Имбирь для похудения: рецепты, противопоказания, отзывы

Имбирь для похудения

Похудение с помощью имбиря

Имбирь для похудения стал использоваться относительно недавно. Хотя он — одно из древнейших растений, которое обладает многими целительными свойствами. И по сей день имбирь актуален: его используют в качестве острых приправ в кулинарии, в народно-медицинских целях и, несомненно, для того, чтобы похудеть. Это растение продается в аптеках, в продуктовых магазинах, причем в разном виде: в порошкообразном, капсульном, не редкость на прилавках чай с имбирем для похудения в домашних условиях. Полезные свойства у него тоже самые разнообразные.

Имбирь: польза, противопоказания

Как уже было сказано – имбирь используется и сейчас, в современное время. Он очень хорошо помогает беременным и морякам при тошноте, головокружении. Кстати, если вы часто путешествуете с семьей на автомобиле, то вам 100% нужен имбирь, он спасет ваших близких и родных от укачивания! Кроме того, если случилась беда и вам грозит хирургическое вмешательство под общим наркозом, то и здесь применение этого растения оставит лишь положительное впечатление: за несколько дней до операции, посоветовавшись с врачом и с его разрешением, можно начать употреблять несколько граммов имбирного корня, и послеоперационное чувство тошноты, а также рвота у вас не случатся.

Это чудное растение обогащено немалой дозой витаминов, способствует ускорению излечения от заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем, помогает при суставных болях (тут нужно будет смастерить компресс) и самое важное качество для всех женщин и некоторых мужчин – имбирь улучшает обменные процессы в организме, что способствует достаточно быстрому расщеплению жировых отложений. Этим растением заинтересуются люди с пониженной сексуальной активностью, слабой потенцией, ведь имбирь оказывает положительное воздействие и на предстательную железу.

Но как бы ни был хорош имбирь для похудения, противопоказания у него все же есть. Аллергикам он разрешается в небольшом количестве и только с разрешения лечащего врача, так как возможно появление кожных высыпаний. А чрезмерное употребление этого острого растения может вызвать отрыжку или изжогу. К тому же он способен вызвать еще и запоры, потому употреблять его людям с нерегулярным стулом, анальными трещинами и геморроем не стоит.

Особенности диеты

Похудение с помощью имбиря — одно из самых простых и самых легких! Все что нужно делать при такой диете – вкусно кушать, добавляя имбирь во все блюда, даже в чай. Не верите в результат? Ну и ладно, сейчас вам все станет ясно.

Основной проблемой многих худеющих является неправильный обмен веществ и энергии. При неправильном, несбалансированном питании у человека нарушаются обменные процессы, которые и приводят к резкой полноте, к тому же многие вредные и токсичные вещества не могут вывестись естественным путем именно по этой причине. А добавление имбиря в ежедневный рацион приводит к стабилизации метаболизма, что и способствует похудению.

Кроме того, стрессы. Они союзники лишнего веса. Вас, наверное, неоднократно посещали такие мысли «Я толстая!», «Я не могу похудеть, что делать?», «Не получается и не буду!» «Кому я буду нужна в таком виде?». И после вот такого маленького бунта ваша рука тянется к холодильнику к вкусной, жирной пище, не так ли? А все именно так! Человек часто «заедает» свои проблемы, не может успокоиться и взглянуть на всю ситуацию в целом, поэтому и существует такой чудесный продукт – имбирный корень. Чтобы избавиться от постоянного стресса и беспокойства, нужно всего лишь пить имбирный чай. Перед сдачей экзаменов, разговором с начальством, перед свиданием с самым красивым мужчиной, перед встречей с важным человеком – везде мы волнуемся, а чтобы исчезло это чувство, нужно выпить имбирь для похудения, рецепт его смотрите ниже.

  • Вода – чуть меньше 1,5 литров
  • Имбирь натертый – 6 ч.л. (без горки)
  • Черный перец – маленькая щепоть
  • Цитрусовый сок – 8 ч.л.
  • Мята
  • Мед (по вкусу)

В кипяченую горячую воду нужно добавить имбирь с медом (можно сахарный песок). Затем надо процедить через мелкое сито. После сразу же следует добавить фруктовый сок и перец. Все, готово, можно подавать!

А вот такие имбирь для похудения отзывы получает.

Светлана, 21 год.

На имбирной диете сидела подруга, ей все понравилось, надеюсь у нас вкусы одинаковые! Просто я заметила, как она похудела, но не уверена, что смогу также, хотя очень хочется. Не могу употреблять слишком много и часто имбиря…

Вероника, 25 лет.

Лично мне диета помогла, то есть, как бы диета. Я делала практически то же самое, что и в статье – ела все, заедая имбирем. Результат появился через неделю. Скинула 2 кило, очень рада своим результатам!

Не знаю, не знаю, я не очень доверяю вот таким простым диетам. Слишком легко и просто. А я живу принципу «бесплатный сыр только в мышеловке», ну, тут почти тоже самое. Где гарантия того, что я скину, а не поправлюсь? Так что не мое это.

www.missfit.ru

Имбирь, лимон и мед для похудения

Здравствуйте, уважаемые читатели! В статье обсуждаем как помогают имбирь, мед и лимон для похудения. Рассказываем о рецептах коктейлей для похудения и противопоказаниях к приему этих напитков, отвечаем на вопросы и приводим отзывы наших читателей.

О том, что имбирь, мед и лимон отличные помощники в борьбе с лишними килограммами, известно многим — каждый из приведенных ингредиентов эффективен и сам по себе.

Кроме того, своеобразный «коктейль», включающий все три ингредиента, имеет совершенно замечательный вкус: сочетание кислоты, сладости и остроты.

Имбирь, мед и лимон — действие на организм

Имбирь ускоряет обмен веществ до такого, состояния, что отложений жира в «запасники» просто не происходит. Пища при этом усваивается намного быстрее и лучше. Улучшается состояние кожи, суставы становятся более подвижными.

«Продукт огня», как называют имбирь восточные врачи, активно очищает кровь, что также способствует улучшению самочувствия.

