Луковый суп для похудения: рецепт, диета, отзывы худеющих

Как готовить луковый суп для похудения?

Лук обладает питательным, антибактериальным, тонизирующим свойством, обогащая организм кислотами, ускорят процесс обмена веществ, усиливает процесс сжигания жировых отложений в сложных местах — на руках, животе, внутренней части бедра. Диета на основе лукового супа может за короткий промежуток времени восстановить метаболические процессы, очистить организм и поможет в борьбе за стройную фигуру.

Можно ли похудеть с помощью лукового супа?

Соблюдая инструкцию, уже за 7 дней можно добиться результата — потери веса до 7 килограмм. Обязательное условие — во время диеты, не употреблять газированные напитки, алкоголь, хлеб, мучное, сладкое, а также всевозможные жиры. Луковая диета создана для людей, которые хотят резко потерять в весе, но без голодания. Этот метод помогает справляться с чувством голода, при этом сжигая лишние запасы, отложения.
Это проверенный, эффективный способ, который можно совмещать с физическими нагрузками, достичь лучшего результата. Но такая диета не даёт постоянного эффекта. После потери веса — необходимо придерживаться некоторых ограничений, чтобы не возобновить предыдущую форму.

Противопоказания

  • нельзя придерживаться этой диеты беременным;
  • кормящим грудью мамам;
  • женщинам с повышенной кислотностью пищеварительного тракта;
  • при дистонии;
  • гипертонии;
  • заболевания щитовидной железы;
  • людям с недостатком кальция, магния;
  • язвы или эрозии желудка;
  • снижение иммунитета (перенесение недавно ОРЗ);
  • у кого аллергия на составляющие компоненты супа.

Перед началом любой диеты, желательно сдать анализ крови и пройти консультацию у специалиста.

Плюсы и минусы

Как и в любом мероприятии существуют положительные и негативные стороны. Рассмотрим минусы луковой диеты:

  1. Не имеет длительного эффекта и требует постоянного дальнейшего ограничения в еде.
  2. Максимальная продолжительность диеты — месяц.
  3. Требует строгого соблюдения.
  4. Часто у человека не хватает выдержки, так как ежедневное употребление супа — утомляет.

Преимущества:

  • У каждого вида лука свои особенные свойства, но все они помогают повышать иммунитет эффективно помогает бороться с ненавистными килограммами;
  • ускоряет обмен веществ;
  • помогает в лечении мочекаменной системы;
  • помогает снизить сахар диабетикам;
  • активно повышает иммунитет, противодействует появлению раковых клеток по Бройсу;
  • помогает восстановить организм в первые дни после операций;
  • позволяет употреблять этот суп в неограниченном количестве;
  • легко готовить;
  • очищает, дает чувство лёгкости, улучшает общее самочувствие.

Для приготовления лукового супа существует множество рецептов. Мы предложим вам несколько на выбор.

Рецепт №1:

  • 7 белых луковиц,
  • 2 зелёных перчика,
  • 5-6 помидоров,
  • обязательно корень сельдерея,
  • добавляем небольшого размера кочан капусты.

Моем все ингредиенты, режем на одинаковые небольшие кусочки, заливаем их водой, ставим на огонь до кипения. После этого провариваем до 10 минут. Добавляем специи по вкусу, украшаем зеленью.

Рецепт №2:

  • Половину кочана капусты (среднего размера) нашинковать.
  • Корень сельдерея очистить, мелко нарезать в форме кубика,
  • 70-120 грамм лука чистим, нарезаем,
  • морковь, перец, 1/2 головки чеснока – очистить, раздавить,
  • 5 грамм орегано, базилика,
  • 2 ложки плавленого сыра по вкусу,
  • красный перец
  • заливаем 1 литром мясного бульона (желательно куриного).

Для начала разогреваем масло, бросаем в него красный перец, чеснок, затем капусту, помидоры, лук, другие овощи — немного прожариваем, затем заливаем бульоном, доводим до кипения, плавленый сыр трём на тёрку и добавляем в кипящий суп — мешаем до полного растворения, приправляем. Подаём на стол.

Рецепт №3:

  • Возьмите 7-8 луковиц,
  • 2 небольшие картофелины (картошку нарежьте мелкими кубиками, тщательно вымойте крахмал),

заливаем водой, доводим до кипения. Приправляем ложкой масла, травами. Готово! Перед подачей можно добавить ложку сметаны.

Теперь перейдём к самой диете, которая длится 7 дней с чередованием некоторых продуктов. В основном это фрукты, овощи, которые обогащают наш организм всеми необходимыми витаминами и минералами, очищают от шлаков и застоя.

Рассмотрим каждый из этих дней:

  1. Понедельник: кушаем любой луковый суп (без картошки) по мере возникновения голода плюс добавляем фрукты (кроме сахаросодержащих — бананов и винограда).
  2. Вторник: луковый суп можно с картошкой. Любые овощи — свежие, вареные, печёные (исключить жареные блюда).
  3. Среда: сочетаем с овощами, фруктами, но не употребляем картошку, бананы, виноград.
  4. Четверг: Позволено ввести за день 2 банана и стакан молока минимальной жирности, суп, фрукты, овощи (минус картошку и виноград)
  5. Пятница: Можно съесть за день до 500 грамм варёного куриного филе или говядины, свежие помидоры плюс суп.
  6. Суббота: повторяем пятницу, но добавляем ещё зелёный перец стручком, огурцы с капустой.
  7. Воскресенье: луковый суп миксуем с коричневым рисом в овощах, совсем несладкие соки, которые можно разбавить водой.

На протяжении диеты вы не будете чувствовать голод. Но желательно делать перерыв после такой недели, так как организм получит небольшой стресс.

Отзывы врачей

Игорь, терапевт, 54 года, 20 лет практики

Наталья, кардиолог, 47 лет, 19 лет практики

Отзывы худеющих

Марина, 35 лет

Александра, 27 лет

Валентина, 32 года

Надежда, 24 года

planfit.ru

Луковый суп для похудения

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Любите французскую кухню? Тогда рецепт лукового супа для похудения придется вам по вкусу! Конечно, нельзя говорить, что французские женщины славятся своей красотой исключительно благодаря супу из лука, который практически является синонимом французской кулинарии, но определенно польза этого продукта весьма высока. Но, для начала разберемся, как работает диета на луковом супе.

По заверениям многих, кто пользовался этим методом, при точном соблюдении всех рекомендаций можно похудеть, употребляя суп луковый для похудения, на целых 5 килограммов в неделю. Однако не забывайте о том, что снижение веса более чем на 1 килограмм в неделю, по мнению специалистов, является нежелательным и вредным для вашего здоровья!

С точки зрения рациона, «луковая» диета — это низкокалорийная программа питания, где основное внимание уделяется еде богатой клетчаткой и витаминами. Овощи, входящие в состав супа либо употребляемые в сочетании с основным блюдом, отлично очищают кишечник и печень. Основа же программы, как уже понятно из ее названия – диета «Луковый суп», – рецепт нехитрого и простого блюда, которое позволяет питаться вкусно, полезно и при этом худеть.

Главные особенности похудения на луковом супе

Как и все остальные программы, этот курс имеет свои ограничения. Так во время диеты на луковом супе нельзя употреблять хлеб, сахар, сладкие напитки и алкоголь. Пить нужно побольше, не менее 1,5 литров в сутки – это может быть кофе, чай, и, конечно, вода. Суп расценивается как основное блюдо, и съедать его нужно трижды в день. Но необходимо совмещать суп из лука с другими полезными продуктами, которые предполагает диета «Луковый суп».

