Польза и вред фиников для беременных и для похудения

Полезные свойства фиников для женщин

Финики — это сладкие плоды специальной пальмы, которые благотворно влияют на работу человеческого организма. Это кладезь всевозможных витаминов и микроэлементов. Сегодня рассмотрим, чем полезны финики для женщин и для мужчин, какую пользу они могут принести человеку, а также кому противопоказано это сладкое лакомство. Для начала узнаем, из чего состоят эти вкусные плоды, произрастающие в тёплых краях.

Состав продукта

Польза фиников для организма неоспорима, ведь структура этих плодов такова:

Витамины, содержащиеся в сладком лакомстве

А — природное вещество, способное замедлить или прекратить процесс окисления в организме.

В1 — повышает деятельность пищеварительный желёз, способствует выработке сока, с помощью ферментов которого в желудочно-кишечном тракте осуществляется преобразование принятой пищи.

В2 — налаживает работу печени, регулирует созревание красных кровяных телец.

В5 — служит для нормального обмена жиров, углеводов и аминокислот.

В6 — оказывает отличное воздействие на нервную систему.

РР — активирует работу костного мозга.

Минералы, входящие в состав фиников

Магний — принимает участие в обмене углеводов, укрепляет слизистые оболочки человека, приводит в норму деятельность кровоснабжения сердца, входит в состав костей, тем самым упрочняет их.

Кальций — образует костную ткань, сводит на нет возбудимость нервной ткани, участвует в процессе свёртывания крови.

Натрий — приводит в норму деятельность сердечной мышцы, не даёт тканевым белкам удерживать воду.

Фосфор — прекрасно влияет на мозговую и нервную ткани, почки, печень. Он принимает активное участие во всех процессах жизнедеятельности организма.

Железо — необходимая составная часть гемоглобина и мышц, воздействует на процессы окисления.

Питательные вещества, содержащиеся в продукте

Углеводы — основное топливо нашего организма.

Жиры — питают нервную систему и мозг, оснащают организм необходимой энергией.

Белки — формируют клетки, ткани, органы.

Клетчатка — улучшает функции толстого и тонкого кишечника, принимает участие в образовании и выведении желчных кислот, выводит шлаки.

Положительные свойства фиников

— Плоды будут полезны тем людям, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также с повышенным либо пониженным давлением.

— Этот продукт может повысить защитные функции организма в борьбе с вирусными инфекциями; эффективен при кашле, бронхите, малокровии.

— Финики для мужчин очень полезны, поскольку они способны повысить мужскую потенцию.

— Плоды необходимо употреблять лицам, у которых есть проблемы с желудком или кишечником.

— Люди, которые подвержены стрессам, а также отсутствию здорового сна, обязательно должны ввести в рацион этот продукт.

— А чем полезны финики для женщин? Их употребление способствует повышению либидо у представительниц прекрасного пола.

— Продукт избавляет от запоров, улучшает проходимость кишечника.

— Финики повышают работоспособность, придают организму много сил и энергии.

— Эффективны при лечении анемии.

— Польза фиников для организма неоспорима: этот плод при регулярном использовании способен улучшить зрение, а также избавить человека от куриной слепоты.

— При постоянном применении даже может предотвратить онкологические заболевания.

Польза плодов для будущих матерей, а также для тех, кто уже родил

Можно ли есть финики беременным девушкам и кормящим особам, ведь и так много продуктов в этот период для таких категорий населения исключаются? Оказывается, что можно и даже очень нужно. Финики кормящим мамам, а также беременным женщинам важно употреблять, поскольку они приносят невероятную пользу, а именно:

— Благодаря большому содержанию железа процесс выработки гемоглобина у девушки, находящейся в положении, ускоряется, а это актуально для такой категории населения. То же самое касается и кормящих матерей, поскольку и у них этот уровень снижен.

— Благодаря огромному количеству витаминов и микроэлементов, финики способствуют улучшению выработки материнского молока.

— Многие беременные женщины, а также недавно рожавшие дамы страдают запорами. Чтобы такой симптом не причинял представительницам прекрасного пола дискомфорт, необходимо регулярно принимать этот полезный продукт.

— Плоды очень полезны для восстановления сил матери после родов, благодаря наличию в них тех же витаминов и микроэлементов.

— Финики кормящим женщинам полезно есть ещё и потому, что их употребление является профилактикой выкидышей и преждевременных родов.

— Если девушка в течение всей беременности ела эти невероятно сладкие плоды, то её организм на «отлично» справится с задачей по рождению малыша: болезненность схваток притупится, и их длительность сократится.

Лакомство для похудения

Чем полезны финики для женщин ещё? Этот сладкий продукт эффективен для тех девушек, которые стремятся похудеть. И это несмотря на то, что в нём содержится в большом количестве сахароза. Однако диетологи рекомендуют включать в рацион это лакомство. Ведь лучше заменить сахар фиником, поскольку сахароза, содержащаяся в продукте, не откладывается у женщин на бёдрах, а полностью перерабатывается в энергию.

А ещё преимущество этого плода в том, что растительные волокна, содержащиеся в нём, помогают сохранить чувство сытости на более длительный период. При этом девушке больше не нужны перекусы в виде торта или бутерброда, а самое главное, что она не будет чувствовать голод.

Этот полезный продукт — настоящая находка для офисного персонала. Поскольку финики полезны, их можно просто положить в сумочку и не переживать, что они испачкают её, потекут и т. п. И на работе можно перекусывать этим сладким лакомством. А дома их можно добавлять в напитки, каши, различные салаты. Польза фиников для женщин ещё и в том, что эти плоды считаются превосходным источником энергии, и их можно использовать для приготовления энергетических завтраков, чтобы во время похудения или поддержания формы не было упадка сил.

Финики для мужского здоровья

Свойства этого необычайно полезного лакомства люди узнали ещё в древности. Тогда с помощью фиников мужчины лечили гнойные раны, различные воспаления и даже венерические заболевания. Только в тех случаях использовали неспелые свежесобранные плоды.

Во времена военных походов мужчины вялили финики, брали их с собой. Эти плоды придавали недюжие силы, спасали от голода, убирали усталость при сражении.

Времена прошли, а чудодейственные свойства фиников никуда не улетучились. Только сегодня мужчины употребляют этот полезный продукт больше для того, чтобы усилить свою мужскую силу, повысить либидо, улучшить потенцию. Для этой цели всевозможные знахари, целители рекомендуют насыпать в керамическую посудину горсть спелых плодов, залить их козьим молоком, а потом определить ёмкость с содержимым в холодное место на сутки. Потом нужно добавить чуть-чуть кардамона и пчелиного мёда. Всё тщательно перемешать и съесть. По мнению травников и знахарей, такое средство замечательно очищает организм от вредных накоплений, увеличивает выработку спермы и усиливает потенцию. Парам, которые по тем или иным причинам не могут завести ребёнка, рекомендуется испробовать этот метод на себе, тем самым в несколько раз можно увеличить шансы на оплодотворение.

Кроме всего прочего, эти плоды полезно употреблять перед застольем, которое будет проходить непременно с выпивкой. А алкоголь большинство мужчин любят и пьют его порой в больших количествах. Чтобы избежать интоксикации организма, рекомендуется перед принятием спиртного выпить такой настой: горсть фиников нужно промыть, залить водой в количестве 1 литр. Затем отставить на подоконник на сутки. Потом плоды следует съесть, а саму жидкость выпить.

Пагубное воздействие продукта

Чем полезны финики для женщин, уже выяснили, теперь нужно узнать про возможный вред этого продукта:

— Их нельзя употреблять лицам, страдающим сахарным диабетом (из-за содержания в них сахарозы), а также тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (всё из-за того, что в составе продукта содержатся грубые пищевые волокна, которые переваривать больному желудку будет очень сложно).

— Вредное воздействие может быть ощутимо для тех, кто страдает мигренями или камнями в почках.

— От этого продукта остаётся налёт на зубах, который может привести к образованию кариеса. Поэтому после употребления фиников необходимо обязательно чистить зубы.

Конечно, польза и вред этого сладкого продукта несравнимы, но всё равно нужно помнить об этих негативных моментах.

Как правильно выбрать плоды

Полезные свойства фиников уже рассмотрели, однако, они не окажут благотворного воздействия, если будут выбраны неправильно. Поэтому при покупке этого сладкого продукта нужно обращать внимание на его внешний вид. Дело в том, что очень часто финики обрабатывают диоксидом серы для того, чтобы они дольше хранились и вид у них был привлекательный. А эти вещества раздражают органы пищеварения и даже могут привести к развитию язвы. Поэтому приобретать плоды нужно в проверенных местах, там, где есть сертификаты качества.

