Офигенная диета: сколько можно скинуть за 14 дней, отзывы

Диета «Офигенная» на 14 дней: правила, меню, особенности, отзывы и результаты

Методов борьбы с лишним весом сегодня очень много. В аптеках вам рады предложить огромный выбор таблеток, гелей, сиропов и коктейлей. Эти средства могут быть безвредными, безопасными, эффективными и не очень. Но чаще всего желаемого результата люди не достигают и в очередной раз убеждаются, что единственный способ похудеть – это сесть на диету. Все, что вам нужно, это выбрать эффективную систему. Сегодня мы поговорим про одну из них – диету «Офигенная».

Сила воли = эффективность

На самом деле выдержать ее не так просто. Второе название этой системы – питьевая диета. Если вы занятой человек и с утра до ночи проводите в движении, то шансов дойти до конца больше. А вот домохозяйке, которая еще и готовит для всей семьи, может быть намного сложнее. Но все зависит от мотивации. Если вы очень хотите надеть на торжество любимое платье, то диета «Офигенная» станет отличным способом быстро стать стройнее.

Перед началом похудения нужно взвесить все за и против, поскольку режим диеты приближен к голоданию. За 14 дней вы можете избавиться от 8 кг. При этом не потребуется покупать дорогостоящие продукты и часами стоять у плиты. Все, что вам нужно, уже есть в холодильнике. От вас потребуется только выдержка и сила воли.

Подготовка к диете

Первым делом необходимо обратиться к врачу и пройти тщательное обследование. Лучше, если это будет профессиональный диетолог, который сможет оценить состояние вашего здоровья и точно сказать, можете ли вы себе позволить такие нагрузки. Если вовремя об этом не подумать, то можно заработать обострение хронических недугов.

При заболеваниях печени, желудка и кишечника от таких экспериментов со своим питанием нужно отказаться. Аналогично дело обстоит с заболеваниями сердца и сосудов. В общем, любой хронический недуг накладывает определенные обязательства, в частности качественное и полноценное питание.

В ближайшие две недели организм будет страдать от серьезной нехватки витаминов и минералов. Поэтому нужно обсудить с доктором возможность принимать полноценные комплексы для восполнения недостающих веществ. Если на это правило не обратить должного внимания, то можно столкнуться с такими проблемами, как выпадение волос или преждевременное увядание кожи.

От физических нагрузок нужно отказаться. «Офигенная» диета слишком голодная, чтобы организм мог тратить силы еще и на тренировки.

Обязательно нужно спать не менее 8 часов в сутки. Недостаток сна вместе со строгим ограничением рациона приведет к головным болям и раздражительности.

Из вышесказанного можно сделать вывод: «Офигенная» диета подходит не для всех. Да, она эффективная, но за это приходится платить чрезмерной строгостью рациона.

Плюсы и минусы

Сразу оговоримся, что диетологи не приветствуют вашего стремления похудения очень быстро. Заявленные 8 кг за две недели – это очень много. Максимум, что можно допустить, это 1,5–2 кг за неделю. А для того чтобы вес гарантировано не возвратился, не желательно худеть быстрей, чем на 2–3 кг в месяц.

Но большинству оказывается этого слишком мало. Поэтому «Офигенная» диета на 14 дней продолжает будоражить умы. Начнем с рассмотрения минусов этой системы. Это нужно, чтобы спустить человека с небес на землю и трезво оценить диету.

  • Уже на второй день человек начинает испытывать слабость. Головокружение мешает работе и личной жизни, появляется желание все бросить. Объяснить это довольно легко, организм страдает от нехватки белка.
  • Отзывы «Офигенную» диету называют тяжелой, потому что уже через неделю начинает страдать нервная система. Это проявляется в сильной раздражительности и постоянных головных болях, что очень мешает повседневной жизни.
  • Иммунитет снижается.
  • Происходит учащение частоты биения сердца.
  • Нередко гинекологи фиксируют случаи, когда на фоне диеты прекращается менструальная функция.

Дополняет картину обострение хронических заболеваний. Отзывы «Офигенную» диету на 14 дней называют нереально тяжелой. Но обновленная фигура станет настоящей наградой для тех, кто дошел до самого конца.

Основные достоинства

Конечно, если бы ее соблюдение не давало результатов, то никто бы не обращал на эту систему внимания. Но на практике дело обстоит иначе. Про диету рассказывают друг другу, ее переписывают в блокнотики. В результате она помогает стать стройнее десяткам людей. Те, кто уже достиг своих результатов, выкладывают фото до и после. «Офигенная» диета дает возможность каждому получить фигуру своей мечты.

Итак, из плюсов можно отметить:

  • быструю эффективность: уже через две недели вы можете скинуть до 8 кг;
  • эту диету можно применять при терапии ожирения любой степени;
  • меню не отличается сложностью: оно состоит из простейших продуктов, которые есть у каждого в доме;
  • организм чистится от шлаков и токсинов.

Взвесьте все плюсы и минусы еще до того, как вы приступите к диете.