Как обещают авторы, при соблюдении всех описанных выше требований вы уже на третьи сутки заметите очевидный эффект! После того же, как вы потеряете на этой диете более 5 кг, можно остановиться и через 24-48 часов вернуться к прежнему рациону. Повторять программу следует не менее чем через 30 дней после завершения текущего курса.

Луковая диета для похудения, отзывы на которую можно увидеть на многочисленных форумах для худеющих, несложна и доступна, однако не всем нравится вкус традиционного французского блюда, поэтому данный метод не возглавляет списки наиболее популярных диет.

Вообще, с точки зрения диетологов, луковый суп для похудения – это продукт, содержащий минимум калорий, но обладающий способностью ускорять метаболизм и расщеплять жиры. Важно помнить, что в нем содержатся зеленые овощи, листовая зелень и собственно сам лук, а эти продукты отлично очищают кишечник и усиливают работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому прежде чем начинать худеть на луковой диете, лучше проконсультироваться с врачом, так как индивидуальные особенности вашего организма могут не «принять» новые «правила игры».

Диета «Луковый суп»: введение в курс

Суп из лука можно варить несколькими способами. Рецептура достаточно разнообразна. Так вполне допустимо сочетание лука с разными продуктами, благодаря чему блюдо вряд ли быстро вам надоест. На неделю вы сможете приготовить сразу несколько разных супов на основе лука, при помощи которых сбросите вес без особых усилий. Однако не забывайте, что после окончания диеты не стоит набрасываться на еду, если вы хотите сохранить результат!

Луковая диета: Подробное меню на 7 дней

Мы часто говорим себе – начну с понедельника. И поскольку этот метод рассчитан на 7 дней, то условно назовем первый день диеты понедельником. Итак, луковый суп, диета на неделю:

  1. Понедельник. Помимо супа можно кушать любые фрукты, но очень сладких следует избегать (банан, виноград, манго). Очень неплохо перекусить арбузом, если он есть в магазине.
  2. Вторник. Теперь вместе с супом едим овощи, причем необязательно сырые. Можно есть овощи отварные, тушеные, приготовленные на пару или гриле. Не стоит налегать лишь на овощные консервы. Лучше в случае голода скушать немножко картофеля, желательно запеченного или вареного.
  3. Среда. Едим суп, овощи и фрукты. А вот картошку в этот день есть нельзя.
  4. Четверг. Едим то же, что и во вторник, но можно побаловать себя парочкой бананов и выпить обезжиренного молока.
  5. Пятница. Вместе с супом едим томаты и постную говядину, рыбу или курочку, но не более полкило в день! Если у вас нет свежих помидоров (например, не сезон), можно и консервированные, но не соленые или маринованные, а в собственном соку. Фруктов в этот день кушать нельзя!
  6. Суббота. Суп сочетаем с отварной говядиной, листовыми (салат, капуста, сельдерей) и зелеными овощами (огурцы, болгарский перец). Фруктов опять не едим.
  7. Воскресенье. К супу можно добавить любые овощи, а еще побаловать себя диким рисом. Пьем фруктовые соки без сахара.

Как видите, это очень несложная диета. Луковая основа супа прекрасно сочетается с другими овощами и позволяет вполне разнообразно питаться всю неделю.

Луковый суп: рецепт «Диета для любого бюджета»

А теперь – несколько вариантов рецептуры.

Вариант первый: вилок свежей белокочанной капусты, 6 средних луковиц, 2 зеленых болгарских перца, пучок листового сельдерея, помидоры по вкусу. Овощи мелко режем в кастрюлю с холодной водой и кипятим 10 мин. Потом немного присаливаем.

Вариант второй: вилок свежей белокочанной капусты, некрупный корень сельдерея (100 граммов), белый лук (6 штук среднего размера), приправа или бульонный кубик. Мелко режем овощи, как и в предыдущем рецепте, сельдерей трем на терке. После того, как ингредиенты сварятся, добавляем кубик или приправу.

Вариант третий: белый лук (6 штук среднего размера), корень сельдерея (100 граммов), укроп, чесночная соль, ложка сливочного масла. Лук очищаем и режем на половинки, затем смазываем маслицем, приправляем солью, укропом и запекаем в духовке или микроволновой печи. Сельдерей трем на терке. Затем отправляем готовый лук в кастрюлю с холодной водой и добавляем сельдерей. Когда кастрюля закипит, выключаем и ждем, пока немножко остынет, после чего наливаем суп в блендер и делаем жидкое пюре. В качестве заправки подойдет нежирный йогурт – где-то полстакана на кастрюлю.

Все эти рецепты помогут вам распланировать рацион на неделю и вкусно худеть. При желании можно поискать другие рецепты лукового супа, но необходимо учитывать, что для успешного снижения веса придется исключить любые соусы, муку, майонез, сметану, клецки и прочие высокоуглеводные продукты.

www.racionika.ru

Луковый суп для похудения: обретаем стройность, как у француженок

На вопрос, представительницы какой нации могут похвастать самыми миниатюрными формами, неповторимым очарованием и изяществом, любой человек, не раздумывая, ответит: ну конечно же это — француженки!

Может быть, все эти качества подарила природа, а им остается лишь дарить окружающим свой шарм? Или все-таки даже этим невесомым красоткам приходится потрудиться над собой, чтобы их точеные фигурки достигли того совершенства, которое имеют удовольствие наблюдать мужчины во всем мире? Секрет, безусловно, есть.

Не имея никакого намерения сбрасывать избыточный вес, к которому французы и так не склонны, они, начиная с ХVI века сделали одним из классических блюд национальной кухни луковый суп. Лишь Мария Медичи (мудрейшая женщина!), слегка склонная к полноте, заметила его необычное жиросжигающее свойство.

Как это работает

Если луковый суп регулярно употреблять в пищу, по приведенной ниже схеме, можно не только сохранить бодрость духа и поднять жизненный тонус, произвести хорошую чистку организма, но и с успехом сбросить 5-7 лишних килограммов в неделю — а это оптимальная динамика избавления от избыточного веса.

В состав супа входят только низкокалорийные и безуглеводистые овощи, он не содержит жира, а потому калорийность, в зависимости от того, как его приготовить, разнится от 40 до 50 ккал на 100 грамм.

Съедает соискатель метода похудения за день рекомендованный литр супа для похудения, а энергии получает всего-ничего — 500 ккал. Это при всем при том, что среднестатистический взрослый человек тратит в сутки 2200.

Чтобы восполнить недостающую разницу, организму ничего не остается, как обращаться к своим «запасам», от которых как раз-таки так стремится избавиться худеющий. Как результат — спадают бока, уходит животик, в общем, у каждого свои проблемные места.

Рецепт супа для достижения необходимого результата

Вся прелесть этого рецепта в том, что он требует никаких экзотических составляющих — маракуйи, мангустина или хотя бы завалящего фейхоа. Готовить луковый суп до неприличия просто.

Ингредиенты:

  • вода — 3 литра;
  • небольшой кочан капусты весом примерно 1 кг.;
  • 7 средних луковиц;
  • 3 помидора (количество можно изменять по вкусу);
  • 3 болгарских перца;
  • зелень сельдерея (обязательно большой пучок).

Приготовить волшебный супчик сможет любой, потому что готовится он совсем просто и быстро. Все овощи нужно нарезать кубиками — вручную или с помощью комбайна.


Поместить их в кастрюлю, наполненную холодной водой и довести до кипения. Перемешать суп, варить еще в течение 15 минут.