Эффективно очищает организм от токсических веществ, ускоряет клеточный обмен. Витамин С, содержащийся в лимоне, оказывает бодрящее и освежающее действие. Благодаря пектину, который в изобилии содержится в этом фрукте, жиры, попадающие в организм, усваиваются значительно лучше, не задерживаясь в виде «энергетических запасов» на животе и талии.

Великолепный вкус лимона уменьшает чувство голода, при самых жестких диетах.

Мед — поставщик энергии и служит для улучшения вкуса напитка. Благодаря содержанию в нем фруктозы и глюкозы, он выступает отличным подсластителем. Кроме того, мед способствует активному сжиганию жира, который уже успел обосноваться на вашей талии.

Мед – прекрасный антиоксидант, выводящий из организма свободные радикалы, неизменные спутники при различных низкокалорийных диетах.

Кроме того, отличное действие оказывает медовые обертывания и массаж.

Итак, информация о целебных свойствах ингредиентов и способе употребления напитка, включающего имбирь, мед и лимон, имеется. Теперь – самое время перейти к изучению рецептов чудодейственного коктейля.

Рецепты коктейлей для похудения

Какой именно из приведенных рецептов выбрать – решайте сами. Также вы можете ознакомиться с рецептами других напитков для похудения у меня на блоге.

Рецепт с корицей

Вскипятите ½ стакана воды и немного остудить ее. Добавьте по ½ ч.л. натертого корня имбиря и порошка корицы. Накройте крышкой или блюдцем и дайте настояться 20 – 30 минут, после чего добавьте в смесь 1 ч.л. меда и сок из половинки лимона.

Готовую смесь принимайте по утром перед завтраком.

Рецепт «Классика»

Чтобы приготовить имбирь, лимон и мед по классическому рецету, корень имбиря тщательно вымойте, очистите от кожуры, натрите на крупной терке. Возьмите 3 ст. л. тертого корня, добавьте стакан холодной кипяченой воды. Закипятите смесь, затем остудите и процедите.

Добавьте в напиток две столовые ложки лимонного сока или две измельченные дольки лимона. Затем растворите в полученном напитке чайную ложечку меда.

Готовую смесь принимайте по утром перед завтраком.

Рецепт с зеленым чаем

Зеленый чай известен, как сильный антиоксидант. Употребление зеленого чая также способствует быстрому снижению массы тела. Рецепт подобен классическому, только стакан кипятка следует заменить стаканом зеленого чая.

Рецепт с чесноком

Этот коктейль обладает неповторимым привкусом и станет приятным сюрпризом для тех, кто любит острое. Однако, такой напиток можно употреблять только людям, у которых нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, если классический напиток употребляют трижды в сутки, то для этого варианта достаточно одного приема.

1 ст. л. подготовленного и натертого на терке имбирного корня смешайте с измельченным зубком чеснока. Смесь залейте стаканом кипящей воды. Далее остудите и процедите напиток. После этого добавьте измельченную дольку лимона и две чайные ложечки меда. В этом напитке вещества, содержащиеся в чесноке, также помогают сжиганию жира.

Имбирь, мед и лимон — противопоказания

Использовать смесь для похудения нельзя людям, страдающим такими болезнями:

  • Индивидуальная непереносимость продуктов.
  • Сахарный диабет.
  • Болезни дыхательной системы: бронхиты, пневмонии, эмфизема легких, туберкулез.
  • Астма (сердечная, бронхиальная).
  • Заболевания сердца: гипертоническая болезнь, пороки сердца, инфаркты, инсульты.
  • Болезни желудка: гастриты, энтериты, панкреатит, геморрой, новообразования.
  • Болезни печени.
  • Повышения температуры.

Если пренебречь противопоказаниями и активно употреблять смесь, — это может привести к обострению основного заболевания. Чтобы не допустить этого, нужно посоветоваться с лечащим врачом. И еще немаловажный момент: необходимо правильно выбирать компоненты, чтобы продукты были свежими и качественными.

Ответы на частые вопросы

Ответим на частые вопросы от наших читателей:

Имбирь, мед и лимон — отзывы

Приведем несколько отзывов о рецепте «имбирь, лимон, мед» для похудения:

Перепробовала огромное количество различных средств для похудения. Борьба с весом шла, как говорится, ни шатко, ни валко, с переменным успехом. Недавно прочла о чудо-напитке. За месяц удалось сбросить 5 килограммов, при умеренном ограничении в пище. Отличное средство, и притом необыкновенно вкусное.

Экспериментировала много раз с различными сборами и чаями для похудения, но сколько-нибудь заметного результата добиться не удалось. Примерно то же самое – и с медово-лимонно-имбирной смесью. Срывов в режиме питания не было, коктейль пила исправно (хотя от вкуса не в восторге). Стрелка весов – ни с места. Разочарована.

С имбирем экспериментирую довольно давно. Добавляю имбирь в выпечку (в свое время, заинтриговали имбирные пряники от Мэри Поппинс), в овощные салаты. Нравится индонезийский рецепт курицы с медом и имбирем. А недавно узнала, что имбирь помогает и в похудении. К весне села на достаточно жесткую («японскую») диету. При помощи коктейля удавалось унять сильное чувство голода. Удалось сбросить 7 килограммов за две недели, что для меня – настоящий подвиг. И, что самое приятное, вес не торопится возвращаться обратно.

Самое неприятное, что после самых жестких диет жир на талии откладывался вновь и вновь. Да и показатели весов не очень-то радовали. Коктейль из меда, имбиря и лимона помог закрепить результат и безболезненно выходить из диет. Порекомендовала подруге (у нее те же проблемы), она довольна. Говорит, что удалось сбросить лишние килограммы, вес стабилизировался. В общем, результат прекрасный!

Чтобы процесс похудения был более эффективным, постарайтесь полностью заменить сахар медом. Дрожжевому хлебу не должно быть места в вашем рационе. Ешьте побольше зерновых каш, побольше – растительного масла (подсолнечное, оливковое, льняное).

Наряду с полезным напитком, пейте побольше чистой воды, для эффективного выведения шлаков и токсичных веществ. Больше двигайтесь, позабудьте про лифт – и вы непременно добьетесь желаемого результата.