Также при покупке фиников следует обращать внимание на их цвет. Зрелые плоды всегда тёмных насыщенных оттенков с небольшим количеством трещин на оболочке. Однако большое количество разрывов может говорить о том, что продукт стар, и, съев его, можно не получить настоящего удовольствия.

Сушёные финики нужно выбирать с косточкой, поскольку тогда плоды сохраняют в себе максимальное количество полезных веществ.

Использование лакомства

Обычно этот продукт употребляют в чистом виде, с молоком или чаем. Также он может быть добавлен в различные десерты или фруктовые салаты. Главное, что нужно помнить: финики нельзя употреблять бесконтрольно. Взрослому человеку полезно съедать не больше 10 штук в день, а ребёнку стоит ограничиться 4 штуками. Однако есть свои исключения: если человек является спортсменом, или его работа связана с тяжёлым физическим трудом, тогда указанную норму можно превысить в 2 раза.

Теперь каждый для себя решит: пользу или вред принесёт ему употребление этого вкусного продукта. Однако эти плоды точно не оставят никого равнодушным.

Условия хранения

Сберегать сушёные финики нужно при комнатной температуре в вакуумной упаковке или же в стеклянной банке, закрытой обязательно капроновой крышкой. В таком виде они могут простоять несколько месяцев. Если желаете хранить их дольше, то их можно заморозить, и при этом в течение 1 года они не потеряют своих полезных свойств.

Теперь вы знаете, какова польза фиников для женщин и мужчин, в чём состоит секрет этого полезного лакомства. А также выяснили, что не всем людям можно употреблять этот продукт, поскольку при определённых недугах употребление этих плодов может пагубно влиять на здоровье. Но это единичные случаи. В большей степени финики приносят пользу для всех категорий людей: детей, девушек, парней, и для каждой категории населения открывается их положительное воздействие после употребления этого невероятно полезного и вкусного лакомства.

Полезные свойства фиников для женщин

Финики – сушеные плоды пальмового дерева, про них складывалось много легенд и сказаний. Об их полезных свойствах можно говорить бесконечно. Финики – это сахарный плод, который обогащен таким огромнейшим количеством ценнейших элементов, что их нельзя ни с чем сравнить.

Еще в давние времена Восточные лекари советовали употреблять финики в своем рационе питания. В них содержится огромное количество различных микроэлементов и витаминов, углеводов аминокислот. Эти экзотические плоды обогащены клетчаткой и белками.

Уникальность этого плода пальмового дерева заключается в том, что в составе содержится фтор, который оказывает укрепляет зубную эмаль, а также селен, необходимый для профилактики онкологических заболеваний. Финики низкокалорийны, поэтому это отличный сухофрукт, которым можно заменить сладкое во время диет.

Польза фиников для женского организма

  • Сушенные плоды способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышают иммунную систему организма, а также нормализуют кислотно-щелочной баланс.
  • Употребление фиников помогает быстрее восстановится после тяжелых болезней, улучшает самочувствие при анемии, очищает легкие от мокрот.
  • Финики способны бороться с вредоносными амебами. Эти плоды содержат такие вещества, которые способны уничтожать болезнетворные и токсичные бактерии, препятствуя их развитию и жизнедеятельности. В этих сухофруктах содержится большое количество витамина А, который благотворно влияет на зрение в ночное время суток.
  • Финики способны улучшать аппетит. При употреблении их натощак уничтожаются паразиты. Финики используют при изготовлении вина.
  • Рекомендуют употреблять финики при истощении, переутомляемости, умственной усталости, при малокровии, при поражении и воспалении дыхательных путей, в том числе при расстройствах нервной системы. Также хорошо влияет на организм и придает энергии и силы при простудных заболеваниях, при расстройстве и нарушении кишечной микрофлоры.
  • Обладая уникальными целебными свойствами, финики способны оказывать благотворное влияние на настроение и эмоциональное состояние женщин в целом.
  • Приготовленные из фиников разнообразные отвары, настои и порошки помогают в лечении мигрени, анемии, рака и запоров.
  • В финиках есть косточки, которые тоже обладают большим количеством полезных веществ и свойств.

В чем же заключается польза финиковых косточек?

Во-первых, на их основе можно приготовить отвар, который помогает в борьбе с камнями в почках и мочевом пузыре.

Во-вторых, из них можно изготовить (перетереть) порошки, помогающие при хронических поносах.

В-третьих, можно приготовить заварку, которая снимет отек и раздражение в области глаз.

И, наконец, в-четвертых, на основе приготовленных отваров можно избавиться от гнойных язв и ран.

Кроме народной медицины, финики приобрели огромную популярность и в традиционной медицине.

Польза фиников для красоты и похудения

Женщины никогда не устают бороться с лишним весом и это не удивительно. Все хотят быть красивыми, стройными и всегда молодыми. Однако далеко не всем удается сбросить лишние килограммы, ведь для этого нужно в первую очередь умерить свои аппетиты и отказаться от сладкого. Так вот, финиковые плоды помимо того, что низкокалорийные, так же они и очень питательные. Грамотно употребляя финики, можно похудеть на 3-5кг за достаточно короткий срок. Об этом можно почитать в статье Худеем на финиковой диете.

Получаемое из семян финиковой пальмы финиковое масло нашло широкое применение в изготовлении мыла и не только. Его применяют в косметологии, добавляя в различные маски и скрабы. Финиковое масло используют для массажных процедур, что придает коже гладкость и шелковистость, слегка омолаживая ее.

Из фиников и финиковых косточек также изготавливают различные средства, применяемых в косметологии – это могут быть различные крема, маски для волос, средства для укрепления и удлинения ресниц.

Вред и противопоказания

Не следует употреблять финики в огромных количествах. Это может привести к началу развития сахарного диабета. Если у женщины есть индивидуальная непереносимость к веществам, которые там содержаться, то их следует вообще исключить из рациона.

У некоторых людей из-за фруктозы, которая содержится в финиках, может наблюдаться понос и вздутие живота.

Из-за своей питательности и полезности их часто приравнивают к злакам. Из финиковой пальмы делают пальмовую муку, которая идет на приготовление сладких пирогов, булочек и печенья. Из плодов делают полезные финиковый мед и алкогольные напитки. Сахар из фиников считается намного полезнее, чем свекольный или тростниковый.

Полезные свойства фиников для организма в целом

Знахари используют плоды финиковой пальмы для лечения головной боли и простуды, так как в их составе обнаружены вещества, близкие по структуре к аспирину.

Не забывайте по фрукты при проблемах с сердцем. Врачи рекомендуют употреблять их при сердечной недостаточности, так как финики помогают стимулировать деятельность сердца.

Польза фиников для щитовидной железы заключается в содержании в плоде большого количества марганца, магния и калия. Эти элементы успокаивают нервную систему и стимулируют работу щитовидной железы.

Фрукты полезны для зубов, так как содержат фтор и кальций — элементы, нужные для их здоровья.

Финиковый настой является мочегонным средством, который прекрасно очищает печень и почки. А минерально-щелочные соли понижают кислотность крови, завышенный уровень которой является предпосылкой для образования камней в желчном пузыре и почках.

Польза фиников для женщин и мужчин

Согласно индийским традициям финики являются отличным афродизиаком для женщин и мужчин. Надо просто замочить горсть этих фруктов на ночь в козьем молоке. На утро в молоко с финиками добавить ложку меда и щепоть порошка с семян кардамона. Затем хорошо размешать и выпить. Это средство позволит улучшить потенцию и повысить либидо.

Польза фиников для беременных и кормящих мам

В плодах содержатся особые стимуляторы для укрепления мышц матки. Что хорошо для уменьшения послеродового кровотечения и облегчения процесса самих родов. Врачи рекомендуют принимать финики непосредственно перед родами, для повышения тонуса матки и облегчения выхода плода.

Во время родов женщина теряет большое количество крови, что ведет к снижению уровня сахара. А небольшое количество фиников поможет это запас восполнить. Причем фрукты содержат природный сахар, прием которого не вызовет резкого скачка инсулина в крови.

Содержащиеся в финиках растительные волокна играют роль легкого слабительного средства и могут заменить лекарственные препараты, которые обычно приписываются женщинам в послеродовой период.