Проверить, стали ли овощи достаточно мягкими, если нет, убавить огонь и варить под крышкой до готовности еще 5 минут (время приготовления зависит от сорта капусты).

На финальной стадии приготовления перед тем, как снимать блюдо с плиты можно и нужно добавить соль, перец и любые другие специи.

Супчик не содержит жира и может храниться в холодильнике несколько дней — до 1 недели. Он сохраняет все свои свойства и не меняет своего вкуса.

Секреты приготовления супа в видео.

Основы диеты — что есть, когда и сколько

Мозг человека ассоциативно воспринимает слово «диета» как установку на голодание. Большинство диет основано на длительном или краткосрочном отказе от привычной пищи или отказе от пищи вообще.

Диета на луковом супе для похудения — это даже не диета, это такой временный способ питания, когда можно есть достаточно, но только определенной вкусной и здоровой пищи. Одних только витаминов А, Е и С содержится в избытке.

Особенно хорошо проводить диету ранней весной и осенью — в период ослабления иммунитета это отличная «подкормка» для организма.

Схема питания на диете на луковом супе:

Как видно из таблицы, рассчитана такая диета на 7 дней. Обязательно нужно пить свежую воду. Много воды.

Организм в период стресса склонен накапливать в себе все имеющиеся у него ресурсы про запас, нельзя давать возможности застаиваться так называемым «шлакам» задержаться внутри — вымывать их все под чистую!

Если соблюдать все предписания тех, кто испробовал на себе эффективность чудесного французского супчика — строго соблюдать диету, не есть в период «супной семидневки» хлеба и не употреблять алкоголь, полностью отказаться от сладкого (да, это непросто, но на этот случай в диете и предусмотрены фруктовые перекусы) результат не заставит себя долго ждать.

О диете Елены Малышевой для похудения узнайте на нашем сайте.

Как похудеть в области ляшек в статье. Полезные упражнения и продукты.

О применении заговоров для похудения здесь

Я не француженка, я только учусь или Что придумать, если невкусно

Все бы ничего, но многих, стремящихся похудеть останавливает вкус лукового супа. Ничего невкусного там нет, просто не привык народ к пресной пище. Это легко поправимо.

Способ первый: можно слегка запечь лук в духовке, полив оливковым маслом, перед тем, как класть его в блюдо, это придаст ему золотистый оттенок и пикантный привкус (духовка используется, чтобы избежать зажарки и сохранить диетическую составляющую блюда).

Способ второй: можно варить себе хоть каждый день суп с новым вкусом и ароматом с помощью приправ. Здесь на помощь придут и карри, и куркума, и смесь прованских трав, и сухой чеснок, и лавровый лист. Соевый соус, соус табаско, соус чили — экспериментировать диетой не запрещено!

Способ третий: радикально изменить вкус и цвет блюда поможет замена репчатого лука на красный.

Способ четвертый: кто-то не может заставить себя есть смесь капусты с помидорами, кого-то пугает один вид сельдерея, для этих людей есть один беспроигрышный вариант — после приготовления дать супчику немного остыть, а потом с помощью блендера превратить его в однородную массу, выйдет эдакий суп-пюре тоже очень оригинального вкуса и внешнего вида, который, кстати, успешно можно брать с собой в термосе на работу.

Имеются противопоказания

Всякая диета требует предварительной консультации с гастроэнтерологом, особенно это касается людей, имеющих проблемы с органами желудочно-кишечного тракта, поэтому приступать к диете рекомендуется после согласования с врачом и только лицам, не имеющим противопоказаний.

Что говорят уже испытавшие на себе диету

Этот супчик мне и моему брату готовил в детстве мой папа, когда наступала осень и нужно было запастись витаминами. У нас в семье он так и назывался — «Витаминка». А его научил его папа — мой дедушка. Это потом, когда я стала взрослой я узнала, что на самом деле это — жиросжигающий суп и от него худеют. Теперь я поняла от чего мой папа и дед такие стройные. Я сохранила семейную традицию и раз в квартал на недельку сажусь на свою любимую диету — дискомфорта никакого, только приятные воспоминая из детства, а результат — порхаю, как бабочка! При росте 175 см мой вес составляет 65 кг. Наеденные за зиму 5-7 кг «испаряются» просто!

-Ольга С., Калуга, 34 года

У меня есть два хобби — первое -это моя дача, второе — я очень люблю есть. Со временем я начала понимать, что второе вытесняет первое — постепенно растущий живот мешает мне наклоняться над грядками, появляется одышка. Я сказала себе, что пора сделать выбор. Я дала себе клятву не есть, пока не похудею, заперлась на даче и стала ждать. В районе обеда по телевизору началась передача о диетах и там я увидела ЕГО! На даче было все для него! Лук, капуста, помидоры, перец, сельдерей. Вернувшись с дачи и встав на весы я поняла, что я и мой любимый луковый супчик вместе навсегда — минус 6 килограммов! Желаю всем делать правильный выбор в этой жизни.

-Светлана Л., Ростов-на Дону, 49 лет

О пользе употребления жиросжигающего супа в видео.

hudelkin.ru

Как похудеть с помощью лукового супа?

Любителям французской кухни наверняка придется по вкусу легкая диета на луковом супе. Результат она дает потрясающий, по отзывам, за неделю можно сбросить до 5 килограмм! Суп отлично очищает организм, готовится он очень просто.

Рецептов лукового супа для похудения можно найти множество, поэтому сказать, что питание будет очень однообразным, нельзя. Каждый найдет вариант по своему предпочтению.

Наибольшей популярностью пользуются следующие способы приготовления:

  • Супчик с чесноком.Ингредиенты:
    • 6 белых луковиц;
    • корень сельдерея;
    • зубчик чеснока;
    • укроп;
    • сливочное масло; Лук режется полукольцами, складывается в форму, смазывается слегка маслом и посыпается укропом. Форму поставить в духовку и запечь. Можно сделать это в микроволновой печи. Сельдерей измельчается на терке, в холодной воде отвариваются запеченный лук и сельдерей. После закипания огонь следует выключить, суп остудить. После чего смесь пропускается в блендере. Для заправки можно добавить нежирный йогурт.
  • Луковый суп с капустой. Рецепт очень простой. Для приготовления потребуется:
    • средний кочан белокочанной капусты;
    • корень сельдерея;
    • 6 белых луковиц;
    • любимые травки-приправки; Лук и капуста режутся мелко, сельдерей измельчается на терке. Все складывается в кастрюлю и заливается чистой водой. В конце варки добавляются приправы.
  • Суп с томатами. Продукты для лукового супа:
    • 6 луковиц;
    • 4 средних томатов;
    • 1 кг капусты;
    • 2 сладких перца;
    • сельдерей;
    • приправы; Овощи все очистить и измельчить, залить водой и поставить на огонь. После закипания через 10 минут, уменьшить огонь и варить до готовности. В конце добавляются приправы.
  • Суп с красным луком. Продукты:
    • 6 красных луковиц;
    • 6 томатов;
    • 1 свекла;
    • 2 моркови;
    • 1 сладкий перец;
    • стакан капусты. Овощи измельчаются и отвариваются. В качестве приправы при подаче на стол добавить несколько капель лимонного сока.

Шинковать овощи можно по любому, как нравится. Затем они укладываются в кастрюлю и заливаются только холодно чистой водой. Бульон первоначально кипит 10 минут, а затем овощи довариваются до мягкости на медленном огне.