Пожалуйста, поддержите проект — расскажите о нас

anukapohudei.ru

Как правильно приготовить имбирь для похудения?

Имбирь – это известная восточная пряность, которая заняла не последнее место в кухнях многих народов мира. Часто он выступает обязательным компонентом разнообразных блюд, и славянская рецептура – не исключение. Эта пряность обладает многими целебными свойствами, а найти ее можно как на прилавках магазинов, так и в аптеках. Причем совершенно в разнообразном виде – порошке, капсулах, в чае, и в цельном корне. Очень популярным стало использование имбиря для похудения. И как правильно это делать, мы пробуем разобраться вместе с вами.

Польза и противопоказания использования имбиря для снижения веса

Как уже было отмечено, имбирь обладает ценными свойствами, поэтому на сегодняшний день он широко используется многими людьми. Так, например, он хорошо помогает беременным женщинам устранить симптомы тошноты и головокружений. Но основная польза растения заключается в его составе, а именно – огромном количестве витаминов. Он помогает ускорять процесс излечивания заболеваний, которые передаются воздушно-капельным путем, устраняет боли в суставах, но самое главное – активизирует обмен веществ в организме любого человека. Это, как известно, способствует значительно быстрому расщеплению жировых отложений. Поэтому многие опытные доктора советуют использовать имбирь для похудения.

Корень упомянутого растения богат полезными веществами. В его составе насчитывается магний, кальций, фосфор, а также аскорбиновая кислота. Он помогает выводить токсины, холестерин и лишнюю жидкость из организма, а также обладает мягким слабительным действием. Имбирь станет полезным для повышения сексуальной активности. Поэтому людям со слабой потенцией стоит включать его в свой рацион. Ведь во время его употребления оказывается положительное воздействие на предстательную железу человека.

Но наряду со своими достоинствами растение имеет и недостатки. Например, имбирь для похудения противопоказано использовать людям с наличием аллергических реакций. Поскольку он может вызвать появление кожной сыпи. Поэтому перед его применением обязательно следует проконсультироваться с врачом. Также имбирь способен спровоцировать изжогу и запоры. Поэтому людям с нерегулярным стулом, анальными трещинами и геморроем не следует его употреблять.

Кроме того, имбирь для похудения противопоказан людям со склонностью к кровотечениям и наличием хронических заболеваний. Иногда корень растения не рекомендуется включать в рацион гипертоникам, поскольку он может вызывать повышение артериального давления. Поэтому таким людям важно четко контролировать свое состояние. Также не желательно употреблять данное растение при наличии гастритов, колитов и язв.

Варианты рецептов имбиря для похудения

Во время использования имбиря для похудения в отзывах можно встретить информацию о том, что приготовленный чай на основе упомянутого растения способен буквально притуплять вкусовые рецепторы человека. И большинство из них после употребления такого напитка съедали гораздо меньше еды, чем раньше. Однако имбирь не вызывает блокирование жиров. Но восполняет дефицит жидкости в организме, а это в свою очередь косвенно отображается на процессе снижения веса. Поэтому рассмотрим несколько простых рецептов заваривания корня имбиря для похудения.

Первый из них – это напиток с имбирем и лимоном. Для его приготовления вам потребуется 2 столовые ложки натертого корня растения и 1 крупный по размеру лимон вместе с цедрой. Полученную смесь ингредиентов необходимо поместить в термос, залить 1,5 литрами воды и настаивать в течение 4-6 часов. Перед употреблением в напиток можно добавить 1 чайную ложку меда, а пить его нужно по одному стакану за 30 минут перед каждым приемом еды.

Второй рецепт имбиря для похудения основан на зеленом чае и корне растения. Для его приготовления первоначально вам потребуется заварить зеленый чай натуральных сортов как вы привыкли это делать. Затем необходимо натереть корень растения и залить 1-2 столовых ложки полученной смеси соком одного лимона. Теперь нужно все поместить в термос, добавить зеленый чай, плотно закрыть крышкой и настаивать в течение 2-4 часов. Такой напиток следует употреблять за 30 минут перед каждым приемом еды в теплом виде, примерно по 150 мл.

В отзывах об имбире для похудения также можно встретить рецепт напитка с антиоксидантным эффектом. Как правило, его применяют люди, которые хотят не только снизить свой вес, но и заодно укрепить свою иммунную функцию, а также улучшить состояние своих волос и кожи. Для приготовления такого напитка вам потребуется 1-2 столовых ложки тертого корня имбиря и 100 г шиповника. Их следует поместить в термос, залить горячей водой и плотно закрыть крышкой. Напиток нужно настаивать в течение 2-4 часов, а употреблять за 30 минут до начала каждой трапезы. По рецепту вместо свежего допускается использовать и сушеный корень растения. Но тогда на 1,5 л воды нужно всего лишь 0,5 или 1 ложка имбиря. И в заключение, помните обо всех противопоказаниях и будьте здоровы!

100diet.net

Имбирь для похудения

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Имбирь – корнеплод, обладающий терпким вкусом и легко узнаваемым ароматом. Он очень популярен в кулинарии: для придания пряности его добавляют в напитки, горячие блюда, к мясу и выпечку. Славится большим количеством целебных свойств, за что его иногда называют «Универсальным доктором». На Востоке издавна говорили, что этот корень способен «разжигать» кровь, то есть активизировать все необходимые для здоровья процессы в организме. Кроме того, имбирь является популярным во всём мире средством для похудения.