Витамин В 9 (фолиевая кислота), содержащаяся в плодах, в сочетании с находящимся в них железом, превращается в ценное дополнение рациона беременных. Также в них имеется магний, которого в период беременности требуется до 320 мг. в день, а всего один стакан фиников содержит его около 65 мг.

Финики для кормящих мам также являются ценным продуктом так как:

  • Улучшают лактацию
  • Содержат большое количество нужного в период кормления грудью калия (650 мг. на 100 гр.)
  • Имеют растительные волокна, а их в этот период нужно 28 гр. в день.
  • А большое содержание витаминов помогает обеспечить организм мамы и ребенка важными веществами, повышая сопротивляемость к множеству заболеваний.

Свойства фиников для детей и спортсменов

Неоспоримо, что финики — высокоэнергетический продукт и идеально подходит для тех, кто сжигает много энергии – это дети и спортсмены. Благодаря своей питательной и энергетической ценности, высокому содержанию углеводов, финики являются природным средством от усталости после больших физических нагрузок и быстрым восстановителем утраченных сил.

Финики содержат запасы природных сахаров. На вкус они очень сладкие и быстро наполняют организм энергией. Но не смотря на это имеют низкий гликемический индекс, но очень важно для здоровой работы всего организма. Именно благодаря этим свойствам финики нужно обязательно включать в рацион спортсменам и детям. Ведь и те и другие в течение дня тратят много сил и энергии. А помочь их быстро восстановить помогут именно плоды финиковой пальмы.

Финики для похудения

Несмотря на питательность фрукты необходимо включать в диетическое питание. В финиках много природного сахара, а именно глюкозы и фруктозы. Этот вид сахаров, который не откладывается нам на бедра, а полностью перерабатывается в энергию и питательную ценность для трудоспособности организма.

Могут стать превосходным заменителем сахара во время диеты для похудения. Для этого нужно финики измельчить и добавлять в напитки, каши, салаты с фруктов.

Растительные волокна, содержащиеся в финиках, помогают сохранить чувство сытости на более длительный период, исключая голод и не нужные перекусы в виде тортика или бутерброда.

Финики очень удобное решение для тех, кто не ест фрукты и ищет здоровые закуски вместо конфет и тортиков. Они не мнутся, не текут, не пахнут и займут в сумочке не много места. Идеальное решение для офисного работника в решении проблемы перекуса на бегу.

Плоды финиковой пальмы улучшают мозговую деятельность — они увеличивают его производительность более чем на 20 %. Это еще один аргумент в пользу фиников — питаем мозг без ущерба для фигуры, а про вредные конфеты и прочие сладости забываем.

Так как плоды являются отличным источником энергии, то их можно использовать для приготовления энергетических завтраков, чтоб во время снижения веса не было упадка сил.

Польза сушеных фиников

Плоды финиковой пальмы собирают с октября по январь и только в это время их можно найти в свежем виде. В остальное время года приходится употребляют их в сушеным виде. Так легче хранить, да и в наших магазинах такие финики проще найти.

Естественно в сушеных финиках гораздо больше калорий (на 100 гр. 282 Ккал). Но содержание питательных элементов сохраняется — 2,7% белка, 0,6% жиров, 9% клетчатки и до 65% легко усваиваемых сахаров, таких как глюкоза, фруктоза, сахароза и мальтоза.

Таким образом, финики выступают одним из самых здоровых, питательных и полезных фруктов, да еще и высушивают их, как правило, естественным способом. Благодаря этому, они не только лучшая альтернатива других, обработанных сахаром, фруктов, но и лучший продукт, который снабдит организм необходимыми питательными веществами и витаминами.

Ведь не даром сушеные финики основной продукт питания бедуинов, которые путешествуют по пустыне и нуждаются в высоко энергетичных продуктах. Помимо всех прочих преимуществ, эти сушеные тропические фрукты не нужно мыть или чистить, что удобно когда нет воды под рукой.

Свежие же плоды мыть нужно обязательно, так как к липкой кожице прилипает много пыли и грязи.

Эти плоды можно есть в качестве закуски, позднего ужина или перекуса. С их помощью можно пополнить запас своей энергии. Тот факт, что финики предлагают нам множество питательных веществ, делает их очень ценными в рационе.

¦ Ограничить употребление при сахарном диабете.¦ При повышенной кислотности желудка могут вызвать изжогу.¦ Не рекомендуется употреблять при мочекаменной болезни.¦ Людям, склонным к мигрени следует уменьшить прием фиников.¦ При хронических заболеваниях кишечника или желудка лучше принимать их в вареном виде, к примеру в виде компотов.

Предостережения:

  • Употребление фиников может вызвать кариес, так как они имеют липкую структуру сахаров и из-за этого часто застревают между зубами. А сахар, как известно, разрушает зубную эмаль. Поэтому каждый раз после того, как вы полакомились этими фруктами, нужно хорошо прополоскать рот или почистить зубы или как вариант, съесть дольку яблока. Яблочная кислота нейтрализует действие сахаров.
  • А так как финики высококалорийны и содержат 60% легкоусвояемых сахаров, то их нужно употреблять умеренно, особенно во время диет для похудения.

Если вы не можете выдержать диету, то вполне достаточно во время перекусов употреблять несколько фиников, а не высококалорийную пищу. Это позволит утолить голод, не съесть лишнего во время основных приемов пищи и не прибавить в весе. Ну а коль вы решили использовать эти фрукты в диетах для похудения, то они в состоянии помочь снизить вес и снабдить организм витаминами и полезными веществами.

polzaverd.ru

Чудесный «хлеб пустыни» или польза фиников для женщин

Арабы нередко именуют финики «хлебом пустыни». Ведь этот продукт не портится при сильной жаре, он компактен и удобен в дороге, и при этом замечательно утоляет голод. Удивительный сухофрукт, история которого невероятно богатая, очень полезен для организма человека, особенно для женской половины. Не всем известно, в чем именно полезность фиников для женщин, поэтому нужно рассмотреть этот вопрос подробнее.

Полезные свойства для здоровья и при беременности

Многочисленные свойства продукта можно объяснить его богатым составом, куда входят многочисленные витамины, минералы и питательные вещества.

Польза этих сухофруктов для здоровья женщин заключается в следующем:

  • Они особенно полезны тем, что страдает от проблем сердечно-сосудистой системы, отклонений давления в обе стороны.
  • Финики повышают защитные ресурсы организма, борются с инфекциями, вирусами, кашлем, бронхитом.

  • Помогают нормализовать работу желудка и кишечника.

  • Этот продукт должен быть в рационе тех, кто подвержен стрессам и часто не высыпается.

  • Он избавляет от запоров и помогает улучшить проходимость кишечника.

  • Сухофрукты помогают лечить анемию.

  • Улучшают работоспособность, дарят организму энергию и бодрость.

  • Повышают женское либидо.

  • Эффективны в лечении анемии.

  • Улучшают работу зрения.

  • Постоянное употребление фиников значительно снижает риск онкологических заболеваний.
  • Женщины часто интересуются — чем полезны финики для беременных и при лактации? Ведь в это время к рациону нужно относиться особенно внимательно, поскольку все, что ест будущая мама, так или иначе, сказывается на ребенке. В случае с финиками ответ очевиден: употреблять их можно, и даже нужно, ведь их польза для будущих и кормящих мам огромна:

    • Большое количество железа в составе продукта помогает повысить гемоглобин у беременной женщины, а ведь для многих, кто в положении, актуальна проблема его низкого показателя. Кормящих мамочек это тоже касается.
  • Наличие в финиках большого количества витаминов и минералов помогает улучшить выработку грудного молока.

  • Многие беременные и недавно родившие женщины страдают от запоров. Регулярное употребление финиковых плодов нормализует процессы пищеварения и позволяет избавиться от этой проблемы.

  • Сухофрукты помогают восстановить женский организм после родов. Способствуют этому те же витамины и минералы в составе.

  • Употребление фиников – профилактика выкидышей и ранних родов.

  • Если на протяжении всей беременности регулярно употреблять финики, то сам процесс появления малыша на свет станет значительно легче. Схватки будут менее длительными и болезненными.
  • Апатия, раздражительность, перепады настроения, зверский аппетит и прочие «прелести» вместе с этим чудо-сухофруктом станут не такими ощутимыми. Ввиду всего этого можно утверждать, что польза фиников для организма женщин огромна. Конечно, это касается лишь разумного и умеренного их употребления.