Мало кто может обойтись без добавления соли. Но этот супчик получается вкусным и без нее. Если отказаться от ее употребления не получается, лучше выбирать морскую соль. Разнообразие рецептов позволяет разнообразить свой рацион и сделать рацион похудения вкусным.

Основные принципы диеты на луковом супе

Для получения эффекта, необходимо придерживаться определенных правил питания в этот период:

  1. Необходимо исключить из рациона: сметану, майонез, соус, мучные и кондитерские изделия, сладкое. Нельзя в этот период принимать алкоголь!
  2. Запрещено вводить в меню бананы и виноград, хурму и абрикосы, макаронные изделия и блюда из картофеля, хлеб.
  3. При выборе рецепта стоит учесть, что приготовление блюд с добавлением вышеперечисленных продуктов недопустимо.
  4. Нельзя переедать, отступать от предложенного меню на каждый день, включать высокоуглеводные продукты в рацион.
  5. В период соблюдения диеты, необходимо пить много воды без газов. От крепкого чая и кофе лучше отказаться, но если очень хочется, можно выпить чашечку зеленого чая без сахара и сливок.

В основу питания положен луковый суп не случайно. Он отлично утоляет голод, насыщает на длительный период времени, поскольку клетчатка, содержащаяся в овощах, переваривается долго. В результате, организм получается достаточное количество энергии, но тратит все равно больше.

Главным условием снижения веса является отрицательный калорийный баланс. Это значит, что организм затрачивает больше калорий на переваривание пищи, чем получает от нее. А при нехватке калорий, начинается расщепление жиров, которые уже присутствуют в теле. Это позволяет удалить жировые отложения на бедрах, животе и в других проблемных местах.

Самое главное — калорийность лукового супа для похудения составляет всего 35 ккал на порцию! В этом блюде просто не содержится жиров.

Меню на неделю

Классический вариант луковой диеты предполагает, что суп употребляется в течение дня несколько раз. При этом, никаких других продуктов есть нельзя, можно только пить много жидкости. Это довольно сложно соблюдать даже неделю.

Поэтому, имеется и щадящий вариант диеты на луковом супе. Меню здесь более разнообразно, но стоит учесть, что придерживаться разрешенных продуктов стоит строго. Этот вариант предполагает добавление в один прием пищи других продуктов, при этом каждый день выбирается определенный продукт.

Меню на неделю:

  1. В понедельник можно добавить любые фрукты, кроме оговоренных ранее. Можно несладкие яблоки, груши и арбуз.
  2. Во вторник разрешается употребление овощей в любом виде, отварные, запеченные, на гриле или приготовленные на пару, сырые. Если голод сильный, можно даже съесть картошку, но только в печеном ли отварном виде.
  3. В среду можно сочетать суп с овощами и фруктами, кроме картофеля.
  4. В четверг меню включает любые нежирные молочные продукты в небольшом количестве и банан. Отличный вариант – молочно-банановый смузи.
  5. Пятница допускает употребление томатов и даже постного отварного мяса (говядина, грудка курицы) или нежирной отварной рыбы.
  6. В субботу можно также приготовить рыбу с овощами. Разрешается натуральный сок.
  7. Меню воскресенья более вольготное. Можно есть любые овощи и блюдо с диким рисом, пить натуральный фруктовый сок.

Преимущества и недостатки

К плюсам этой системы питания для похудения можно отнести ее финансовую доступность и маленький перечень противопоказаний. Кроме того, эффективность ее настолько высока, что соблюдать диету становится даже интересно.

Важно! Длительность строгой диеты не может превышать 3 дней.

Положительным моментом соблюдения питания является не только устранение жировых отложений, но и очищение от шлаков и токсинов. Суп насыщает организм полезными веществами, а готовится он максимум 30 минут!

Недостатки, которые были замечены, заключаются во вкусовых предпочтениях. Не всем нравится лук, многие его вообще не добавляют в еду. Можно исправить положение, если в суп класть любимые специи. А тем, кто любит лук, употребляют супчик с большим удовольствием!

Противопоказания

Не стоит экспериментировать с этой диетой в следующих случаях:

  1. Индивидуальная непереносимость лука.
  2. Обострение заболеваний ЖКТ.
  3. После серьезных заболеваний, когда иммунитет снижен.
  4. Беременность и период кормления грудью.

Эффективность диеты на луковом супе довольно высока. Это блюдо позволяет лучше расщеплять жиры и улучшает метаболизм, что способствует похудения. При соблюдении всех правил, уже через 3 дня появляется ощущение легкости.

В общей сложности, можно сбросить за неделю до 10 килограмм, но не стоит забывать, что такое резкое снижение веса опасно для здоровья. После избавления от 3-5 килограмм, можно постепенно переходить на обычное питание.

«Шикарный суп, просто спасение для меня. Пользовалась года 2 назад, по зиме, и скинула тогда почти 20 килограмм. Сидела 2 недели с небольшим перерывом. За 2 года опять набрала вес, деньги появились, могу позволить себе поесть вкусненько.

Но стала мучиться одышкой, все-таки лишние килограммы дают о себе знать! Но садиться на диету снова тяжеловато. Дала себе обещание, что по окончании, когда скину килограмм 5, кулю себе красное платье в обтяжку!»

«Очень легкая диета, обожаю луковый суп. Весной привела свое тело в порядок всего за неделю. Скинула 6 килограмм, при росте 172 см сейчас вешу 62 килограмма. Но к зиме снова набрала вес, так что хватило результата на полгода. Правда, не люблю сельдерей, поэтому его исключила из рецепта.

Придерживаться этой диеты лучше 2-3 раза в год, не чаще. Супчик приедается, даже несмотря на разнообразие рецептов».

«После нового года вынуждены была сесть за диету. За 4 дня уже лишилась 3 килограмма, просто потрясающе. Но по утрам добавляют физические упражнения и кручу обруч. У меня двое мужчин в доме, приходится готовить хорошо, вот иногда и срываюсь. Но самое сложно для меня — пить много воды, просто не лезет. Но в целом, хорошая диета, переносится относительно легко, по сравнению с другими диетами».

ambisport.ru

Диета «Луковый суп»

В том, что лук полезен, никто не сомневается. Применяется этот овощ не только на кухне, но и в народной медицине — в частности, он используется в борьбе с ожирением. Диета на луковом супе пользуется большой популярностью – о ней мы вам и расскажем.

Польза диеты

Почему диета луковый суп для похудения вызывает такой интерес? Секрет успеха кроется в жиросжигающих свойствах овощей (в частности – лука). Эта овощная культура выводит излишки холестерина, ускоряет обмен веществ, помогает снизить уровень сахара в крови, нормализует пищеварение. В луке присутствует большое количество витаминов и минеральных веществ (стоит выделить калий, кальций, магний и фосфор). Лук содержит эфирное масло, флавоноиды, глюкозиды, органические кислоты (лимонную, яблочную). Суп, приготовленный на основе лука и других полезных овощей, помогает очистить организм от шлаков и токсинов, а заодно и от жировых накоплений. При точном соблюдении рекомендаций луковой диеты, занимающей всего 7 дней, можно похудеть на 4-7 кг.

Рецепты приготовления лукового супа

• Лук — 6 шт.
• Помидоры — 2-4 шт.
• Капуста – 1 кг
• Болгарский перец — 2 шт.
• Сельдерей – 1 пучок
• Кубик овощного бульона (можно обойтись без него)

Овощи почистьте, помойте, порежьте, уложите в эмалированную кастрюлю, залейте холодной водой (объем жидкости определяется на глаз, но в любом случае она должна покрывать овощи). На сильном огне доведите суп до кипения, варите 10 минут, затем уменьшите нагрев и варите под крышкой на медленном огне до готовности овощей. Незадолго до завершения готовки посолите суп или добавьте раскрошенный кубик овощного бульона, положите лавровый лист (можете добавить натуральные приправы для улучшения вкуса).