Полезные свойства

  1. Стимулирует циркуляцию крови в организме. Благодаря терпенам – эфирным соединениям цингиберена и борнеола – ускоряется обмен веществ, активизируется иммунная система организма для борьбы с вирусами. Поэтому полезно включать его в рацион при простудах.
  2. Улучшает пищеварение. Стимулирует всасывание питательных веществ стенками кишечника, нейтрализует накопившиеся в пищеварительной системе газы. А антисептические свойства данного корнеплода значительно снижают риск кишечных инфекций.
  3. Ослабляет мышечную боль и благотворно влияет на сосуды. Помогает уменьшить боль в мышцах, возникшую вследствие физической нагрузки. Является эффективным лечебным средством при атеросклерозе и нарушении обменных процессов.
  4. Предотвращает развитие рака кишечника. Многочисленные научные исследования подтвердили, что имбирь способен существенно замедлять рост и развитие раковых клеток в кишечнике. Кроме того, известны его противовоспалительные и противогрибковые свойства.
  5. Оказывает профилактическое и лечебное воздействие на органы дыхания. Комплекс эфирных масел в составе имбиря предотвращает заболевания, передающиеся воздушно-капельным путём, способствует устранению мокроты, кашля, излечению от бронхита.
  6. Общее укрепление организма. Богат минералами (кальций, магний, натрий, железо, фосфор, калий, цинк), аминокислотами (треонин, триптофан, метионин, валин, лейзин, фениланин), витаминами А, С, В1, В2 и клетчаткой. Данные вещества укрепляют иммунитет и повышают тонус организма, предотвращают быструю утомляемость и обеспечивают хорошее настроение.

Имбирь, как средство для похудения

  • Алкалоиды гингерол (придаёт «жгучий» вкус, содержится в сыром корне) и шогаол (образуется при термической обработке и сушке корня) усиливают термогенез – процесс выработки тепла, активизирующий метаболизм и стимулирующий кровообращение. Термогенез стимулирует процесс переваривания пищи и митоз (клеточное деление). Это предотвращает откладывание жира.
  • Он эффективно регулирует уровень инсулина и кортизола в организме. «Скачки» инсулина в организме провоцируют вспышки голода и накопление холестерина. А повышенный уровень кортизола (возникает в условиях стресса, голода) провоцирует замедление обменных процессов и, следовательно, откладывание жировых запасов. Кроме того, усиленная выработка кортизола является причиной непропорциональной полноты (полное лицо и туловище при хрупких конечностях). Имбирь подавляет усиленную выработку кортизола, выравнивает уровень глюкозы в крови и снижает чувство голода.
  • Мягкое слабительное и мочегонное действие корнеплода способствует очищению желудочно-кишечного тракта от болезнетворных микроорганизмов, выведению из организма лишней жидкости, шлаков и токсических веществ (алкогольных, пищевых, химических, радиационных).

Как употреблять

Имбирь – практически универсальный ингредиент, способен не только придавать пикантность блюдам и напиткам, но и делать их настоящими помощниками в обретении стройности. Чтобы похудение было результативным, следует потреблять регулярно.

Для похудения его употребляют в свежем и сушеном виде (добавляют в салаты, запеканки и супы), готовят сок, делают на его основе отвары, чаи и настойки. Поэтому имбирную диету сложно назвать однообразной. В магазинах можно отыскать натуральный имбирный корень, его экстракт, специи, а также в засахаренном и маринованном виде. Для похудения рекомендуется использовать молодой корень растения, так как в нём содержится максимальное количество активных веществ.

Полезные рекомендации

  1. Свежий корень имбиря должен быть гладким, бежево-золотистого цвета, без тёмных пятен и плесени. Волокна корня должны быть светлыми – от белого до сливочного оттенка. Молодой корень легко чистить и натирать. К тому же, хорошо хранится (как минимум месяц в холодильнике и до полугода – в морозильной камере), не теряя при этом полезных свойств.
  2. Распознать старый корнеплод можно по морщинистой сухой шкурке и прозелени. Характеризуется жёлтым цветом и жесткими волокнами. Очищать и нарезать такой — гораздо труднее.
  3. Чтобы приготовить имбирный напиток для похудения, отделите часть корня размером со среднюю сливу (4-5см), очистите его и нарежьте тонкими ломтиками. Должно получиться 2 столовые ложки слайсов. Положите в термос и залейте 1 л кипятка. Если напиток окажется горьким, то в следующий раз уменьшите количество имбиря до 1-1,5 ст. л.
  4. Чтобы эффективно и безопасно худеть, выпивайте не более двух, но не менее одного литра горячего или тёплого имбирного напитка в сутки.
  5. Пить его следует по 30 мл за 30-40 минут до еды и между приёмами пищи (не ранее, чем через час после еды) – по 50 мл.
  6. Если у вас есть нарушения сна, следует употреблять напиток только в первой половине дня, так как он обладает бодрящими свойствами.
  7. Правильное питание и физическая активность – залог похудения. Ведь имбирь – это только активное вспомогательное средство и он может оказаться бессильным, если не изменить образ жизни. Рекомендуется питаться дробно (4-6 раз в день), отказаться от алкоголя, выпивать 1,5 – 2 литра чистой воды без газа каждый день и заниматься спортом. Это может быть бег, фитнес, плавание, танцы, ходьба в быстром темпе или комплекс упражнений, выполняемых дома.

Предлагаем вашему вниманию несколько жиросжигающих рецептов с имбирём.

Сок из имбиря

Является мощным концентратом всех ценных компонентов, содержащихся в корне. Пить в чистом виде его нельзя, так как это опасно для организма. К тому же, чистый имбирный сок обладает очень резким вкусом. Норма потребления — не более 3-х чайных ложек в день.

Чтобы получить сок, следует хорошо промыть корень и острым ножом снять с него тонкий слой кожицы. Затем натереть на тёрке, либо измельчить при помощи блендера и отжать сок через марлю. Из 3-х см имбирного корня можно получить около 3 столовых ложек сока.

Рекомендуется добавлять его во фруктовые и овощные соки, фреши или в кефир (1 чайная ложка имбирного сока на 200 мл сока или кефира).

Имбирный порошок

Это высушенный молотый имбирь. Порошок – пряная специя, которую добавляют к мясу, рыбе, овощам и десертам. Его можно купить практически в любом супермаркете, а можно приготовить самостоятельно. 1 г сухого приравнивается к 10 г свежего (тёртого).