    Смотрите видео о том, какую пользу для здоровья женщин и мужчин можно получить от правильного употребления фиников:

    Возможный вред сушеного продукта для организма

    Хотя финики очень полезны, нужно учесть, что употреблять их можно не всем. В них достаточно много сахара, ввиду чего понятно, что лицам, страдающим от сахарного диабета, они противопоказаны.

    После употребления фиников на зубах может остаться налет. Но вряд ли это можно назвать проблемой. Достаточно просто почистить зубы, и от налета не останется и следа.

    Учтите, что пользу организму принесут лишь качественные плоды. Покупать нужно уже не слишком светлые финики, которые уже созрели и набрали максимальное количество витаминов. Также на поверхности хорошего финика не будет повреждений, следов сахара либо плесени. А максимальную пользу принесут плоды с косточками внутри.

    Как и когда лучше употреблять

    Как правило, сухофрукты употребляют в чистом виде, запивая их чаем, кофе или молоком. Также они могут становиться ингредиентом различных фруктовых салатов, десертов.

    Самое важное: ими нельзя злоупотреблять. Взрослому человеку полезно кушать не более 10 штучек в день, а ребенку – максимум 4.

    Но доза эта может быть увеличена, если деятельность человека связана с серьезным физическим трудом, или он спортсмен.

    Хранить финики нужно в стеклянной емкости, закрытой крышкой либо в вакуумной упаковке при комнатной температуре. Так они могут сохраняться в течение нескольких месяцев. Для более долгого хранения продукта можно заморозить плоды. Так они в течение года не будут терять полезные свойства.

    Чем полезны для похудения и красоты

    Для многих женщин актуален вопрос борьбы с лишними килограммами. Казалось бы, чем в этом случае могут помочь сладкие финиковые плоды? Дело в том, что они могут стать полезной и безопасной альтернативой вредным сладостям: калорий в них значительно меньше, чем в шоколаде и в тортах, а вот витаминов и питательных компонентов значительно больше.

    Так, ощутив желание скушать что-то сладкое, съешьте пару фиников, которые надолго утолят голод и зарядят энергией. Существует даже специальная финиковая диета.

    Он помогает сделать кожу гладкой, мягкой и шелковистой, слегка ее омолаживает. Множество косметических средств также изготавливается непосредственно из фиников и их косточек. Это могут быть кремы, маски для волос, а также различные препараты для укрепления ресничек.

    Финики – это вкусно и полезно. Если употреблять их правильно и умеренно, то навредить организму невозможно. А вот польза для женского здоровья и красоты колоссальна!

    И в завершение предлагаем посмотреть программу, в которой расскажут, как правильно выбирать финики:


    foodexpert.pro

    Финики: польза и вред для организма и похудения, суточная норма

    Финики являются плодами одного из видов финиковой пальмы, которая особенно распространена в Саудовской Аравии, Египте, Марокко, Алжире и ОАЭ. Богатые сахарами и минеральными веществами фрукты употребляют во многих странах, в том числе и в России. Для многих финики являются знакомым и любимым с детства продуктом. Чаще всего их покупают в виде сухофруктов, так как в этом случае они приобретают характерный сладко-пряный вкус. Рассмотрим, какую пользу и вред несут финики.

    Полезные качества фиников

    1. Плоды отличаются повышенной концентрацией пищевых волокон, которые нормализуют работу органов пищеварительной системы. Эти вещества участвуют в восстановлении микрофлоры кишечника и очищают его от шлаков.
    2. Пантотеновая кислота в финиках помогает регулировать обменные процессы в организме и повышает сопротивляемость иммунитета при респираторных заболеваниях.
    3. Калий является важнейшим элементом, который поддерживает мускулатуру скелета и сердечную мускулатуру. Небольшая порция сушеных или свежих фиников (100-150 г) полностью восполняет дневную потребность в этом элементе.
    4. Прочность костей и зубов зависит от кальция, которым богаты пальмовые плоды. На 100 грамм продукта приходится в среднем 65 мг этого необходимого макроэлемента.

    Помимо этого, финики содержат еще целый перечень витаминов, благодаря которым пищевая ценность продукта оказывается максимально высокой. Десерт из теплых краев содержит следующие витамины:

    • B1 (тиамин) – стимулирует работу пищеварительной железы;
    • B2 – улучшает деятельность печени;
    • В5 – оптимизирует обмен углеводов, аминокислот и жиров;
    • В6 – благоприятно влияет на нервную систему;
    • D – способствует быстрому заживлению травм;
    • РР – хорошо влияет на деятельность костного мозга;
    • K – обеспечивает нормальный уровень свертываемости крови;
    • С – помогает замедлить процессы старения, устраняет морщины и складки;
    • А (ретинол) – помогает поддерживать красоту волос и ногтей.

    Содержащиеся в финиках вещества и минералы (натрий, медь, фосфор и пр.) позволяют в короткие сроки восстановить функции организма при наличии сердечно-сосудистых патологий, а здоровому человеку помогают поддерживать жизненный тонус.

    Финики являются довольно калорийным продуктом. Быстрые углеводы, содержащиеся в них, подавляют чувство голода, придают силы и энергию. Путешественники и просто любители дальней дороги давно поняли, что этот целебный продукт позволяет легче перенести переутомление.

    Экзотический деликатес будет особенно полезен при следующих патологических состояниях организма:

    • Анемия;
    • Бессонница;
    • Снижение зрения;
    • Апатия, усталость, упадок сил;
    • Ослабленный иммунитет;
    • Переломы, растяжения;
    • Отечность конечностей;
    • Повышенное артериальное давление;
    • Нестабильное психическое состояние, склонность к стрессам и депрессии;
    • Снижение количества грудного молока;
    • Сердечно-сосудистые заболевания;
    • Острые инфекционные и простудные болезни, к примеру, ангина и грипп (финики эффективно выводят мокроту из органов дыхания).

    Детям старше 8 месяцев можно давать компот из фиников с целью успокоить животик и предотвратить образование колик.

    Противопоказания и побочные эффекты

    Эти вкусные плоды содержат в себе много сахара (глюкоза и фруктоза). Поэтому больным диабетом, особенно инсулинозависимым, стоит отказаться от их потребления или ограничиться 2-мя штучками в день. В противном случае, они способны спровоцировать резкий скачок уровня сахара в крови, что ведет к негативным последствиям для диабетиков.

    Доказано, что злоупотребление финиковыми плодами провоцирует распространение воспалительных процессов в тканях и органах желудочно-кишечного тракта. По этой причине лицам, которые страдают от воспалительных патологий ЖКТ (гастрита, энтерита и др.) следует с осторожностью включать в рацион питания этот продукт.

    Также нежелательно потреблять финики людям, которые склонны к аллергическим реакциям и вздутию живота, а также страдающим бронхиальной астмой и имеющим камни в почках.

    Норма употребления

    Оптимальным количеством потребления фиников является примерно 8-10 штук в сутки. Однако людям, выполняющим тяжелую физическую работу, и спортсменам можно съесть до 15 фруктов в день. Ребенку же достаточно 3 крупных плода.

    Благодаря большому количеству пищевых волокон финики долго перевариваются. Переборщив с их количеством, можно получить негативные последствия в виде тяжести в желудке и запоров. Без лекарственных средств в таком случае будет не обойтись. Именно поэтому так важно придерживаться меры, чтобы финики приносили только пользу.

    Полезны ли при похудении?

    Во всем мире диетологи включают плоды финиковой пальмы в меню, ведь они могут заменить даже самый изысканный десерт. Специалисты считают, что эти продукты позволяют оптимально восполнить недостаток полезных веществ и способствуют хорошему настроению. К тому же экзотическая сладость прекрасно усваивается организмом и не превращается в жир.

    Если съедать финики на ночь, то можно быстро и надолго утолить голод. Кишечный тракт не функционирует в ночные часы, и экзотические лакомства хорошо усваиваются. За 3-4 часа до сна можно съедать до 5 штук, таким образом, организм обогатится необходимыми витаминами и макроэлементами, а лишние килограммы постепенно уйдут.

    Во время диеты это лакомство можно употреблять в измельченном виде вместе с грецким орехом и имбирем, который обладает жиросжигающими свойствами. Также финики добавляют в компоты и другие напитки вместо сахара. Очень вкусным считается сочетание этого продукта с салатами из фруктов и кашами.

    Употребление в период беременности

    Большую пользу финики приносят женщинам во время вынашивания. Эти экзотические плоды укрепляют мышечные ткани матки, снижают риск преждевременных родов и обильных послеродовых кровотечений. Кормящим женщинам очень необходимы финики – они активизируют лактацию и улучшают состав грудного молока.

