет и спорта они легко уходили. Но вот последний набор предоставил немало трудностей, пришлось использовать новомодную диету с весьма ограниченным рационом. И все шло неплохо, килограммы терялись быстро. Но ухудшалось самочувствие, я была бледной, и появилась проблема с выпадением волос. Я пошла в больницу на консультацию. Там мне врач сказал, что проблемы начались из-за нехватки витаминов в рационе, и назначил рыбий жир в капсулах. И этот продукт помог мне улучшить здоровье и даже ускорил процесс похудения.

Наталья Гореева, 29 лет, Владивосток

Я много раз слышала, что рыбий жир помогает сбросить вес, но упорно в это не верила. Как продукт с такой калорийностью поможет в борьбе с лишними килограммами? Но, тем не менее, я поддалась уверениям подруг и купила рыбий жир в капсулах. Курс приема длился 3 недели. Первую неделю я вообще не почувствовала никаких изменений, все было как обычно. Вторые семь дней позволили заметить улучшения здоровья. Мои ногти и волосы стали крепче. А вот что касается похудения, тот тут рыбий жир оказался бесполезным. Мой вес не изменился не в одну из сторон.

Лилия Коновалова, 35 лет, Санкт-Петербург

У меня всегда была одна и та же проблема после похудения. Все сброшенные килограммы в скором времени возвращались назад. И это было всегда, если я худела при помощи спорта или диет. Я никак не могла разобраться, в чем же причина и решила обратиться к врачу. Он сказал, что это происходит из-за нарушенного обмена веществ и посоветовал принимать рыбий жир. Я включила этот продукт в рацион и начала худеть. Как обычно, я легко сбросила вес, и с волнением ждала, что же будет дальше. И в этот раз все действительно хорошо, вес не вернулся назад.

Диана Норовеева, 39 лет, Белгород

Вкус рыбьего жира меня еще с детства не на шутку пугает. Я в раннем возрасте настолько возненавидела это продукт что и не думала, что когда-нибудь буду употреблять его снова. Но все изменил один случай, когда на весах я заметила страшное пополнение на 5 килограмм. В интернете я прочитала, что похудеть помогает именно рыбий жир. Когда я вспомнила его вкус, то мне и худеть перехотелось. Но оказалось, что сейчас его продают в капсулах и вкус не ощущается. Вместе с небольшим ограничением рациона и утренней гимнастикой, рыбий жир помог мне потерять 5 килограмм всего за 1 месяц.

delaem-figuru.ru