Первая неделя

С первого дня вы начинаете понимать, что выбранная система довольно сложная. Но окончательное понимание придет несколько позднее. Давайте рассмотрим меню, чтобы вы имели полное представление о нем.

  • В понедельник на протяжении всего дня заваренный зеленый чай с долькой лимона. Не удивляйтесь, что к вечеру вы уже будете готовы все бросить.
  • Вторник – четыре стакана нежирного кефира в течение дня.
  • Среда – два литра минеральной воды.
  • Четверг – сколько угодно воды и одно зеленое яблоко.
  • Пятница – 5 стаканов нежирного молока в течение дня.
  • На протяжении субботы и воскресенья зеленый чай без сахара и меда.

Согласитесь, меню не слишком воодушевляет. Отзывы и результаты об «Офигенной» диете весьма противоречивы. Большинство людей начинают добавлять запрещенные продукты уже на второй день. Конечно, результат не слишком радует. Поэтому нужно набраться силы воли, если вы решите дойти до конца. Но в результате некоторые могут сбросить и до 10 кг. К концу первой недели потери обычно составляют 3–4 кг.

Вторая неделя

Обычно к этому времени организм уже полностью настроился на снижение веса, поэтому темпы будут еще быстрей. Но меню не станет более насыщенным и питательным.

  • День первый: нужно запечь три яблока и распределить их на весь день. Можно добавить корицу, чтобы результат был еще более впечатляющий. Постарайтесь выбрать сладкий сорт, чтобы не раздражать слизистую желудка.
  • Второй: литр нежирного кефира в течение дня. Если к вечеру очень сильно мучает голод, то можно добавить еще один стакан кефира без сахара.
  • Третий: пьем только воду в неограниченном количестве. Добавьте к рациону два огурца.
  • Четвертый: зеленый или травяной чай. Можно добавлять небольшое количество лимона.
  • Пятый: литр нежирного молока.
  • В выходные вас ждет весьма ограниченный рацион. На два дня можно запечь 6 яблок. Дополнить рацион можно чистой водой без сахара и других добавок.

Одной и самых эффективных называют отзывы диету «Офигенная». До и после — разница в весе большая. Силуэт становится намного изящней. Потеря веса составляет по меньшей мере 8 кг.

Выход из диеты

Не менее важный этап, чем сам процесс похудения. Если немедленно бросить все ограничения и начать питаться по-прежнему, то вы получите как минимум проблемы с пищеварением. Желудок начинает болеть, усвоение питательных веществ нарушается. В результате организм, и без того измученный диетой, продолжает страдать от нехватки питательных веществ.

За две недели организм отвыкает от нормального питания. Поэтому выход из диеты должен занимать не менее 14 дней. Калорийность рациона повышается каждый день небольшими порциями. Новые продукты также должны вводиться только по одному.

Первые семь дней после диеты

Очень важно сразу усвоить, сколько можно «Офигенную» диету соблюдать. Указанные 14 дней – это максимальная продолжительность. Дольше соблюдать такой рацион нельзя, даже если вы ощутили, что к концу второй недели чувство голода словно пропало. Продолжение диеты повлечет за собой истощение организма. Потерянные килограммы не стоят такой жертвы, этого можно добиться гораздо меньшей ценой.

В первый день выхода из диеты разрешается пить кефир или нежирный йогурт. На второй день вас ждет творог, на третий — кабачковое пюре. Конечно, это не слишком привлекательное меню, но придется еще немного потерпеть. На четвертый день – отвар риса и горсть овсяных хлопьев. На пятый день можно съесть яйцо всмятку, овощной бульон, немного тушеной моркови и капусты. На шестой день — немого овощей и фруктов. И венчает неделю кусочек сыра.

Мясо и многокомпонентные блюда нужно исключить еще как минимум на неделю, иначе результат может быть частично потерян. Порции не должны быть большими, около 100 г.

Конечно, здесь однозначного мнения быть не может. Одни при помощи питьевой диеты достигают своей мечты и могут носить модные наряды. Другие уже со второго дня начинают чувствовать недомогание. В этом случае требуется отменить диету и проконсультироваться с врачом. Если диетолог разрешит продолжать, то через несколько дней вы вернетесь к выбранному курсу.

Судя по отзывам, сбросить 8 кг при помощи данной схемы вполне реально. Нужно лишь проявить настойчивость и терпение. Все, кто прошел через это, отмечают что помощь родных является просто неоценимой. Они должны постараться обедать и ужинать отдельно от вас, не соблазняя вкусными запахами. И конечно, нужно переложить на кого-нибудь обязанности по приготовлению пищи. Иначе срыв будет неизбежен.

www.syl.ru

Диета «Офигeннaя»

Многие дамы мечтают поскорее расстаться с лишним весом и ненавистным целлюлитом. В этом плане весьма эффективной является «офигенная диета».

Вы тоже хотели бы ее испробовать, но не знаете, с чего начать? Предлагаем вам ознакомиться с содержимым этой статьи.