• Красный лук – 6 шт.
• Помидоры – 6 шт.
• Свекла – 1 шт.
• Морковь – 2 шт.
• Красный болгарский перец – 1 шт.
• Капуста — 200 г

Суп варите так же, как указанно выше. При подаче добавьте немного лимонного сока.

Рацион диеты на луковом супе

Суп во время диеты можно кушать несколько раз в день, до насыщения. Помимо этого блюда в рацион входят и другие продукты (они распределяются по дням). Диета полностью исключает хлеб, алкогольные и газированные напитки, любой жир. Суп можно брать на работу в термосе, поэтому к диете совсем необязательно прибегать лишь в отпуске.

• День № 1: фрукты (за исключением бананов), клюквенный сок, чай, кофе, вода.
• День № 2: свежие, отварные или тушеные на воде овощи, листовая зелень, печеный картофель – 2 шт. (нельзя употреблять бобовые, кукурузу, зеленый горошек).
• День № 3: меню первых дней (картофель исключается).
• День № 4: меню предыдущего дня, а также 250 мл обезжиренного молока и 2 банана.
• День № 5: до 500 г мяса, рыбы или куриного филе (на выбор), а также свежие помидоры.
• День № 6: до 500 г мяса, а также листовые овощи зеленого цвета.
• День № 7: каша из бурого риса, свежие или отварные овощи, сок из фруктов.

Жидкий рацион должен быть обильным – 1.5-2 л в день.

Противопоказания

Стоит помнить, что диета луковый суп подходит не всем. Помимо индивидуальной непереносимости компонентов меню, к противопоказаниям относятся:
• Обострение хронических заболеваний
• Язвенная болезнь и другие заболевания желудка и кишечника
• Сниженный иммунитет (например, после недавно перенесенного гриппа)

Перед прохождением диеты обязательно стоит проконсультироваться с врачом.

Диета, основанная на луковом супе, отлично подходит для коррекции веса. Поскольку жидкое блюдо наполняет желудок, а кушать его можно до насыщения, диета обычно не вызывает затруднений.

Похожие записи

Отзывы 283 комментария

  • lidiya
  • 11 декабря 2010, 19:34

суп просто шикарный! спасает меня всегда)) два года назад сидела на нем зимой — в конце января начале февраля… на работе ходила в широко

  • lidiya
  • 11 декабря 2010, 19:40

й одежде, тк живот сильно раздывало. сидела 2 недели с перерывом небольшим. похудела почти на 20 кг — 58 при росте 176. я раньше так и весила, но после студенческих лет денег стало больше, и … понеслась еда))) за 2 года поправилась на 7 кг — в принципе, у меня это не видно из-за роста, и одежду я не меняю — 44й размер, но дышать становится тяжелее. утомляемость появляется и тд. второй, третий и четвертый раз садиться на него действительно тяжело, тк знаешь, что тебя ждет 7дневное испытание. … очень тяжело, даже когда есть результат))) просто надо думать, что это полезно для здоровья, очищаются «забитые» и зашлакованные органы))) завтра последний день. А за то, что я выдержала очередную неделю куплю себе красное обтягивающее платье)))) чего и вам всем желаю.

  • Натали
  • 21 декабря 2010, 13:45

сижу на диете второй день. -1 кг))

  • Valentina
  • 22 декабря 2010, 14:29

Привет, девочки. Очень всем советую эту диету, она намного легче чем остальные. Весной сидели на ней с сестрой, единственное что высидели 6 с половиной дней, голова стала очень кружиться. Эффект — при росте 177 стала весить 60-61 , а весила 67-66, сестра сбросила примерно также, если учесть что комплекция у нас одинаковая, вес на этом уровне продержался, примерно пол года. А т.к. к зиме все поправляются, мы не исключение.
Два дня назад опять сели на эту диету, делаем все точно как в ней написано, единственное что сельдерея мы в этот раз не добавляли, т.к. ну уж очень гадкий….
Начинали с 65 за два дня минус 1,5 кг надеемся что к Новому Году будем выглядеть неотразимо))))
2-3 раза в год эту диету еще можно использовать, но чаще у нас пока не получалось, супчик ну очень уж приедается))) Первые 3-4 дня ешь его более менее нормально, но начиная с 4-5 дня диеты нужно себя заставлять.
Желаю вам всем Удачи.

  • Даша
  • 26 декабря 2010, 1:59

Всем привет! Я ела 2 дня этот суп и следующие дни я меняла овощи для супа но в остальном придерживалась рецепта и похудела на 6 кг

  • Елена
  • 2 января 2011, 19:13

Привет всем! Я сидела на этой диете много раз и результат был таким как и обещали.
Я считаю что это самая хорошая диета из всех. Ну конечно-же и ещё не кушать после 18 — 00 и результат очень классный. Всем удачи.

  • Kisma
  • 3 января 2011, 15:02

Здравствуйте dct!
Диета может и эффективна, но не всем она идет. Не могу сидеть на этой диет е дольше 2 дней=((( ОЧЕНЬ сильная слабость: огу с трудом стоять, а про другие дела, как нипример спорт, да даже просто прогулка, вообще молчу….

  • Diktina
  • 3 января 2011, 21:56

Начинаю диету с завтрашнего утра. Проверю на себе))

  • alessa
  • 4 января 2011, 11:52

девочки а кто-нибудь может подсказать можно ли кофе пить. сельдерей я как нибудь перетерплю но вот без кофе жизни не представляю((

  • Людмил@
  • 7 января 2011, 12:26

а мне не помогает. уже 3 дня сижу и 0 на выходе. ни одного кг не убавилось. все делаю по рецепту. раньше сидела, худела на 3-4 кг. сейчас не получается. сегодня 4 день — сошла с диеты — бестолку продукты изводить

  • Лиза
  • 9 января 2011, 15:02

А можно ли менять овощи в супе?Если можно,то как?Очень уж он противный с сельдереем получается.

  • Рика
  • 10 января 2011, 11:05

Это отличная диета для переходного периода, когда надо перейти от старого режима питания к новому. Действительно помогает. Но долго на ней не просидишь. Как раз неделю с указанным результатом. Используйте ее как мостик к новому образу жизни. Если не изменить питание — все потерянные килограммы вернуться не спрашивая вас. Я похудела с 85 кг до 65 кг. Начинала как раз с этой диеты. Но она не панацея, это просто очень хорошее начало.

  • Настена
  • 11 января 2011, 1:16

Привет всем худеющим! С 11.01.2011 у меня начинается новая жизнь! я хочу быть красоткой! начну с супчика, а потом посмотрим как пойдет. мне 24 года, до родов (4 года назад) весила 55 кг — чувствовала себя королевой! много раз сидела на всяких диетах худула максимум до 72 ( но и это было здорово). Сейчас я 86 кг при росте 160. ужасно себя чувствую, стесняюсь сама себя! нет настроения ходить в гости и фотографироваться! с мужем развелась, думаю вес тоже в этом виноват! поэтому начинаю новую жизнь, надеюсь все получиться! кто со мной?