Для приготовления порошка очистите корень от кожицы, натрите на тёрке или измельчите при помощи блендера. Застелите противень пергаментом (подойдёт и обычная плотная бумага), полученную измельченную массу распределите тонким слоем и поставьте в духовку, выставив температуру 70 градусов. Дверцу оставьте приоткрытой, чтобы выходил влажный воздух. Время от времени массу следует переворачивать. Готовность определяется так: возьмите щепотку имбиря и попробуйте растереть. Если получается мука песочного цвета – выключайте. Далее следует перемолоть всю массу до состояния муки. Хранить порошок следует в плотном герметичном пакете.

Чтобы приготовить напиток из имбирного порошка, насыпьте в термос (или в термокружку) 1 чайную ложку порошка и залейте 200-250 мл воды. Настаивайте 40-60 минут.

Тёртый имбирь

Прекрасно сочетается с фруктами и овощами. Например, можно приготовить витаминный салат. Для этого натрите на тёрке 1 свежую морковь (любого размера) и 1 варёную свеклу. Добавьте к ним 2 столовые ложки тёртого имбиря, оливкового масла, чёрный молотый перец и лимонный сок (по вкусу). По желанию, в салат можно добавить апельсиновую цедру или сельдерей.

Имбирный чай

Рецепт прост. Чтобы приготовить чай с имбирем, возьмите 5 г сушеного или измельчите 15 г свежего, положите его в термос. Добавьте 2 чайные ложки зелёного, черного или белого чая. Залейте 1,5 л кипятка. Настаивайте 7-10 минут. Обязательное условие для похудения: выпивайте 250 мл имбирного чая натощак и заменяйте им перекусы. Можете добавлять в него лимонный сок, кардамон или мёд (не более одной чайной ложки).

Настойка из имбиря

Для приготовления настойки для похудения понадобится 1 л водки, цедра 1-2 грейпфрутов, цедра 5 лаймов или 5-6 крупных лимонов, 4 крупных имбирных корня, 200 мл воды. Корни измельчите ножом, выложите в чистую банку. Добавьте в ёмкость цедру цитрусовых. Затем залейте все компоненты водкой, закройте банку и встряхните содержимое. Поставьте настой в тёмное место на 7 дней. Каждый день встряхивайте содержимое банки. Через неделю процедите. Принимайте настой по 1-й столовой ложке после еды в течение десяти дней.

Отвар из имбиря

1,5 чайной ложки тёртого или одну сушеного залейте 250 мл воды, доведите до кипения и варите в течение 15-ти минут на медленном огне. По вкусу добавьте мяту или мелиссу. Дайте отвару настояться 30 минут. Такой напиток прекрасно бодрит и может стать альтернативой утреннему кофе.

Имбирь с лимоном, мятой и мёдом

5 г сушеного или 15 г свежего тёртого положите в термос. Добавьте 20 г лимона, 2 чайные ложки сушеной мяты или мелиссы (1 столовую ложку свежей измельченной мяты или мелиссы) и залейте 1 л кипятка. Заваривать в течение пяти часов. По желанию, в остывший до 40° С напиток добавьте половину чайной ложки мёда на 200 мл.

Имбирь с чесноком

Сочетание «имбирь-чеснок» считается наиболее эффективным для похудения. Эти ингредиенты обогащены антиоксидантом селеном, поэтому с удвоенной силой борются с жировыми отложениями. К тому же, после приёма такого микса не остаётся неприятного чесночного запаха, он нейтрализуется.

Для приготовления напитка, 2 столовые ложки тонко нарезанного имбиря и 2 зубка чеснока залейте 1 литром кипятка. После того, как напиток настоится в течение 1,5 часов, процедите его и перелейте в термос. Пейте тёплым.

Вы можете корректировать рацион в зависимости от предпочтений. Однако помните о том, что питание должно быть сбалансированным. Курс имбирной диеты составляет 1 неделю. Суточная калорийность рациона не должна превышать 1400 калорий. При необходимости курс можно продлить до двух недель.

В вашем рационе должны присутствовать такие продукты

  1. Свежие овощи и фрукты.
  2. Крупы, злаки.
  3. Молочные и кисломолочные продукты.
  4. Куриные яйца.
  5. Нежирное мясо, птица.
  6. Рыба и морепродукты.
  7. Грибы.
  8. Растительное и сливочное масло (не более 10-ти грамм в день).

Меню

Между приёмами пищи пейте имбирный отвар: по 50 мл каждые 1,5 часа.