Рацион офигенной диеты

Меню такого питания отличается простотой. Вам не нужно покупать дорогостоящие продукты и тратить много времени на их приготовление. Все, что понадобится вам для начала процесса похудения, всегда есть в холодильнике.

Меню на 14 дней

  • Понедельник: весь день пьем только зеленый чай. Желательно, чтоб он был заваренный, а не в пакетиках. Сахар и мед полностью исключаем.
  • Единственное, что можно добавить в чай, это пару долек лимона.
  • Вторник: 4 стакана кефира (с малым процентом жирности) делим на несколько приемов. Этот продукт можно заменить натуральным йогуртом, не содержащим добавок.
  • Среда: распределяем на весь день 1,5 литра минеральной (негазированной) воды.
  • Четверг: одно крупное зеленое яблоко и очищенная вода в неограниченном количестве.
  • Пятница: за день можно выпить 4-5 стаканов нежирного молока.
  • Суббота: рацион такой же, как и в понедельник.
  • Воскресенье: повтор пятничного меню.
  • Понедельник: разрешается съесть 2-3 яблока кислых сортов. Их можно употребить в сыром виде или запечь с корицей в духовке.
  • Вторник: устраиваем кефирный день. Выпиваем не более 4-х стаканов этого напитка.
  • Среда: кушаем свежие огурцы (2-3 штуки) без добавления соли. Очищенная вода без ограничений.
  • Четверг: пьем зеленый чай с добавлением долек лимона. Никакого меда, сахара и подсластителей. Вместо чая, можно заварить травяные чаи или настои.
  • Пятница: за весь день выпиваем 4-5 стаканов нежирного молока.
  • Суббота: нужно повторить меню понедельника, то есть употребляем в пищу только яблоки.
  • Воскресенье: повторяем первый день похудения, то есть пьем только воду. Ее количество не ограничено.

Результаты диеты

При строгом соблюдении указанного рациона убыль веса за 2 недели составит 5-7 кг. Результат во многом зависит от первоначального веса, строения тела и количества лишних килограммов. К примеру, девушки тучной комплекции за 14 дней строгого соблюдения данной системы питания могут распрощаться с 10-12 килограммами. И это еще не предел.

Кому не подходит «офигенная диета»?

  • Такая система похудения противопоказана людям, имеющим проблемы с почками, ЖКТ и другими органами.
  • Резкое ограничение в рационе может привести к обострению хронических болезней.
  • Не стоит садиться на диету в период сдачи экзаменов и сессий, проведения тренировок, а также при усиленной физической и умственной деятельности.
  • При поступлении в организм недостаточного количества калорий может случиться обморок.

Плюсы диеты

  • Быстрый результат (до 8 кг за 2 недели);
  • Очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков;
  • Простое меню;
  • Экономия времени (ничего не нужно готовить);
  • Используется для лечения ожирения III и IV степени.

  • Такая система питания напоминает обычное голодание. Это настоящий стресс для организма.
  • Появление слабости и головокружения.
  • Учащение сердцебиения.
  • Снижение иммунитета.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Нарушение психологического состояния и менструального цикла.
  • Ускорение метаболизма жидкости.
  • Ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.

Во избежание подобных проблем рекомендуется обратиться к врачу прежде, чем садиться на «офигенную диету». Если же у вас нет никаких проблем со здоровьем и сбросить лишние килограммы вам жизненно необходимо, то можете использовать описанное выше меню.

Правильный выход из диеты офигенной

Врачи-диетологи вряд ли смогут назвать эту диету рациональной и сбалансированной. Она подойдет лишь в качестве экстренной меры, когда необходимо уменьшить объемы и снизить вес к важному событию (свадьбе, дню рождению, ответственному выступлению). Вот только оздоровить организм такая система питания точно не поможет.

Чтобы не набрать вес снова и не получить проблемы с ЖКТ, нужно правильно выйти из диеты.

  • Сначала устройте несколько «жидких» дней. Речь идет не только о соках и кисломолочных продуктах. На данном этапе можно употреблять перетертую пищу небольшими порциями 3-4 раза в день.
  • Постепенно добавляйте в свой рацион свежие овощи и фрукты, рыбу нежирных сортов и мясо.
  • А можно выбрать одну из молочно-творожных диет, где в рационе на целый день литр молока и 200 грамм творога.

Теперь вам известно о том, что собой представляет «офигенная диета». Снижение веса на ней происходит без физических нагрузок. В противном случае можно просто упасть в обморок. Прежде чем принять окончательное решение (садиться на диету или нет), взвесьте все возможные «за» и «против».

slimim.com

«Офигенная» диета на 14 дней: минус 12 кг в награду за суровое испытание силы воли

До сих пор не известно, кто является автором методики. Это может быть как профессиональная модель, так и обычная девушка, мечтающая о стройной фигуре. Название совершенно не означает, что методика легкая и простая. Она предполагает достаточно строгие ограничения в питании, которые могут выдержать далеко не все. Понадобится сила воли и мощная мотивация.