  • Натали
  • 13 января 2011, 20:34

Диету пробовала, понравилась.Но после праздников набрала лишние килограммы, Завтра начну снова.Кто со мной? Рост 164, вес :60,3.Очень стремлюсь к 55, буду рада компаньенкам.

  • Ольга 20
  • 17 февраля 2011, 13:11

Привет! тоже хочу похудеть. вес 60 кг рост 1,67.Летом вес был 57 кг.А я очень хочу до 55

  • Настена
  • 13 января 2011, 20:50

Всем привет! Что кроме меня никто не хочет похудеть? Что то никто не пишет здесь! Я хочу похволить сама себя у меня отвес на 3 день к вечеру -3 кг очень давольна собой! Правда сегодня ночью у меня будет грешок один я пиво буду пить за старый новый год, знаю что нельзя но … Завтра буду целый день суп есть исправляться )) обязательно буду писать о своих достяжениях, ведь так самой легче и других подбадриваешь. Буду сидеть на супчике столько сколько хватит сил, а потом хочу просто на овощах и на отворном мясе и рыбе посидеть. Ну пока не решила, может кто еще предложит не голодную эффективную диету ? Моя цель к лету 60 кг! Знаю большая цель но я справлюсь, тем более скоро пост , а я всегда пощусь. Ладно всем хороших отвесиков и хорошего настроения!

  • Натали
  • 14 января 2011, 12:14

Молодец, Настена. Я присоединяюсь.Завтра утром должен быть первый результат. Напишу.

  • Настена
  • 14 января 2011, 14:36

Натали умничка, что начала худеть, это я считаю очень при очень морально тяжело. Ну во всяком случае для меня. Тебе сколько лет.? Мне 24 , я из Москвы. Я вчера пива напилась с криветками, сама себя ругаю. Сегодня на одном супе сижи, исправляюсь… Утром побоялась взвешиваться, вечером взвешусь, надеюсь не сильно я вчера там нагрешила 😉

  • Настена
  • 14 января 2011, 14:42

Натали умничка, что начала худеть, это я считаю очень при очень морально тяжело. Ну во всяком случае для меня. Тебе сколько лет.? Мне 24 , я из Москвы. Я вчера пива напилась с криветками, сама себя ругаю. Сегодня на одном супе сижи, исправляюсь… Утром побоялась взвешиваться, вечером взвешусь, надеюсь не сильно я вчера там нагрешила 😉
Девченки присоединяйтесь

  • Натали
  • 15 января 2011, 16:18

Вчера на одном супе и половинке моркови. Итог- минус 900 гр. Сегодня наелась теплого хлеба, за это на ужин планирую только суп. Ну я думаю результат будет все равно, только нужно будет диету держать немного дольше. Мне 33, после 2-х родов поправилась до 72 кг, Худеть начала именно с супчика летом. В результате сейчас :60,3 , вернее, уже меньше.Мне диета нравится, почти отсутствует чувство голода ну и я суп солю, а вот если без соли, тоу меня голова кружится. Иногда позволяю себе мясо, фрукты. Но хлеб конечно это враг, особенно теплый. Всем худеющим удачи!

  • Настена
  • 15 января 2011, 21:14

Сегодня отвеса никакого, но и не прибавила ни грамма — это радует, сегодня ела суп с кабачковой икрой в прикуску ( такая вкуснятина). и еще грызла семечки (знаю что их вообще нельзя, но не сдержалась). не смотря на это надеюсь на отвес завтра утром! а если не будет отвеса завтра, то денек посижу на зеленом чае с молоком ( пробывала, очень помогает и даже есть не хочется). очень не хватает сладкого((((

  • Настена
  • 15 января 2011, 22:09

у меня за вчерашний день отвеса 0, но все равно хорошо. если завта не будет отвеса денек посижу на зеленом чае с молоком. сегодня грызла семечки — знаю что их нельзя, не удержалась) и кушала суп с кабачковой икрой, такая вкусняха!

  • Леля.
  • 16 января 2011, 16:33

Привет девченки ! Я тоже с вами сажусь на этот супчик,сидела 4 дня на кефире ,для меня просто кошмар, похудела с 82 кг на 80,5, поняла диета кефирная не моё очень противно на кефир смотреть стало. Хочу попробывать на супчике. У меня скоро день рождения надо 6 кг скинуть.

  • Настена
  • 17 января 2011, 22:49

Я вчера сорвалась, наелась всякой гадости. Сегодня 2 попытка. Постараюсь построже держать диету. За весь день поела только 2 раза суп. Вообщем сама себя наказала вчерашним днем, сразу прибавила 700 гр. И опять начинаю с 83,7 . Жду завтрашнего утра , чтоб порадоваться хорошему отвесу. Всем удачи. Натали и Леля есть результаты?

  • Леля
  • 18 января 2011, 10:27

Вчера ела 3 раза в день суп и фрукты, правда еще 2 чайные ложки съела торт, у директора был день рождения и просто еле сдержалась , чтобы не съесть весь кусок торта. Вечером ходила в бассейн,результат 80,0 кг,пусть немного но вниз. Я не знаю почему здесь пишут , что суп гадость , у меня получился очень вкусный , почти как щи, я добавила томат , карри и еще целую кучу специй. ем с удовольствием. Когда была в Индии ела их еду , мне очень понравилась, они везде добавляют много специй ., за 2 недели пока там была похудела на 5 кг. Правда много специй тоже нельзя, а то желудок будет страдать, а немного можно и всё очень вкусно получится. Девчонки удачи , вперед к новой фигуре.

  • olga
  • 18 января 2011, 13:51

привет, девчонки!
у меня сегодня первый день! настроение пока не очень, т к этот супчик меня не очень радует, вчера пока только готовила, мне уже плохо стало. Сегодня утром от двух ложек чуть не … (я его готовила без соли), на работу пришла налила тарелочку и добавила чуть соли и уксуса, результат — смогла съесть. наверное по-другому не смогу, буду так. надеюсь на хорошие результаты, хотя не знаю. до НГ сидела на японке, обещалось до 7 кг, а скинула где-то только 3. но и этому оказалась рада. вот так же и здесь, если скину 3кг, то значит все мучения будут не зря.

  • Ольга
  • 18 января 2011, 23:27

Всем привет! Надеюсь это не шутки, а реальные положительные отзывы реальных людей! завтра начинаю, сегодня наварила боольшую кастрюлю). при росте 164 и весе 66 хочу вернутться к 59-60, тоесть к тому, какой была до беремености)! всем удачи! лишь бы не сорваться, ужасно люблю сладкое..(

  • Кира
  • 19 января 2011, 3:58

Желаю всем удачи в похудении.
Но очень странная диета. Ешь суп в любом количестве исключив мучное, алкоголь и сахар. Но это и есть те продукты от которых поправляются!! При чем тут суп. Я уже давно не ем мучного(правда от шоколада отказаться не могу))) и худею-медленно и стабильно…Так что это все лабуда-поменяйте питание на правильное и будет Вам хорошая фигура! А худеть быстро вредно для здоровья! И кожа обвисает и растяжки появляются от резких перепадов веса..
Еще раз УДАЧИ ВСЕМ. )))

  • olga
  • 19 января 2011, 10:19

у меня сегодня начался второй день. к супу немного привыкла, хотя ем без особого удовольствия. отвес на весах есть, но в данный момент я думаю, что это только от потери жидкости, т к вчера весь день бегала, даже ночью вставала. Хотя пила я тоже достаточно много. Купила вчера комплекс витаминный комплекс с минералами и железом. сегодня суп и овощи, купила огурцы, помидоры, перец, и цветную капусту (я ее так, сырую люблю, вместо фруктов на работе жевать буду). в рецепте разрешается консервированные овощи, но ведь когда их маринуют, то добавляется сахар, поэтому от маринадов и заквасок отказалась.
ВСЕМ УДАЧИ И ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ!