  • Завтрак: 100 г натурального йогурта, 20 г ржаного хлеба + 4 г сливочного масла, 250 мл имбирного чая + 1 чайная ложка мёда.
  • Обед: 200 г запеченной куриной грудки со свежей зеленью (на выбор), 100 г гречневой каши на воде.
  • Полдник: 150 г запечённых яблок с корицей, 200 мл имбирного чая.
  • Ужин: 200 г салата (пекинская капуста + огурцы + помидоры + зелень + 1 столовая ложка тёртого имбиря + 1 столовая ложка оливкового масла), 100 г творога (5% жирности), 100 мл имбирного чая.
  • Завтрак: 1 сваренное «всмятку» яйцо, 25 г отрубного хлеба + 5 г сливочного масла, 1 любой фрукт, 250 мл имбирного чая + 1 чайная ложка мёда.
  • Обед: 200 г отварного риса с грибами, сыром и зеленью (30 г любых грибов нужно обжарить в масле, смешать с 10 г твёрдого сыра и добавить любой зелени).
  • Полдник: 1 отварная морковь, 1 грейпфрут, 200 мл имбирного чая.
  • Ужин: 180 г тушеной куриной печени, 20 г ржаного хлеба, 2 огурца, 1 апельсин, 150 мл имбирного чая.
  • Завтрак: омлет (яйца + 100 мл молока 2,5% жирности), 1 банан, 1 киви, 250 мл имбирного чая + 1 чайная ложка мёда.
  • Обед: 150 г запеченной форели, 150 г картофельного пюре на воде, 1 яблоко.
  • Полдник: 250 мл свежевыжатого апельсинового сока.
  • Ужин: 200 г салата (помидоры + огурцы + обезжиренный сыр + 1 столовая ложка тёртого имбиря + 1 столовая ложка оливкового масла), 100 г тушеных овощей, 200 мл имбирного чая.
  • Завтрак: 1 варёное яйцо, 1 помидор, 20 г ржаного хлеба + 4 г сливочного масла, 250 мл имбирного чая + 1 чайная ложка мёда.
  • Обед: 200 мл грибного супа на курином бульоне, 100 г отварной куриной грудки.
  • Полдник: 150 г творога (7% жирности) + 10 г изюма, 100 мл имбирного чая.
  • Ужин: 200 г запечённой трески, 100 г отварного риса без масла, 1 яблоко, 200 мл имбирного чая.
  • Завтрак: 200 г овсяной каши на молоке (2,5% жирности), 1 банан, 250 мл имбирного чая + 1 чайная ложка мёда.
  • Обед: 180 г отварного хека, 150 г тушеных овощей, 20 г ржаного хлеба.
  • Полдник: 200 мл кефира (2,5% жирности).
  • Ужин: 150 г тушеных шампиньонов с сыром, 100 г запеченной куриной грудки, 1 огурец, 200 мл имбирного чая.
  • Завтрак: 1 варёное яйцо, 1 банан, 1 киви, 20 г отрубного хлеба + 4 г сливочного масла + 15 г твёрдого сыра, 250 мл имбирного чая + 1 чайная ложка мёда.
  • Обед: 200 мл ухи, 100 г отварной рыбы (любой), 1 огурец, 1 помидор.
  • Полдник: 100 г творожной запеканки, 1 грейпфрут.
  • Ужин: 200 г отварных мидий, 100 г тушеных овощей, 200 мл имбирного чая.
  • Завтрак: 100 г натурального йогурта, 100 г гречневой каши на воде + 2 г сливочного масла, 250 мл имбирного чая + 1 чайная ложка мёда.
  • Обед: 200 г отварной трески, 100 г отварного риса без масла, 2 огурца.
  • Полдник: 200 мл грушево-морковного сока, 70 г творога (7% жирности) + 1 столовая ложка тёртого имбиря + 0,5 чайной ложки корицы + 1 чайная ложка мёда.
  • Ужин: 150 г запеченного филе индейки, 150 г овощного рагу, 200 мл имбирного чая.

Противопоказания

Потребление имбиря для похудения, несмотря на его полезные свойства, имеет противопоказания. Поэтому, прежде чем приступать к регулярному употреблению корнеплода, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

  • Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, колит, язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки);
  • повышенная кислотность в желудке;
  • камни в почках, мочевом и желчном пузыре;
  • пищеводный рефлюкс;
  • аллергическая реакция;
  • повышенная температура тела;
  • гипертония, вегето-сосудистая дистония;
  • беременность и период лактации.

Отзывы и результаты похудевших

Екатерина Ерёменко, 31 год, г. Харьков. Изменение веса: с 69 кг до 65 кг

«Люблю добавлять в различные блюда. Однажды нашла информацию о имбирной диете, почитала отзывы и решила попробовать. Меню мне показалось достаточно сытным и вкусным. Целую неделю не взвешивалась, на работу с собой носила судки с полезными обедами. Ежедневно утром и вечером делала зарядку: растяжку, приседания и упражнения для пресса. Каково же было моё удивление, когда я обнаружила «пропажу» четырёх килограммов за столь короткий срок! Без особых усилий, без полуобморочного состояния и раздражения, вызванного голодом. Эта диета вселила в меня стимул продолжать! Буду дальше худеть с помощью этого чудесного растения. Моя цель – 55 кг».

Мария Журавлёва, 28 лет, г. Хмельницкий. Изменение веса: с 59 до 57 кг

«Я пила имбирь с чесноком в течение двух недель, не меняя ничего в питании. Заваривала с утра и пила целый день. Иногда – для разнообразия – добавляла корицу, кардамон, лимон. За это время похудела на 2 килограмма! Абсолютно без усилий. Может быть потому, что имбирно-чесночный напиток снижал аппетит, вследствие чего я съедала меньше. Как бы там ни было, результатом я очень довольна, отзыв положительный».

pohudejkina.ru

Как употреблять имбирь для похудения – рецепт действующего способа + отзывы похудевших

Приветствую вас, дорогие мои стройняшки. Сегодняшнюю статью решила посвятить тому, как правильно употреблять имбирь для похудения. Кстати, в нашей стране с этим продуктом многие знакомы благодаря японским суши. Там имбирь подают в маринованном виде. И сегодня этот корень стал очень популярный. Все потому, что он обладает удивительными особенностями при похудении и не только. О них сегодня и расскажу.

Полезные свойства имбиря

Корень этого растения уже не одно тысячелетие привлекает к себе повышенное внимание. Изначально его использовали исключительно как приправу. Ведь у него мощный аромат и удивительный вкус.

Но позже заметили, что корешок еще и целебными свойствами обладает. Например, он стимулирует пищеварительный процесс. Именно поэтому римская знать после своих пиров активно его поглощала. А еще имбирь ели моряки – он облегчал протекание морской болезни. К тому же этот чудо-корешок давали беременным: он уменьшал токсикоз.

В наше же время спектр применения имбиря значительно шире. Да вы посудите сами, сколько всего в нем целебного:

  • эфирные масла;
  • сахара;
  • кремний, цинк, железо, марганец и прочие минеральные соединения;
  • витамины групп B и C;
  • клетчатка;
  • аминокислоты и органические кислоты.

Благодаря тому, что этот чудо-корешок обладает антисептическими свойствами, он эффективно борется с микробами. Он может убить даже такие патогенные штаммы как кишечная палочка энтеропатогенная.

Имбирь по праву можно назвать антибиотиком природного происхождения

Вдобавок, корешок имбиря считается сильным сокогонным и желчегонным средством. А еще он является мощным детоксикатором и антиоксидантом, иммуномодулятором и тонизатором. Уникальная особенность этого продукта в том, что он одновременно может оказывать спазмолитическое и возбуждающее действие.