Исходя из отзывов врачей можно сделать вывод, что методика может использоваться в качестве экстренной меры, когда остро необходимо избавиться от лишних килограммов. Но с оздоровительными системами питания она и рядом не стояла.

Эффективность методики и результаты

Эффективность метода зависит от первоначальных параметров, особенностей организма и тела. За пару недель можно скинуть на диете «Офигенной» целых 12 кг. Минимальный гарантированный показатель — 5 кг.

Польза методики в том, что в течение диеты организм получает минимум пищи, в том числе и вредной, поэтому проводится глобальная чистка от токсинов и шлаков. Достоинством является очень простое меню. Для его составления не потребуется больших финансовых затрат. Еще одним плюсом является экономия времени и отсутствие сложных рецептов

«Офигенная» диета: правила

Наверняка не раз встречали в соцсетях такие заголовки, как «офигенная диета 14 дней и ты тощая». Просматривали фото «до» и «после» девушек, сбросивших вес и решили прибегнуть к экстремальному методу? Тогда обязательно нужно изучить четыре базовых правила его соблюдения.

  1. Консультация специалиста . До того как начать похудение, в обязательном порядке убеждаемся, что абсолютно здоровы. Идем на осмотр к доктору, получаем консультацию у диетолога. Помним, что при наличии каких-либо заболеваний можно усугубить ситуацию из-за несбалансированного и неправильного питания.
  2. Витамины . Таблица продуктов в методике очень скудная. Организм не будет получать необходимые витамины, микроэлементы. Поэтому приобретаем в аптеке специальные комплексы. Советуемся с врачом и выбираем наиболее подходящий вариант с учетом индивидуальных особенностей организма.
  3. Режим физических нагрузок . Во время диеты физические нагрузки сокращаем в несколько раз. Недоедание и голод и так будут лишать сил, поэтому не перегружаем тело. Не планируем на время похудения важные мероприятия, например, сдачу экзаменов, поступление на работу.
  4. Полноценный сон . Соблюдаем режим сна. Необходим полноценный отдых. Спим не меньше восьми-девяти часов в сутки.

Подготовительные меры

В период подготовительного этапа стоит соблюдать определенный рацион, чтобы организм в дальнейшем смог адаптироваться к экстремальным условиям с минимальными потерями. Готовимся к методике одну неделю. Принимаем следующие меры:

  • отказываемся от всего соленого, жареного, жирного;
  • постепенно убираем хлебобулочные изделия;
  • исключаем сахар, но оставляем мед в небольших количествах;
  • включаем в меню овощи, фрукты, богатые на клетчатку, орехи;
  • сокращаем количество продуктов животного происхождения.

Подробное меню на 14 дней

Продукты, которые можно употреблять, найдутся в холодильнике и на кухонных полках. Недостающие компоненты заранее приобретаем. Так как меню «Офигенной» диеты скудное, нужно заранее подготовиться, чтобы его составляющие были доступны. Иначе придется их чем-то заменять.

Рацион на первую неделю

Важно строго следовать рекомендациям по дням. На период похудения забываем о кафе и ресторанах.

  • Понедельник . В меню исключительно зеленый чай. Его употребляем в любом количестве. Несколько раз можем добавить небольшую лимонную дольку.
  • Вторник . Пьем нежирный кефир. Суточное меню — четыре больших стакана и не больше. Между приемами делаем одинаковые по времени перерывы. Можем заменить кефир обезжиренным несладким йогуртом без добавок.
  • Среда . Один из самых трудных дней, так как в рационе только 1,5 л минералки. Нельзя употреблять напитки с газом.
  • Четверг . Пьем воду в любых количествах. Съедаем одно зеленое кислое яблоко. Делим его на дольки, чтобы хватило на весь день.
  • Пятница . Пьем обезжиренное молоко (0%). Предусмотренный на день объем — пять стаканов. Предварительно можно его подогревать.
  • Суббота . Весь день «гоняем» зеленый чай. Можно добавлять дольку лимона и чуть-чуть меда.
  • Воскресенье . Пьем обезжиренное молоко в объеме пять стаканов.

Рацион на вторую неделю

Подробное меню шокирует и пугает. Если все-таки удастся выдержать испытание, то по окончании второй недели можем брать сантиметровую ленту и измерять параметры.

  • Понедельник . Едим пять кислых яблок. Можем их употреблять не только сырыми, но и запеченными с добавлением щепотки корицы.
  • Вторник . Выпиваем кефир (0%). Предусмотренный на день объем — 1 л.
  • Среда . Нужно пить воду сколько захочется. Съедаем за день три свежих огурца. Можно сделать салат, заправив его соком лимона, оливковым маслом, но без пряностей.
  • Четверг . Выпиваем зеленый чай сколько угодно. В него добавляем лимон, домашний мед.
  • Пятница . Выпиваем не больше литра молока. Греем или кипятим.
  • Суббота . Съедаем два кислых яблока в любом виде: грызем свежие, запекаем, готовим на пару.
  • Воскресенье . Пьем только воду, но сколько хочется.