  • Настена
  • 19 января 2011, 9:24

Мы реальные люди которые хотят похудеть:-). У меня сегодня отвес всего — 0,5 , но я не отчаиваюсь. Буду продолжать кушать супчик) вчера сварила свежего большую кастрюлю, чтоб до конца недели хватило. Кира права, что нужно правильно питаться, но суп это хороший старт к началу правильного питания) всем удачи, мечтаю о шоколадке)))

  • Настасья
  • 20 января 2011, 10:02

Дееевочки, подскажите. А можно в этот суп сметанку маложирную(10%) добавлять. С ней вкуснее, и хоть как-то этот суп в меня влезает…

  • Olga
  • 20 января 2011, 11:34

Хочу поделиться личным опытом похудения. В том году мой вес достиг отметки 69-70 кг при росте 173 см и это меня не совсем устраивало. Я РЕШИЛА похудеть. И… Достигла веса 58 кг за 3 месяца. Что делала?? Тренировка 3 раза в неделю фитбокс и 2 раза силовой тренинг в тренажерном зале(с очень строгим тренером, иногда 2 тренировки в один день вечером). Еда: утро — 2 яйца на подсолнечном масле и кусочек черного хлеба, обед — овошной суп из цветной капусты + черный хлеб,иногда рыбу или мясо, ужин — НЕТ УЖИНА, до обеда ещё пару яблок! Паралельно с этим прошла курс антицелюлитного ручного массажа и обертывания. К концу третьего месяца худелось быстро и легко. Тело стало идеальным.

  • olga
  • 20 января 2011, 11:52

привет всем, кто недоволен своим телом.
у меня 3-ий день. Пока результаты маленькие, но я довольна, где-то 600-700 гр. Считаю, что за 2 дня нормуль. если конечный результат будет около 3-х кг, буду прыгать от радости, мне очень слабо вериться, что за 7 днй можно сбросить 5-8кг. Я на японке за 13 сбросила 3, а там тож довольно строго. сегодня думаю будет легче, чем вчера — больше разнообразия, и овощи и фрукты (а это я люблю)

Настасья, считаю, что сметанка не тот продукт, кот нужно употреблять при этой диете, если уж совсем невмоготу, попробуй добавить обезжиренного кефирчика чуть-чуть, калорий мало, а эффект молочной кислинки тоже будет, хотя я все ж добавляю лимонный сок, тот же эффект.
всем удачи!

  • Настасья
  • 21 января 2011, 5:13

Эх, что же делать-то? Похудеть ооочень хочется, а силы воли никакой…Да ещё и готовить очень люблю, любимого вкусняшками балую. Ну и как же тут удержаться, чтоб самой не попробовать. Вот и набрала за 5 лет 10 лишних кг… Теперь при росте 167 вешу 67 кг… Вроде не сильно полная, но живот -то никуда не деть, он то меня и смущает. Хочется проститься с ним…

  • Настена
  • 21 января 2011, 8:16

Всем привет! У меня вчера было отвеса 0 ( «приехали родстаенники с краснодарского края», грешу на них, живот надулся:-(. ) а сегодня утром не успела взвеситься. За то чувствую себя хорошо, такая легкость. Завтра напишу результаты)))

  • Леля
  • 21 января 2011, 11:59

Девчонки привет! Сегодня 5 день суповой диеты, вешу 78 кг. Результат за 5 дней 2 кг., считаю неплохо , т.к. голода не чувствую, ем когда захочу, но самое интересное хочу часто и понемногу. Честно признаться диету полностью не соблюдала, то маленький кусочек колбаски съем ,то сыра, но все равно результатом довольна. Хочу посидеть так ещё до 3 февраля, потом ДР и посмотрю какой результат.

  • olga
  • 21 января 2011, 12:13

привет девчонки!
Леля, очень рада за тебя. я тоже считаю, что небольшой отвес это даже лучше, чем очень уж большой. у меня день 4-ый, общий отвес около1,3. вчера варила свежий супчик. вот кушаю и думаю, что получился на этот раз вкуснее или я уже настолько привыкла, что не чувствую ни лука, ни сельдерея. но в этот раз я варила с цветной капустой, в общем мне нравится!
Настена, та не отчаивайся, главное — не останавливаться, а продолжать начатое и психологически настроиться, что один вечер ничего не значит. ну взяла тайм-аут, и … с новыми силами, за ПОБЕДОЙ! УРА ТОВАРИЩИ! С ПЕСНЕЙ.

  • Настенька
  • 21 января 2011, 16:06

Девченки, привет!
Вот решили с подругами сесть на диету! Сегодня 1 день. Решили что когда захотим есть то сразу звоним друг другу, прошло пол дня и вот наш результат: !. Отказалась вообще потому что не смогла вообще даже запах перенести. 2. продержалась пол дня потом позвонила сказала что не может без перекусов хлебушком.)))) А я пока держусь, )
Но единственно вот хочу спрасить. Я кормлю грудью, ребенку уже 10 месяцев. Не повлияет ли это на мою малышку?

  • Verse
  • 21 января 2011, 19:55

Девочки, кому не нравится вкус супа, это решаемо! Помните, что суть этой диеты не в сочетании конкретных продуктов, а в том, чтобы вместо еды хлебать отвар из овощей на воде! Смело меняйте одни овощи на другие, если что-то не подходит по вкусу или плохо переносится организмом. Единственное — лучше не злоупотреблять картошкой. Можно заменить свежие овощи на замороженые или маринованые, класть квашеную капусту или консервированные помидоры, перец, чеснок. Овощной бульонный кубик можно заменить куриным, мясным, грибным (химия она и есть химия, добавляется только для вкуса, можно и без него обойтись), любые специи. Соль употреблять обязательно. Не ложками, конечно, но в нормальной дизировке она просто необходима. Принцип действия этого и других «жиросжигающих супчиков» один — сниженное до минимума количество потребляемых за день каллорий. Никаких «жиросжигающих процессов» они в организме не активизируют. Питальная ценность такого супа немногим больше, чем обычная вода. Но наш организм воспринимает воду только в чистом виде, всё остальное — бульоны, соки, чаи, отвары, молоко и т.д. — это не что иное, как еда. Плюс желудок набирвается отварными овощами. В результате чувство голода на время пропадает (обманываем организм), а питательных веществ попадает очень мало. В результате худеем. Так что, если решили сидеть на этой диете, составляйте свои рецепты супов, чтобы было вкусно и с удовольствием;) Отдельно для тех, кто располнел от обжорства. Только объективно! Если едим нормально и полнеем — это одно, а если в рот тащим всё подряд и круглосуточно — это как раз наш случай! В таком случае эта диета и прочие экспресс-курсы (не 3 дня, как принято думать, а всё, что обещает похудание больше 5 кг в месяц без физнагрузок), СТРОГО противопоказаны! Да — эффект будет ошеломляющий и сразу, но на каждый сброшенный килограмм рискуете набрать ещё 2, а то и 3! Почему так, объясню, если кто не знает, просто не хочу без надобности засорять тему. Если это ваш случай — варите этот суп как минимум на нежирном бульоне. Удачи всем в нелёгком пути к красивой фигуре!;) Буду рада помочь советом! Люблю, целую! :)))