Вместе с тем, имбирь еще и отличным афродизиаком является. С этим средством лучше не шутить 🙂

Кстати, в 2013 году были озвучены результаты исследования на Международном съезде торакальной хирургии. Исследование проводилось в Колумбийском университете. Было обнаружено то, что вещество 6-гингерол серьезно помогает при бронхиальной астме. Это вещество помогает лекарственным препаратам расширить бронхи. Т.е. при присутствии гингерола эффективность действия препаратов увеличивается. В добавок посмотрите вот это видео:

Корень имбиря для похудения – принцип его действия

Как помогает чудо-корешок в борьбе с лишним весом? Он работает следующим образом:

  1. Усмиряет аппетит. А ведь это так важно при борьбе с лишними килграммами.
  2. Уменьшает синтез кортизола (это гормон, уровень которого увеличивается, когда человек испытывает стресс). Увлечение кортизола чаще всего является причиной отложения жирка в области живота. Естественно, уменьшение уровня этого гормона защищает от таких залежей.
  3. Обладает термогенным эффектом. А, как известно, увеличение температуры тела ускоряет метаболизм. По данным исследователей, если кушать имбирь, метаболизм может увеличиться до 20%.
  4. Улучшается процесс пищеварения. Большинство людей, страдающих избыточным весом, имеют проблемы ЖКТ. Так вот, употребление в пищу чудо-корешка помогает избавиться от таких проблем.

Кроме того, имбирь улучшает усвоение ценных веществ из съеденных продуктов питания. Это предупреждает переедание. Обычно те, кто страдают ожирением, кушают часто, но не испытывают насыщения. Потому что из поступивших продуктов организм извлекает недостаточное количество питательных веществ.

А еще этот продукт помогает поддерживать баланс здоровой микрофлоры. Ну, а хорошая микрофлора – обязательное условие при нормализации веса.

Отзывы похудевших на имбире

Думаю, что отзывы тех, кто сидел на диете с помощью имбиря, будут вам полезны. Они много-чего поведают вам об этой системе похудения. Например, вы узнаете об особенностях диеты и сколько скидывают на ней.

Машка: Я зимой имбирный чай попиваю. Но похудеть на нем вряд ли можно сильно. Зато я чуствую себя бодренько – столько сил, хоть горы вороти. еще отметила, что стала меньше болеть.

Лика: А я сижу на диете Дюкана. И во время такого похудения пью имбирный чай. Он же не запрещен – и пить можно на всех этапах. Выходит и вкусненько и полезно))

Сонька: Начиталась про сверхестественные свойства имбирного чая и решила поэкспериментировать. Но не ожидала чуда. А похуделка эта чем хороша – в еде себе не отказывай и усилий особых прилагать не нужно. Чувство голода не ощущала. Сначала заваривала имбирь с зеленым чаем. А потом корень заливала кипятком, настаивала с полчаса, а затем пила. За 8 недель я скинула 5 кило. И в одежду свою любимую влезла, которую я носила до родов.

Витек: Вы верите, что если пить чай можно сразу стать стройным? Я уже лет 5 пью его и никаких изменений. Чтобы скинуть лишние кг, самый действующий способ — активно заниматься спортом.

Люда: Я просто обожаю имбирь. И свежим его ем и цукаты. Но помогает ли это похудеть не знаю

Надюха: Проверила я эту диету на себе. Обалденные достижения – за год с 56 размера перешла на 46. Но использую высушенную приправу (имбирь молотый продается в любом продуктовом магазине). Я ее добавляю в чай или кофе. А недавно стала добавлять в котлетки, супчики и прочие кушанья. Мне нравится

Лера: Я с утрица пью имбирный напиток для похудения. Он хорошо прогревает и жидкость лишнюю выгоняет, а еще такой чаек бодрит. И чувствую такую легкость – будто я пушинка.

Какой имбирь самый полезный

Как думаете, друзья, какой корешок является самым полезным – сухой, измельченный в порошок, свежий или маринованный? Думаю, ваш ответ очевиден. Конечно же, свежий.

Ну, маринованный продукт – это своеобразный вариант приправы. В нем минимальный витаминно-аминокислотный баланс.

Другое дело – свежий продукт. Только выбирайте такой имбирь, чтобы он был ровненьким и гладеньким, а еще золотистого цвета. Если на корешке увидите утолщения и «глазки» (как у картошки), вам продать пытаются старый продукт.

Чистить же корешок нужно как молодую картошечку или морковку. Много не срезайте, ведь самое полезное находится под кожицей.

Имбирь можно выращивать дома как домашнее растение. Потом выкопать корень и кушать на здоровье. И так вы превратитесь в настоящего садовода. Шучу 🙂 На подоконнике на кухне посадите в горшок корень имбиря. Зеленый побег источает такой легкий аромат сродни лимонному. Более того, источающими эфирными маслами он отпугивает насекомых.

А если имбирь покупаете в магазине, не берите его впрок. Лучше лишний раз сходить за корешком в магазин. Оно ж двойная польза. И продукт у вас свеженький, и ходьба как отличное физическое упражнение 😉

Как употреблять имбирь, чтобы похудеть

Чаще всего при похудении готовят чай. И как пить его – я вам расскажу. Следуйте нижеприведенным правилам, и у вас все получится:

  • Имбирный чай обладает бодрящим эффектом. Поэтому не советую пить его во второй половине дня, а именно, вечером. Иначе бессонная ночка вам обеспечена. Считать слоников будете всю ночь напролет.
  • Чтобы сбросить вес, пить имбирный напиток нужно дозировано. Минимальная суточная доза – 1 л, а максимальная – 2 л. Помните, что передозировка в этом случае опасна: могут возникнуть побочные действия.
  • А справиться с повышенным аппетитом поможет небольшая кружка имбирного напитка, выпитая за полчаса до приема пищи.

Также этот корешок можно добавлять в блюда, которые готовите. Получится вкусно, полезно, а главное – эффективно в борьбе с избыточным весом.

Диета имбирная

Эта разгрузочная система питания рассчитана на 1-2 месяца. Разработчики такой программы обещают, что за этот период вы скинете до 5 кг. Такая программа считается мягкой, поскольку не имеет жестких ограничений. Да и лишний вес уходит медленно и уверенно. Поверьте, назад он уже не вернется. Разве что только вы не начнете килограммами тортики уплетать.