Вариант «лайт»

Щадящий вариант, меню которого включает те же пункты, что и традиционная методика. Такая же и продолжительность. Отличие «Офигенной» лайт-диеты заключается в разрешении употреблять четыре дополнительных продукта один раз за неделю.

  1. Сухофрукты . Чернослив, изюм, курага.
  2. Овощные салаты или супы . Одна порция без специй. Не выбираем овощи, содержащие крахмал.
  3. Яйца . Можно только одну штуку в вареном виде и никакой соли.
  4. Творог . Одна порция на завтрак. Выбираем обезжиренный продукт.

Переходим к привычному столу

Переходить к повседневному режиму питания также необходимо по определенным правилам. После двухнедельной голодовки ни в коем случае нельзя перегружать организм. Правильно выходить из «Офигенной» диеты помогут девять рекомендаций.

  1. Питаемся дробно . Разделяем пищу на четыре приема (не больше 200 г).
  2. «Нет» жарке . Продукты едим сырыми или отварными, приготовленными на пару.
  3. Первый день . После диеты пьем кефир, йогурт и едим творог с низким процентом жирности.
  4. Второй день . Употребляем пюре из тыквы, кабачка, запеченные яблоки.
  5. Третий день . Готовим цельнозерновые каши на воде.
  6. Четвертый день . Увеличиваем количество овощей и фруктов.
  7. Пятый день . Добавляем яйца: готовим омлет на пару или просто варим.
  8. Седьмой день . Вводим кисломолочку с повышенной жирностью.
  9. Вторая неделя . Постепенно вводим в блюда пряности и приправы.

Существенные недостатки

Если посмотреть с одной стороны, то диета помогает скорректировать внешний вид, избавиться от недостатков в фигуре. С другой же стороны — она способна нанести существенный вред здоровью. Диета грозит следующими неприятностями.

  • Стресс . Голодание и нехватка еды приводят к тому, что организм начинает испытывать стресс. Возможны такие кратковременные осложнения, как раздражение, нарушения сна, нервные срывы.
  • Гормональный сбой . Плохое и несбалансированное питание может быть причиной сбоя менструального цикла и других «женских» проблем.
  • Слабость . Побочные действия диеты — это постоянная сонливость, головокружение. Наиболее опасным для здоровья состоянием является обморок.
  • Обезвоживание . Из организма, который подвергается тяжелому испытанию, выводится вода.

Противопоказания к применению

Врачебные отзывы об «Офигенной» диете предупреждают — пользоваться ею могут далеко не все. Она противопоказана тем, кто имеет в анамнезе следующие заболевания:

  • недуги сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония;
  • проблемы желудочно-кишечного тракта;
  • почечная, печеночная недостаточность;
  • психические расстройства.

В процессе использования методики теряется хороший процент веса. Так как физические нагрузки не рекомендуются, на коже могут появиться обвисшие складки. Как только закончилась «Офигенная» диета на 14 дней, начинаем подбирать комплекс упражнений. Заниматься спортом и приводить фигуру в порядок лучше через две недели после похудения.

Отзывы: «Жесткая, но очень эффективная»

Очень хорошая диета, конечно жесткая, но действительно очень эффективная. с небольшого веса скинула 13 кг за две недели. выход сделала, вес не вернулся. еще занималась на протяжении этого срока ездой на велосипеде! была некоторая усталость, но это не страшно. витаминки пила. мне нужно было похудеть очень срочно и решила прибегнуть к такому методу. не пожалела.

Первый день выдержала −1.5 кг. Я вообще за правильное питание и спорт. И никаких голодовок. После болезни, вернее лечения гормонами набрала много. Потом на этой почве депрессия и вообще забила на себя. Хочу опять пойти в спорт зал, но стыдно появиться перед тренером жирухой Надеюсь эта диета мой первый шаг к работе над собой. Всем добра и стройных фигур.

Ни чего офигенного не вижу, питаться только водой целый день или кефиром или другой жидкостью нельзя. Нужно что-то кушать, питание должно быть сбалансированным, с таким рационом кожа станет дряблой и обвисшей, так как на тренировки сил не будет.

woman365.ru

Офигенная диета — меню на 14 дней и меню для выхода

Офигенная диета на 14 дней — это способ быстро распрощаться с лишними килограммами. Она относится к жестким системам питания с экстремально низким количеством употребляемых калорий, а название свое получила благодаря потрясающим результатам, от которых можно «офигеть» — до 8 кг за 14 дней.

Суть диеты офигенная

Суть этой диеты — в экстремально низком количестве употребляемых калорий на протяжении 2 недель. При этом в первые 7 дней эта система сброса веса являет собой преимущественно питьевой рацион.