    Чтобы плоды финиковой пальмы при беременности приносили лишь пользу, нужно уметь их правильно выбирать и придерживаться дневной нормы потребления, которая определяется сроками беременности. В первом триместре, особенно если у будущей матери диагностирована угроза выкидыша, лучше съедать не более трех штучек в день.

    Данное ограничение связано со способностью данных фруктов стимулировать маточные сокращения. Начиная со второго триместра, при отсутствии у будущей мамы противопоказаний и нормальном течении болезни, можно увеличить количество до 8 штук в сутки. Их воздействие будет особенно благотворно накануне родов.

    Как выбрать финики?

    • Общий вид. Плоды не должны быть слишком твердыми и глянцевыми. В идеале эти фрукты матовые.
    • Обратите внимание на цвет плодов. Они не должны быть слишком светлыми или зеленоватыми. Качественные спелые финики обладают равномерным темным оттенком.
    • Кожица. Она не должна быть растрескавшейся, иначе вкусовые качества продукта будут снижены.
    • Проверьте целостность упаковки сушеных фиников. Она должна быть герметично закрыта и не иметь случайных порезов и отверстий. В противном случае, плоды быстро портятся и есть риск съесть злокачественный продукт.
    • Проверьте, насколько финики свежие. У испорченных плодов возникает забродивший запах. Если вы не можете их понюхать, то хорошенько осмотрите. Чересчур сморщенные финики являются признаком того, что условия хранения не соблюдали или хранили их слишком долго.
    • Качественный финик не должен быть слипшимся. Кристаллики сахара или просто 2-3 штучки слипшихся плодов – признак, что они прошли обработку сиропом для дополнительного подслащения.
    • Хорошие финики с косточкой. Как правило, они проходят минимум обработки.
    • Вкусные и качественные плоды приятны на ощупь и никогда не имеют жирную поверхность.

    Чтобы финики как можно дольше хранились, не стоит их без надобности доставать из упаковки. Большой запас плодов лучше убрать в морозилку. В этом случае они пролежат до 3-х лет без потери вкусовых качеств.

    О пользе и вреде фиников полезно в следующем видео:

    Несмотря на немалое количество противопоказаний, полезные качества фиников впечатляют и заставляют задуматься об их правильном использовании во благо организму. Важно помнить, что данный продукт требует умеренности в употреблении.

    hudelkin.ru

    Сушеные финики. Калорийность, польза для похудения или вред для организма

    Сушенные финики — очень вкусное лакомство, пришедшее к нам из востока. Еще сотни лет назад эти плоды ценились не только за свой сладкий вкус и незабываемый ароматный запах, но и за лечебные свойства.

    Многие ученые утверждают, что сушеные финики имеют как пользу, так и некоторый вред для организма, если ими злоупотреблять.

    Проведенные эксперименты диетологов доказывают уникальные свойства этих восточных плодов и подтверждают лечебные свойства продукта, благодаря богатому составу различных полезных веществ и витаминов.

    Что входит в состав сухофруктов

    В состав сушеных плодов входит огромное количество компонентов, главные из которых:

    Огромное количество минеральных веществ и витаминов способствуют укреплению здоровья и даже предотвращают развитие серьезных заболеваний.

    В отличие от других фруктов, финики содержат аминокислоты, главные из которых это: триптофан (отвечает за нормальную работоспособность мозга), глутаминовая кислота (отвечает за баланс кислоты желудочного тракта). Кроме того, в сушеных финиках есть пектин, В-каротин, фтор, селен и еще множество других полезных элементов.

    Огромное количество минеральных веществ и витаминов в сушеных финиках приносят пользу для организма: способствуют укреплению здоровья и даже предотвращают развитие серьезных заболеваний. Тем не менее некоторый вред от этого продукта также возможен.

    Обратите внимание! Вкуснейшие финики можно включать в свой повседневный рацион для дальнейшего отказа от вредных сладостей.

    Полезные свойства сушеных фиников для организма

    Фруктоза и лактоза, входящие в состав фиников, хорошо усваиваются организмом.

    Поэтому несколько сушеных фиников приносят следующую пользу организму:

    • повышают иммунитет;
    • укрепляют сердечную мышцу;
    • выводят из организма ненужную жидкость;
    • улучшают настроение;
    • утоляют даже сильный голод;
    • восстанавливают физическую активность;
    • возобновляют работоспособность мозга.

    Регулярное употребление сухофруктов способствует нормализации уровня холестерина, что в свою очередь снижает риск появления заболеваний сердца. Также включенные в повседневный рацион финики замедляют возрастные изменения.

    Сушеные финики способствуют росту волос, улучшению состояния кожи, укреплению зубов.

    Норма потребления сушеных плодов

    Сушеные финики весьма полезны, но злоупотребление сухофруктами вредно для организма, и особенно это касается маленьких детей.

    Полуторагодовалым деткам можно начинать давать половинку финика, для первого раза этого будет достаточно. Со временем можно увеличивать количество сухофруктов до 2 шт. в день.

    Взрослым в сутки полезно употреблять 10 сушеных фиников. Этого вполне достаточно для насыщения организма необходимыми элементами.

    Очень вкусные сухофрукты сушеные финики. Польза и вред для организм — то, о чем стоит знать.

    Главное правило употребления сухофруктов — есть финики нужно отдельно от другой еды, не смешивая все подряд. Только в этом случаи сушеные сладости будут максимально полезны.

    Калорийность сушеных фиников

    На 100 г сушеных фиников припадает 274 ккал. Вес одного финика составляет приблизительно 9 г, из этого следует, что калорийность одной единицы—23 ккал.

    Сушеные финики при похудении

    Финики особенно полезны во время диеты, потому что происходит отказ от многих продуктов питания, что влечет потерю необходимых витаминов и микроэлементов. Восполнить эту потерю можно, съев несколько фиников.

    Однако большое количество этого продукта употреблять в период диеты не рекомендуют из-за его калорийности и количества жиров в составе.

    Польза сушеных фиников при различных заболеваниях

    Еще в давние времена ценились лечебные свойства этих плодов. При этом сушеные финики могут оказать как пользу, так и вред для организма одновременно.

    Поэтому важно соблюдать норму потребления этих сухофруктов при лечении различных недугов:

    1. Газообразование в желудочно-кишечном тракте: из фиников удаляется косточка, к плодам добавляется перемолотый тмин. Не стоит употреблять слишком большое количество, так как можно спровоцировать запор.
    2. Боли в области ободочной кишки: нужно измельчить 7 сушеных фиников и добавить 1 большую ложку мёда. Лекарство принимать утром, до еды. Чтоб закрепить результат, перед сном следует принять отвар из тмина.
    3. Постоянная усталость, анемия, мужская импотенция: чтобы преодолеть болезненное состояние, необходимо мелко нарезать 10 сухофруктов, добавить чайную ложку измельченного имбиря, шафрана и кардамона на кончике ножа. Поместить смесь в литровую банку и дать настоятся не менее 2 недель. Когда финики будут готовы, употребить по 1 ст. ложке натощак.
    4. Мигрень: чтоб облегчить симптомы болезни или избавиться от них вовсе, нужно съедать в день 100 г сухофруктов.
    5. Излишняя худоба: рекомендуется употреблять сушеные финики вместе с грецкими орехами—около 200 г в день.
    6. Запор: взять 5 сушеных плодов, залить их 0,5 л воды и прокипятить. Получившийся отвар пить утром, перед едой.
    7. Гипертония: за полчаса до приёма пищи съесть 100 г сухофруктов.

    Курс финикотерапии длится на притяжении 3 недель, после чего делается неделя перерыва.

    Сушеные финики способствуют росту волос, улучшению состояния кожи, укреплению зубов.

    Важно знать! Финики нельзя есть в большом количестве людям с повышенным сахаром в крови.

    Сушеные финики при беременности: польза и вред для организма

    Сушеные финики употреблять при беременности очень даже полезно. А все опять-таки кроется в большом количестве веществ, необходимых для поддержания здоровья будущей мамы и нормального внутриутробного развития плода.

    Беременные женщины часто чувствуют себя усталыми, но избавиться от этого поможет фруктоза, содержащаяся в финиках. Если съесть финики перед самыми родами, можно ускорить и облегчить этот нелегкий процесс.

    Сладкие плоды способствуют усилению сокращений матки, тем самым облегчая процесс рождение малыша.