Меню при таком похудении строго не расписывается, поэтому питание на ваше усмотрение. Но все же существует несколько правил, которые нужно соблюдать:

  1. Суточный калораж не должен превышать 1800 ккал. Этого вполне достаточно для нормальной жизнедеятельности.
  2. Исключите из рациона соленые и жирные блюда. Также табу на копчености и сладости.
  3. Постоянно пейте имбирный чаек. Первый прием – как встали, выпейте натощак. А потом за 30 минут до еды или через 1 час после.

И не забывайте об умеренной физической активности. Упражнения, поверьте, только на пользу вам пойдут.

Противопоказания к похудению на имбире

Отказаться от снижения веса при помощи этого чудо-корешка следует тем, кто страдает болезнями почек. Также будущим мамам и женщинам в период лактации такие разгрузочные программы запрещены. При проблемах ЖКТ, сахарном диабете и плохой свертываемости крови от имбирной программы похудения так же лучше воздержаться.

Рецепт имбиря для похудения

Ниже я расписала несколько простых, но эффективных рецептов. Приготовить их в домашних условиях несложно. Подготовили блокноты с заточенными карандашами? Тогда записывайте 🙂

Имбирный чай

Первым делом поделюсь секретом как правильно заваривать имбирный чай для похудения — рецепт приготовления его довольно прост.

Корешок нужно почистить и измельчить (это можно сделать при помощи блендера или терки). Затем возьмите 1 ч.л. полученной массы и залейте 200 мл кипятка. Это все настаивайте где-то четверть часа. Потом смешайте напиток с лимоном и медом. В этот момент чай должен быть теплым, а не горячим, иначе все витамины исчезнут. Почему – читайте в статье «совместим ли мед и диета».

Имбирный напиток

В летнее время поможет сбросить лишние килограммы приготовленный по этому рецепту напиток. Возьмите 30-тиграммовый кусочек очищенного корешка и измельчите его в кашицу. Также подготовьте 100 г свежих мятных листьев. Залейте все это стаканом кипятка и оставьте напиток на 30-40 минут. Потом процедите чаек и обогатите его 70 мл лимонного + 50 мл апельсинового сока. А пить такую полезную вкусняшку следует в охлажденном виде.

Если совсем жарко на улице, добавьте в напиток несколько кубиков льда. Только пейте постепенно.

Зимой же на помощь придет другой напиток. Как заварить его, я вам расскажу. Готовится он с корицей. Возьмите кусочек корешка (длиной 4 см), измельчите его и поместите кашицу в термос. Залейте в посудину литр кипятка и забросьте 2 ч.л. корицы. Этот напиток настаивайте примерно час. Потом процедите его, добавьте 4 ч.л. лимонного сока и 1/3 ч.л. красного перца. А перед потреблением напитка добавьте мед (несколько ложечек).

Такой пряный напиток ускорит метаболизм и поможет в борьбе с лишними килограммами. А чтобы улучшить эффект, советую после принятия чудо-средства полежать немного под теплым одеялом.

Кефир с имбирем

Этот напиток особенно ценен в знойное летнее время, когда хочется отведать чего-то прохладненького. Для него вам понадобится:

  • охлажденная кипяченая вода (2 ст.л.);
  • мед (1 ст.л.);
  • долька лимона;
  • молотая корица и имбирь (по 0,5 ч.л.);
  • стаканчик кефира.

Мед растворите в воде комнатной температуры. Сюда же добавьте выжатый из дольки лимона сок, корицу и имбирь. Все хорошенечко перемешайте и отправьте эту смесь в кефир. Снова все компоненты перемешайте. Вот и готово – приятного коктейлепития!

Этот напиток обладает дополнительным преимуществом. Кисломолочный продукт смягчает «жгучесть» имбиря, поэтому напиток не жжет слизистую желудка. Даже врачи настоятельно советуют разбавлять имбирь кефиром.

Зеленый чай с имбирем

Сначала подготовьте чудо-корешок. Очистите его и нарежьте колечками или измельчите на крупной терке. Затем добавьте эту пряность к завариваемым листьям зеленого чая. И залейте все горячей водой. Оставьте чаек на пару минут. А чтобы он не горчил, процедите его. При желании пить чай можно с лимоном.

В зеленом чае, как и в имбире, содержится множество антиоксидантов. Поэтому такой напиток – настоящая находка для худеющих.

Имбирно-огуречный коктейль

  • 2-хсантиметровый кусочек корешка;
  • щепотка кардамона;
  • небольшой огурец;
  • 1 ст.л. мяты перечной;
  • стакан кипятка;
  • 50 мл апельсинного сока;
  • 70 мл лимонного сока;
  • чуток меда.

Помещаем в чашу блендера корень, кардамон и мяту – все это измельчаем. Заливаем смесь кипятком и отправляем туда колечками порезанный огурчик. После этого оставляем все настаиваться на 30 минут.

Процеживаем напиток. Обогащаем соками и медом. И наслаждаемся вкуснющим коктейлем до последней капельки в стакане 🙂

Имбирный салат

Это кушанье можно готовить несколько раз в неделю. Например, когда устраиваете разгрузочные дни. Или если сидите на сельдереевой диете.

Вам нужно будет взять по 100 г сельдерея, цедры апельсина и имбирного корешка. Также подготовьте 300 г свежей моркови, 200 г лимона и 200 г свеклы запеченной в духовке. Все эти ингредиенты измельчите и хорошенько перемешайте. Сбрызните салат небольшим количеством оливкового масла. Перемешайте и кушайте с удовольствием!

Ну, что, друзья мои, теперь вы знаете, как похудеть с помощью имбиря. Конечно, быстро достигнуть сногсшибательных результатов не получится. Но зато эффект надолго сохранится.

И на организм такой продукт оказывает просто волшебное воздействие. Главное – не переборщить с ним. Думаю, вы теперь можете целую лекцию подругам об этом чудо-корешке прочитать. А я откланиваюсь, и отправляюсь готовить новую и полезную для вас статью. Пока.

takioki.ru