Низкий калораж и ограничения в наборе употребляемых продуктов приводят к потере лишней жидкости, мышечной и жировой ткани в кратчайшие сроки. Выбравшему для сброса веса этот метод нужно помнить, что половина ушедших килограммов вернутся сразу, когда человек восстанови водный баланс и вернется к нормальному питанию твердой пищей. Из-за потери мышечной массы в большом количестве значительно ухудшается внешний вид — обвисает кожа, тело становится дряблым.

Но когда нужен похудеть срочно, многие склонны отбрасывать негативные стороны диеты. И «Офигенная» позволит человеку достичь результата быстро — за 2 недели можно сбросить до 8 кг.

Чтобы диета принесла положительный результат, необходимо придерживаться главных ее правил:

  1. Удостовериться в отсутствии противопоказаний по состоянию здоровья — для похудения таким способом не допускаются расстройства работы ни одного органа.
  2. Из-за дефицита калорий и поступающих в организм полезных микроэлементов рекомендуется принимать витаминные комплексы. Лучше, чтобы их назначал врач на основании предварительно сделанных анализов. Без витаминов и полезных микроэлементов здоровью и внешности грозят негативные изменения: сбои в работе и ухудшение вида.
  3. Интенсивные физические нагрузки на время похудения запрещаются: энергетическая ценность потребляемой пищи слишком низкая, это ведет к общему ослаблению и упадку сил. В эти 2 недели лучше отказаться от любых, даже умеренных и щадящий физических нагрузок.
  4. Продолжение предыдущего правила — похудение на «Офигенной» диете лучше планировать в максимально спокойные периоды времени. Идеально, если она совпадет с отпуском. Обязательно — соблюдать режим здорового сна и спать не менее 8-10 часов в сутки.
  5. На время диеты необходимо полностью отказаться от соли, сахара и всех содержащих его продуктов. Это поспособствует выводу максимального количества лишних жидкостей и изменению вкусовых предпочтений.
  6. Выходить из диеты нужно правильно: постепенно и с переходом на правильное сбалансированное питание. Подробный рацион на первую неделю после окончания «Офигенной» диеты предложен ниже.

Режим питания на две недели, меню

На похудение в течении 14 дней нужно настроиться морально, чтобы не срываться. Особых подготовок диета не требует: продукты простые, готовить необходимости нет. Приемы пищи лучше осуществлять в одно и то же время.

Примерное меню на 14 дней выглядит так:

Офигенная диета лайт

Реализовывать диету «Офигенную» можно двумя способами:

  1. Для преодоления голода разрешается употреблять несладкие фрукты и обезжиренный кефир, творог.
  2. Придерживаться предложенного выше меню — это так называемая «Офигенная лайт», которая считается практически питьевой за исключением нескольких яблок и огурцов.

Важно! Как только при соблюдении предложенной системы питания ухудшается самочувствие и продолжать вести привычный образ жизни становится невозможным, — диету нужно прекращать и переходить на правильное сбалансированное питание.

Правильный выход из «офигенной» диеты

Определенное количество сброшенных на «Офигенной» диете килограммом вернется в любом случае — примерно 20 % от ушедшего веса. Эта цифра может быть и больше, если из такого похудения выходит неправильно. Чтобы результаты были более стойкими, необходимо:

  1. Продолжать пить много жидкости — чистой воды, минеральной без газа, зеленого чая, травяные настоев и отваров.
  2. Вводить твердую пищи очень мягко и постепенно — сначала добавить в рацион каши на воде без масла, есть их нужно в первой половине дня. Хатем меню нужно расширить фруктами, ягодами, семенами кунжута и льна. После них следует вводить овощи, желательно в сыром виде.
  3. Не употреблять алкоголь еще хотя бы несколько недель после окончания диеты.
  4. Сахар, кондитерские изделия, колбасы, жирное и соленое лучше в рацион не возвращать совсем — таким образом существует очень мало шансов вернуть вес назад вообще.
  5. Питаться необходимо дробно — маленькими порциями и не менее 4-6 раз в день.
  6. Как минимум первый месяц, пока пищеварительная система будет адаптироваться к твердой пище, строго не рекомендуется есть жаренное, мучное, суррогаты мяса. Эта еда считается очень тяжелой для органов желудочно-кишечного тракта, нарушает внутреннюю микрофлоры провозимую появление многих заболеваний.

Плюсы и минусы «офигенной» диеты

К основным плюсам такого метода похудения относят:

  • Быстрый и шикарный результат — для сравнения, чтобы сбросить 8 кг на правильном сбалансированном питании, нужно работать над собой около 2 месяцев.
  • Диета абсолютно экономичная — она не требует затрат на продукты, их ассортимент очень ограничен, они доступны на протяжении всего года.
  • Не нужно ничего готовить и обладать какими-либо кулинарными способностями.