    Финики способствуют выработке грудного молока, поэтому молодым мамочкам рекомендуется употреблять этот плод, особенно если есть проблемы с лактацией.

    Вред сушеных фиников, противопоказания

    Будьте осторожны! Сушеные финики могут быть как полезными, так и вредными для организма. Диетологами строго не рекомендуется злоупотреблять этим продуктом и не использовать его в качестве основного ингредиенты диеты.

    Злоупотребление заморскими сладостями может сказаться на здоровье: сухофрукты перевариваются длительное время, поэтому если их съесть на ночь, то будет ощущаться тяжесть.

    Существует категория людей, которым противопоказано принимать в пищу сушеные финики:

    1. Если есть проблемы с пищеварением, следует быть осторожным с данным продуктом, так как финики перевариваются достаточно долго. Если обойтись без этой натуральной сладости не получается, предварительно следует снять кожуру и съедать не больше 3 шт. в день.
    2. Поскольку финики имеют специфический состав, их нежелательно употреблять людям с лишним весом или с заболеваниями эндокринной системы.

    Злоупотребление заморскими сладостями может сказаться на здоровье: сухофрукты перевариваются длительное время, поэтому если их съесть на ночь, то будет ощущаться тяжесть. Чтобы этого не случилось, баловать себя сушеными сладостями нужно за 2,5— 3 часа до сна. Переедание рассматриваемого продукта может вызвать головные боли.

    Сушеные плоды финикового дерева могут стать отличным дополнением повседневного рациона или же полноценно заменить сладкие изделия, но потреблять сухофрукты следует в меру, чтобы не вызвать нежелательных результатов.

    Автор: Анастасия Хелин

    Сушенные финики — лекарство или лакомство? Ответ найдете в этом видео:

    Какую пользу и вред для организма могут принести финики:

    womane.ru

    Финики полезные свойства для женщин

    • 5
    • Просмотров:561

    Финики — это сладкие плоды специальной пальмы, которые благотворно влияют на работу человеческого организма. Это кладезь всевозможных витаминов и микроэлементов. Сегодня рассмотрим, чем полезны финики для женщин и для мужчин, какую пользу они могут принести человеку, а также кому противопоказано это сладкое лакомство. Для начала узнаем, из чего состоят эти вкусные плоды, произрастающие в тёплых краях.

    Состав продукта

    Польза фиников для организма неоспорима, ведь структура этих плодов такова:

    Витамины, содержащиеся в сладком лакомстве

    А — природное вещество, способное замедлить или прекратить процесс окисления в организме.

    В1 — повышает деятельность пищеварительный желёз, способствует выработке сока, с помощью ферментов которого в желудочно-кишечном тракте осуществляется преобразование принятой пищи.

    В2 — налаживает работу печени, регулирует созревание красных кровяных телец.

    В5 — служит для нормального обмена жиров, углеводов и аминокислот.

    В6 — оказывает отличное воздействие на нервную систему.

    РР — активирует работу костного мозга.

    Минералы, входящие в состав фиников

    Магний — принимает участие в обмене углеводов, укрепляет слизистые оболочки человека, приводит в норму деятельность кровоснабжения сердца, входит в состав костей, тем самым упрочняет их.

    Кальций — образует костную ткань, сводит на нет возбудимость нервной ткани, участвует в процессе свёртывания крови.

    Натрий — приводит в норму деятельность сердечной мышцы, не даёт тканевым белкам удерживать воду.

    Фосфор — прекрасно влияет на мозговую и нервную ткани, почки, печень. Он принимает активное участие во всех процессах жизнедеятельности организма.

    Железо — необходимая составная часть гемоглобина и мышц, воздействует на процессы окисления.

    Питательные вещества, содержащиеся в продукте

    Углеводы — основное топливо нашего организма.

    Жиры — питают нервную систему и мозг, оснащают организм необходимой энергией.

    Белки — формируют клетки, ткани, органы.

    Клетчатка — улучшает функции толстого и тонкого кишечника, принимает участие в образовании и выведении желчных кислот, выводит шлаки.

    Положительные свойства фиников

    — Плоды будут полезны тем людям, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также с повышенным либо пониженным давлением.

    — Этот продукт может повысить защитные функции организма в борьбе с вирусными инфекциями; эффективен при кашле, бронхите, малокровии.

    — Финики для мужчин очень полезны, поскольку они способны повысить мужскую потенцию.

    — Плоды необходимо употреблять лицам, у которых есть проблемы с желудком или кишечником.

    — Люди, которые подвержены стрессам, а также отсутствию здорового сна, обязательно должны ввести в рацион этот продукт.

    — А чем полезны финики для женщин? Их употребление способствует повышению либидо у представительниц прекрасного пола.

    — Продукт избавляет от запоров, улучшает проходимость кишечника.

    — Финики повышают работоспособность, придают организму много сил и энергии.

    — Эффективны при лечении анемии.

    — Польза фиников для организма неоспорима: этот плод при регулярном использовании способен улучшить зрение, а также избавить человека от куриной слепоты.

    — При постоянном применении даже может предотвратить онкологические заболевания.

    Польза плодов для будущих матерей, а также для тех, кто уже родил

    Можно ли есть финики беременным девушкам и кормящим особам, ведь и так много продуктов в этот период для таких категорий населения исключаются? Оказывается, что можно и даже очень нужно. Финики кормящим мамам, а также беременным женщинам важно употреблять, поскольку они приносят невероятную пользу, а именно:

    — Благодаря большому содержанию железа процесс выработки гемоглобина у девушки, находящейся в положении, ускоряется, а это актуально для такой категории населения. То же самое касается и кормящих матерей, поскольку и у них этот уровень снижен.

    — Благодаря огромному количеству витаминов и микроэлементов, финики способствуют улучшению выработки материнского молока.

    — Многие беременные женщины, а также недавно рожавшие дамы страдают запорами. Чтобы такой симптом не причинял представительницам прекрасного пола дискомфорт, необходимо регулярно принимать этот полезный продукт.

    — Плоды очень полезны для восстановления сил матери после родов, благодаря наличию в них тех же витаминов и микроэлементов.

    — Финики кормящим женщинам полезно есть ещё и потому, что их употребление является профилактикой выкидышей и преждевременных родов.

    — Если девушка в течение всей беременности ела эти невероятно сладкие плоды, то её организм на «отлично» справится с задачей по рождению малыша: болезненность схваток притупится, и их длительность сократится.

    Лакомство для похудения

    Чем полезны финики для женщин ещё? Этот сладкий продукт эффективен для тех девушек, которые стремятся похудеть. И это несмотря на то, что в нём содержится в большом количестве сахароза. Однако диетологи рекомендуют включать в рацион это лакомство. Ведь лучше заменить сахар фиником, поскольку сахароза, содержащаяся в продукте, не откладывается у женщин на бёдрах, а полностью перерабатывается в энергию.

    А ещё преимущество этого плода в том, что растительные волокна, содержащиеся в нём, помогают сохранить чувство сытости на более длительный период. При этом девушке больше не нужны перекусы в виде торта или бутерброда, а самое главное, что она не будет чувствовать голод.

    Этот полезный продукт — настоящая находка для офисного персонала. Поскольку финики полезны, их можно просто положить в сумочку и не переживать, что они испачкают её, потекут и т. п. И на работе можно перекусывать этим сладким лакомством. А дома их можно добавлять в напитки, каши, различные салаты. Польза фиников для женщин ещё и в том, что эти плоды считаются превосходным источником энергии, и их можно использовать для приготовления энергетических завтраков, чтобы во время похудения или поддержания формы не было упадка сил.

    Финики для мужского здоровья

    Свойства этого необычайно полезного лакомства люди узнали ещё в древности. Тогда с помощью фиников мужчины лечили гнойные раны, различные воспаления и даже венерические заболевания. Только в тех случаях использовали неспелые свежесобранные плоды.

    Во времена военных походов мужчины вялили финики, брали их с собой. Эти плоды придавали недюжие силы, спасали от голода, убирали усталость при сражении.

    Времена прошли, а чудодейственные свойства фиников никуда не улетучились. Только сегодня мужчины употребляют этот полезный продукт больше для того, чтобы усилить свою мужскую силу, повысить либидо, улучшить потенцию. Для этой цели всевозможные знахари, целители рекомендуют насыпать в керамическую посудину горсть спелых плодов, залить их козьим молоком, а потом определить ёмкость с содержимым в холодное место на сутки. Потом нужно добавить чуть-чуть кардамона и пчелиного мёда. Всё тщательно перемешать и съесть. По мнению травников и знахарей, такое средство замечательно очищает организм от вредных накоплений, увеличивает выработку спермы и усиливает потенцию. Парам, которые по тем или иным причинам не могут завести ребёнка, рекомендуется испробовать этот метод на себе, тем самым в несколько раз можно увеличить шансы на оплодотворение.