  • Настена
  • 22 января 2011, 9:42

У меня сегодня 6-й день, отвес за 5 дней — 2,5 кг. Я считаю это нормальным. Завтра последний денек на диете, дам себе небольшую слабинку, а в феврале либо повторю эту диету либо еще какую нибудь попробую. Настенька я считаю вашему ребенку не повредит эта луковая диета, но я думаю вам каждый день необходимо кушать вареное мясо, иначе молоко не будет жирным и ребенок не будет наедаться. И побольше фруктов! Я ребенка до года кормила и свекровь мне не разрешала сажиться на диету, но я питалась так: все вареное а из сладкого только чай с молоком и с сахаром))

  • Настенька
  • 22 января 2011, 16:29

Настенька, спасибо Вам боьшое вчера съела кусочек небольшой мяса, и когда взсилась сегодня утром то результат на луцо -1кг.)))
За весь день съела 3 раза сура и 2 груши кусочек маленький мяса, 2 киви, и немного яблока, и конечно же чай. но продержалась без сахара и мучного)))

  • Танюсик4ика
  • 22 января 2011, 15:44

ХОЧУ ПРЕДЛОЖИТЬ РЕЦЕПТ ЭТОГО СУПА, КОМУ ОН НЕ ОЧЕНЬ НРАВИТЬСЯ ПО ВКУСУ:
3 головки лука
2 моркови
немного капусты
2 зеленых перца
4 стебля сельдерея
2 свеклы)))
2 ст ложки уксуса
2 ч ложки приправы ВЕГЕТТА
нарезать сельдерей,выложить в кастрюлю и насыпать приправы ВЕГЕТТА(ну или любой другой) перемешать и пусть постоит 10 минут(это уменьшит специфицеский вкус СЕЛЬДЕРЕЯ),пока можно нарезать перец,лук,капусту.
Свеклу натереть на терке,выложить в сковороду,добавить каплю растительного масла и уксус(он придаст кислинку и свекла будет бордовой), далее тушить на среднем огне,мешая.,после добавить кипяченую воду(1стакан) в сковороду к свекле и тушить на маленьком огне.
Далее делаем как по основному рецепту, все овощи в кострюле(кроме свеклы) залить водой, довести до кипения,кипятить 10 минут,после добавить свеклу и варить всё до готовности!
Всё девочки! Суп получиться обалденный! Прямо как диетический борщ))))
Надеюсь вам понравиться!
Удачи!

  • Nataly
  • 22 января 2011, 17:33

всем огромное спасибо за отзывы,они мне помогли взяться!Сегодня первый день и мне нравиться в плане если сравнивать с голодовкой этот суп сказка 🙂
Пишите отзывы они помогают!Ещё раз спасибо!Единственное смущает что будет если выпить вина.
Всем худеющим удачи.

  • marlen
  • 23 января 2011, 17:57

Девочки, приветик)))))))) Завтра первый день супчика)))))))))) Можно сказать я перед стартовой чертой))))))))))))) Настраиваюсь на положительный результат))))))))))))

  • Анюточка
  • 23 января 2011, 22:12

Привет всем девочкам!я вот тоже решилась,завтра отведаем супчика))надеюсь на положительные результаты)))при 167,вес 66,но бока и живот хочется подтянуть после родов)всем удачи и терпения!

  • Валерия
  • 23 января 2011, 22:14

Девочки,привет!Тоже присоединяюсь.Попыталась сидеть на гречке,просто каторга .Есть ее невозможно,тем более пустую.Вот первый день на супчике выдержала.Есть особо не хотелось,но как вернулись домашние и из кухни полетели вкуснющие запахи пришлось уйти в комнату дабы не сорваться.Завтра будет виден результат.Удачи всем нам!

  • Настена
  • 24 января 2011, 9:32

Девченки всем приветики! Я вчера слезла с диеты вообщем за 11 дней на супчеке — 5 кг. Я довольна. Вот сейчас недельку слабинку себе дам, а с 31 января опять на диету сяду. Возможно опять на суп, очень понравилось и не голодала. Не оставляю вас, буду заходить читать и радоваться за вас, какие вы умнички! Всем терпения и хороших отвесов!

  • Саглара
  • 24 января 2011, 17:36

Девчонки привет!Я сегодня третий день на супе.Соблюдаю строго.Еще не становилась на весы.Завтра утром первый раз проверю.Я ОЧЧЧЕНЬ НАДЕЮСЬ на эту диету.Если результат будет, то буду сидеть до победного.Это не сложно и не дорого.Главное, чтобы был какой-то сдвиг.А мне надо — то всего 5 кг.Всем удачи.

  • Леночка
  • 24 января 2011, 20:17

привет, девочки. присоединяюсь))) Надо похудеть на 6 кг. Раньше пробывала не кушать после 18:00, похудела на 3кг, но потом вес останавливался((( Попробую супчик… Эх… Всем удачи и мне тоже)))

  • Настенька
  • 24 января 2011, 23:23

Привет, девчонки!
Вот уже 4 дня сижу на супе отвес 3 кг))))
Малышка хорошо, грудь так и сосет))) Супчик хорош.
Всем удачи)

  • Оля-ля
  • 25 января 2011, 9:21

Привет подруги по несчастью. Почитав ваши коментарии вселяет надежду на похудение. Уж очень тяжело садиться на диету, особенно когда дома своим выготавливаешь………. Мне 25 лет, рост 165, вес 64 кг…. Вроде не помпушка, но всё же охота быть стройняшкой…… Супчики очень люблю, надеюсь что этот рецептик очень поможет….. Сегодня же приготовлю, и сяду на диету…… Кто со мной?

  • Саглара
  • 25 января 2011, 13:00

Всем привет. Сегодня четвертый день на диете.Утром первый раз взвесилась и немного расстроилась, отвес всего 1 кг.Подскажите почему. Продолжаю битву за стройность. Кстати я суп через блендер пропускаю, по другому не могу есть его.

  • Nataly
  • 25 января 2011, 20:48

Большущее тебе спасибо Саглара. Ты меня просто спасла!Я тоже четвёртый день суп просто не лез а с блендером отлично нормальненько пошел как в первый день. Супер идея!Не расстраивайся у меня тоже всего -1кг ноя ещё надеюсь на сдвиг!Удачки всем худеющим не сдавайтесь!

  • Лили4ка
  • 25 января 2011, 13:57

Доброе время суток всем! я сегодня 2 день на диете — итог плюс 200 грамм — пила кофе с заменителем сахара, может поэтому? Я на самом деле без кофе не могу, почти по 3 чашки пью. Может посоветуете что? 3 года назад сидела на этой дитете похудела на 7 кг и год не набирала, последние полгода на работе был жуткий стресс и за это время набрала 10 кг — хотя близкие говорили что с голода пухну — от нервов ничего не лезло в рот, вот уговорили уволится — месяц уже дома. я вегетарианка уже 9 лет, сладкое не люблю, ем мало а блин вот не худею. что делать то не подскажите?

  • Nataly
  • 25 января 2011, 17:32

Девчёнки сегодня четвёртый день ми честно скажу супчик уже не кажеться терпимым уже пихаю в себя!Но за 3 дня всего 1 кг мину как то мал,но я пью чай ромашковый с мёдо(чуть-чуть мёда)и кофе без сахара не знаю можно нельзя но горяченького так хочется.Вобщем всем худеющим удачки. Но болит голова пытаюсь пережить!А что будет если выпит красного вина.

  • Морра
  • 30 января 2011, 19:07

Пей только красное сухое. оно без углеводов. Не поправишся

updiet.info