Недостатков у диеты несколько больше:

  • Сброшенный вес возвращается в кратчайшие сроки до 60-80%. Если выходить из диеты неправильно, то можно вернуть все потерянные килограммы.
  • Диета очень трудно переносится из-за экстремально низкого калоража. В связи этим у значительной части худеющих случаются срывы на вредную еду, что негативно сказывается на физическом здоровье и состоянии нервной системы.
  • Низкий калораж приводит к истощению и анемии.
  • В связи с резкой потерей вес моет произойти гормональный сбой, из-за которого нарушается работа многих органов, быстрее стареет и становится проблемной кожа, выпадают волосы, ломаются ногти.
  • Из-за минимального количества твердой пищи органы желудочно-кишечного тракта начинают работать хуже.
  • У некоторых людей, которые быстро адаптируются к переменам в жизни, организм привыкает к экстремально низкому калоражу, воспринимает его как стрессовую ситуацию и вместо получения — начинает откладывать жировые запасы. При этом обмен веществ значительно замедляется.

Результаты «офигенного» питания

Как и при любом получении, динамика сброса веса при «Офигенной» диете зависит от:

  • Изначального веса — чем он больше, тем больше килограммов потеряет человек во время похудения;
  • Образа жизни — активные люди без вредных привычек худеют быстрее.
  • Возраста — чем младше человек, тем быстрее его обмен веществ, а значит и динамичнее похудение.
  • Пола — у мужчин получается сбрасывать подкожный жир быстрее из-за разницы в гормональном фоне.

Средние показатели похудения за 2 недели при употреблении твердой пищи составляют 6-8 кг, при лайк варианте — до 10 кг.

Очень важно! Диету категорически запрещается соблюдать более 2 недель — спустя это время организм адаптируется к новым экстремальным условиям, срабатывает инстинкт самосохранения. При этом метаболизм практически останавливается, что затрудняет общее функционирование организма.

Противопоказания

Диету «Офигенную» нельзя соблюдать людям с такими показаниями:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта в острой или хронической форме протекания. Скудный несбалансированный рацион с минимальным количеством полезных микроэлементов очень опасен для людей с болезнями желудка, кишечника, при повышенной кислотности и язвенных заболеваниях.
  • Болезни печени в любой форме протекания. В этом случае необходимо соблюдать специально разработанную диету «Пятый стол».
  • Расстройства работы сердечно-сосудистой системы, в частности гипотония.
  • Психические расстройства: депрессии, панические атаки, нарушение режима здорового сна, эмоциональное истощение. Их наличие в истории болезни может привести к срывам и расстройствам пищевого поведения. Если для поддержания состояния принимаются препараты, то диету соблюдать еще опаснее.
  • Прием серьезных препаратов для лечения болезней.
  • Эндокринные заболевания и любые проблемы с гормонами, в том числе возрастные периоды, сопровождающиеся гормональными перестройками.
  • Беременность и лактация — если соблюдать такой экстремальный рацион в этот период, есть большая угроза выкидыша, анемии, упадка сил у матери.
  • Анемия, упадок сил. Диета гарантировано ослабит организм еще больше, поэтому в таких случаях ее нельзя соблюдать категорически.

При любом дискомфорте, аллергической реках, ухудшенном самочувствии и слабости диету рекомендуется прекратить сразу же.

Меню на первую неделю после диеты

Выходить из диеты нужно постепенно, соблюдая все приведенные выше правила. Рацион на первую неделю после окончания диеты выглядит примерно так:

mrsovet.ru

Офигенная диета: что это? Диета офигенная: отзывы и результаты худеющих

У офигенной диеты название можно понимать сразу в нескольких смыслах: в нем отражены все ее результаты, причем, не только положительные. Наверняка ее создание оказалось делом рук девушки, пожелавшей в короткие сроки избавиться от лишнего веса. Ведь обещанный итог — не меньше 8 кг за 14 суток. Можно ли применять такую методику, не опасаясь вреда для здоровья?

Офигенная диета: основополагающие моменты

Первое и главное, что нужно принять во внимание — это огромный список противопоказаний к офигенной диете, соблюсти которые надлежит в точности. Эта жесткая методика действительно опасна для организма, поэтому при желании попробовать ее, важно убедиться в отсутствии рисков.

Не считая того, что любая диета не рассчитана на беременных и кормящих женщин, офигенную диету нельзя применять и при любых заболеваниях кардиологической области, почек, печени. Язвы, гастриты и иные болезни ЖКТ также являются противопоказанием к этой системе сброса веса. Любой хронический недуг вплоть до гипертонии способен обостриться во время офигенной диеты.

Перед ней следует обязательно пройти подготовительный период хотя бы в 1-2 дня. За этот срок калорийность рациона убавляется, в нем остаются только овощи с фруктами, нежирная рыба и сваренные на воде каши. Такой ход поможет проще перенести дальнейшее скудное меню.