    Кроме всего прочего, эти плоды полезно употреблять перед застольем, которое будет проходить непременно с выпивкой. А алкоголь большинство мужчин любят и пьют его порой в больших количествах. Чтобы избежать интоксикации организма, рекомендуется перед принятием спиртного выпить такой настой: горсть фиников нужно промыть, залить водой в количестве 1 литр. Затем отставить на подоконник на сутки. Потом плоды следует съесть, а саму жидкость выпить.

    Пагубное воздействие продукта

    Чем полезны финики для женщин, уже выяснили, теперь нужно узнать про возможный вред этого продукта:

    — Их нельзя употреблять лицам, страдающим сахарным диабетом (из-за содержания в них сахарозы), а также тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (всё из-за того, что в составе продукта содержатся грубые пищевые волокна, которые переваривать больному желудку будет очень сложно).

    — Вредное воздействие может быть ощутимо для тех, кто страдает мигренями или камнями в почках.

    — От этого продукта остаётся налёт на зубах, который может привести к образованию кариеса. Поэтому после употребления фиников необходимо обязательно чистить зубы.

    Конечно, польза и вред этого сладкого продукта несравнимы, но всё равно нужно помнить об этих негативных моментах.

    Как правильно выбрать плоды

    Полезные свойства фиников уже рассмотрели, однако, они не окажут благотворного воздействия, если будут выбраны неправильно. Поэтому при покупке этого сладкого продукта нужно обращать внимание на его внешний вид. Дело в том, что очень часто финики обрабатывают диоксидом серы для того, чтобы они дольше хранились и вид у них был привлекательный. А эти вещества раздражают органы пищеварения и даже могут привести к развитию язвы. Поэтому приобретать плоды нужно в проверенных местах, там, где есть сертификаты качества.

    Также при покупке фиников следует обращать внимание на их цвет. Зрелые плоды всегда тёмных насыщенных оттенков с небольшим количеством трещин на оболочке. Однако большое количество разрывов может говорить о том, что продукт стар, и, съев его, можно не получить настоящего удовольствия.

    Сушёные финики нужно выбирать с косточкой, поскольку тогда плоды сохраняют в себе максимальное количество полезных веществ.

    Использование лакомства

    Обычно этот продукт употребляют в чистом виде, с молоком или чаем. Также он может быть добавлен в различные десерты или фруктовые салаты. Главное, что нужно помнить: финики нельзя употреблять бесконтрольно. Взрослому человеку полезно съедать не больше 10 штук в день, а ребёнку стоит ограничиться 4 штуками. Однако есть свои исключения: если человек является спортсменом, или его работа связана с тяжёлым физическим трудом, тогда указанную норму можно превысить в 2 раза.

    Теперь каждый для себя решит: пользу или вред принесёт ему употребление этого вкусного продукта. Однако эти плоды точно не оставят никого равнодушным.

    Условия хранения

    Сберегать сушёные финики нужно при комнатной температуре в вакуумной упаковке или же в стеклянной банке, закрытой обязательно капроновой крышкой. В таком виде они могут простоять несколько месяцев. Если желаете хранить их дольше, то их можно заморозить, и при этом в течение 1 года они не потеряют своих полезных свойств.

    Теперь вы знаете, какова польза фиников для женщин и мужчин, в чём состоит секрет этого полезного лакомства. А также выяснили, что не всем людям можно употреблять этот продукт, поскольку при определённых недугах употребление этих плодов может пагубно влиять на здоровье. Но это единичные случаи. В большей степени финики приносят пользу для всех категорий людей: детей, девушек, парней, и для каждой категории населения открывается их положительное воздействие после употребления этого невероятно полезного и вкусного лакомства.

    Из-за своей питательности и полезности их часто приравнивают к злакам. Из финиковой пальмы делают пальмовую муку, которая идет на приготовление сладких пирогов, булочек и печенья. Из плодов делают полезные финиковый мед и алкогольные напитки. Сахар из фиников считается намного полезнее, чем свекольный или тростниковый.

    Полезные свойства фиников для организма в целом

    Знахари используют плоды финиковой пальмы для лечения головной боли и простуды, так как в их составе обнаружены вещества, близкие по структуре к аспирину.

    Не забывайте по фрукты при проблемах с сердцем. Врачи рекомендуют употреблять их при сердечной недостаточности, так как финики помогают стимулировать деятельность сердца.

    Польза фиников для щитовидной железы заключается в содержании в плоде большого количества марганца, магния и калия. Эти элементы успокаивают нервную систему и стимулируют работу щитовидной железы.

    Фрукты полезны для зубов, так как содержат фтор и кальций — элементы, нужные для их здоровья.

    Финиковый настой является мочегонным средством, который прекрасно очищает печень и почки. А минерально-щелочные соли понижают кислотность крови, завышенный уровень которой является предпосылкой для образования камней в желчном пузыре и почках.

    Польза фиников для женщин и мужчин

    Согласно индийским традициям финики являются отличным афродизиаком для женщин и мужчин. Надо просто замочить горсть этих фруктов на ночь в козьем молоке. На утро в молоко с финиками добавить ложку меда и щепоть порошка с семян кардамона. Затем хорошо размешать и выпить. Это средство позволит улучшить потенцию и повысить либидо.

    Польза фиников для беременных и кормящих мам

    В плодах содержатся особые стимуляторы для укрепления мышц матки. Что хорошо для уменьшения послеродового кровотечения и облегчения процесса самих родов. Врачи рекомендуют принимать финики непосредственно перед родами, для повышения тонуса матки и облегчения выхода плода.

    Во время родов женщина теряет большое количество крови, что ведет к снижению уровня сахара. А небольшое количество фиников поможет это запас восполнить. Причем фрукты содержат природный сахар, прием которого не вызовет резкого скачка инсулина в крови.

    Содержащиеся в финиках растительные волокна играют роль легкого слабительного средства и могут заменить лекарственные препараты, которые обычно приписываются женщинам в послеродовой период.

    Витамин В 9 (фолиевая кислота), содержащаяся в плодах, в сочетании с находящимся в них железом, превращается в ценное дополнение рациона беременных. Также в них имеется магний, которого в период беременности требуется до 320 мг. в день, а всего один стакан фиников содержит его около 65 мг.

    Финики для кормящих мам также являются ценным продуктом так как:

    • Улучшают лактацию
    • Содержат большое количество нужного в период кормления грудью калия (650 мг. на 100 гр.)
    • Имеют растительные волокна, а их в этот период нужно 28 гр. в день.
    • А большое содержание витаминов помогает обеспечить организм мамы и ребенка важными веществами, повышая сопротивляемость к множеству заболеваний.

    Свойства фиников для детей и спортсменов

    Неоспоримо, что финики — высокоэнергетический продукт и идеально подходит для тех, кто сжигает много энергии – это дети и спортсмены. Благодаря своей питательной и энергетической ценности, высокому содержанию углеводов, финики являются природным средством от усталости после больших физических нагрузок и быстрым восстановителем утраченных сил.

    Финики содержат запасы природных сахаров. На вкус они очень сладкие и быстро наполняют организм энергией. Но не смотря на это имеют низкий гликемический индекс, но очень важно для здоровой работы всего организма. Именно благодаря этим свойствам финики нужно обязательно включать в рацион спортсменам и детям. Ведь и те и другие в течение дня тратят много сил и энергии. А помочь их быстро восстановить помогут именно плоды финиковой пальмы.

    Финики для похудения

    Несмотря на питательность фрукты необходимо включать в диетическое питание. В финиках много природного сахара, а именно глюкозы и фруктозы. Этот вид сахаров, который не откладывается нам на бедра, а полностью перерабатывается в энергию и питательную ценность для трудоспособности организма.

    Могут стать превосходным заменителем сахара во время диеты для похудения. Для этого нужно финики измельчить и добавлять в напитки, каши, салаты с фруктов.

    Растительные волокна, содержащиеся в финиках, помогают сохранить чувство сытости на более длительный период, исключая голод и не нужные перекусы в виде тортика или бутерброда.

    Финики очень удобное решение для тех, кто не ест фрукты и ищет здоровые закуски вместо конфет и тортиков. Они не мнутся, не текут, не пахнут и займут в сумочке не много места. Идеальное решение для офисного работника в решении проблемы перекуса на бегу.

    Плоды финиковой пальмы улучшают мозговую деятельность — они увеличивают его производительность более чем на 20 %. Это еще один аргумент в пользу фиников — питаем мозг без ущерба для фигуры, а про вредные конфеты и прочие сладости забываем.

    Так как плоды являются отличным источником энергии, то их можно использовать для приготовления энергетических завтраков, чтоб во время снижения веса не было упадка сил.

    Польза сушеных фиников

    Плоды финиковой пальмы собирают с октября по январь и только в это время их можно найти в свежем виде. В остальное время года приходится употребляют их в сушеным виде. Так легче хранить, да и в наших магазинах такие финики проще найти.

    Естественно в сушеных финиках гораздо больше калорий (на 100 гр. 282 Ккал). Но содержание питательных элементов сохраняется — 2,7% белка, 0,6% жиров, 9% клетчатки и до 65% легко усваиваемых сахаров, таких как глюкоза, фруктоза, сахароза и мальтоза.

    Таким образом, финики выступают одним из самых здоровых, питательных и полезных фруктов, да еще и высушивают их, как правило, естественным способом. Благодаря этому, они не только лучшая альтернатива других, обработанных сахаром, фруктов, но и лучший продукт, который снабдит организм необходимыми питательными веществами и витаминами.

    Ведь не даром сушеные финики основной продукт питания бедуинов, которые путешествуют по пустыне и нуждаются в высоко энергетичных продуктах. Помимо всех прочих преимуществ, эти сушеные тропические фрукты не нужно мыть или чистить, что удобно когда нет воды под рукой.

    Свежие же плоды мыть нужно обязательно, так как к липкой кожице прилипает много пыли и грязи.

    Эти плоды можно есть в качестве закуски, позднего ужина или перекуса. С их помощью можно пополнить запас своей энергии. Тот факт, что финики предлагают нам множество питательных веществ, делает их очень ценными в рационе.

    ¦ Ограничить употребление при сахарном диабете.¦ При повышенной кислотности желудка могут вызвать изжогу.¦ Не рекомендуется употреблять при мочекаменной болезни.¦ Людям, склонным к мигрени следует уменьшить прием фиников.¦ При хронических заболеваниях кишечника или желудка лучше принимать их в вареном виде, к примеру в виде компотов.

    Предостережения:

    • Употребление фиников может вызвать кариес, так как они имеют липкую структуру сахаров и из-за этого часто застревают между зубами. А сахар, как известно, разрушает зубную эмаль. Поэтому каждый раз после того, как вы полакомились этими фруктами, нужно хорошо прополоскать рот или почистить зубы или как вариант, съесть дольку яблока. Яблочная кислота нейтрализует действие сахаров.
    • А так как финики высококалорийны и содержат 60% легкоусвояемых сахаров, то их нужно употреблять умеренно, особенно во время диет для похудения.

    Если вы не можете выдержать диету, то вполне достаточно во время перекусов употреблять несколько фиников, а не высококалорийную пищу. Это позволит утолить голод, не съесть лишнего во время основных приемов пищи и не прибавить в весе. Ну а коль вы решили использовать эти фрукты в диетах для похудения, то они в состоянии помочь снизить вес и снабдить организм витаминами и полезными веществами.

    Чем полезны финики женщинам

    Сухофрукты – вкусное и полезное лакомство для тех, кто следит за своей фигурой. Особенно ярко среди них выделяются финики.

    Чем полезны финики женщинам, кроме того, что служат прекрасным диетическим продуктом?

    Медики рекомендуют включить этот продукт в рацион всех без исключения представительниц прекрасного пола.

    Химический состав

    Еще в древности финикам предписывали свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь. Диетологи настоятельно советуют заменять финками сладости и мучное. Чем полезны финики женщинам? Как и в большинстве случаев, полезные свойства этих сухофруктов определяются богатым и разнообразным составом. По сравнению с другими фруктами финики – рекордсмены по содержанию углеводов (около 60-65 % от общей массы).

    Примечательно и то, что в них почти нет жиров (0,2-0,5 %) и полностью отсутствует холестерин. Уникальны финики и тем, что содержат порядка 23 аминокислот, в том числе незаменимых. Одна из них – триптофан, который затормаживает процесс старения клеток в организме, оказывает успокаивающее и снотворное действие. В финиках достаточно высока концентрация калия и натрия, что незаменимо для людей с нарушениями сердено-сосудистой системы. Также в составе сухофруктов присутствуют:

    • 15 солей и минеральных веществ (медь, цинк, железо, калий, кадмий, бор и т.д.);
    • Растительные волокна;
    • Витаминный комплекс (бета-каротин, витамины группы В, аскорбиновая кислота).

    Финики – одни из самых сладких сухофруктов. Однако, несмотря на высокое содержание сахара, он хорошо усваивается в организме и превращается в энергию.

    Применение фиников многообразно: они полезны для зрения, сердца, костей и мышц. Однако, в первую очередь, следует сказать о том, чем полезны финики женщинам. Многочисленные исследования, проведенные ученым и разных стран, доказывают, что сухофрукты обладают противоопухолевыми свойствами и способны предотвращать развитие онкологических заболеваний. Учитывая высокую вероятность появления рака груди у женщин после 40 лет, этот продукт должен быть обязательно включен в рацион.

    Кроме того, финики служат мощным энергетиком: уже спустя 30 минут после их употребления человек ощущает прилив бодрости и сил. Это свойство приобретает особое значение для женщин, которые болезненно переносят менструации, зачастую сопровождающиеся апатией, усталостью и упадком сил. Кроме этого, чем полезны финики женщинам еще? Продукт благотворно влияет на пищеварительный процесс, мягко очищает кишечник и избавляет от запоров. Для тех, кто сидит на диете или придерживается основ правильного питания, стоит заменить сладости и мучные изделия именно финиками.

    Польза при беременности

    Особую роль играют финики в питании беременных и кормящих грудью женщин. Ученые обнаружили, что вещества, содержащиеся в них, укрепляют мышцы матки, что способствует легким родам и уменьшению продолжительности послеродовых кровотечений. В период лактации их также не стоит обходить стороной. У женщины, которая в период грудного вскармливания регулярно кушает финики, качество и количество молока значительно выше, чем у тех, кто не включил этот полезный продукт в свой рацион.

    Высокая концентрация триптофана позволяет избежать депрессивных состояний, которые так часто возникают у женщин в период беременности и после родов. Чем полезны финики женщинам, ожидающим ребенка? Исключительную роль здесь также играют минералы, содержащиеся в сухофруктах. В частности, фтор укрепляет зубы и кости, защищает их от разрушения. Однако, чтобы избежать расстройств пищеварения, перед едой обязательно вымойте финики под проточной водой, так как на их поверхности скапливается много пыли и болезнетворных бактерий.

    Как выбрать

    Перед покупкой убедитесь в безопасности выбранных вами фиников. Если вы приобретаете продукт в магазине, внимательно осмотрите содержимое упаковки и ознакомьтесь с составом. Вкусные и полезные финики не должны иметь сахарный налет и плесень на поверхности. Мятые или жесткие сухофрукты также не годятся для употребления в пищу. В составе продукта должны быть только сушеные финки: никаких ароматизаторов, консервантов и прочих искусственных добавок. Хранить сухофрукты лучше всего в холодильнике в герметичной емкости.

    Узнайте больше по теме

    • Чем полезны финики для мужчин Финики являются одними из самых питательных сухофруктов. В них содержится много витаминов, минералов и белка, что не характерно для фруктов.…
    • Чем полезны мидии Издавна морепродукты считались деликатесом. Однако именно мидии диетологи называют самым нужным продуктом для мужчин и женщин. Чем полезны мидии и,…
    • Чем полезны перепелиные яйца Перепелиное яйцо относится к числу диетических продуктов. По мнению врачей, оно обязательно должно быть включено в рацион питания детей и…
    • Чем полезен гранат для женщин На Востоке гранат издревле считался ценным фруктам. Между тем, и в современном мире он пользуется большой популярностью, особенно среди представительниц…
    • Чем полезен инжир Инжир – один из самых сладких фруктов, которые употребляют в пищу, как в свежем, так и сушеном виде. Плоды фигового…

    Разделы

    polzaverd.ru