Расписываем меню на 14 дней

  • 1 день. Заварите качественный зеленый чай. Сахар к нему не допустим, но если хочется, можно взять мед – 1 ч.л. на 1 ст. Разрешена и долька лимона. Ограничений по объему выпитого за сутки чая нет.
  • 2 день. Предлагается употреблять кефир 1% жирности, но не больше 1 л. Если на вкус данный напиток слишком неприятен, не возбраняется заменить его на натуральный йогурт. Безусловно, сахар и иные добавки недопустимы.
  • 3 день. Проводится на минеральной воде без газа. Выпить ее можно лишь 1,5 л.
  • 4 день. Снова минеральная вода, но здесь ее количество четко не указывается. Кроме того, съедается несладкое яблоко. Лучше всего его запечь или просто перетереть.
  • 5 день. Можно пить молоко. Жирность лучше удерживать в пределах 2,5%, объем – 1 л.
  • 6 день. Повторение самого начала офигенной диеты – зеленый чай, лимон и мед.
  • 7 день. Завершается неделя повторением суток на молоке.
  • 8 день. Можно есть несладкие яблоки. Их разрешено всего 3 шт., по размерам отбирать не самые крупные. Употреблять советуют сырыми или печеными. Можно присыпать корицей.
  • 9 день. Можно выпить 1 л кефира с низким содержанием жира.
  • 10 день. Съедается 2 крупных огурца, из которых можно сделать салат, сдобрив оливковым маслом и соком лимона. Соль не добавляется.
  • 11 день. Можно пить качественный зеленый чай, незначительно подслащенный медом.
  • 12 день. Вновь употребляется молоко с малым процентом жирности (всего 1 л).
  • 13 день. Можно есть яблоки, лучше кислые (2 шт).
  • 14 день. Последним шагом офигенной диеты станет минеральная вода в произвольном количестве.

Отзывы и рекомендации врачей

Безусловно, со стороны квалифицированных медиков положительных комментариев о настолько жесткой системе похудения можно не ожидать. Мало какой диетолог станет ее советовать, ведь это прямой путь к ухудшению здоровья. Но, если существует настоятельная необходимость к применению методики, врачи дают несколько советов.

Поскольку рацион очень скудный не только в плане питательности, но и относительно ряда полезных веществ, требуется на период похудения приобрести аптечные витамины. Лучше, если это будет полноценный комплекс.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее.

Не исключены и перебои с метаболизмом, что способно привести к возврату веса. По этой причине медики рекомендуют организовать грамотный выход, аналогичный тому, что назначается после голодания. Ведь офигенная диета, по своей сути, схожа с ним. Выход будет длиться ровно столько же, сколько сама методика похудения. В данном случае это 2 недели. И за этот период калорийность продуктов и блюд повышаться должна очень медленно. На весь срок сохраняется необходимость есть маленькими порциями, отказаться от еды перед сном.

Для 1-3 суток базой рациона является нежирный йогурт, творог и кефир. А также растительная пища, но без грубой клетчатки. Например, тыква и кабачок, из которых после варки делается пюре. То же осуществляется с некислыми сортами яблок. К концу 3 суток разрешено сварить немного мягкой каши на воде: это может быть рисовый отвар или овсяная каша из тонких хлопьев.

С 4 дня вводятся яйца (с 1 шт. в день), овощные бульоны и др. фрукты с овощами: морковь, капуста, хурма. С 7 суток можно добавлять сметану и сливочное масло, сыр. Здесь же начинает использоваться соль.

Мясо желательно не включать в меню до самого конца выхода или поставить его в рацион на 12-14 день, причем, выбрав самые легкие версии: филе куриное, телятину постную. Оно обязательно отваривается и измельчается. Объем порции – до 100 г. Кроме того, что такой выход из офигенной диеты позволит организму адаптироваться к грубой пище, это еще и закрепит результат.

Диета офигенная: отзывы и результаты худеющих

Отзывы опробовавших офигенную диету во многом отрицательные. Лишние килограммы, конечно, уходят активно. У девушек с небольшим избыточным весом после 3-4 суток исчезало 1,5-2 кг. Хотя после этого «отвес» замедлялся, и к концу 7 дня в общем составлял лишь 4 кг. Это хороший итог для краткосрочного метода. Но удавалось ли сбросить 8 кг за 14 дней, как обещано создателями, неизвестно. А все потому, что почти никто до конца не дошел.

В отзывах об офигенной диете женщины единодушны в том, что система слишком жесткая. На жидкостях неплохо проводить разгрузочные дни, но отнюдь не недели. На 5 дней, со слов одной из худевших, появился неконтролируемый голод. Терялась концентрация, сильно понижалась работоспособность.

Читайте также:

Все это говорит о том, что офигенная диета – не самая безопасная методика. И все же, ни одна женщина не считала недопустимым взять 1-3 дня из общей схемы и почистить организм. После этого обычно совершался мягкий выход, длившийся тоже 3-4 суток. Терялось, конечно, не 8 кг, но 1-2 уходили. Помимо этого, ощущался эффект детоксикации.

Если Вы твердо решили, что без офигенной диеты не обойтись, обязательно узнайте, нет ли у Вас хронических заболеваний. Постарайтесь обойтись минимально допустимым ее сроком и не забыть про правильный выход и прием витаминов. Лишь таким образом удастся похудеть по такой жесткой методике, не навредив здоровью.

ladyspecial.ru